Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Remedii impotriva stresului

de AlegeSanatos.ro 11 Iun 2012

Remedii impotriva stresului

O caracteristica a oamenilor remarcabili este abilitatea de a stapani stresul. Nu este vorba de eliminarea stresului din viata, ci este important cum facem fata stresului. Ce se intampla cand stresul nu este bine controlat? ? Oboseala si energie scazuta. ? Mancarea excesiva si imposibilitatea de a slabi. ? Ameteala dimineata. ? Lipsa dorintei de sex. ? Dependenta de cafeina, zahar sau medicamente. ? Dificultati in a dormi. ? Dificultati de concentrare si memorie slaba. ? Infectii recurente datorita sistemului imunitar scazut. ? Depresii. ? Factor ce determina aparitia bolii Alzheimer. ? Muschi si articulatii rigide si dureroase. ? Degenerarea sistemului fizic. ? Cancer, boli de inima, infarcte cerebrale, diabet etc. Asadar, este o necesitate ca noi sa facem fata stresului, si asta intr-un mod intelept. Iata cateva idei care sa va ajute sa faceti fata stresului din viata dumneavoastra. Rasul S-a dovedit de-a lungul timpului ca rasul stimuleaza sistemul imunitar, stimuleaza respiratia, ceea ce oxigeneaza corpul si foloseste aproape fiecare muschi al corpului ceea ce va mentine intr-o forma extraordinara. Rasul, prin insasi natura lui, ne determina sa privim lucrurile intr-o alta lumina. Fiti optimisti Un studiu realizat de catre Mayo Clinic cu ajutorul unor date stranse pe o perioada de 30 de ani arata ca subiectii care au fost categorisiti ca fiind pesimisti au avut 19% predispozitia mai mare de a muri devreme decat cei descrisi ca fiind optimisti. Acum stiti cat de important este sa fiti optimisti. Amuzati-va Amuzamentul reduce stresul, ceea ce are drept rezultat reducerea cantitatii de adrenalina pe care corpul o produce. Relaxarea Ascultati un CD de relaxare, linistiti-va gandurile si invatati cum sa meditati practicand relaxarea profunda timp de 15 minute de trei sau patru ori pe saptamana. Semnificativ veti reduce nivelurile de stres. Iubirea si faptul de a fi iubiti Un studiu de la Universitatea Miami asupra bebelusilor prematuri a descoperit ca acei copii care au fost frecvent mangaiati au luat in greutate 49% mai mult decat copiii de aceeasi varsta care nu au fost mangaiati. Copiii care nu sunt mangaiati sau imbratisati, chiar daca sunt bine ingrijiti fizic, prezinta un risc mare de deces din cauza hipotrofiei staturo-ponderale. Stapaniti furia Oamenii cu o personalitate ostila prezinta un risc de mortalitate pana la varsta de 50 de ani de cinci ori mai mare decat oamenii mai putin predispusi la astfel de porniri negative. Intr-un studiu, participantilor, intr-un numar de 13.000, le-au fost puse o serie de intrebari legate de limitele lor de furie, cum ar fi daca sunt sau nu impulsivi, daca simt nevoia sau nu sa loveasca pe cineva atunci cand sunt furiosi etc. Din cei chestionati, 8% s-au incadrat in limitele superioare ale spectrului. |ntr-o perioada de 6 ani de studiu, s-a descoperit ca acestia erau dispusi de 3 ori mai mult la o moarte subita decat cei care s-au incadrat in limitele inferioare. Cereti sprijin Existenta unei persoane cu care sa vorbiti este un medicament extrem de puternic. Descarcati-va oful. Orice problema pe care ati avea-o, legata de serviciu, copii, de viata in general, vorbiti despre ea. Un bun prieten pe care va puteti baza, sotul sau sotia va asculta problema si va ajuta ori de cate ori aveti nevoie. Acum, studiile arata ca oamenii casatoriti traiesc in medie cu o patrime mai mult decat cei necasatoriti. Compania si interesele impartasite aduc cu sine o stimulare mentala, ceea ce intareste sistemul imunitar. O analiza a datelor epidemiologice legate de sanatate evidentiaza ca factorii determinanti ai sanatatii nu sunt imunizarea, dieta, suplimentul de apa sau antibioticele, ci speranta, respectul de sine si educatia sunt cei mai importanti factori care determina o sanatate constanta. Dr. Christiane Northrup


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Remedii impotriva stresului"

7 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Remedii impotriva stresului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

de Elena-Alina Constantinescu 08 Dec 2016

Prin intermediul campaniei "Sa invatam sa intelegem eticheta!", Asociatia Pro Consumatori (APC) isi doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor cu privire la existenta pe piata a unor uleiuri alimentare de origine vegetala, care datorita continutului scazut de grasimi saturate nu sunt destinate a fi folosite pentru pregatirea unor alimente prin prajire. [detalii]

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.