Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sistemul respirator si alimentatia

de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2012

Sistemul respirator si alimentatia

Alimentatia influenteaza toate sistemele organismului uman, o dieta slaba din punct de vedere nutritional reprezentand de multe ori cauza pentru aparitia sau nevindecarea in totalitate a anumitor afectiuni.

Cum influenteaza alimentatia sistemul respirator?

Daca alimentatia ne furnizeaza energia (sub forma de proteine, lipide, glucide, vitamine si minerale) si influenteaza functiile fiziologice normale, tot aceasta, prin intermediul antioxidantilor pe care ar trebui sa ii contina, are un rol important si in formarea, dezvoltarea, cresterea si protectia sistemului respirator.

Aportul alimentar isi lasa amprenta asupra:
 
  • Masei musculare respiratorii si a puterii de contractie
  • Structurii, elasticitatii si functionarii plamanului
  • Controlului miscarilor respiratorii
  • Mecanismelor de protectie imunitara.

Intrucat plamanii sunt cei care realizeaza schimbul de gaze prin intermediul caruia organismul isi ia cantitatea de oxigen necesara, deficientele nutritionale (in special cele proteice, cat si lipsa de fier) determina un nivel scazut al sangelui in hemoglobina, reducand sau eliminand astfel capacitatea acestuia de a transporta oxigenul.

Alimentatia influenteaza si:
 
  • functionarea muschilor respiratorii
  • usurinta cu care are loc respiratia
  • tesuturile conjunctive (de sustinere), care au nevoie de vitamina C pentru sinteza colagenului
  • mucusul secretat de caile respiratorii.

Dieta si afectiunile respiratorii

In cazul unor afectiuni respiratorii existente trebuie luata in calcul o dieta personalizata care sa aduca aportul necesar de nutrienti pentru imbunatatirea si tratarea respectivei afectiuni.

De exemplu, in cazul astmului bronsic se recomanda consumul de:
 
  • acizi grasi Omega 3
  • antioxidanti
  • magneziu, seleniu (Cajou, nuci, peste – somon, macrou) si vitamina C (reduce riscul de aparitie al crizelor)
  • se vor evita alimentele alergene.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sistemul respirator si alimentatia"

9 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sistemul respirator si alimentatia"

Maslitkii Alexandru @ 13 Apr 2016
"Acest articol ma ajutat mult."

Spune-ne opinia ta despre
"Sistemul respirator si alimentatia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 1 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.