Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru echilibrul mintii, corpului si sufletului

de AlegeSanatos.ro 13 Nov 2013

Sfaturi pentru echilibrul mintii, corpului si sufletului

Va prezentam o lista de 15 lucruri simple pe care sa le iei in considerare pentru o rutina sanatoasa pentru a echilibra mintea , trupul si spiritul.

1 . Exercitii fizice  cauta un exercitiu fizic si practica-l cu regularitate .
2 . Fii recunoscator  Oriti-va pentru un memoment, gaditi-va ce aveti acum in viata dumneavoastra si apreciati toate lucrurile.
3 . Odihniti-va suficient  Somnul va regenereaza corpul . Cu cat te odihnesti mai bine, cu atat vei avea mai mult randament a doua zi
4 . Respirati adanc  opreste-te din cand in cand si respira adanc. In timp acesta va deveni un obicei sanatos.
5 . Instalati un filtru de dus - Clorul este o otrava . Nu vrei sa -l inhalezi sau sa-l absorbi prin piele in timpul dusului .
6 . Mancati organic - pesticidele distrug daunatorii culturilor, asadar nu sunt bune nici pentru tine.
7 . Faceti mai multa yoga -  Este grozava pentru corpul si mintea ta.
8 . Zambiti mai mult - E minunat :)
9 . Petreceti mai mult timp cu cei dragi - In viata noastra ocupata trebuie sa ne facem timp si pentru oamenii care conteaza pentru noi cel mai mult .
10 . Traiti-va pasiunea - faceti cat mai mult ceea ce va place
11 . Meditati  Opriti-va timp in fiecare zi pentru a va odihni mintea
12 . Beti apa curata - Luati un sistem de filtrare pentru apa de baut . Fluorul nu este bun pentru corpul tau .
13 . Stati in aer liber mai mult timp  Duceti-va mai des excursii in natura.
14 . Mananca o multime de verdeturi - frunzele de culoare verde inchis sunt bogate in vitamine , minerale si clorofila. Ele ajuta la alcalinizarea corpului .

Incorporeaza aceste idei in rutina de zi cu zi si a vedea impactul pozitiv pe care acestea le vor avea asupra sanatatii tale.  


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru echilibrul mintii, corpului si sufletului"

2 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru echilibrul mintii, corpului si sufletului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.