Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 30 Mai 2018

Tags: portocale beneficii sanatate


Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Cu totii cunoastem zicala “un mar pe zi tine medicul departe”, insa ce se spune despre portocale?

Portocalele au un continut redus de calorii si sunt bogate in nutrienti, protejeaza pielea si scad riscurile aparitiei anumitor afectiuni.
 
In plus, pot fi consumate sub forma de suc, fiind o alegere sanatoasa!
 

Ce contine sucul de portocale?

 
- Vitamina C
 
Vitamina C este un antioxidant care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la imbunatatirea sistemului imunitar.
 
- Potasiu
 
Potasiul intareste celulele musculare si previne crampele. Mai mult decat atat, intervine in toate procesele metabolice, ajutand la buna functionare a muschiului cardiac, precum si a creierului.
 
- Acid folic
 
Acidul folic previne aparitia defectelor congenitale si aduce numeroase beneficii creierului.
 

Consumul de portocale: 5 beneficii pentru sanatate!

 
1) Intareste imunitatea
 
O singura portocala poate contine doza zilnica de vitamina C in proportie de 100%. Acest nutrient vital intareste imunitatea, ferind organismul de boli si infectii.
 
2) Protejeaza pielea
 
Pe masura ce imbatranesti, pielea are de suferit din cauza radicalilor liberi. Chiar daca imbatranirea este inevitabila, portocalele au in compozitie antioxidanti si vitamina C, care incetinesc procesul de imbatranire si te vor face sa te simti mai tanar!
 
3) Protejeaza vederea
 
Portocalele contin, de asemenea, niveluri bune de vitamina A si alti antioxidanti, cum ar fi betacaroten, criptoxantina, luteina si zeaxantina.
 
4) Previne dezvoltarea bolilor de inima
 
Unul dintre motivele pentru care oamenii dezvolta boli de inima este faptul ca arterele lor sunt blocate din cauza unui stil de viata nesanatos si a consumului de alimente daunatoare pentru organism. Portocalele au flavonoide, cum ar fi hesperidina care reduce colesterolul si impiedica blocarea arterelor. In acest mod, consumul de portocale te protejeaza impotriva aparitiei unui atac de cord sau a altor boli cardiovasculare.
 
5) Portocalele sunt benefice pentru persoanele care sufera de diabet
 
Portocalele sunt bogate in fibre si au un indice glicemic ridicat, fiind, astfel, o alegere potrivita pentru persoanele care sufera de diabet.




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

1 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Apa minerala este benefica organismului, insa doar in cantitati limitate. [detalii]

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 10 Aug 2018

Ceaiul de urzica trateaza problemele urinare, calmeaza alergiile, reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea pielii. [detalii]

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 08 Aug 2018

Pentru a te bucura de o zi plina de energie, este foarte important sa nu sari peste micul dejun. [detalii]

Cu ce poti inlocui oregano

Cu ce poti inlocui oregano

de Raluca Garbea 07 Aug 2018

Oregano este o planta pe care multe persoane o considera doar un condiment pentru imbunatatirea aromei mancarii lor, dar, in realitate, aceasta are numeroase beneficii pentru sanatate, precum: capacitatea de a proteja sistemul imunitar, de a preveni aparitia bolilor cronice, de a imbunatati digestia, de a detoxifia organismul, de a intari oasele, de a imbunatati sanatatea inimii, de a stimula nivelul de energie si asa mai departe. [detalii]

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

de Raluca Garbea 04 Aug 2018

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, delicios si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016