Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Smoothie-uri proteice care te umplu de energie

de AlegeSanatos.ro 08 Iul 2015

Tags: smoothieuri proteice smoothie cu proteine energie mic dejun


Smoothie-uri proteice care te umplu de energie

Fie ca le consumi la micul dejun, fie ca le preferi dupa-amiaza, intre mese, smoothie-urile sunt delicioase si hranitoare. Smoothie-urile pot fi si o sursa excelenta de proteine, daca stii sa combini ingredientele potrivite. Iata mai jos cateva retete de smoothie-uri care pot tine loc de mic dejun si iti pot oferi mai multa energie pe timpul zilei.


  1. Smoothie cu ciocolata si unt de arahide
 
Ingrediente:
 
350 ml iaurt natural sau lapte degresat (poti inlocui cu lapte de soia, orz, orez, etc.)
1 banana
1 cana spanac
2 linguri unt de arahide
1 lingura pudra de cacao
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.

 
  1. Smoothie cu capsuni si banane
 
Ingrediente:
 
1 cana lapte de cocos
1 banana
1 cana capsuni
1 cana spanac
1 lingura seminte de chia inmuiata in apa
Se proceseaza toate ingredientele in blender.

 
  1. Smoothie proteic cu afine
 
Ingrediente:
 
¼ cana branza slaba de vaci
1 ½ cani apa
1 cana afine (proaspete sau congelate)
2 linguri nuci maruntite
2 linguri faina din seminte de in
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
 
  1. Smoothie cu fructe de padure
 
Ingrediente:
 
1 cana fructe de padure congelate
1 banana
1 portocala, taiata in bucati
1 iaurt grecesc
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
 
  1. Smoothie cu mango si afine
 
Ingrediente
 
1 cana afine congelate
1 cana mango taiat in bucati
1 cana iaurt grecesc
¼ cana lapte de soia, de migdale, sau apa
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
 
  1. Smoothie proteic cu ananas
 
Ingrediente:
 
1 cana lapte de cocos
1 lingurita seminte de chia
¼ cana iaurt grecesc
1 cana ananas proaspat sau congelat
1 lingurita miere
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 

  1. Smoothie cu cirese si migdale
 
Ingrediente:
 
1 cana cirese proaspete sau congelate, fara samburi
1 cana lapte de migdale
2 linguri unt de migdale
1 banana
Cateva cuburi de gheata
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Smoothie-uri proteice care te umplu de energie"

8 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Smoothie-uri proteice care te umplu de energie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de trandafir - Cum se prepara si ce beneficii ofera pentru sanatate

Ceaiul de trandafir - Cum se prepara si ce beneficii ofera pentru sanatate

de Raluca Garbea 25 Apr 2019

Ceaiul de trandafir ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului! [detalii]

Reteta lui Jamie Oliver - Chec cu nuca si fisctic

Reteta lui Jamie Oliver - Chec cu nuca si fisctic

de Raluca Garbea 24 Apr 2019

Vrei sa pregatesti un chec gustos cu nuca si fistic? Venim in ajutorul tau cu o reteta simpla propusa de Jamie Oliver. [detalii]

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Micul dejun este, fara indoiala, cea mai importanta masa din zi. Asadar, fa-ti mereu timp pentru a incepe ziua asa cum trebuie, cu un mic dejun sanatos. [detalii]

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Conopida ofera numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Ai kilograme in plus si nu stii cum sa slabesti? Descopera in articol care sunt cele mai simple si eficiente trucuri pentru a pierde rapid in greutate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016