Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Remedii impotriva stresului

de AlegeSanatos.ro 11 Iun 2012


Remedii impotriva stresului

O caracteristica a oamenilor remarcabili este abilitatea de a stapani stresul. Nu este vorba de eliminarea stresului din viata, ci este important cum facem fata stresului. Ce se intampla cand stresul nu este bine controlat? ? Oboseala si energie scazuta. ? Mancarea excesiva si imposibilitatea de a slabi. ? Ameteala dimineata. ? Lipsa dorintei de sex. ? Dependenta de cafeina, zahar sau medicamente. ? Dificultati in a dormi. ? Dificultati de concentrare si memorie slaba. ? Infectii recurente datorita sistemului imunitar scazut. ? Depresii. ? Factor ce determina aparitia bolii Alzheimer. ? Muschi si articulatii rigide si dureroase. ? Degenerarea sistemului fizic. ? Cancer, boli de inima, infarcte cerebrale, diabet etc. Asadar, este o necesitate ca noi sa facem fata stresului, si asta intr-un mod intelept. Iata cateva idei care sa va ajute sa faceti fata stresului din viata dumneavoastra. Rasul S-a dovedit de-a lungul timpului ca rasul stimuleaza sistemul imunitar, stimuleaza respiratia, ceea ce oxigeneaza corpul si foloseste aproape fiecare muschi al corpului ceea ce va mentine intr-o forma extraordinara. Rasul, prin insasi natura lui, ne determina sa privim lucrurile intr-o alta lumina. Fiti optimisti Un studiu realizat de catre Mayo Clinic cu ajutorul unor date stranse pe o perioada de 30 de ani arata ca subiectii care au fost categorisiti ca fiind pesimisti au avut 19% predispozitia mai mare de a muri devreme decat cei descrisi ca fiind optimisti. Acum stiti cat de important este sa fiti optimisti. Amuzati-va Amuzamentul reduce stresul, ceea ce are drept rezultat reducerea cantitatii de adrenalina pe care corpul o produce. Relaxarea Ascultati un CD de relaxare, linistiti-va gandurile si invatati cum sa meditati practicand relaxarea profunda timp de 15 minute de trei sau patru ori pe saptamana. Semnificativ veti reduce nivelurile de stres. Iubirea si faptul de a fi iubiti Un studiu de la Universitatea Miami asupra bebelusilor prematuri a descoperit ca acei copii care au fost frecvent mangaiati au luat in greutate 49% mai mult decat copiii de aceeasi varsta care nu au fost mangaiati. Copiii care nu sunt mangaiati sau imbratisati, chiar daca sunt bine ingrijiti fizic, prezinta un risc mare de deces din cauza hipotrofiei staturo-ponderale. Stapaniti furia Oamenii cu o personalitate ostila prezinta un risc de mortalitate pana la varsta de 50 de ani de cinci ori mai mare decat oamenii mai putin predispusi la astfel de porniri negative. Intr-un studiu, participantilor, intr-un numar de 13.000, le-au fost puse o serie de intrebari legate de limitele lor de furie, cum ar fi daca sunt sau nu impulsivi, daca simt nevoia sau nu sa loveasca pe cineva atunci cand sunt furiosi etc. Din cei chestionati, 8% s-au incadrat in limitele superioare ale spectrului. |ntr-o perioada de 6 ani de studiu, s-a descoperit ca acestia erau dispusi de 3 ori mai mult la o moarte subita decat cei care s-au incadrat in limitele inferioare. Cereti sprijin Existenta unei persoane cu care sa vorbiti este un medicament extrem de puternic. Descarcati-va oful. Orice problema pe care ati avea-o, legata de serviciu, copii, de viata in general, vorbiti despre ea. Un bun prieten pe care va puteti baza, sotul sau sotia va asculta problema si va ajuta ori de cate ori aveti nevoie. Acum, studiile arata ca oamenii casatoriti traiesc in medie cu o patrime mai mult decat cei necasatoriti. Compania si interesele impartasite aduc cu sine o stimulare mentala, ceea ce intareste sistemul imunitar. O analiza a datelor epidemiologice legate de sanatate evidentiaza ca factorii determinanti ai sanatatii nu sunt imunizarea, dieta, suplimentul de apa sau antibioticele, ci speranta, respectul de sine si educatia sunt cei mai importanti factori care determina o sanatate constanta. Dr. Christiane Northrup




Spune-ne opinia ta despre
"Remedii impotriva stresului"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Remedii impotriva stresului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

de Raluca Garbea 18 Ian 2018

Nautul se bucura de popularitate in lumea intreaga. Fie ca este consumat in pasta de hummus, supa sau chiftelute de falafel, nautul reprezinta de fiecare data o alegere inspirata. [detalii]

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit