Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocala - un fruct benefic organismului

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2019

Tags: beneficiile portocalelor sanatate


Portocala - un fruct benefic organismului

In general mancam portocalele pentru gustul lor dulce-acrisor si pulpa suculenta. Dar te-ai intrebat vreodata cate beneficii au aceste fructe tropicale asupra corpului tau?

Portocalele sunt fructe exotice, usor digerabile, care contribuie esential la starea noastra de bine. Fiind o sursa de energie si vitalitate, ele contin numeroase substante nutritive, vitamine si minerale. Vitaminele A si C contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar, iar mineralele continute scad tensiunea arteriala, ajuta la mentinerea ritmului cardiac regulat si reduc riscul de infarct si de accident vascular.
 
Iata cateva beneficii ale portocalelor asupra sanatatii:
 
-previn cancerul- portocalele contin limonoide, un compus care ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, iar consumate cel putin o data pe zi, previn cancerul de san, cancerul de stomac dar si cancerul de la ficat ( datorita vitaminei A);
-sustin activitatea cardiaca- potasiul din portocale ajuta la imbunatatirea activitatii cardiace;
-regleaza tensiunea arteriala- continutul mare de magneziu sustine tensiunea arteriala;
-protejeaza impotriva infectiilor virale- datorita polifenolilor din portocale, este prevenita formarea infectiilor virale;
-reduc colesterolul- fibrele solubile pe care le contin portocalele ajuta la reducerea colesterolului;
-imbunatatesc vederea- carotenoidelele din portocalele au un rol important in mentinerea sanatoasa a membranelor mucoase ale ochilor, iar vitamina A preintampina degenerarea maculara;
-previn imbatranirea pielii- radicalii liberi care imbatranesc pielea pot fi tinuti la distanta cu ajutorul antioxidantilor din portocale; de asemenea, vitaminele A si C si beta-carotenul din aceste fructe exotice ajuta la mentinerea tanara a pielii;
-usureaza constipatia- datorita fibrelor solubile, portocalele stimuleaza eliberarea sucurilor digestive si previn iritarea colonlului;
 
 
Portocalele sunt, de asemenea, si un bun aliat al tenului nostru, ajutandu-l sa-si recapete stralucirea naturala si vitalitatea, prevenind imbatranirea:
 
-stimuleaza colagenul pielii- o portocala pe zi va preveni imbatranirea tenului tau, pentru ca aceste fructe exotice sunt o sursa bogata de vitamina C, care protejeaza pielea de razele puternice ale soarelui si de poluare; acest antioxidant mai are si rolul de a forma colagen,  asigurand astfel elasticitate pielii;
 
-hidrateaza pielea in profunzime- pielea ta va fi mai fina si mai catifelata, iar ridurile vor disparea datorita acidului citric pe care il contin portocalele;
 
-previn apariĊ£ia acneei-  vitamina A din portocale este un ingredient pe care il veti regasi in majoritatea produselor care combat acneea, deoarece reduce inflamatia si opreste raspandirea virusilor din corp, iar acidul citric ajuta la exfolierea pielii, inlaturand celulele moarte; astfel se miscoreaza porii, contribuind  la eliminarea acneei;
 
-trateaza punctele negre- coaja de portocala poate fi folosita ca exfoliant al tenului; iti poti face un peeling facial cu o coaja de portocala pe care o poti usca si dupa macina pentru a deveni pulbere.
 
 
Portocalele sunt utilizate si in diete. Foarte multe femei aleg diete pe baza de portocale, deoarece acest fruct gustos contine foarte putine calorii, aproximativ 47 de calorii la 100 de grame, ceea ce il face ideal in pierderea de greutate. 
 
Nu in ultimul rand, portocalele sunt recomandate femeilor insarcinate. Consumul de portocale ajuta la imbunatatirea functiilor sistemului imunitar, dezvolta creierul, regleaza tensiunea si mentin hidratarea. De asemenea, aceste fructe pot preveni eventuale malformatii ale fatului.
 
Tu cat de des mananci portocale?




Spune-ne opinia ta despre
"Portocala - un fruct benefic organismului"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocala - un fruct benefic organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2020

Deserturile sunt preferatele tuturor. Dupa o masa copioasa si gustoasa este momentul perfect sa savuram un desert pregatit in casa. Daca ati incercat tot felul de prajituri si tarte, este momentul sa va bucurati de o reteta atipica de desert, cu cartof dulce. [detalii]

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Cand vine vorba de slabit, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa te asiguri ca ai o dieta zilnica care nu contine alimente procesate si nesanatoase. O alimentatie bazata pe produse naturale si fresh iti vor asigura toate vitaminele, mineralele, enzimele si fitonutientii de care ai nevoie pentru un metabolism sanatos. [detalii]

Meniu sanatos pentru intreaga zi

Meniu sanatos pentru intreaga zi

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Atunci cand vine vorba despre pregatirea meniului zilnic, multi dintre noi cautam cele mai delicioase, sanatoase si rapide retete. Totusi, aceasta munca este destul de istovitoare, mai ales daca sunteti o persoana care se plictiseste foarte usor. [detalii]

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2020

Inca de cand suntem mici am fost invatati sa consumam cat mai multe fructe si legume. Insa, din pacate, foarte multe legume benefice sanatatii noastre au intrat intr-un con de umbra. Spre exemplu, telina este folosita doar in cantitati foarte mici, la diferite deluri de mancare. [detalii]

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Ceaiul de rodie se numara printre cele mai sanatoase si delicioase bauturi. Rapid de preparat si foarte gustos, ceaiul de rodie contine un nivel ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radialilor liberi, protejeaza celulele si reduce inflamarea. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016