Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 4 alimente care iti reduc tensiunea

de Raluca Garbea 27 Dec 2018

Tags: alimente tensiune arteriala


Top 4 alimente care iti reduc tensiunea

Hipertensiunea constituie o boala cronica, care afecteaza o treime din populatia globului. De aceea, este foarte important sa stii cum sa o previi.

O alimentatie adecvata sprijina sanatatea generala a organismului, iar anumite alimente te pot ajuta sa reduci tensiunea arteriala in mod natural.
 

Iata care sunt cele mai bune alimente!

 
1) Fistic
 
Fisticul are numeroase beneficii pentru sanatate, printre care: combaterea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare, prin actiunea luteinei, un antioxidant din compozitia sa.
 
Prin continutul bogat in fibre, proteine, vitamine si minerale, fisticul reprezinta gustarea ideala dintre mese care asigura organismului nutrientii de care ai nevoie.
 
In compozitia sa, se mai gasesc acizii grasii Omega-3 si Omega-9, care ajuta la combaterea colesterolului rau.
 
2) Ovaz
 
Ovazul este bogat in fibre si proteine, fiind, totodata, una dintre cele mai importante surse de magneziu.
 
Specialistii sustin ca un consum de ovaz scade tensiunea sistolica si disastolica, in cazul persoanelor hipertensive.
 
3) Portocale
 
Portocalele reprezinta unele dintre cele mai populare fructe din intreaga lume. Principalul lor avantaj este ca le poti consuma fie intregi, fie ca suc.
 
Aceste fructe gustoase iti dau portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
 
Mai mult decat atat, portocalele contin hesperidina, un flavonoid asociat cu scaderea tensiunii arteriale si a riscului de boli cardiovasculare.
 
4) Linte

Scazuta in calorii si bogata in substante nutritive, lintea reprezinta o alegere excelenta pentru sanatate.

Lintea este una dintre cele mai sanatoase surse de proteine, fiind o leguma cu multiple beneficii pentru sanatate. Aceasta asigura nutrientii de care organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Care sunt cele mai bune alimente bogate in vitamina K?


Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Top 4 alimente care iti reduc tensiunea"

8 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 4 alimente care iti reduc tensiunea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de trandafir - Cum se prepara si ce beneficii ofera pentru sanatate

Ceaiul de trandafir - Cum se prepara si ce beneficii ofera pentru sanatate

de Raluca Garbea 25 Apr 2019

Ceaiul de trandafir ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului! [detalii]

Reteta lui Jamie Oliver - Chec cu nuca si fisctic

Reteta lui Jamie Oliver - Chec cu nuca si fisctic

de Raluca Garbea 24 Apr 2019

Vrei sa pregatesti un chec gustos cu nuca si fistic? Venim in ajutorul tau cu o reteta simpla propusa de Jamie Oliver. [detalii]

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Micul dejun este, fara indoiala, cea mai importanta masa din zi. Asadar, fa-ti mereu timp pentru a incepe ziua asa cum trebuie, cu un mic dejun sanatos. [detalii]

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Conopida ofera numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Ai kilograme in plus si nu stii cum sa slabesti? Descopera in articol care sunt cele mai simple si eficiente trucuri pentru a pierde rapid in greutate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016