Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2013

Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

Stim cu toti si o simtim pe propia piele in fiecare zi: trezitul de dimineata este un adevarat dezastru! Detestam alarma de “buna dimineata” care suna constiintoasa de fiecare data cand avem somnul mai dulce…la fel si peisajul inghetat de afara, dar cu toate acestea trebuie sa ne ridicam din pat si sa ne pregatim pentru o noua zi. Si cum ziua buna se cunoasted e dimineata, modul in care ne trezim ne influenteaza intreaga zi. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te trezesti mai optimista, plina de energie si mai frumoasa inca de la primele ore ale diminetii. Somnul de calitate Pentru inceput, trebuie sa stii ca noptiile pierdute, mancarea nesanatoasa pe timpul noptii, bauturile alcoolice, cofeina sau nedemachierea inainte de culcare, lasa amprente grave atat asupra aspectului fizic, cat si asupra organismului. Pentru un somn de calitate, cele 8 ore de odihna sunt mai mult decat necesare pentru a te trezi odihnita si in forma. Pentru a ajuta organismul sa raspunda pozitiv dimineata, fixeaza-ti si repecta zilnic o ora de trezire, inclusiv in weekenduri.  De asmenea, evita sa dormi pe burta, intrucat fata si ochii se turtesc in perna, iar dimineata fata capata un aspect umflat.  „Buna dimineata,  soare” Dusmanul diminetilor, alarma de trezire, este pe cat de ingrozitoare, pe atat de utila, incat majoritatea dintre noi se folosesc de ea pentru a se trezi intotdeauna la o ora potrivita. Alege sa te trezesti dimineata pe acordurile melodiei preferate si nu amana niciodata butonul de alarma, deoarece risti sa te trezesti si mai obosita. Dusul de dimineata Are ca pricipal obiectiv invigorarea, fermitatea, tonifierea si stimularea circulatiei sanguine. Rehidrateaza-ti fata si corpul cu crema zilnica de ingrijire, dupa care aplica o lotiune tonica si maseaza zona obrajilor pret de cateva minute. Vei observa ca tenul tau straluceste desanatate si frumusete. Micul dejun Nimic nu functioneaza daca neglijezi micul dejun. Desi suna cliseic, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, cea mai buna sursa de energie si este vital pentru buna functionare a organismului. Alimentele ideale pentru un mic dejun sanatos si energizant sunt:iaurtul, laptele, cerealele integrale, painea prajita, fructele proaspete, ouale, pestele, legumele. Alege sa-ti incepi ziua in forma maxima si nu uita sa te relaxezi ascultand melodiile tale preferate la radio si savurand o cafea aromata. Pe langa faptul ca iti vor indeparta starea de somnolenta, iti vor da un plus de energie, relaxare si optimism pentru intreaga zi. Fii pozitiva Atitudinea pozitiva este esentiala in ceea ce priveste viata fiecaruia dintre noi si adoptarea unui stil de viata sanatos. Chipul palid care exprima ingrijorare, incercanare, riduri sau durere trebuie incurajat sa vada partea plina a paharului, sa se bucure de viata si in fiecare zi sa se orienteze catre lucruri pozitive.  


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

8 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.