Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 06 Aug 2014

Tags: cura de slabire dieta sanatoasa cura de slabire cu fructe fructe de padure mere pepene verde


Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos

Care este secretul unei diete sanatoase? Raspunsul nu este deloc un mister: fructele prospete. Nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie si asta deoarece protejeaza organismul de diferite boli prin continutul de vitamine si minerale.

Vara, orice femeie doreste sa arate bine in costum de baie, prin urmare o cura de slabire cu fructe te va ajuta sa elimini grasimea depusa pe solduri si coapse.

Pentru ca au in compozitie nutrienti esentiali pentru organism, fructele ne ajuta sa pierdem rapid in greutate. La micul dejun, consuma cereale intergrale cu fructe de padure sau felii de banana. Intre pranz si cina, in locul dulciurilor, mai consuma 2 mere. Astfel, iti vei acoperi necesarul de vitamine, dar iti vei si reduce cantitatea de calorii si grasimi pe care o consumi.

Sunt o gustare ideala intre mesele principale ale zilei, aducandu-ti un aport important de nutrienti esentiali unui corp sanatos.

Fructele contin o cantitate mare de apa de care organismul are atata nevoie, stimuleaza memoria si sunt bogate in fibre care mentin senzatia de satietate mai mult timp.

In continuare vom prezenta un top al fructelor care te ajuta sa slabesti rapid si eficient:

Mere

Unele dintre cele mai recomandate fructe de catre nutritionisti sunt merele. Sunt bogate in fibre si sarace in calorii si sa nu uitam ca ajuta la arderea grasimilor. Ofera energie intreaga zi prin continutul de vitamina B, vitamina C, antioxidanti si minerale.

Fructe de padure (mure, zmeura, afine)

Asemenea merelor, fructele de padure sunt bogate in fibre, avand o aroma extraordinara. Sarace in zahar, murele, zmeura si afinele ajuta organismul sa arda rapid grasimile. Fructele de padure accelereaza metabolismul si pot contribui la detoxifierea organismului.

Pepene verde si pepene galben

Atat pepenii verzi cat si cei galbeni contin o cantitate mare de apa, sunt saraci in calorii si plini de vitamine, potasiu si licopen. Pot stimula metabolismul sa arda mai intens caloriile.

Grapefruit

Un alt fruct care te ajuta in procesul de slabire este grapefruitul. Acesta contine apa in proportie de 90% si mentine organismul hidratat. Se consuma inainte de masa.

Kiwi

Kiwi nu trebuie sa lipseasca de pe lista de cumparaturi, mai ales daca vrei sa scapi de kilogramele in exces. Contine fibre solubile care stimuleaza digestia. Un singur fruct contine 42 de calorii, prin urmare este o alegere excelenta cand esti la cura de slabire.

Caise

Caisele contin o substanta numita quercitina care impiedica dezvoltarea celulelor canceroase la stomac. De asemenea, ele combat oboseala fizica si intelectuala, incetinesc procesul de imbatranire a pielii si detoxifiaza organismul.

Prune

Ele ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea substantelor nedorite. Pot imbunatati si functionarea sistemului digestiv (fiind un bun diuretic, curatand si protejand intestinele si a ficatul).

Portocale

Sursa bogata de vitamina C, portocalele sunt indicate in curele de slabire pentru ca sunt satioase si ideale in combaterea anemiei.

Banane

Despre banane se stie ca au un continut ridicat de potasiu (care previne hipertensiunea arteriala). Sunt alimentul perfect pentru imbunatatirea calitatii somnului.

Struguri

Antioxidantii din struguri imbunatatesc circulatia sangelui si mentin stabil nivelul glicemiei. Resveratrolul reduce presiunea arteriala si previne formarea celulelor canceroase.




Spune-ne opinia ta despre
"Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

7 alimente care NU se strica niciodata

7 alimente care NU se strica niciodata

de Viorica Ghinea 15 Nov 2017

Daca esti obisnuit sa verifici constant data de expirare a tuturor produselor din comert, vei fi surprins sa afli ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta tuturor. Exista cateva alimente care nu se strica niciodata, asa ca nu ai de ce sa le arunci daca nu le-ai consumat o perioada mai lunga. Chiar daca unele dintre acestea au o perioada de valabilitate pe ambalaj, ia in considerare faptul ca producatorii sunt obligati sa o treaca, insa le poti consuma cu incredere daca au fost pastrate in conditii corespunzatoare (loc uscat, intunecat si racoros). [detalii]

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

de Laura Galescu 07 Nov 2017

Anumite alimente sunt recomandate in diferitele etape fiziologice ale femeii, in timp ce altele trebuie evitate, tinandu-se cont de afectiuni intalnite cu precadere la femei: osteoporoza, manifestarile menopauzei, bolile cardiace, diabetul. [detalii]

7 alimente care accelereaza cresterea parului

7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 02 Nov 2017

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit