Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reguli pentru a tine o dieta alcalina

de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2013

Reguli pentru a tine o dieta alcalina

Un mic dejun energizant pentru cineva care incepe cu dieta alcalina consta in orez basmati cu avocado proaspat, felii de rosii, migdale, germeni de grau si ulei de masline sau de in. O alta varianta de mic dejun energizant este o masa constand in fructe, combinate corect . In contrast, multe alimente pe care oamenii le aleg la micul dejun nu au menirea sa creasca energia, din contra: cafea, dulciuri, cereale dulci cu lapte, cantitati mari de zahar si carbohidrati care supra-acidifiaza sangele si tesuturile. Chiar si micul dejun bazat pe proteine precum oua prajite, carnaciori, omlete compromit terenul alcalin si favorizeaza cresterea fungilor si microorganismelor in corp. 2. Alege tot ce este verde! Legume proaspete si ierburi, frunze verzi de orice fel sunt foarte purificatoare, bogate in fibre si o sursa excelenta de saruri alcaline sunt anti-fungi si bacterii si anti-micotice. Legumele proaspete ar trebui incluse la fiecare masa de dimineata, pranz si seara. Desi fructele sunt la randul lor o sursa mare de nutrienti si fibre, e important sa nu se exagereze cu acestea pentru ca ele contin o cantitate considerabila de zahar (fructoza) care stimuleaza cresterea fungilor si a microorganismelor. Fructele pot fi mancate intre mese, cele de sezon, dar doar cand sunt in echilibrul corect acid-alcalin (vezi incadrarea lor in tabel). 3. Mai putini carbohidrati, mai multe legume Legumele cu statut de carbohidrati simpli sunt asparagusul, broccoli, varza, telina, conopida, fasolea verde, vinete, ardei verde, spanac, salata verde, ceapa, usturoi, dovlecei, ridichi. Aproape 70% din toate mesele ar trebui sa fie alcatuite din produse proaspete alcalinizante. Carbohidratii complecsi sunt formatori de aciditate in corp si nu trebuie sa depaseasca 30% din dieta, asa ca mananca-i cu moderatie. 4. Mananca multi germeni Unele din cele mai sanatoase produse de mancat sunt germenii sau mugurii de diverse seminte. Acestea devin mai alcalini pe masura ce cresc. Acestea sunt plante vii, adevarate bombe de energie si sanatate care ne transfera efectiv viata atunci cand le consumam. Poti pune in bucatarie orice fel de grane la incoltit sau le poti cumpara si de la piata, dar verifica sa fie proaspete, altfel nu iti sunt de folos. 5. Nu uita sa te hidratezi cu apa buna Bea minim 3 litri de apa alcalina pe zi care nu doar ca iti va alcaliniza corpul si creste pH-ul dar este si o sursa excelenta de antioxidanti. 6. Incearca proteinele care nu sunt in carne Consumatorul mediu modern mananca intre doua pana la de patru ori mai multe proteine decat sunt necesare corpului. Dietele de slabit bazate pe un aport masiv de proteine din carne, lapte, inghetata si alte produse aduc in corp nu doar proteine ci si grasimi saturate si colesterol. Corpurile noastre au doar 7% proteine iar laptele de mama contine doar 5% proteine. Specialistii in nutritie sustin ca o dieta bazata in proportie de 80% pe vegetale poate asigura corpului aminoacizii si proteinele necesare corpului uman.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

4 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Manuela Romanescu @ 14 Mar 2015
"Dieta alcalinÄ e de departe cea mai buna cale pt un organism sÄnÄtos si in toate studiile este bine argumentata,dar nu înÈeleg de ce doctorii care prescriu un regim dupÄ operaÈia de cancer,nu le prescriu oamenilor ,mai mult ii încurajeazÄ sa mÄnânce carne si oua"
Balta valeria @ 15 Aug 2014
"sant convinsa ca este bine de stiut importanta apei si a hranei sanatoase pentru fiecare om si pentru fiecare varsta"

Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile icnredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate

Beneficiile icnredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate

de Viorica Ghinea 27 Iun 2017

Aromat si racoritor, pepenele galben se numara printre cele mai consumate fructe ale verii. Acesta nu este o simpla gustare de vara, ci un adevarat tratament de insanatosire si de prevenire a afectiunuilor. Este incredibil ca intr-un singur fruct se afla atat de multe beneficii. Citeste care sunt acestea si cum poti sa profiti de toate proprietatile pepenelui galben. [detalii]

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

de Viorica Ghinea 26 Iun 2017

Atunci cand te simti epuizata, fara niciun strop de energie in organism, cazi mult mai usor prada tentatiilor de tip junk food. Venim in ajutorul tau si iti oferim o lista de alimente care te ajuta sa combati oboseala. [detalii]

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.