Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sanatate la pachet pentru copilul tau

de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2012

Sanatate la pachet pentru copilul tau

In fiecare an, atunci cand incepe scoala, parintii au aceeasi dilema: ce gustari sanatoase ar trebui sa contina pachetelul copilului lor?

Stim prea bine care sunt alegerile pe care copii nostri le pot face in pauza de masa: chipsurile, ciocolata, biscuitii, covrigii si produsele de panificatie sunt doar cateva dintre tentatiile ce ii asteapta in vitrinele chisocurilor de langa scoala si ademenesc sa renunte la bune obiceiuri alimentare deprinse acasa. Care sunt alternativele pe care le putem pregati si strecura in ghiozdanul copiilor nostri? Iata cateva sugestii gustoase si sanatoase, insotite de recomandari de activitati fizice care ii vor ajuta sa se mentina in forma.
Gustari sanatoase
1. Fructe si legume: Betisoare de ardei si rondele de morcovi. Fructe proaspete: mere, prune, citrice.
2. Gustare consistenta: Sandvisuri din paine integrala, cu seminte ori graham, cu cascaval, branza de capra, mozzarella, cu felii subtiri de carne de pui sau curcan si o frunza de salata, ardei sau castravete. Un ou fiert tare si cateva feliute de ardei proaspat.
3. Dulce si bun: O caserola mica de branza de vaci amestecata cu miere si nuci, pentru un desert dulce si sanatos. O felie de chec de casa sau o prajitura cu fructe.
4. De sezon: Tartine cu salata de vinete (fara ceapa) sau cu magiun de prune si miez de nuca.

Sporturi recomandate - Copilul tau este pasionat de muzica? O ora de dans sportiv sau de societate ori chiar un curs de balet ar putea fi perfecte pentru a-l putea tine activ macar o ora pe zi.
- Daca pustiul tau are prea multa energie, poti sa-l duci la un sport care sa-l obisnuiasca cu disciplina. Iti propunem sa-l duci la o ora de atletism sau la un curs de karate.
- Convinge-l pe cel mic sa te insoteasca seara la patinoar: va veti distra de minune si va face si miscare de seara.
- Ati urmarit cu sufletul la gura Olimpiada si acum fetita ta si-ar dori sa poata sa execute perfect exercitiile la barna? O poti inscrie la un club de gimnastica!
- Doar pentru ca vara a trecut, nu inseamna ca micutul tau trebuie sa intrerupa orele de inot.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sanatate la pachet pentru copilul tau"

3 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sanatate la pachet pentru copilul tau"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

de Elena-Alina Constantinescu 17 Feb 2017

Sarea este alimentul pe care il folosim in alimentatie zi de zi. Sarea de Himalaya are multiple beneficii si poate fi o alternativa la sarea rafinata din comert. Descopera mai jos ce beneficii aduce organismului! [detalii]

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

de Elena-Alina Constantinescu 16 Feb 2017

Asociatia ABC-ul Nutritiei face publice datele unui studiu propriu privind nivelul de cunostinte si starea de nutritie si sport a elevilor bucuresteni cu varste cuprinse intre 10-14 ani. [detalii]

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

de Elena-Alina Constantinescu 14 Feb 2017

Prin Campania Nationala de Informare si Educare: ”Sa invatam sa intelegem eticheta!” Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor asupra ingredientelor nocive care se ascund in unele produse comercializate pe piata. [detalii]

Cum ne ajuta varza rosie sa ne mentinem sanatatea

Cum ne ajuta varza rosie sa ne mentinem sanatatea

de Elena-Alina Constantinescu 06 Feb 2017

Varza rosie este bogata in fibre alimentare, are putine calorii si multe vitamine si minerale, ajutandu-ne astfel sa ne mentinem sanatatea fizica si psihica. Consumata frecvent, curata organismul de toxine si ne ajuta sa slabim sanatos. In randurile de mai jos, iata si alte motive pentru a consuma varza rosie: [detalii]

3 simptome ale carentei de vitamina D

3 simptome ale carentei de vitamina D

de Elena-Alina Constantinescu 25 Ian 2017

Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Riscurile la care suntem expusi din cauza lipsei acestui nutrient sunt ingrijoratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.