Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata

de AlegeSanatos.ro 16 Ian 2013

Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata

Suntem ceea ce mancam si acest lucru se vede atat prin prisma kilogramelor in plus cat si la nivelul pielii. Felul in care aratam incepand cu tenul si terminand cu firele de par reflecta starea de sanatate si de echilibru in care se gaseste organismul.

Suntem ceea ce mancam si acest lucru se vede  atat prin prisma kilogramelor in plus cat si la nivelul pielii. Felul in care aratam incepand cu tenul si terminand cu firele de par reflecta starea de sanatate si de echilibru in care se gaseste organismul. Cu cat avem o alimentatie bogata in vitamine, minerale si substante nutritive cu atat pielea va radia de sanatate isi va pastra mai mult timp elasticitatea si implicit va imbatrani mai tarziu. Nu cremele sofisticate si scumpe sunt cele care salveaza tenul ci o alimentatie corecta si un stil de viata sanatos.

Atentie la alimentele procesate si ambalate

Orice aliment care este supus procesarii sufera din pacate o alterare a enzimelor si o pierdere a vitaminelor si a mineralelor continute. Cu alte cuvinte cu cat un aliment este mai aratos si sofisticat cu atat puteti fi sigur ca acesta este lipsit de valoare nutritiva. Un deficit nutritional va avea repercusiuni asupra stralucirii si elasticitatii pielii ca sa nu mai vorbim ca o dieta compusa in principal din astfel de alimente predispune la aparitia alergiilor cu fenomene cutanate si la acnee. De asemenea alimentele care au petrecut multa vreme ambalate au un continut scazut de apa si lipsa acesteia din organism se observa imediat la nivelul pielii aceasta aratand deshidratata si fara stralucire.

Excesul de zahar si de sare dauneaza tenului

Zaharul se gaseste in dulciuri, in unele dintre produsele  lactate, in cerealele integrale, in paste, etc fiind extrem de nociv pentru organism. Lasand la o parte faptul ca din cauza zaharului in exces ne confruntam cu problema kilogramelor in plus trebuie mentionat ca acesta ataca sistemul imunitar. In momentul in care sistemele de aparare ale organismului nu mai functioneaza, riscul de a contracta o  boala creste.

De asemenea prea mult zahar predispune la aparitia acneei si a altor afectiuni cutanate. Oricat de buna ar fi sarea in bucate realitatea este ca aceasta reprezinta un ingredient daunator pentru piele. Consumul zilnic al mancarurilor sarate duce la retinerea de apa, umflarea tesuturilor si implicit in timp la pierderea elasticitatii pielii.

Renuntati la prajeli

Indiferent de ce ulei folositi sau de cat de gustoase sunt mancarurile procesate prin prajeala acest procedeu trebuie eliminat pe cat posibil din obiceiurile alimentare deoarece dauneaza sanatatii organismului in general si a pielii in particular. Substantele pe care le emana orice aliment care este supus prajelii sunt extrem de periculoase existand studii care au dovedit legatura dintre acestea si cancer. Persoanele care consuma frecvent prajeli (fie ca este vorba de cartofii prajiti sau de calitul cepei pentru mancare) in timp vor suferi modificari importante la nivelul pielii aceasta pierzandu-si mult mai repede supletea si aspectul luminos.

Stop bauturilor alcoolice!

Se stie foarte bine ca bauturile alcoolice consumate in exces pot avea repercusiuni grave asupra functiei hepatice si nu numai. Nu spune nimeni sa nu beti un pahar de vin din cand in cand cu atat mai mult cu cat se pare ca acesta ar avea efecte bune asupra aparat cardiovascular insa trebuie respectata moderatia. In ceea ce  priveste efectul  alcoolului asupra pielii acesta este dezastruos. Consumat in mod regulat alcoolul distruge rezervele de vitamina A din organism (substanta antioxidanta implicata in productia de colagen si in regenerarea celulelor pielii). Pe langa acest lucru alcoolul dilata vasele care transporta sangele catre fata rezultand un ten inrosit si inflamat.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata"

2 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata"

Caraman Valentina @ 15 Oct 2015
"Totul depinde de om."

Spune-ne opinia ta despre
"Sanatatea pielii sta (si) in alimentatia echilibrata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Ce mancam in Postul Pastelui?

Ce mancam in Postul Pastelui?

de Elena-Alina Constantinescu 09 Mar 2017

Postului Pastelui este un bun prilej pentru detoxifierea organismului. Nu trebuie sa ne infometam, ci sa avem grija cum combinam alimentele, sa diversificam meniul si sa respectam orele de masa. Conform calendarului ortodox, Pastele va fi sarbatori pe 16 aprilie. Este cel mai lung si mai aspru dintre toate cele patru posturi importante si mai poarta denumirea de Postul Mare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.