Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata

de Elena-Alina Constantinescu 19 Feb 2016

Tags: regim alimentar dieta greutate silueta longevitate


Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata

Cercetatorii de la Cornell University au realizat un studiu pentru a afla care sunt secretele persoanelor care raman suple toata viata.

In acest sens, au monitorizat 112 adulti care nu tineau dieta si isi mentineau silueta fara efort si 35 de persoane care urmau regimuri alimentare.

Voluntarii au raspuns la 92 de intrebari despre stilul alimentar si practicarea sportului. Specialistii au dorit sa afle ce obiceiuri comportamentale au cei care raman supli fara efort comparativ cu cei care se straduiesc sa slabeasca.

Dupa analizarea raspunsurilor, cercetatorii au observat ca cei care isi mentin greutatea la limite normale opteaza pentru alimente sanatoase, de buna calitate, gatesc singuri si nu mananca prea mult la mesele principale.

Daca te opresti din mancat inainte de a te simti satul, la mesele urmatoare vei consuma mai putine alimente. Aceasta teorie este explicata de specialisti: dupa 20 de minute, creierul primeste un semnal ca a fost ingerata destula mancare si vei obtine senzatia de satietate fara a mai fi nevoie de ultimele imbucaturi.

Cu privire la alimentatia sanatoasa, raspunsurile la chestionare au aratat ca voluntarii prefera sa consume la micul dejun oua, la pranz o salata sau carne de pui, iar la cina, legume. Intre mesele principale consuma fructe proaspete sau uscate.

Nu beau niciodata bauturi acidulate, ci limonada, apa plata, ceaiuri din plante, iar alcoolul este consumat cu moderatie.

Studiul mai arata ca persoanele care nu urmeaza un regim strict se mentin in forma cu ajutorul exercitiilor fizice.


Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata"

2 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Secretele persoanelor care isi mentin silueta toata viata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul Assam si beneficiile sale pentru organism

Ceaiul Assam si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 19 Iun 2018

Ceaiul Assam contine substante nutritive care pot stimula sanatatea organismului in mai multe moduri. [detalii]

Care sunt cauzele poftei de dulce

Care sunt cauzele poftei de dulce

de Raluca Garbea 18 Iun 2018

Pofta de dulce este o senzatie foarte des intalnita, potrivit studiilor. In general, aceasta pofta este alimentata de o lipsa de glucide din organism, insa pot exista si alte cauze. [detalii]

Alimente bogate in vitamina B12

Alimente bogate in vitamina B12

de Raluca Garbea 15 Iun 2018

Pentru a te putea bucura de un corp sanatos, ai nevoie de vitamine si minerale. Simptomele deficientei vitaminei B12 includ: depresie, confuzie, memorie deficitara, probleme de echilibru, furnicaturi si amorteala la nivelul mainilor si picioarelor. [detalii]

Cat zahar contine ananasul

Cat zahar contine ananasul

de Raluca Garbea 14 Iun 2018

Fructele sunt benefice pentru mentinerea sanatatii celulelor din corp. Insa, daca consumi cantitati exagerate, s-ar putea ca organismul sa primeasca o cantitate mai mare de zahar decat are nevoie. De aceea, este firesc sa iti pui intrebarea cat de mult zahar contin fructele tale preferate, in cazul de fata: ananasul. [detalii]

Ce este cafeaua cu broccoli?

Ce este cafeaua cu broccoli?

de Raluca Garbea 11 Iun 2018

In ultima perioada, se vorbeste despre o noua modalitate de a-ti bea cafeaua de dimineata: cafeaua cu broccoli. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016