Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2013

Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

Stim cu toti si o simtim pe propia piele in fiecare zi: trezitul de dimineata este un adevarat dezastru! Detestam alarma de “buna dimineata” care suna constiintoasa de fiecare data cand avem somnul mai dulce…la fel si peisajul inghetat de afara, dar cu toate acestea trebuie sa ne ridicam din pat si sa ne pregatim pentru o noua zi. Si cum ziua buna se cunoasted e dimineata, modul in care ne trezim ne influenteaza intreaga zi. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te trezesti mai optimista, plina de energie si mai frumoasa inca de la primele ore ale diminetii. Somnul de calitate Pentru inceput, trebuie sa stii ca noptiile pierdute, mancarea nesanatoasa pe timpul noptii, bauturile alcoolice, cofeina sau nedemachierea inainte de culcare, lasa amprente grave atat asupra aspectului fizic, cat si asupra organismului. Pentru un somn de calitate, cele 8 ore de odihna sunt mai mult decat necesare pentru a te trezi odihnita si in forma. Pentru a ajuta organismul sa raspunda pozitiv dimineata, fixeaza-ti si repecta zilnic o ora de trezire, inclusiv in weekenduri.  De asmenea, evita sa dormi pe burta, intrucat fata si ochii se turtesc in perna, iar dimineata fata capata un aspect umflat.  „Buna dimineata,  soare” Dusmanul diminetilor, alarma de trezire, este pe cat de ingrozitoare, pe atat de utila, incat majoritatea dintre noi se folosesc de ea pentru a se trezi intotdeauna la o ora potrivita. Alege sa te trezesti dimineata pe acordurile melodiei preferate si nu amana niciodata butonul de alarma, deoarece risti sa te trezesti si mai obosita. Dusul de dimineata Are ca pricipal obiectiv invigorarea, fermitatea, tonifierea si stimularea circulatiei sanguine. Rehidrateaza-ti fata si corpul cu crema zilnica de ingrijire, dupa care aplica o lotiune tonica si maseaza zona obrajilor pret de cateva minute. Vei observa ca tenul tau straluceste desanatate si frumusete. Micul dejun Nimic nu functioneaza daca neglijezi micul dejun. Desi suna cliseic, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, cea mai buna sursa de energie si este vital pentru buna functionare a organismului. Alimentele ideale pentru un mic dejun sanatos si energizant sunt:iaurtul, laptele, cerealele integrale, painea prajita, fructele proaspete, ouale, pestele, legumele. Alege sa-ti incepi ziua in forma maxima si nu uita sa te relaxezi ascultand melodiile tale preferate la radio si savurand o cafea aromata. Pe langa faptul ca iti vor indeparta starea de somnolenta, iti vor da un plus de energie, relaxare si optimism pentru intreaga zi. Fii pozitiva Atitudinea pozitiva este esentiala in ceea ce priveste viata fiecaruia dintre noi si adoptarea unui stil de viata sanatos. Chipul palid care exprima ingrijorare, incercanare, riduri sau durere trebuie incurajat sa vada partea plina a paharului, sa se bucure de viata si in fiecare zi sa se orienteze catre lucruri pozitive.  


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

de Elena-Alina Constantinescu 17 Feb 2017

Sarea este alimentul pe care il folosim in alimentatie zi de zi. Sarea de Himalaya are multiple beneficii si poate fi o alternativa la sarea rafinata din comert. Descopera mai jos ce beneficii aduce organismului! [detalii]

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

de Elena-Alina Constantinescu 16 Feb 2017

Asociatia ABC-ul Nutritiei face publice datele unui studiu propriu privind nivelul de cunostinte si starea de nutritie si sport a elevilor bucuresteni cu varste cuprinse intre 10-14 ani. [detalii]

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

de Elena-Alina Constantinescu 14 Feb 2017

Prin Campania Nationala de Informare si Educare: ”Sa invatam sa intelegem eticheta!” Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor asupra ingredientelor nocive care se ascund in unele produse comercializate pe piata. [detalii]

Cum ne ajuta varza rosie sa ne mentinem sanatatea

Cum ne ajuta varza rosie sa ne mentinem sanatatea

de Elena-Alina Constantinescu 06 Feb 2017

Varza rosie este bogata in fibre alimentare, are putine calorii si multe vitamine si minerale, ajutandu-ne astfel sa ne mentinem sanatatea fizica si psihica. Consumata frecvent, curata organismul de toxine si ne ajuta sa slabim sanatos. In randurile de mai jos, iata si alte motive pentru a consuma varza rosie: [detalii]

3 simptome ale carentei de vitamina D

3 simptome ale carentei de vitamina D

de Elena-Alina Constantinescu 25 Ian 2017

Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Riscurile la care suntem expusi din cauza lipsei acestui nutrient sunt ingrijoratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.