Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista

de AlegeSanatos.ro 28 Dec 2013


Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista

Ingrijorarea este ca un balansoar. Acesta va ofera ceva de facut , dar nu va duce nicaieri . E atat de adevarat . Daca aveti tendinta de a medita mult la ceea ce nu merge bine in viata voastra si va focalizati doar pe ceea ce merge prost, am vesti bune pentru tine : Puteti schimba asta! Gandurile tale sunt puternice si atunci cand lucrati pentru a le schimba , intr-adevar va puteti schimba viata. Incepeti noul an cu mici schimbari in modul de gandire.Gata sa urez bun venit an cel mai minunat inca obtine . Iata planul pentru a incepe anul intr-o nota pozitiva ... 1 . Vorbeste cu tine modul asa cum ai vorbi cu cel mai bun prieten al tau Daca va aflati intr- o stare proasta, intrebat-va la ce v-ati gandit de ati ajunjs in starea aceasta . Probabil nu ati avut tocmai ganduri pozitive! Acordati o atentie specisala pentru dialogul intern. Ai vorbi cu prietenul tau cel mai bun asa cum vorbesti cu tine? In cazul in care raspunsul la oricare intrebare este un nu , atunci mai de lucrat cu tine. Ceea ce-ti spui in interior determina ceea ce se intampla in exterior . In cazul in care dialogul intern este pozitiv si va aflai intr-un impas, gandurile pozitive va vor ajuta sa treceti mai usor prin acesta. Va veti spune automat  lucruri de genul : " Eu pot face acest lucru . Eu am trecut si inainte peste alte provocari . Stiu ca acest lucru este temporar . Lucrurile se vor schimba. " Dialogul intern si pozitiv este reconfortant. 2 . Opriti gandurile negative si inlocuiti-le cu unele pozitive . Daca stiti ca dialogul intern nu este pozitiv, incercati sa opriti gandul negativ si spuneti " NEXT  si inlocuiti-l cu un gand pozitiv . Uneori gandurile negative apar doar in mintile noastre , si puteti alege doar sa le ignorati si sa le inlocuiti cu un gand pozitiv. 3 . Faceti o lista cu lucrurile de succes pe care le-ati facut. Ce victorii ati avut in ultimul an? Fa o lista a acestora. Include toate victorii, mari si mici. Odata ce lista este completa , reciteste-o. Uneori trebuie sa te intorci in timp si sa reflectezi asupra victoriilor tale ca un memento mental de cat de minunat esti cu adevarat . Gandeste-te mai mult asupra a ceea ce a mers bine , mai degraba decat pe ceea ce a mers prost. Ai un loc relaxant unde sa te duci atunci cand ai o zi proasta? Elibereaza-ti mintea si fa din ea un loc reconfortant . Fii bun cu tine si arata-ti empatie . Alege-ti o camera in casa ta ca un loc de liniste unde va puteti reincarca . Creati un spatiu care sa va reaminteasca sa respirati si expirati negativitatea . 5 . Stabiliti-va obiective pentru a va mentine in miscare. Ne simtim intotdeauna mai bine atunci cand suntem in actiune. Obiectivele mentin creierul axat pe a face schimbari pozitive in viata ta si va tin departe de lucrurile negative . Doar procesul de luare a obiectivelor reflecta credinta ta ca esti responsabil de viata ta. 6 . Spune lucruri pozitive despre tine. Este posibil sa chicotiti... dar afirmatii pozitive despre tine la timpul prezent te pot ajuta pe termen lung . Scrie declaratii scurte despre tine pentru a va oferi un impuls de incredere. Eu sunt tare. Sunt increzator . Eu tare. Sunt un fel. Cititi aceste fraze in fiecare zi . 7 . Gandeste-te la lucrurile minunate din viata ta Cand a fost ultima oara cand ati acordat atentie aspectelor minunate din viata voastra, chiar si a lucrurilor marunte. Observati toate lucrurile pe care le apreciati in fiecare zi , este o modalitate puternica de a ramane fericit . Cand incercati sa va canalizati catre lucrurile pozitive din viata voastra, veti fi uimiti de modul in care va poate ameliora starea de spirit. Va asteapta un an pozitiv. Imbratisati -l. Trai pe deplin. Cel mai important , fiti de partea voastra!




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a incepe un nou an intr-o stare optimista"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

7 alimente care NU se strica niciodata

7 alimente care NU se strica niciodata

de Viorica Ghinea 15 Nov 2017

Daca esti obisnuit sa verifici constant data de expirare a tuturor produselor din comert, vei fi surprins sa afli ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta tuturor. Exista cateva alimente care nu se strica niciodata, asa ca nu ai de ce sa le arunci daca nu le-ai consumat o perioada mai lunga. Chiar daca unele dintre acestea au o perioada de valabilitate pe ambalaj, ia in considerare faptul ca producatorii sunt obligati sa o treaca, insa le poti consuma cu incredere daca au fost pastrate in conditii corespunzatoare (loc uscat, intunecat si racoros). [detalii]

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

de Laura Galescu 07 Nov 2017

Anumite alimente sunt recomandate in diferitele etape fiziologice ale femeii, in timp ce altele trebuie evitate, tinandu-se cont de afectiuni intalnite cu precadere la femei: osteoporoza, manifestarile menopauzei, bolile cardiace, diabetul. [detalii]

7 alimente care accelereaza cresterea parului

7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 02 Nov 2017

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit