Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocala - un fruct benefic organismului

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2019

Tags: beneficiile portocalelor sanatate


Portocala - un fruct benefic organismului

In general mancam portocalele pentru gustul lor dulce-acrisor si pulpa suculenta. Dar te-ai intrebat vreodata cate beneficii au aceste fructe tropicale asupra corpului tau?

Portocalele sunt fructe exotice, usor digerabile, care contribuie esential la starea noastra de bine. Fiind o sursa de energie si vitalitate, ele contin numeroase substante nutritive, vitamine si minerale. Vitaminele A si C contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar, iar mineralele continute scad tensiunea arteriala, ajuta la mentinerea ritmului cardiac regulat si reduc riscul de infarct si de accident vascular.
 
Iata cateva beneficii ale portocalelor asupra sanatatii:
 
-previn cancerul- portocalele contin limonoide, un compus care ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, iar consumate cel putin o data pe zi, previn cancerul de san, cancerul de stomac dar si cancerul de la ficat ( datorita vitaminei A);
-sustin activitatea cardiaca- potasiul din portocale ajuta la imbunatatirea activitatii cardiace;
-regleaza tensiunea arteriala- continutul mare de magneziu sustine tensiunea arteriala;
-protejeaza impotriva infectiilor virale- datorita polifenolilor din portocale, este prevenita formarea infectiilor virale;
-reduc colesterolul- fibrele solubile pe care le contin portocalele ajuta la reducerea colesterolului;
-imbunatatesc vederea- carotenoidelele din portocalele au un rol important in mentinerea sanatoasa a membranelor mucoase ale ochilor, iar vitamina A preintampina degenerarea maculara;
-previn imbatranirea pielii- radicalii liberi care imbatranesc pielea pot fi tinuti la distanta cu ajutorul antioxidantilor din portocale; de asemenea, vitaminele A si C si beta-carotenul din aceste fructe exotice ajuta la mentinerea tanara a pielii;
-usureaza constipatia- datorita fibrelor solubile, portocalele stimuleaza eliberarea sucurilor digestive si previn iritarea colonlului;
 
 
Portocalele sunt, de asemenea, si un bun aliat al tenului nostru, ajutandu-l sa-si recapete stralucirea naturala si vitalitatea, prevenind imbatranirea:
 
-stimuleaza colagenul pielii- o portocala pe zi va preveni imbatranirea tenului tau, pentru ca aceste fructe exotice sunt o sursa bogata de vitamina C, care protejeaza pielea de razele puternice ale soarelui si de poluare; acest antioxidant mai are si rolul de a forma colagen,  asigurand astfel elasticitate pielii;
 
-hidrateaza pielea in profunzime- pielea ta va fi mai fina si mai catifelata, iar ridurile vor disparea datorita acidului citric pe care il contin portocalele;
 
-previn apariţia acneei-  vitamina A din portocale este un ingredient pe care il veti regasi in majoritatea produselor care combat acneea, deoarece reduce inflamatia si opreste raspandirea virusilor din corp, iar acidul citric ajuta la exfolierea pielii, inlaturand celulele moarte; astfel se miscoreaza porii, contribuind  la eliminarea acneei;
 
-trateaza punctele negre- coaja de portocala poate fi folosita ca exfoliant al tenului; iti poti face un peeling facial cu o coaja de portocala pe care o poti usca si dupa macina pentru a deveni pulbere.
 
 
Portocalele sunt utilizate si in diete. Foarte multe femei aleg diete pe baza de portocale, deoarece acest fruct gustos contine foarte putine calorii, aproximativ 47 de calorii la 100 de grame, ceea ce il face ideal in pierderea de greutate. 
 
Nu in ultimul rand, portocalele sunt recomandate femeilor insarcinate. Consumul de portocale ajuta la imbunatatirea functiilor sistemului imunitar, dezvolta creierul, regleaza tensiunea si mentin hidratarea. De asemenea, aceste fructe pot preveni eventuale malformatii ale fatului.
 
Tu cat de des mananci portocale?




Spune-ne opinia ta despre
"Portocala - un fruct benefic organismului"

2 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocala - un fruct benefic organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Mierea de Manuka - de ce este atat de diferita fata de mierea clasică?

Mierea de Manuka - de ce este atat de diferita fata de mierea clasică?

de AlegeSanatos.ro 15 Nov 2019

Mierea este considerata din antichitate un aliment benefic si un medicament natural puternic. In ultimii ani, mierea de Manuka a castigat popularitate pentru numeroasele proprietati nutritive si puterea terapeutica, devenind un subiect fierbinte in randul iubitorilor de miere si ridicand, totodata, numeroase intrebari. [detalii]

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

de AlegeSanatos.ro 13 Sep 2019

Toamna inseamna culori bogate si arome abundente. Iata care sunt alimentele pe care sa le al in vedere in dieta ta pentru a profita de beneficiile nutritive specifice toamnei. [detalii]

Rolul magneziului in organism

Rolul magneziului in organism

de AlegeSanatos.ro 23 Aug 2019

In corpul uman sunt in jur de 25 grame de magneziu, dintre care peste jumatate se afla in oase, pe cand restul se concentreaza in muschi, tesuturi moi sau in sange. Toate celulele contin magneziu si necesita aceasta substanta pentru a functiona corect. Specialistii de la biod.ro ofera mai multe explicatii cu privire la rolul magneziului in organism si sugestii pentru alimente bogate in aceasta substanta. [detalii]

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 11 Iul 2019

Alimentele bogate in vitamina C sunt extrem de importante pentru corpul nostru, ajutandu-ne organismul sa capete o imunitate sporita si, in acelasi timp, sa lupte cu diverse afectiuni. Consumand alimente bogate in vitamina C vom reusi sa prevenim sau chiar sa tratam raceala, infectiile, bolile de inima si chiar sa ajutam vasele de sange sa functioneze mai bine. In plus, vitamina C joaca un rol important in sintetizarea diverselor minerale din corp, stimuland inclusiv vindecarea diverselor tipuri de rani. [detalii]

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2019

Bananele sunt unele dintre fructele cu cele mai multe beneficii pentru sanatatea noastra, consumate in cantitati moderate, evident. Acest fruct tropical este plin de nutrienti si ne poate ajuta sa ne mentinem o viata sanatoasa si echilibrata. Iata ce proprietati miraculoase are banala banana: [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016