Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Tags: mic dejun alimentatie hidratare sanatate


Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

Micul dejun este, fara indoiala, cea mai importanta masa din zi. Asadar, fa-ti mereu timp pentru a incepe ziua asa cum trebuie, cu un mic dejun sanatos.

Oamenii, care iau micul dejun in fiecare dimineata, au mai multa energie si sunt mai putin predispuse la obezitate, avand un risc scazut de diabet si boli de inima. Acestea sunt doar cateva din beneficiile unui mic dejun sanatos.


Cum iti pregatesti un mic dejun echilibrat?


Ai nevoie de o combinatie de carbohidrati, fibre, proteine, vitamine si minerale.


Tinand cont ca acestea se regasesc in mai multe alimente, poti manca ceea ce iti place, atata timp cat alegi pentru micul dejun diferite grupe de produse: cereale, fructe si lactate, la care se adauga, desigur, un pahar cu apa.


Iata care sunt cele mai indicate alimente pentru un mic dejun sanatos!


1. Cereale


Cerealele sunt cele mai bune produse pentru prima masa a zilei.


In plus, ai multe optiuni de cereale, precum: ovaz, porumb, grau sau secara.


Asadar, pentru un mic dejun delicios cu cereale, alege un castron de cereale integrale sau o felie de paine prajita.


2. Iaurt de soia


Un iaurt de soia are in compozitie circa 20% din necesarul zilnic de proteine, la care se adauga un nivel bun de calciu, magneziu, vitamina C si fier.


3. Banane


Bananele sunt bogate in potasiu, mineral esential care joaca un rol important in mentinerea sanatatii organismului.


Fiind sarace in sodiu si bogate in potasiu, acest lucru inseamna ca bananele ajuta la mentinerea unei tensiuni arteriale sanatoase.


4. Apa


Hidratarea este esentiala, iar un pahar cu apa nu ar trebui sa lipseasca de la micul dejun.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam -
Alimente care nu trebuie sa lipseasca din regimul tau zilnic




Sursa foto: pixabay.com
 

 




Spune-ne opinia ta despre
"Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos"

7 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente provoaca o respiratie urat mirositoare

Ce alimente provoaca o respiratie urat mirositoare

de Raluca Garbea 21 Mai 2019

O respiratie proaspata este la fel de importanta ca un zambet sanatos. Descopera in articol care sunt alimentele care provoaca o respiratie urat mirositoare! [detalii]

Ceai senna - Top 5 beneficii pentru sanatate

Ceai senna - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 21 Mai 2019

Ceaiul senna ofera numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: pierderea in greutate, tratarea indigestiei si ingrijirea pielii. [detalii]

Cum poti pacali nevoia de dulce

Cum poti pacali nevoia de dulce

de Raluca Garbea 17 Mai 2019

Iti place sa mananci dulciuri, insa ai vrea sa renunti? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente metode! [detalii]

Suc de merisoare - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Suc de merisoare - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Mai 2019

Sucul de merisoare are multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi: imbunatatirea digestiei si prevenirea afectiunilor cronice. [detalii]

Top 10 alimente care sprijina sanatatea ficatului

Top 10 alimente care sprijina sanatatea ficatului

de Raluca Garbea 14 Mai 2019

O alimentatie necorespunzatoare poate afecta sanatatea ficatului tau. Iata care sunt cele mai bune alimente pentru un stil de viata sanatos! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016