Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sistemul respirator si alimentatia

de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2012

Tags: alimentatia si plamanii sistemul respirator nutrienti sistem respirator plamanii astm bronsic dieta astm bronsic


Sistemul respirator si alimentatia

Alimentatia influenteaza toate sistemele organismului uman, o dieta slaba din punct de vedere nutritional reprezentand de multe ori cauza pentru aparitia sau nevindecarea in totalitate a anumitor afectiuni.

Cum influenteaza alimentatia sistemul respirator?

Daca alimentatia ne furnizeaza energia (sub forma de proteine, lipide, glucide, vitamine si minerale) si influenteaza functiile fiziologice normale, tot aceasta, prin intermediul antioxidantilor pe care ar trebui sa ii contina, are un rol important si in formarea, dezvoltarea, cresterea si protectia sistemului respirator.

Aportul alimentar isi lasa amprenta asupra:
 
  • Masei musculare respiratorii si a puterii de contractie
  • Structurii, elasticitatii si functionarii plamanului
  • Controlului miscarilor respiratorii
  • Mecanismelor de protectie imunitara.

Intrucat plamanii sunt cei care realizeaza schimbul de gaze prin intermediul caruia organismul isi ia cantitatea de oxigen necesara, deficientele nutritionale (in special cele proteice, cat si lipsa de fier) determina un nivel scazut al sangelui in hemoglobina, reducand sau eliminand astfel capacitatea acestuia de a transporta oxigenul.

Alimentatia influenteaza si:
 
  • functionarea muschilor respiratorii
  • usurinta cu care are loc respiratia
  • tesuturile conjunctive (de sustinere), care au nevoie de vitamina C pentru sinteza colagenului
  • mucusul secretat de caile respiratorii.

Dieta si afectiunile respiratorii

In cazul unor afectiuni respiratorii existente trebuie luata in calcul o dieta personalizata care sa aduca aportul necesar de nutrienti pentru imbunatatirea si tratarea respectivei afectiuni.

De exemplu, in cazul astmului bronsic se recomanda consumul de:
 
  • acizi grasi Omega 3
  • antioxidanti
  • magneziu, seleniu (Cajou, nuci, peste – somon, macrou) si vitamina C (reduce riscul de aparitie al crizelor)
  • se vor evita alimentele alergene.




Spune-ne opinia ta despre
"Sistemul respirator si alimentatia"

10 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sistemul respirator si alimentatia"

Maslitkii Alexandru @ 13 Apr 2016
"Acest articol ma ajutat mult."

Spune-ne opinia ta despre
"Sistemul respirator si alimentatia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

7 alimente care NU se strica niciodata

7 alimente care NU se strica niciodata

de Viorica Ghinea 15 Nov 2017

Daca esti obisnuit sa verifici constant data de expirare a tuturor produselor din comert, vei fi surprins sa afli ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta tuturor. Exista cateva alimente care nu se strica niciodata, asa ca nu ai de ce sa le arunci daca nu le-ai consumat o perioada mai lunga. Chiar daca unele dintre acestea au o perioada de valabilitate pe ambalaj, ia in considerare faptul ca producatorii sunt obligati sa o treaca, insa le poti consuma cu incredere daca au fost pastrate in conditii corespunzatoare (loc uscat, intunecat si racoros). [detalii]

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

de Laura Galescu 07 Nov 2017

Anumite alimente sunt recomandate in diferitele etape fiziologice ale femeii, in timp ce altele trebuie evitate, tinandu-se cont de afectiuni intalnite cu precadere la femei: osteoporoza, manifestarile menopauzei, bolile cardiace, diabetul. [detalii]

7 alimente care accelereaza cresterea parului

7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 02 Nov 2017

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit