Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reguli pentru a tine o dieta alcalina

de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2013


Reguli pentru a tine o dieta alcalina

Un mic dejun energizant pentru cineva care incepe cu dieta alcalina consta in orez basmati cu avocado proaspat, felii de rosii, migdale, germeni de grau si ulei de masline sau de in. O alta varianta de mic dejun energizant este o masa constand in fructe, combinate corect . In contrast, multe alimente pe care oamenii le aleg la micul dejun nu au menirea sa creasca energia, din contra: cafea, dulciuri, cereale dulci cu lapte, cantitati mari de zahar si carbohidrati care supra-acidifiaza sangele si tesuturile. Chiar si micul dejun bazat pe proteine precum oua prajite, carnaciori, omlete compromit terenul alcalin si favorizeaza cresterea fungilor si microorganismelor in corp. 2. Alege tot ce este verde! Legume proaspete si ierburi, frunze verzi de orice fel sunt foarte purificatoare, bogate in fibre si o sursa excelenta de saruri alcaline sunt anti-fungi si bacterii si anti-micotice. Legumele proaspete ar trebui incluse la fiecare masa de dimineata, pranz si seara. Desi fructele sunt la randul lor o sursa mare de nutrienti si fibre, e important sa nu se exagereze cu acestea pentru ca ele contin o cantitate considerabila de zahar (fructoza) care stimuleaza cresterea fungilor si a microorganismelor. Fructele pot fi mancate intre mese, cele de sezon, dar doar cand sunt in echilibrul corect acid-alcalin (vezi incadrarea lor in tabel). 3. Mai putini carbohidrati, mai multe legume Legumele cu statut de carbohidrati simpli sunt asparagusul, broccoli, varza, telina, conopida, fasolea verde, vinete, ardei verde, spanac, salata verde, ceapa, usturoi, dovlecei, ridichi. Aproape 70% din toate mesele ar trebui sa fie alcatuite din produse proaspete alcalinizante. Carbohidratii complecsi sunt formatori de aciditate in corp si nu trebuie sa depaseasca 30% din dieta, asa ca mananca-i cu moderatie. 4. Mananca multi germeni Unele din cele mai sanatoase produse de mancat sunt germenii sau mugurii de diverse seminte. Acestea devin mai alcalini pe masura ce cresc. Acestea sunt plante vii, adevarate bombe de energie si sanatate care ne transfera efectiv viata atunci cand le consumam. Poti pune in bucatarie orice fel de grane la incoltit sau le poti cumpara si de la piata, dar verifica sa fie proaspete, altfel nu iti sunt de folos. 5. Nu uita sa te hidratezi cu apa buna Bea minim 3 litri de apa alcalina pe zi care nu doar ca iti va alcaliniza corpul si creste pH-ul dar este si o sursa excelenta de antioxidanti. 6. Incearca proteinele care nu sunt in carne Consumatorul mediu modern mananca intre doua pana la de patru ori mai multe proteine decat sunt necesare corpului. Dietele de slabit bazate pe un aport masiv de proteine din carne, lapte, inghetata si alte produse aduc in corp nu doar proteine ci si grasimi saturate si colesterol. Corpurile noastre au doar 7% proteine iar laptele de mama contine doar 5% proteine. Specialistii in nutritie sustin ca o dieta bazata in proportie de 80% pe vegetale poate asigura corpului aminoacizii si proteinele necesare corpului uman.




Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

1 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Manuela Romanescu @ 14 Mar 2015
"Dieta alcalinÄ e de departe cea mai buna cale pt un organism sÄnÄtos si in toate studiile este bine argumentata,dar nu înÈeleg de ce doctorii care prescriu un regim dupÄ operaÈia de cancer,nu le prescriu oamenilor ,mai mult ii încurajeazÄ sa mÄnânce carne si oua"
Balta valeria @ 15 Aug 2014
"sant convinsa ca este bine de stiut importanta apei si a hranei sanatoase pentru fiecare om si pentru fiecare varsta"

Spune-ne opinia ta despre
"Reguli pentru a tine o dieta alcalina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016