Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mai 2016

Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii

Organismul poate fi protejat de actiunea radicalilor liberi prin consumul de alimente bogate in antioxidanti. Dieta sanatoasa si dezechilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea si vitalitatea. Pe langa pierderea in greutate, pestele, legumele, fructele, nucile si semintele sunt o arma naturala impotriva imbatranirii si bolilor grave precum cancer, Alzheimer, artrita sau osteoporoza.

Ce alimente fortifica organismul si previn imbatranirea pielii?

1. Usturoi

Primul dintre alimentele cu inalta valoare nutritionala la care facem referire este usturoiul. Bogat in nutrienti, este eficient impotriva imbatranirii celulare si reduce riscul de infectii in organism.

2 Migdale

Sunt surse excelente de omega 3, fibre, proteine vegetale, vitamine, minerale. In plus, contin antioxidanti care ne protejeaza impotriva afectiunilor legate de inaintarea in varsta. Pot fi consumate ca gustare intre mesele principale. Omega 3 se mai gaseste in seminte si nuci.

3. Peste

Pestele este o sursa importanta de acizi grasi omega 3 grasimi, vitamina D si seleniu, proteine .

Grasimile omega 3 ajuta la imbunatatirea texturii pielii, ii ofera fermitate si o hidrateaza. Macroul, heringul, somonul si tonul au cele mai ridicate niveluri de acizi grasi omega-3.
De asemenea, ajuta la prevenirea cancerului de piele, prin reducerea inflamatiilor din organism care promoveaza cresterea tumorilor.

4. Rodii

Prin consumul de rodii reducem riscul de boli cardiovasculare, cancer si tulburari neurologice.
Pot fi consumate ca atare sau sub forma de suc.

5. Avocado

Acest fruct este bogat in nutrienti precum acid folic, vitamina B, E, potasiu, acizi grasi omega 3 si grasimi mononesaturate.
Gratie continutului sau in grasimi monosaturate, mentine pielea hidratata si ajuta la combaterea aparitiei ridurilor si a altor semne de imbatranire.

6. Afine

Afinele sunt foarte bune pentru mentinerea sanatatii, combat efectele radicalilor liberi si iti asigura o piele frumoasa. Bogate in antioxidanti, contribuie la intarirea capilarelor sanguine si la elasticitatea pielii.

7. Rosii

Nu in ultimul rand, rosiile sunt bogate in licopen si sunt un aliat pretios impotriva afectiunilor cardiovasculare, a stresului, depresiei, cancerului. De asemenea, sunt eficiente in lupta impotriva imbatranirii organismului.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii"

4 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 7 alimente care intarzie imbatranirea pielii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (4 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.