Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2013


Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

Stim cu toti si o simtim pe propia piele in fiecare zi: trezitul de dimineata este un adevarat dezastru! Detestam alarma de “buna dimineata” care suna constiintoasa de fiecare data cand avem somnul mai dulce…la fel si peisajul inghetat de afara, dar cu toate acestea trebuie sa ne ridicam din pat si sa ne pregatim pentru o noua zi. Si cum ziua buna se cunoasted e dimineata, modul in care ne trezim ne influenteaza intreaga zi. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te trezesti mai optimista, plina de energie si mai frumoasa inca de la primele ore ale diminetii. Somnul de calitate Pentru inceput, trebuie sa stii ca noptiile pierdute, mancarea nesanatoasa pe timpul noptii, bauturile alcoolice, cofeina sau nedemachierea inainte de culcare, lasa amprente grave atat asupra aspectului fizic, cat si asupra organismului. Pentru un somn de calitate, cele 8 ore de odihna sunt mai mult decat necesare pentru a te trezi odihnita si in forma. Pentru a ajuta organismul sa raspunda pozitiv dimineata, fixeaza-ti si repecta zilnic o ora de trezire, inclusiv in weekenduri.  De asmenea, evita sa dormi pe burta, intrucat fata si ochii se turtesc in perna, iar dimineata fata capata un aspect umflat.  „Buna dimineata,  soare” Dusmanul diminetilor, alarma de trezire, este pe cat de ingrozitoare, pe atat de utila, incat majoritatea dintre noi se folosesc de ea pentru a se trezi intotdeauna la o ora potrivita. Alege sa te trezesti dimineata pe acordurile melodiei preferate si nu amana niciodata butonul de alarma, deoarece risti sa te trezesti si mai obosita. Dusul de dimineata Are ca pricipal obiectiv invigorarea, fermitatea, tonifierea si stimularea circulatiei sanguine. Rehidrateaza-ti fata si corpul cu crema zilnica de ingrijire, dupa care aplica o lotiune tonica si maseaza zona obrajilor pret de cateva minute. Vei observa ca tenul tau straluceste desanatate si frumusete. Micul dejun Nimic nu functioneaza daca neglijezi micul dejun. Desi suna cliseic, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, cea mai buna sursa de energie si este vital pentru buna functionare a organismului. Alimentele ideale pentru un mic dejun sanatos si energizant sunt:iaurtul, laptele, cerealele integrale, painea prajita, fructele proaspete, ouale, pestele, legumele. Alege sa-ti incepi ziua in forma maxima si nu uita sa te relaxezi ascultand melodiile tale preferate la radio si savurand o cafea aromata. Pe langa faptul ca iti vor indeparta starea de somnolenta, iti vor da un plus de energie, relaxare si optimism pentru intreaga zi. Fii pozitiva Atitudinea pozitiva este esentiala in ceea ce priveste viata fiecaruia dintre noi si adoptarea unui stil de viata sanatos. Chipul palid care exprima ingrijorare, incercanare, riduri sau durere trebuie incurajat sa vada partea plina a paharului, sa se bucure de viata si in fiecare zi sa se orienteze catre lucruri pozitive.  




Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Apa minerala este benefica organismului, insa doar in cantitati limitate. [detalii]

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 10 Aug 2018

Ceaiul de urzica trateaza problemele urinare, calmeaza alergiile, reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea pielii. [detalii]

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 08 Aug 2018

Pentru a te bucura de o zi plina de energie, este foarte important sa nu sari peste micul dejun. [detalii]

Cu ce poti inlocui oregano

Cu ce poti inlocui oregano

de Raluca Garbea 07 Aug 2018

Oregano este o planta pe care multe persoane o considera doar un condiment pentru imbunatatirea aromei mancarii lor, dar, in realitate, aceasta are numeroase beneficii pentru sanatate, precum: capacitatea de a proteja sistemul imunitar, de a preveni aparitia bolilor cronice, de a imbunatati digestia, de a detoxifia organismul, de a intari oasele, de a imbunatati sanatatea inimii, de a stimula nivelul de energie si asa mai departe. [detalii]

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

de Raluca Garbea 04 Aug 2018

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, delicios si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016