Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reguli pentru a tine o dieta alcalina

de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2013


Reguli pentru a tine o dieta alcalina

Un mic dejun energizant pentru cineva care incepe cu dieta alcalina consta in orez basmati cu avocado proaspat, felii de rosii, migdale, germeni de grau si ulei de masline sau de in. O alta varianta de mic dejun energizant este o masa constand in fructe, combinate corect . In contrast, multe alimente pe care oamenii le aleg la micul dejun nu au menirea sa creasca energia, din contra: cafea, dulciuri, cereale dulci cu lapte, cantitati mari de zahar si carbohidrati care supra-acidifiaza sangele si tesuturile. Chiar si micul dejun bazat pe proteine precum oua prajite, carnaciori, omlete compromit terenul alcalin si favorizeaza cresterea fungilor si microorganismelor in corp. 2. Alege tot ce este verde! Legume proaspete si ierburi, frunze verzi de orice fel sunt foarte purificatoare, bogate in fibre si o sursa excelenta de saruri alcaline sunt anti-fungi si bacterii si anti-micotice. Legumele proaspete ar trebui incluse la fiecare masa de dimineata, pranz si seara. Desi fructele sunt la randul lor o sursa mare de nutrienti si fibre, e important sa nu se exagereze cu acestea pentru ca ele contin o cantitate considerabila de zahar (fructoza) care stimuleaza cresterea fungilor si a microorganismelor. Fructele pot fi mancate intre mese, cele de sezon, dar doar cand sunt in echilibrul corect acid-alcalin (vezi incadrarea lor in tabel). 3. Mai putini carbohidrati, mai multe legume Legumele cu statut de carbohidrati simpli sunt asparagusul, broccoli, varza, telina, conopida, fasolea verde, vinete, ardei verde, spanac, salata verde, ceapa, usturoi, dovlecei, ridichi. Aproape 70% din toate mesele ar trebui sa fie alcatuite din produse proaspete alcalinizante. Carbohidratii complecsi sunt formatori de aciditate in corp si nu trebuie sa depaseasca 30% din dieta, asa ca mananca-i cu moderatie. 4. Mananca multi germeni Unele din cele mai sanatoase produse de mancat sunt germenii sau mugurii de diverse seminte. Acestea devin mai alcalini pe masura ce cresc. Acestea sunt plante vii, adevarate bombe de energie si sanatate care ne transfera efectiv viata atunci cand le consumam. Poti pune in bucatarie orice fel de grane la incoltit sau le poti cumpara si de la piata, dar verifica sa fie proaspete, altfel nu iti sunt de folos. 5. Nu uita sa te hidratezi cu apa buna Bea minim 3 litri de apa alcalina pe zi care nu doar ca iti va alcaliniza corpul si creste pH-ul dar este si o sursa excelenta de antioxidanti. 6. Incearca proteinele care nu sunt in carne Consumatorul mediu modern mananca intre doua pana la de patru ori mai multe proteine decat sunt necesare corpului. Dietele de slabit bazate pe un aport masiv de proteine din carne, lapte, inghetata si alte produse aduc in corp nu doar proteine ci si grasimi saturate si colesterol. Corpurile noastre au doar 7% proteine iar laptele de mama contine doar 5% proteine. Specialistii in nutritie sustin ca o dieta bazata in proportie de 80% pe vegetale poate asigura corpului aminoacizii si proteinele necesare corpului uman.




Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

8 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Manuela Romanescu @ 14 Mar 2015
"Dieta alcalinÄ e de departe cea mai buna cale pt un organism sÄnÄtos si in toate studiile este bine argumentata,dar nu înÈeleg de ce doctorii care prescriu un regim dupÄ operaÈia de cancer,nu le prescriu oamenilor ,mai mult ii încurajeazÄ sa mÄnânce carne si oua"
Balta valeria @ 15 Aug 2014
"sant convinsa ca este bine de stiut importanta apei si a hranei sanatoase pentru fiecare om si pentru fiecare varsta"

Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

de Raluca Garbea 13 Nov 2018

Exista anumite ingrediente nutritive care ar putea sa iti revigoreze regimul alimentar si sa iti aduca numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 12 Nov 2018

Produs din muguri albi si frunze ce provin din Camellia Sinensis, ceaiul alb are numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Nov 2018

Denumita si vitamina antihemoragica, vitamina K reprezinta un nutrient esential care ajuta la prevenirea hemoragiilor, afectiunilor pielii, reducand, in acelasi timp, riscul de atac de cord. [detalii]

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 08 Nov 2018

Sucul de afine este o alegere sanatoasa si o modalitate excelenta de a obtine aportul de nutrienti necesari pentru o zi. [detalii]

Alimente bogate in calciu

Alimente bogate in calciu

de Raluca Garbea 06 Nov 2018

Calciul este foarte important pentru sanatatea generala a organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016