Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 29 Nov 2018

Tags: salata iceberg sanatate beneficii alimentatie nutritie


Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

Salata iceberg reprezinta unul dintre cele sase tipuri de salata din familia Lactuca. La aspect, seamana cu varza, iar frunzele au in compozitie o cantitate destul de mare de apa fata de alte tipuri de salata.

Valorile nutritionale


Salata iceberg este o sursa excelenta de potasiu si mangan. De asemenea, contine cantitati semnificative de fier, calciu, magneziu si fosfor, precum si urme mici de sodiu, cupru si zinc.

Acest tip de salata se remarca prin continutul de vitamina A, vitamina K, vitamina C, tiamina, vitamina B6 si vitamina B9. In plus, contine numai 14 calorii la 100 de grame.

Apa si fibrele dietetice compun cea mai mare parte a salatei.
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!


1) Sprijina pierderea in greutate

Salata iceberg are un continut ridicat de apa si, in acelasi timp, foarte putine calorii.

Prin urmare, incurajeaza eforturile de scadere in greutate.

2) Imbunatateste sanatatea

Salata iceberg este bogata in vitamina A, care este necesara pentru mentinerea sanatatii ochilor si pentru dezvoltarea oaselor.

De asemenea, intareste sistemul imunitar.

3) Ajuta la coagularea sangelui

Salata Iceberg contine vitamina K, care ajuta la producerea proteinelor necesare organismului pentru coagularea normala a sangelui.

De retinut ca o slaba coagulare conduce la un risc ridicat in producerea de hemoragii.

4) Impiedica aparitia anumitor afectiuni

Datorita continutului de acid folic, salata iceberg ajuta la combaterea anumitor boli de inima si a accidentelor vasculare cerebrale.

5) Previne aparitia malformatiilor la nastere

Salata iceberg este o sursa buna de acid folic. Aportul de alimente bogate in acid folic este benefic pentru femeile insarcinate, caci ajuta la prevenirea malformatiilor, cum ar fi - spina bifida sau anencefalia.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Morcovi - Principalele beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Menta si beneficiile sale pentru organism

Menta si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 04 Dec 2018

Menta ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului! [detalii]

Alimentele care tin departe oboseala cronica

Alimentele care tin departe oboseala cronica

de Raluca Garbea 03 Dec 2018

In prezent, programul zilnic poate fi foarte aglomerat si, din acest motiv, oboseala cronica a devenit o conditie medicala din ce in ce mai intalnita. [detalii]

Top 5 alimente excelente pentru memorie

Top 5 alimente excelente pentru memorie

de Raluca Garbea 30 Nov 2018

Alimentatia sanatoasa joaca un rol important in stimularea memoriei, asadar trebuie sa stii ce produse trebuie sa adaugi la regimul tau alimentar. [detalii]

Top 5 alimente bogate in vitamina E

Top 5 alimente bogate in vitamina E

de Raluca Garbea 21 Nov 2018

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp. [detalii]

Ceai de cimbru - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate?

Ceai de cimbru - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 20 Nov 2018

Ceaiul de cimbu este utilizat, inca din cele mai vechi timpuri, in tratarea problemelor respiratorii, datorita unui ulei volativ important - denumit timol - care actioneaza ca un compus antiseptic. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016