Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2013


Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua

Stim cu toti si o simtim pe propia piele in fiecare zi: trezitul de dimineata este un adevarat dezastru! Detestam alarma de “buna dimineata” care suna constiintoasa de fiecare data cand avem somnul mai dulce…la fel si peisajul inghetat de afara, dar cu toate acestea trebuie sa ne ridicam din pat si sa ne pregatim pentru o noua zi. Si cum ziua buna se cunoasted e dimineata, modul in care ne trezim ne influenteaza intreaga zi. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te trezesti mai optimista, plina de energie si mai frumoasa inca de la primele ore ale diminetii. Somnul de calitate Pentru inceput, trebuie sa stii ca noptiile pierdute, mancarea nesanatoasa pe timpul noptii, bauturile alcoolice, cofeina sau nedemachierea inainte de culcare, lasa amprente grave atat asupra aspectului fizic, cat si asupra organismului. Pentru un somn de calitate, cele 8 ore de odihna sunt mai mult decat necesare pentru a te trezi odihnita si in forma. Pentru a ajuta organismul sa raspunda pozitiv dimineata, fixeaza-ti si repecta zilnic o ora de trezire, inclusiv in weekenduri.  De asmenea, evita sa dormi pe burta, intrucat fata si ochii se turtesc in perna, iar dimineata fata capata un aspect umflat.  „Buna dimineata,  soare” Dusmanul diminetilor, alarma de trezire, este pe cat de ingrozitoare, pe atat de utila, incat majoritatea dintre noi se folosesc de ea pentru a se trezi intotdeauna la o ora potrivita. Alege sa te trezesti dimineata pe acordurile melodiei preferate si nu amana niciodata butonul de alarma, deoarece risti sa te trezesti si mai obosita. Dusul de dimineata Are ca pricipal obiectiv invigorarea, fermitatea, tonifierea si stimularea circulatiei sanguine. Rehidrateaza-ti fata si corpul cu crema zilnica de ingrijire, dupa care aplica o lotiune tonica si maseaza zona obrajilor pret de cateva minute. Vei observa ca tenul tau straluceste desanatate si frumusete. Micul dejun Nimic nu functioneaza daca neglijezi micul dejun. Desi suna cliseic, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, cea mai buna sursa de energie si este vital pentru buna functionare a organismului. Alimentele ideale pentru un mic dejun sanatos si energizant sunt:iaurtul, laptele, cerealele integrale, painea prajita, fructele proaspete, ouale, pestele, legumele. Alege sa-ti incepi ziua in forma maxima si nu uita sa te relaxezi ascultand melodiile tale preferate la radio si savurand o cafea aromata. Pe langa faptul ca iti vor indeparta starea de somnolenta, iti vor da un plus de energie, relaxare si optimism pentru intreaga zi. Fii pozitiva Atitudinea pozitiva este esentiala in ceea ce priveste viata fiecaruia dintre noi si adoptarea unui stil de viata sanatos. Chipul palid care exprima ingrijorare, incercanare, riduri sau durere trebuie incurajat sa vada partea plina a paharului, sa se bucure de viata si in fiecare zi sa se orienteze catre lucruri pozitive.  




Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

5 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ritualuri de dimineata care iti infrumuseteaza toata ziua"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sunt ciupercile legume?

Sunt ciupercile legume?

de Raluca Garbea 16 Feb 2018

Multe persoane, cand sunt intrebate daca ciupercile sunt legume, nu stiu sa dea un raspuns pe loc, potrivit organicfacts.net. [detalii]

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Feb 2018

Originar din China, kiwi reprezinta o sursa bogata de vitamine C, E, B2, B3, provitamina A, enzime, acizi organici, fibre, saruri minerale de cupru, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate! [detalii]

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

de Raluca Garbea 14 Feb 2018

Ce sa consumi atunci cand nu ai pofta de mancare? Atunci cand ai gripa, cel mai bun remediu este odihna, caci nu exista mancare sau bautura care sa faca ca simptomele bolii sa dispara. Totusi, trebuie sa te asiguri ca esti hidratat corespunzator si ca mananci alimente bogate in nutrienti care sa te ajute sa nu te simti si mai rau. [detalii]

Tort de biscuiti. Reteta

Tort de biscuiti. Reteta

de Raluca Garbea 06 Feb 2018

Dulciurile reprezinta placerea "vinovata" a multor persoane insa, din pacate, acestea nu se numara printre aliatii sanatatii. Cu toate acestea, orice persoana merita sa se rasfete, din cand in cand, cu un desert. [detalii]

Sfaturi pentru pastrarea mierii

Sfaturi pentru pastrarea mierii

de Raluca Garbea 05 Feb 2018

Mierea reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit