Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata

de Elena-Alina Constantinescu 19 Feb 2016

Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata

Cercetatorii de la Cornell University au realizat un studiu pentru a afla care sunt secretele persoanelor care raman suple toata viata.

In acest sens, au monitorizat 112 adulti care nu tineau dieta si isi mentineau silueta fara efort si 35 de persoane care urmau regimuri alimentare.

Voluntarii au raspuns la 92 de intrebari despre stilul alimentar si practicarea sportului. Specialistii au dorit sa afle ce obiceiuri comportamentale au cei care raman supli fara efort comparativ cu cei care se straduiesc sa slabeasca.

Dupa analizarea raspunsurilor, cercetatorii au observat ca cei care isi mentin greutatea la limite normale opteaza pentru alimente sanatoase, de buna calitate, gatesc singuri si nu mananca prea mult la mesele principale.

Daca te opresti din mancat inainte de a te simti satul, la mesele urmatoare vei consuma mai putine alimente. Aceasta teorie este explicata de specialisti: dupa 20 de minute, creierul primeste un semnal ca a fost ingerata destula mancare si vei obtine senzatia de satietate fara a mai fi nevoie de ultimele imbucaturi.

Cu privire la alimentatia sanatoasa, raspunsurile la chestionare au aratat ca voluntarii prefera sa consume la micul dejun oua, la pranz o salata sau carne de pui, iar la cina, legume. Intre mesele principale consuma fructe proaspete sau uscate.

Nu beau niciodata bauturi acidulate, ci limonada, apa plata, ceaiuri din plante, iar alcoolul este consumat cu moderatie.

Studiul mai arata ca persoanele care nu urmeaza un regim strict se mentin in forma cu ajutorul exercitiilor fizice.


Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.