Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Stiati ca exista alimente care pot scadea colesterolul?

de AlegeSanatos.ro 12 Iun 2012

Stiati ca exista alimente care pot scadea colesterolul?

Ei bine natura ne ofera o multitudine de fructe si legume cu efect terapeutic (cand vine vorba de topirea grasimilor este de netagaduit!) si pe care ne putem baza in combaterea atat pe termen lung cat si scurt a hipercolesterolemiei. A nu se intelege insa prin asta ca putem manca orice si la orice ora pe langa aceste alimentele hipolipemiante ci doar ca succesul unui organism sanatos si a unor analize de sange in limite normale sta intr-o alimentatie echilibrata, cumpatata din care nu trebuie sa lipseasca urmatoarele:
Migdalele S-a demonstrat faptul ca persoanele care consuma zilnic un sfert de cana de migdale pot ajunge sa-si normalizeze valorile LDL colestrolului (colesterolul rau) ai a trigliceridelor. Migdalele sunt o sursa excelenta de grasimi mononesaturate-grasimi cu efect pozitiv asupra organismului. In acest fel migdalele ajuta la scaderea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare. Atunci cand va este foame si simtiti nevoia unei gustari, decat sa rontaiti niste sticsuri sau covrigei mai bine optati pentru consumarea migdalelor crude sau prajite.Fulgii de ovazCredeati ca fulgii de ovaz sunt alimentul minune doar cand vine vorba de reglarea tranzitului intestinal. Ei bine pe langa avantajul de a ajuta tubul digestiv acest aliment are un efect demonstrat stiintific asupra nivelului de colesterol din sange si toate acestea datorita continutului crescut in fibre solubile. Astfel consumarea fulgilor de ovaz amestecati cu apa si fructe uscate in fiecare dimineata va poate scuti de tratamentul medicamentos hipolipemiant scazand LDL colesterolul cu 20-30% din valoarea initiala.Carnea de peste Toate sortimentele de peste contin acizii grasi omega 3 si 6 raspunzatori pentru o sumedenie de efecte pozitive in organism printre care se numara si scaderea colesterolului, diminuarea riscului de boala cardiovasculara si scaderea valorilor tensiunii arteriale. Astfel pentru a beneficia de efectele benefice ale acizilor omega 3 si 6 este nevoie de cel putin 3 mese de peste (somon, pastrav, hering, sardine, crap) pe saptamana cat si de consumarea cu incredere a uleiului de peste. Soia Fie ca veti consuma boabele de soia prajite fie ca veti inlocui carnea cu snitelul de soia sau produsele lactate grase cu lapte de soia sau branza tofu, veti avea fara nici un dubiu un nivel al colesterolului de invidiat. Din fericire exista in momentul de fata o multitudine de produse pe baza de soia lucru ce usureaza intocmirea unui meniu saptamanal ce vizeaza scaderea grasimilor din sange. De asemenea produsele din soia sunt una dintre  cele  mai bune surse de proteine de origine vegetala.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Stiati ca exista alimente care pot scadea colesterolul?"

3 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Stiati ca exista alimente care pot scadea colesterolul?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 13 Iun 2017

Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.