Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tehnici de antrenare a memoriei

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2012


Tehnici de antrenare a memoriei

90 la suta din semenii nostri trebuie sa caute frecvent obiecte mutate de la locul lor. Aceasta este concluzia unui studiu efectuat de Institutul de sondare a opiniei publice EMNID, comandat de buletinul de consultanta. Germanii isi cauta cel mai des legatura de chei: 42 la suta din cei chestionati se enerveaza mereu atunci cand trebuie sa-si caute cheile. Locul 2 in topul lucrurilor cautate este ocupat cu circa 25 la suta de pix, locul 3 de ochelari (19 la suta) iar locul 4 de portofel (16 la suta). Persoanele sub 30 de ani isi cauta in mod semnificativ mult mai des cheile decat cei mai in varsta. In schimb, la persoanele de peste 50 de ani, obiectul cautat cel mai des sunt in mod evident ochelarii (peste 40 la suta). Nu exista mari diferente intre barbati si femei. Femeile isi ratacesc ceva mai des portmoneul, se pare insa ca au ceva mai mare grija de chei decat barbatii. In orice caz, este o pierdere de timp si de buna dispozitie sa te stresezi cautand in mod inutil tot felul de obiecte. Slaba tinere de minte in cazul obiectelor marunte nu este un fenomen natural imuabil. Cu putin efort poti sa-ti simplifici si in aceasta privinta viata intr-un mod decisiv. Metoda de localizare mnemotehnica Ce se poate face? Cele mai mari sanse de reusita le are princi piul de ordonare conform caruia fiecare obiect are locul sau bine stabilit. Multi oameni si-au propus sa puna legatura de chei intr-un loc bine stabilit dupa ce intra in casa, insa rareori au respectat acest lucru in mod consecvent. Problema? Locul desemnat nu s-a fixat suficient de adanc in creier. Aceasta problema poate fi rezolvata printr-o combinatie a diferitelor metode de invatare mnemotehnice. Un loc bine stabilit Cauta un loc bine stabilit in apropiere de usa de intrare. Locul respectiv poate fi sertarul unei co mode, un panou pentru chei, o cutie pentru chei, o scrumiera pe o masa sau orice alt loc usor accesibil. La birou poti sa folosesti exact acelasi sistem. O culoare bine definita Marcheaza locul ales cu o culoare stridenta: acopera manerul sertarului cu banda adeziva colorata, vopseste panoul pentru chei intr-o alta cu loare, inlocuieste scrumiera cu una de alta culoare. In acest fel, locul ales se va intipari in emisfera dreapta a creierului, care gandeste in imagini si este deo se bit de sensibila la culori. Foloseste nume sugestive Botezati locul ales folosind un nume sugestiv: „sertarul albastru“ (cu conditia sa fie singurul sertar albastru din locuinta), „tabloul roz cu purcelusi“ (denumirile simpatice sunt retinute cel mai bine), „castronelul cu stelute“ (pentru ca este pictat cu un model foarte expresiv cu stelute). Numele va fixa locul ales in emisfera cerebrala stanga, care este centrul analitic si profilat pe lucrul cu cuvinte. Nu este bine sa folosesti denumiri prea complicate („sertarul din stanga sus din comoda de langa usa de la intrare“). Daca folosesti un nume sonor poti sa le dai si altora indicatii precise („Pune cheia in castronelul cu stelute!“) si vei putea sa te orientezi chiar si in conditii de stres sau cand esti in criza de timp („Cheile sunt in sertarul albastru!“). Foloseste emotiile pozitive Reusita acestei mici actiuni de organizare poate fi potentata daca operatia propriu-zisa de curatenie este asociata cu o senzatie placuta. De pilda: pune in caseta pentru chei un mic potpuriu (foite parfumate), care sa emane un parfum pozitiv pe gustul tau. Sau imbraca sertarul de chei cu un material care iti place, de pilda cu catifea rosie, in care cheia sa cada usor atunci cand o pui inaun ru. Toate trebuie sa aiba locul lor Elaboreaza sisteme clare de localizare si pentru alte obiecte pe care le ratacesti frecvent, cum ar fi portofelul, ochelarii sau pixul. Iata cateva sugestii:

  • Obisnuieste-te cu urmatorul principiu: „Portofelul va ramane in totdeauna impreuna cu cheile.“ Cand ajungi in casa, il vei pune si pe el tot in sertarul cu chei.
  • Tine-ti ochelarii intotdeauna aproape de trup (in buzunarul camasii, in geanta de mana sau agatati de gat cu un lantisor).
  • Tine-ti mereu la indemana niste pixuri intr-un pahar lan ga telefon. Pune in fiecare servieta si poseta cate un pix care sa ra mana acolo. Chiar si in torpedoul masinii este indicat sa fie un obiect de scris.




Spune-ne opinia ta despre
"Tehnici de antrenare a memoriei"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tehnici de antrenare a memoriei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

de Laura Galescu 13 Dec 2017

Pentru cresterea randamentului la serviciu ar fi bine sa-ti stabilesti un orar regulat al meselor. Este important sa nu sari peste micul dejun si sa stii ca anumite alimente te pot ajuta in perioadele stresante pentru tine. [detalii]

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

de Raluca Garbea 12 Dec 2017

Mancarea sarata te face sa simti ca iti este foame? Un nou studiu ne arata ce efecte are sarea asupra senzatiei de foame! [detalii]

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

de Viorica Ghinea 02 Dec 2017

Alegerea unui regim alimentar corect pentru copii se dovedeste a fi o adevarata provocare pentru parinti, in special la inceput. Prima problema de care se lovesc acestia o reprezinta formula de lapte praf potrivita pentru micutul lor. Avand in vederea multitudinea de produse aflate in comert, alegerea nu se dovedeste deloc una usoara. De aceea, specialistii vin in sprijinul mamicilor si le sfatuiesc sa opteze pentru lapte praf bio. Descopera mai jos care sunt principalele motive pentru care merita sa ai incredere intr-o astfel de formula. [detalii]

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

de Viorica Ghinea 23 Nov 2017

Te intrebi de ce ai dureri de cap dupa ce te rasfeti cu vin? Multe persoane au crezut pana acum ca de vina sunt anumite substante continute de aceasta bautura alcoolica – sulfitii. Dar studii recente au demonstrat ca altul este motivul in acest caz. Descopera mai jos de ce ai migrene dupa ce bei vin si cum poti sa scapi de aceasta neplacere. [detalii]

Top 7 fructe extrem de sanatoase

Top 7 fructe extrem de sanatoase

de Laura Galescu 23 Nov 2017

Cu totii stim ca fructele sunt esentiale pentru o viata sanatoasa, sunt bogate din punct de vedere nutritional si sunt indicate in echilibrarea dietei. Mai mult, reprezinta un aliat puternic atunci cand vine vorba despre prevenirea diferitor afectiuni. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit