Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tehnici de antrenare a memoriei

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2012

Tehnici de antrenare a memoriei

90 la suta din semenii nostri trebuie sa caute frecvent obiecte mutate de la locul lor. Aceasta este concluzia unui studiu efectuat de Institutul de sondare a opiniei publice EMNID, comandat de buletinul de consultanta. Germanii isi cauta cel mai des legatura de chei: 42 la suta din cei chestionati se enerveaza mereu atunci cand trebuie sa-si caute cheile. Locul 2 in topul lucrurilor cautate este ocupat cu circa 25 la suta de pix, locul 3 de ochelari (19 la suta) iar locul 4 de portofel (16 la suta). Persoanele sub 30 de ani isi cauta in mod semnificativ mult mai des cheile decat cei mai in varsta. In schimb, la persoanele de peste 50 de ani, obiectul cautat cel mai des sunt in mod evident ochelarii (peste 40 la suta). Nu exista mari diferente intre barbati si femei. Femeile isi ratacesc ceva mai des portmoneul, se pare insa ca au ceva mai mare grija de chei decat barbatii. In orice caz, este o pierdere de timp si de buna dispozitie sa te stresezi cautand in mod inutil tot felul de obiecte. Slaba tinere de minte in cazul obiectelor marunte nu este un fenomen natural imuabil. Cu putin efort poti sa-ti simplifici si in aceasta privinta viata intr-un mod decisiv. Metoda de localizare mnemotehnica Ce se poate face? Cele mai mari sanse de reusita le are princi piul de ordonare conform caruia fiecare obiect are locul sau bine stabilit. Multi oameni si-au propus sa puna legatura de chei intr-un loc bine stabilit dupa ce intra in casa, insa rareori au respectat acest lucru in mod consecvent. Problema? Locul desemnat nu s-a fixat suficient de adanc in creier. Aceasta problema poate fi rezolvata printr-o combinatie a diferitelor metode de invatare mnemotehnice. Un loc bine stabilit Cauta un loc bine stabilit in apropiere de usa de intrare. Locul respectiv poate fi sertarul unei co mode, un panou pentru chei, o cutie pentru chei, o scrumiera pe o masa sau orice alt loc usor accesibil. La birou poti sa folosesti exact acelasi sistem. O culoare bine definita Marcheaza locul ales cu o culoare stridenta: acopera manerul sertarului cu banda adeziva colorata, vopseste panoul pentru chei intr-o alta cu loare, inlocuieste scrumiera cu una de alta culoare. In acest fel, locul ales se va intipari in emisfera dreapta a creierului, care gandeste in imagini si este deo se bit de sensibila la culori. Foloseste nume sugestive Botezati locul ales folosind un nume sugestiv: „sertarul albastru“ (cu conditia sa fie singurul sertar albastru din locuinta), „tabloul roz cu purcelusi“ (denumirile simpatice sunt retinute cel mai bine), „castronelul cu stelute“ (pentru ca este pictat cu un model foarte expresiv cu stelute). Numele va fixa locul ales in emisfera cerebrala stanga, care este centrul analitic si profilat pe lucrul cu cuvinte. Nu este bine sa folosesti denumiri prea complicate („sertarul din stanga sus din comoda de langa usa de la intrare“). Daca folosesti un nume sonor poti sa le dai si altora indicatii precise („Pune cheia in castronelul cu stelute!“) si vei putea sa te orientezi chiar si in conditii de stres sau cand esti in criza de timp („Cheile sunt in sertarul albastru!“). Foloseste emotiile pozitive Reusita acestei mici actiuni de organizare poate fi potentata daca operatia propriu-zisa de curatenie este asociata cu o senzatie placuta. De pilda: pune in caseta pentru chei un mic potpuriu (foite parfumate), care sa emane un parfum pozitiv pe gustul tau. Sau imbraca sertarul de chei cu un material care iti place, de pilda cu catifea rosie, in care cheia sa cada usor atunci cand o pui inaun ru. Toate trebuie sa aiba locul lor Elaboreaza sisteme clare de localizare si pentru alte obiecte pe care le ratacesti frecvent, cum ar fi portofelul, ochelarii sau pixul. Iata cateva sugestii:

  • Obisnuieste-te cu urmatorul principiu: „Portofelul va ramane in totdeauna impreuna cu cheile.“ Cand ajungi in casa, il vei pune si pe el tot in sertarul cu chei.
  • Tine-ti ochelarii intotdeauna aproape de trup (in buzunarul camasii, in geanta de mana sau agatati de gat cu un lantisor).
  • Tine-ti mereu la indemana niste pixuri intr-un pahar lan ga telefon. Pune in fiecare servieta si poseta cate un pix care sa ra mana acolo. Chiar si in torpedoul masinii este indicat sa fie un obiect de scris.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Tehnici de antrenare a memoriei"

2 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tehnici de antrenare a memoriei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Ce mancam in Postul Pastelui?

Ce mancam in Postul Pastelui?

de Elena-Alina Constantinescu 09 Mar 2017

Postului Pastelui este un bun prilej pentru detoxifierea organismului. Nu trebuie sa ne infometam, ci sa avem grija cum combinam alimentele, sa diversificam meniul si sa respectam orele de masa. Conform calendarului ortodox, Pastele va fi sarbatori pe 16 aprilie. Este cel mai lung si mai aspru dintre toate cele patru posturi importante si mai poarta denumirea de Postul Mare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.