Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reguli pentru a tine o dieta alcalina

de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2013

Reguli pentru a tine o dieta alcalina

Un mic dejun energizant pentru cineva care incepe cu dieta alcalina consta in orez basmati cu avocado proaspat, felii de rosii, migdale, germeni de grau si ulei de masline sau de in. O alta varianta de mic dejun energizant este o masa constand in fructe, combinate corect . In contrast, multe alimente pe care oamenii le aleg la micul dejun nu au menirea sa creasca energia, din contra: cafea, dulciuri, cereale dulci cu lapte, cantitati mari de zahar si carbohidrati care supra-acidifiaza sangele si tesuturile. Chiar si micul dejun bazat pe proteine precum oua prajite, carnaciori, omlete compromit terenul alcalin si favorizeaza cresterea fungilor si microorganismelor in corp. 2. Alege tot ce este verde! Legume proaspete si ierburi, frunze verzi de orice fel sunt foarte purificatoare, bogate in fibre si o sursa excelenta de saruri alcaline sunt anti-fungi si bacterii si anti-micotice. Legumele proaspete ar trebui incluse la fiecare masa de dimineata, pranz si seara. Desi fructele sunt la randul lor o sursa mare de nutrienti si fibre, e important sa nu se exagereze cu acestea pentru ca ele contin o cantitate considerabila de zahar (fructoza) care stimuleaza cresterea fungilor si a microorganismelor. Fructele pot fi mancate intre mese, cele de sezon, dar doar cand sunt in echilibrul corect acid-alcalin (vezi incadrarea lor in tabel). 3. Mai putini carbohidrati, mai multe legume Legumele cu statut de carbohidrati simpli sunt asparagusul, broccoli, varza, telina, conopida, fasolea verde, vinete, ardei verde, spanac, salata verde, ceapa, usturoi, dovlecei, ridichi. Aproape 70% din toate mesele ar trebui sa fie alcatuite din produse proaspete alcalinizante. Carbohidratii complecsi sunt formatori de aciditate in corp si nu trebuie sa depaseasca 30% din dieta, asa ca mananca-i cu moderatie. 4. Mananca multi germeni Unele din cele mai sanatoase produse de mancat sunt germenii sau mugurii de diverse seminte. Acestea devin mai alcalini pe masura ce cresc. Acestea sunt plante vii, adevarate bombe de energie si sanatate care ne transfera efectiv viata atunci cand le consumam. Poti pune in bucatarie orice fel de grane la incoltit sau le poti cumpara si de la piata, dar verifica sa fie proaspete, altfel nu iti sunt de folos. 5. Nu uita sa te hidratezi cu apa buna Bea minim 3 litri de apa alcalina pe zi care nu doar ca iti va alcaliniza corpul si creste pH-ul dar este si o sursa excelenta de antioxidanti. 6. Incearca proteinele care nu sunt in carne Consumatorul mediu modern mananca intre doua pana la de patru ori mai multe proteine decat sunt necesare corpului. Dietele de slabit bazate pe un aport masiv de proteine din carne, lapte, inghetata si alte produse aduc in corp nu doar proteine ci si grasimi saturate si colesterol. Corpurile noastre au doar 7% proteine iar laptele de mama contine doar 5% proteine. Specialistii in nutritie sustin ca o dieta bazata in proportie de 80% pe vegetale poate asigura corpului aminoacizii si proteinele necesare corpului uman.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

3 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Manuela Romanescu @ 14 Mar 2015
"Dieta alcalinÄ e de departe cea mai buna cale pt un organism sÄnÄtos si in toate studiile este bine argumentata,dar nu înÈeleg de ce doctorii care prescriu un regim dupÄ operaÈia de cancer,nu le prescriu oamenilor ,mai mult ii încurajeazÄ sa mÄnânce carne si oua"
Balta valeria @ 15 Aug 2014
"sant convinsa ca este bine de stiut importanta apei si a hranei sanatoase pentru fiecare om si pentru fiecare varsta"

Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata

Alimente pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata

de Viorica Ghinea 25 Iul 2017

Cu siguranta stii deja ca alimentele de tip junk food ar trebui consumate cu moderatie, insa exista unele de care nutritionistii spun ca nu ar trebui sa faca deloc parte din meniul nostru zilnic. Iata care sunt si de ce trebuie sa te feresti de acestea de acum incolo! [detalii]

Un nou pas in directia alimentelor mai putin cancerigene

Un nou pas in directia alimentelor mai putin cancerigene

de Elena-Alina Constantinescu 25 Iul 2017

Acrilamida este o substanta potential toxica, ce se formeaza in alimentele bogate in amidon in timpul procesarii la temperaturi inalte, cum ar fi prajirea, coacerea si frigerea. Prezenta acrilamidei in produsele alimentare a fost depistata initial in 2002, mai ales in cele pe baza de cartofi sau de cereale, in cafea si in inlocuitorii de cafea, in timpul proceselor de preparare la temperatura ridicata. [detalii]

Opt alimente care nu baloneaza

Opt alimente care nu baloneaza

de Viorica Ghinea 24 Iul 2017

Senzatia de balonare este la ordinea zilei? Atunci citeste care sunt alimentele care nu baloneaza si cum te ajuta acestea sa te bucuri de un abdomen plat si ferm. Uite cum le poti include in dieta ta pentru a te bucura de toate beneficiile pe care acestea le ofera sanatatii! [detalii]

De ce sa NU iei diuretice pentru a elimina apa in exces din organism

De ce sa NU iei diuretice pentru a elimina apa in exces din organism

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iul 2017

Toate femeile isi doresc sa arate perfect in costumul de baie, fara sa se simta rusinate pentru kilogramale in plus si celulita inestetica si vergeturi. Daca vrei sa slabesti sanatos si sa ai o piele ferma, pe timpul verii hidratarea si consumul de fructe si legume proaspete sunt foarte importante. [detalii]

De ce sa nu ii mai dai niciodata copilului tau crenvursti

De ce sa nu ii mai dai niciodata copilului tau crenvursti

de Elena-Alina Constantinescu 12 Iul 2017

In Romania, unul din doi copii are probleme cu greutatea, fiind supraponderal sau obez, iar principala cauza este alimentatia nesanatoasa. In acest sens, Asociatia Pro Consumatori a realizat un studiu cu privire la sortimentele de crenvursti pentru copii comercializate pe piata din Romania. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.