Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mai 2016

Tags: imbatranirea pielii dieta sanatate sistem imunitar


Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii

Organismul poate fi protejat de actiunea radicalilor liberi prin consumul de alimente bogate in antioxidanti. Dieta sanatoasa si dezechilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea si vitalitatea. Pe langa pierderea in greutate, pestele, legumele, fructele, nucile si semintele sunt o arma naturala impotriva imbatranirii si bolilor grave precum cancer, Alzheimer, artrita sau osteoporoza.

Ce alimente fortifica organismul si previn imbatranirea pielii?

1. Usturoi

Primul dintre alimentele cu inalta valoare nutritionala la care facem referire este usturoiul. Bogat in nutrienti, este eficient impotriva imbatranirii celulare si reduce riscul de infectii in organism.

2 Migdale

Sunt surse excelente de omega 3, fibre, proteine vegetale, vitamine, minerale. In plus, contin antioxidanti care ne protejeaza impotriva afectiunilor legate de inaintarea in varsta. Pot fi consumate ca gustare intre mesele principale. Omega 3 se mai gaseste in seminte si nuci.

3. Peste

Pestele este o sursa importanta de acizi grasi omega 3 grasimi, vitamina D si seleniu, proteine .

Grasimile omega 3 ajuta la imbunatatirea texturii pielii, ii ofera fermitate si o hidrateaza. Macroul, heringul, somonul si tonul au cele mai ridicate niveluri de acizi grasi omega-3.
De asemenea, ajuta la prevenirea cancerului de piele, prin reducerea inflamatiilor din organism care promoveaza cresterea tumorilor.

4. Rodii

Prin consumul de rodii reducem riscul de boli cardiovasculare, cancer si tulburari neurologice.
Pot fi consumate ca atare sau sub forma de suc.

5. Avocado

Acest fruct este bogat in nutrienti precum acid folic, vitamina B, E, potasiu, acizi grasi omega 3 si grasimi mononesaturate.
Gratie continutului sau in grasimi monosaturate, mentine pielea hidratata si ajuta la combaterea aparitiei ridurilor si a altor semne de imbatranire.

6. Afine

Afinele sunt foarte bune pentru mentinerea sanatatii, combat efectele radicalilor liberi si iti asigura o piele frumoasa. Bogate in antioxidanti, contribuie la intarirea capilarelor sanguine si la elasticitatea pielii.

7. Rosii

Nu in ultimul rand, rosiile sunt bogate in licopen si sunt un aliat pretios impotriva afectiunilor cardiovasculare, a stresului, depresiei, cancerului. De asemenea, sunt eficiente in lupta impotriva imbatranirii organismului.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

de AlegeSanatos.ro 13 Sep 2019

Toamna inseamna culori bogate si arome abundente. Iata care sunt alimentele pe care sa le al in vedere in dieta ta pentru a profita de beneficiile nutritive specifice toamnei. [detalii]

Rolul magneziului in organism

Rolul magneziului in organism

de AlegeSanatos.ro 23 Aug 2019

In corpul uman sunt in jur de 25 grame de magneziu, dintre care peste jumatate se afla in oase, pe cand restul se concentreaza in muschi, tesuturi moi sau in sange. Toate celulele contin magneziu si necesita aceasta substanta pentru a functiona corect. Specialistii de la biod.ro ofera mai multe explicatii cu privire la rolul magneziului in organism si sugestii pentru alimente bogate in aceasta substanta. [detalii]

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 11 Iul 2019

Alimentele bogate in vitamina C sunt extrem de importante pentru corpul nostru, ajutandu-ne organismul sa capete o imunitate sporita si, in acelasi timp, sa lupte cu diverse afectiuni. Consumand alimente bogate in vitamina C vom reusi sa prevenim sau chiar sa tratam raceala, infectiile, bolile de inima si chiar sa ajutam vasele de sange sa functioneze mai bine. In plus, vitamina C joaca un rol important in sintetizarea diverselor minerale din corp, stimuland inclusiv vindecarea diverselor tipuri de rani. [detalii]

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2019

Bananele sunt unele dintre fructele cu cele mai multe beneficii pentru sanatatea noastra, consumate in cantitati moderate, evident. Acest fruct tropical este plin de nutrienti si ne poate ajuta sa ne mentinem o viata sanatoasa si echilibrata. Iata ce proprietati miraculoase are banala banana: [detalii]

Smoothie cu capsuni si banane - Cum se prepara

Smoothie cu capsuni si banane - Cum se prepara

de Raluca Garbea 28 Iun 2019

Smoothie-urile reprezinta varianta perfecta de a consuma o portie sanatoasa de fructe si legume o data pe zi, iar vara este anotimpul perfect pentru ele. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016