Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sanatate la pachet pentru copilul tau

de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2012

Tags: alimentatie fructe legume sporturi recomandate


Sanatate la pachet pentru copilul tau

In fiecare an, atunci cand incepe scoala, parintii au aceeasi dilema: ce gustari sanatoase ar trebui sa contina pachetelul copilului lor?

Stim prea bine care sunt alegerile pe care copii nostri le pot face in pauza de masa: chipsurile, ciocolata, biscuitii, covrigii si produsele de panificatie sunt doar cateva dintre tentatiile ce ii asteapta in vitrinele chisocurilor de langa scoala si ademenesc sa renunte la bune obiceiuri alimentare deprinse acasa. Care sunt alternativele pe care le putem pregati si strecura in ghiozdanul copiilor nostri? Iata cateva sugestii gustoase si sanatoase, insotite de recomandari de activitati fizice care ii vor ajuta sa se mentina in forma.
Gustari sanatoase
1. Fructe si legume: Betisoare de ardei si rondele de morcovi. Fructe proaspete: mere, prune, citrice.
2. Gustare consistenta: Sandvisuri din paine integrala, cu seminte ori graham, cu cascaval, branza de capra, mozzarella, cu felii subtiri de carne de pui sau curcan si o frunza de salata, ardei sau castravete. Un ou fiert tare si cateva feliute de ardei proaspat.
3. Dulce si bun: O caserola mica de branza de vaci amestecata cu miere si nuci, pentru un desert dulce si sanatos. O felie de chec de casa sau o prajitura cu fructe.
4. De sezon: Tartine cu salata de vinete (fara ceapa) sau cu magiun de prune si miez de nuca.

Sporturi recomandate - Copilul tau este pasionat de muzica? O ora de dans sportiv sau de societate ori chiar un curs de balet ar putea fi perfecte pentru a-l putea tine activ macar o ora pe zi.
- Daca pustiul tau are prea multa energie, poti sa-l duci la un sport care sa-l obisnuiasca cu disciplina. Iti propunem sa-l duci la o ora de atletism sau la un curs de karate.
- Convinge-l pe cel mic sa te insoteasca seara la patinoar: va veti distra de minune si va face si miscare de seara.
- Ati urmarit cu sufletul la gura Olimpiada si acum fetita ta si-ar dori sa poata sa execute perfect exercitiile la barna? O poti inscrie la un club de gimnastica!
- Doar pentru ca vara a trecut, nu inseamna ca micutul tau trebuie sa intrerupa orele de inot.




Spune-ne opinia ta despre
"Sanatate la pachet pentru copilul tau"

5 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sanatate la pachet pentru copilul tau"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Sarea, inamicul numarul 1 al sanatatii. Cum ne pune organismul in pericol?

Sarea, inamicul numarul 1 al sanatatii. Cum ne pune organismul in pericol?

de Elena-Alina Constantinescu 30 Aug 2017

Organismul uman are nevoie de sare pentru a functiona corect. Aportul insuficient sau consumul exagerat poate provoca dezechilibre in organism, favorizand aparitia bolilor cardiovasculare, renale si a tulburarilor metabolice. Sarea se ascunde in mancaruri semipreparate, supe instant, conserve, mezeluri, de aceea este bine sa cititi cu atentie eticheta unui produs inainte de a-l achizitiona. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole