Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Putem face sport la orice varsta?

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2012


Putem face sport la orice varsta?

O data cu inaintarea in varsta organismul are tendinta sa inlocuiasca musculatura cu grasime. Puteti opri acest proces prin antrenarea zilnica a muschilor cu ajutorul exercitiilor fizice.

Majoritatea persoanelor in varsta refuza activitatile sportive de teama ca acestea le vor agrava problemele de sanatate. Si totusi, studiile arata ca, indiferent de varsta, toata lumea trebuie sa faca sport. Beneficii;le activitatilor fizice sunt chiar mai importante odatat cu inaintarea in varsta. Un studiu realizat in Taiwan pe un esantion de 40.000 de persoane a aratat ca, doar cu 15 minute de exercitii fizice pe zi si un minimum de 90 de minute pe saptamana, speranta de viata creste cu 3 ani.
In acelasi timp, un studiu realizat in Australia a concluzionat ca o persoana care petrece zilnic cate sase ore in fata televizorului are o speranta de viata mai mica cu 5 ani fata de persoana activa. Specialistii considera ca exista o stransa legatura intre riscurile aparitiei problemelor de sanatate si timpul indelungat petrecut in fata televizorului, deoarece persoanele care urmaresc prea multe programe TV nu mai sunt dispuse sa practice vreun sport. Este bine de stiut ca varsta nu este atat de importanta si sub nicio forma nu ar trebui sa fie o scuza ca sa evitati activitatea fizica.
Cercetarile medicale au demonstrat chiar ca sportul are un impact pozitiv iin special asupra seniorilor. De exemplu, durerile articulare pot fi ameliorate daca obisnuiti sa faceti plimbari usoare.
De asemenea, pacientii bolnavi de diabet si-au imbunatatit simtitor sanatatea in momentul in care au inceput sa faca sport, iar ridicarea de greutati impiedica deteriorarea musculara atat de des intalnita in cazul persoanelor in varsta. Si da, plimbarilelungi prin parc sau alergatul usor dupa un nepot pot fi trecute in categoria activitatilor fizice. Pentru un stil de viata echilibrat este nevoie de 150 de minute de activitate fizica saptamanal: indicate sunt sesiunile de cate 30 de minute de exercitii, de 5 ori pe saptamana. Procedand astfel aveti sansa sa recuperati o parte din tesutul muscular pierdut din cauza unei vieti sedentare, iar excesul de grasime, asociat bolilor cardiovasculare, se va diminua.




Spune-ne opinia ta despre
"Putem face sport la orice varsta?"

5 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Putem face sport la orice varsta?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016