Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista

de AlegeSanatos.ro 28 Dec 2013

Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista

Ingrijorarea este ca un balansoar. Acesta va ofera ceva de facut , dar nu va duce nicaieri . E atat de adevarat . Daca aveti tendinta de a medita mult la ceea ce nu merge bine in viata voastra si va focalizati doar pe ceea ce merge prost, am vesti bune pentru tine : Puteti schimba asta! Gandurile tale sunt puternice si atunci cand lucrati pentru a le schimba , intr-adevar va puteti schimba viata. Incepeti noul an cu mici schimbari in modul de gandire.Gata sa urez bun venit an cel mai minunat inca obtine . Iata planul pentru a incepe anul intr-o nota pozitiva ... 1 . Vorbeste cu tine modul asa cum ai vorbi cu cel mai bun prieten al tau Daca va aflati intr- o stare proasta, intrebat-va la ce v-ati gandit de ati ajunjs in starea aceasta . Probabil nu ati avut tocmai ganduri pozitive! Acordati o atentie specisala pentru dialogul intern. Ai vorbi cu prietenul tau cel mai bun asa cum vorbesti cu tine? In cazul in care raspunsul la oricare intrebare este un nu , atunci mai de lucrat cu tine. Ceea ce-ti spui in interior determina ceea ce se intampla in exterior . In cazul in care dialogul intern este pozitiv si va aflai intr-un impas, gandurile pozitive va vor ajuta sa treceti mai usor prin acesta. Va veti spune automat  lucruri de genul : " Eu pot face acest lucru . Eu am trecut si inainte peste alte provocari . Stiu ca acest lucru este temporar . Lucrurile se vor schimba. " Dialogul intern si pozitiv este reconfortant. 2 . Opriti gandurile negative si inlocuiti-le cu unele pozitive . Daca stiti ca dialogul intern nu este pozitiv, incercati sa opriti gandul negativ si spuneti " NEXT  si inlocuiti-l cu un gand pozitiv . Uneori gandurile negative apar doar in mintile noastre , si puteti alege doar sa le ignorati si sa le inlocuiti cu un gand pozitiv. 3 . Faceti o lista cu lucrurile de succes pe care le-ati facut. Ce victorii ati avut in ultimul an? Fa o lista a acestora. Include toate victorii, mari si mici. Odata ce lista este completa , reciteste-o. Uneori trebuie sa te intorci in timp si sa reflectezi asupra victoriilor tale ca un memento mental de cat de minunat esti cu adevarat . Gandeste-te mai mult asupra a ceea ce a mers bine , mai degraba decat pe ceea ce a mers prost. Ai un loc relaxant unde sa te duci atunci cand ai o zi proasta? Elibereaza-ti mintea si fa din ea un loc reconfortant . Fii bun cu tine si arata-ti empatie . Alege-ti o camera in casa ta ca un loc de liniste unde va puteti reincarca . Creati un spatiu care sa va reaminteasca sa respirati si expirati negativitatea . 5 . Stabiliti-va obiective pentru a va mentine in miscare. Ne simtim intotdeauna mai bine atunci cand suntem in actiune. Obiectivele mentin creierul axat pe a face schimbari pozitive in viata ta si va tin departe de lucrurile negative . Doar procesul de luare a obiectivelor reflecta credinta ta ca esti responsabil de viata ta. 6 . Spune lucruri pozitive despre tine. Este posibil sa chicotiti... dar afirmatii pozitive despre tine la timpul prezent te pot ajuta pe termen lung . Scrie declaratii scurte despre tine pentru a va oferi un impuls de incredere. Eu sunt tare. Sunt increzator . Eu tare. Sunt un fel. Cititi aceste fraze in fiecare zi . 7 . Gandeste-te la lucrurile minunate din viata ta Cand a fost ultima oara cand ati acordat atentie aspectelor minunate din viata voastra, chiar si a lucrurilor marunte. Observati toate lucrurile pe care le apreciati in fiecare zi , este o modalitate puternica de a ramane fericit . Cand incercati sa va canalizati catre lucrurile pozitive din viata voastra, veti fi uimiti de modul in care va poate ameliora starea de spirit. Va asteapta un an pozitiv. Imbratisati -l. Trai pe deplin. Cel mai important , fiti de partea voastra!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista"

2 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

de Elena-Alina Constantinescu 08 Dec 2016

Prin intermediul campaniei "Sa invatam sa intelegem eticheta!", Asociatia Pro Consumatori (APC) isi doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor cu privire la existenta pe piata a unor uleiuri alimentare de origine vegetala, care datorita continutului scazut de grasimi saturate nu sunt destinate a fi folosite pentru pregatirea unor alimente prin prajire. [detalii]

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.