Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 5 alimente excelente pentru memorie

de Raluca Garbea 30 Nov 2018

Tags: alimente sanatate memorie


Top 5 alimente excelente pentru memorie

Alimentatia sanatoasa joaca un rol important in stimularea memoriei, asadar trebuie sa stii ce produse trebuie sa adaugi la regimul tau alimentar.

Creierul este un organ care, cu toate ca are o greutate de doar 3 kilograme, controleaza toate functiile corpului si interpreteaza informatiile din lumea exterioara.
 

Iata care sunt cele mai bune alimente pentru stimularea memoriei!


1) Somon

Somonul reprezinta o sursa excelenta de proteine usor digerabile (aminoacizi) si acizi grasi, cum ar fi - Omega 3, precum si vitamine - A, D si unele vitamine din complexul B.

De asemenea, somonul contine minerale, cum ar fi - seleniu, zinc, fosfor, calciu si fier.

Acizii grasi Omega-3 cresc eficienta functiilor creierului si imbunatatesc memoria.

2) Nuci

Nucile sunt benefice pentru memorie. Ele sunt folosite pentru a depasi alte tulburari de memorie, de asemenea, cum ar fi: pierderile de memorie sau amnezie.

Mananca in mod regulat 20 de grame de nuci pentru a iti proteja creierul.

3) Ciocolata neagra

O ciocolata neagra de calitate contine cel putin 70% cacao.

Aceasta este bogata in flavonoizi, care stimuleaza circulatia sangelui catre creier.

Mai mult decat atat, reduce stresul si ajuta la buna functionare a organismului.

4) Salvie

Salvia actioneaza asupra cortexului din creier. Aceasta este o planta benefica in ce priveste tratarea amneziei.

De asemenea, joaca un rol important in atenuarea epuizarii mentale.

Se recomanda sa bei ceai preparat din frunze de salvie pentru protejarea creierului.

5) Migdale

Prin continutul de minerale, vitamine si Omega-3, migdalele contribuie la dezvoltarea si mentinerea sanatatii creierului.

In plus, specialistii sustin ca uleiul de migdale este nutritiv, fiind excelent pentru functionarea sistemului nervos si pentru sanatatea generala a organismului.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cele mai eficiente remedii pentru tuse



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Top 5 alimente excelente pentru memorie"

7 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 5 alimente excelente pentru memorie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Menta si beneficiile sale pentru organism

Menta si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 04 Dec 2018

Menta ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului! [detalii]

Alimentele care tin departe oboseala cronica

Alimentele care tin departe oboseala cronica

de Raluca Garbea 03 Dec 2018

In prezent, programul zilnic poate fi foarte aglomerat si, din acest motiv, oboseala cronica a devenit o conditie medicala din ce in ce mai intalnita. [detalii]

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 29 Nov 2018

Salata iceberg reprezinta unul dintre cele sase tipuri de salata din familia Lactuca. La aspect, seamana cu varza, iar frunzele au in compozitie o cantitate destul de mare de apa fata de alte tipuri de salata. [detalii]

Top 5 alimente bogate in vitamina E

Top 5 alimente bogate in vitamina E

de Raluca Garbea 21 Nov 2018

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp. [detalii]

Ceai de cimbru - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate?

Ceai de cimbru - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 20 Nov 2018

Ceaiul de cimbu este utilizat, inca din cele mai vechi timpuri, in tratarea problemelor respiratorii, datorita unui ulei volativ important - denumit timol - care actioneaza ca un compus antiseptic. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016