Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata

de AlegeSanatos.ro 16 Ian 2013

Tags: ten alimentatie alcoolul sistem cardiovascular vitamina A


Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata

Suntem ceea ce mancam si acest lucru se vede atat prin prisma kilogramelor in plus cat si la nivelul pielii. Felul in care aratam incepand cu tenul si terminand cu firele de par reflecta starea de sanatate si de echilibru in care se gaseste organismul.

Suntem ceea ce mancam si acest lucru se vede  atat prin prisma kilogramelor in plus cat si la nivelul pielii. Felul in care aratam incepand cu tenul si terminand cu firele de par reflecta starea de sanatate si de echilibru in care se gaseste organismul. Cu cat avem o alimentatie bogata in vitamine, minerale si substante nutritive cu atat pielea va radia de sanatate isi va pastra mai mult timp elasticitatea si implicit va imbatrani mai tarziu. Nu cremele sofisticate si scumpe sunt cele care salveaza tenul ci o alimentatie corecta si un stil de viata sanatos.

Atentie la alimentele procesate si ambalate

Orice aliment care este supus procesarii sufera din pacate o alterare a enzimelor si o pierdere a vitaminelor si a mineralelor continute. Cu alte cuvinte cu cat un aliment este mai aratos si sofisticat cu atat puteti fi sigur ca acesta este lipsit de valoare nutritiva. Un deficit nutritional va avea repercusiuni asupra stralucirii si elasticitatii pielii ca sa nu mai vorbim ca o dieta compusa in principal din astfel de alimente predispune la aparitia alergiilor cu fenomene cutanate si la acnee. De asemenea alimentele care au petrecut multa vreme ambalate au un continut scazut de apa si lipsa acesteia din organism se observa imediat la nivelul pielii aceasta aratand deshidratata si fara stralucire.

Excesul de zahar si de sare dauneaza tenului

Zaharul se gaseste in dulciuri, in unele dintre produsele  lactate, in cerealele integrale, in paste, etc fiind extrem de nociv pentru organism. Lasand la o parte faptul ca din cauza zaharului in exces ne confruntam cu problema kilogramelor in plus trebuie mentionat ca acesta ataca sistemul imunitar. In momentul in care sistemele de aparare ale organismului nu mai functioneaza, riscul de a contracta o  boala creste.

De asemenea prea mult zahar predispune la aparitia acneei si a altor afectiuni cutanate. Oricat de buna ar fi sarea in bucate realitatea este ca aceasta reprezinta un ingredient daunator pentru piele. Consumul zilnic al mancarurilor sarate duce la retinerea de apa, umflarea tesuturilor si implicit in timp la pierderea elasticitatii pielii.

Renuntati la prajeli

Indiferent de ce ulei folositi sau de cat de gustoase sunt mancarurile procesate prin prajeala acest procedeu trebuie eliminat pe cat posibil din obiceiurile alimentare deoarece dauneaza sanatatii organismului in general si a pielii in particular. Substantele pe care le emana orice aliment care este supus prajelii sunt extrem de periculoase existand studii care au dovedit legatura dintre acestea si cancer. Persoanele care consuma frecvent prajeli (fie ca este vorba de cartofii prajiti sau de calitul cepei pentru mancare) in timp vor suferi modificari importante la nivelul pielii aceasta pierzandu-si mult mai repede supletea si aspectul luminos.

Stop bauturilor alcoolice!

Se stie foarte bine ca bauturile alcoolice consumate in exces pot avea repercusiuni grave asupra functiei hepatice si nu numai. Nu spune nimeni sa nu beti un pahar de vin din cand in cand cu atat mai mult cu cat se pare ca acesta ar avea efecte bune asupra aparat cardiovascular insa trebuie respectata moderatia. In ceea ce  priveste efectul  alcoolului asupra pielii acesta este dezastruos. Consumat in mod regulat alcoolul distruge rezervele de vitamina A din organism (substanta antioxidanta implicata in productia de colagen si in regenerarea celulelor pielii). Pe langa acest lucru alcoolul dilata vasele care transporta sangele catre fata rezultand un ten inrosit si inflamat.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata"

3 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata"

Caraman Valentina @ 15 Oct 2015
"Totul depinde de om."

Spune-ne opinia ta despre
"Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

de Viorica Ghinea 23 Nov 2017

Te intrebi de ce ai dureri de cap dupa ce te rasfeti cu vin? Multe persoane au crezut pana acum ca de vina sunt anumite substante continute de aceasta bautura alcoolica – sulfitii. Dar studii recente au demonstrat ca altul este motivul in acest caz. Descopera mai jos de ce ai migrene dupa ce bei vin si cum poti sa scapi de aceasta neplacere. [detalii]

Top 7 fructe extrem de sanatoase

Top 7 fructe extrem de sanatoase

de Laura Galescu 23 Nov 2017

Cu totii stim ca fructele sunt esentiale pentru o viata sanatoasa, sunt bogate din punct de vedere nutritional si sunt indicate in echilibrarea dietei. Mai mult, reprezinta un aliat puternic atunci cand vine vorba despre prevenirea diferitor afectiuni. [detalii]

Reteta de mere coapte, un desert cu putine calorii

Reteta de mere coapte, un desert cu putine calorii

de Viorica Ghinea 22 Nov 2017

In sezonul rece dam startul retetelor cu mere! In loc sa te rasfeti cu o felie de prajitura cu mere, mai bine consuma mere coapte. Sunt delicioase, sanatoase si contin mai putine calorii decat alte deserturi de sezon. Iti propunem sa incerci o reteta diferita de ceea ce ai mai mancat pana acum si iti promitem ca rezultatele te vor incanta! Descopera mai jos ingredientele de care ai nevoie si urmareste cu atentie pasii de preparare ai desertului. [detalii]

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit