Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017


Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza!

1. Nu dormi suficient noaptea

Faptul ca nu ai un program de somn corespunzator iti afecteaza metabolismul, ceea ce inseamna ca corpul tau nu mai poate sa arda caloriile consumate la fel de bine. In plus, atunci cand nu te odihnesti suficient, simti nevoia sa mananci mai mult pentru a combate starea de oboseala. Este indicat sa dormi in jur de 8 ore pe noapte.

2. Te duci la somn imediat dupa cina

Chiar daca nu iei o cina copioasa, tot va favoriza acumularea kilogramelor in plus daca te duci cu stomacul plin la culcare. Astfel nu numai ca se va depune grasimea abdominala, dar te poti confrunta si cu probleme digestive. Ultima masa a zilei ar trebui servita cu o ora si jumatate ori doua inainte de culcare.

3. Mananci alimente prajite la cina

Alimentele prajite sunt prieteni buni pentru papilele gustative, dar nu si pentru silueta si sanatatea ta. Acestea au prea multe calorii si favorizeaza depunerea kilogramelor nedorite intr-un timp destul de scurt. Prin urmare, nu ar trebui sa te delectezi in fiecare seara cu astfel de preparate culinare.

4. Consumi alimente picante la cina

Desi se spune despre alimentele picante ca inlatura senzatia de foame si ca te ajuta sa arzi rapid caloriile, acest lucru nu se aplica si la cina. Specialistii spun ca acestea ingreuneaza digestia si afecteaza calitatea somnului, probleme ce pot duce la acumularea de grasime in zona abdominala.

5. Iei gustari dupa cina

Imediat dupa cina, cand te relaxezi in fata televizorului ori a calculatorului, simti nevoia sa mai iei o gustare. Cum chipsurile, popcornul ori ceva dulce par variante numai bune de rontait, silueta ta va deveni dovada ca ai facut greseli de alimentatie.

6. Sari peste cina

Nu doar o cina copioasa te poate face sa iei in greutate, ci si faptul ca alegi sa nu mai mananci nimic seara. Metabolismul incetineste atunci cand sari peste mese, astfel ca organismul tau nu mai poate sa arda caloriile corespunzator. In plus, la urmatoarea masa vei simti nevoia sa mananci mai mult.

7. Consumi alcool si cafeina

Atat bauturile alcoolice, cat si cele care contin cafeina au un continut ridicat de calorii, astfel ca iti pot afecta silueta. Cel mai bine este sa iti inchei ziua cu un pahar de apa.


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

7 alimente care NU se strica niciodata

7 alimente care NU se strica niciodata

de Viorica Ghinea 15 Nov 2017

Daca esti obisnuit sa verifici constant data de expirare a tuturor produselor din comert, vei fi surprins sa afli ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta tuturor. Exista cateva alimente care nu se strica niciodata, asa ca nu ai de ce sa le arunci daca nu le-ai consumat o perioada mai lunga. Chiar daca unele dintre acestea au o perioada de valabilitate pe ambalaj, ia in considerare faptul ca producatorii sunt obligati sa o treaca, insa le poti consuma cu incredere daca au fost pastrate in conditii corespunzatoare (loc uscat, intunecat si racoros). [detalii]

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

de Laura Galescu 07 Nov 2017

Anumite alimente sunt recomandate in diferitele etape fiziologice ale femeii, in timp ce altele trebuie evitate, tinandu-se cont de afectiuni intalnite cu precadere la femei: osteoporoza, manifestarile menopauzei, bolile cardiace, diabetul. [detalii]

7 alimente care accelereaza cresterea parului

7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 02 Nov 2017

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit