Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 06 Sep 2018

Tags: portocale sanatate beneficii


Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

Portocalele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care: imbunatatirea circulatiei sangelui, reducerea riscului dezvoltarii bolilor cardiovasculare, ameliorarea capacitatii de concentrare si asa mai departe.

Portocalele reprezinta unele dintre cele mai populare fructe din intreaga lume. Principalul lor avantaj este ca le poti consuma fie intregi, fie ca suc. Aceste fructe gustoase iti dau portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
 
O portocala are in compozitie nu mai putin de 170 de substante fitochimice si peste 60 de  flavonoide, compusi care au efecte antiinflamatoare si antioxidante.
 
Vom vedea in continuare care sunt principalele beneficii ale consumului de portocale:
 
1) Reduce tensiunea arteriala
 
Mentinerea unui aport scazut de sodiu este esentiala pentru scaderea tensiunii arteriale, insa cresterea aportului de potasiu poate fi la fel de importanta datorita efectelor de vasodilatare.
 
2) Intareste sistemul imunitar
 
O singura portocala contine necesarul zilnic de vitamina C, care este un antioxidant ce ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la imbunatatirea sistemului imunitar.
 
De asemenea, vitamina C te ajuta sa te feresti de infectii si diferite boli.
 
3) Protejeaza pielea
 
Datorita continutului de vitamina C, portocalele pot ajuta la combaterea leziunilor pielii provocate de soare si poluare, la reducerea ridurilor si la ingrijirea pielea.
 
Vitamina C joaca un rol vital in formarea colagenului, sistemul de sustinere a pielii.
 
4) Sprijina o vedere sanatoasa
 
Ochii au de suferit pe masura ce imbatranesti. Portocalele sunt bogate in nutrienti, precum - vitamina A, vitamina C si potasiu - toate fiind benefice pentru ochi.
 
Astfel, daca vrei sa ai o vedere buna, mananca zilnic cel putin o portocala!
 
5) Te scapa de constipatie
 
Portocalele contin fibre dietetice, care stimuleaza sucurile digestive.




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate"

8 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti pacali nevoia de dulce

Cum poti pacali nevoia de dulce

de Raluca Garbea 17 Mai 2019

Iti place sa mananci dulciuri, insa ai vrea sa renunti? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente metode! [detalii]

Suc de merisoare - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Suc de merisoare - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Mai 2019

Sucul de merisoare are multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi: imbunatatirea digestiei si prevenirea afectiunilor cronice. [detalii]

Top 10 alimente care sprijina sanatatea ficatului

Top 10 alimente care sprijina sanatatea ficatului

de Raluca Garbea 14 Mai 2019

O alimentatie necorespunzatoare poate afecta sanatatea ficatului tau. Iata care sunt cele mai bune alimente pentru un stil de viata sanatos! [detalii]

Top 5 sucuri care iti ofera energia de care ai nevoie in fiecare zi

Top 5 sucuri care iti ofera energia de care ai nevoie in fiecare zi

de Raluca Garbea 10 Mai 2019

Exista sucuri naturale cu actiune tonica si energizanta, care maresc rezistenta organismului la efort si imbunatatesc concentrarea. [detalii]

De ce nu ar trebui ca legumele sa lipseasca din regimul zilnic

De ce nu ar trebui ca legumele sa lipseasca din regimul zilnic

de Raluca Garbea 09 Mai 2019

Legumele ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016