Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 7 alimente care reduc pofta de mancare

de Elena-Alina Constantinescu 26 Oct 2015

Top 7 alimente care reduc pofta de mancare

Pentru a scapa de kilogramele in exces ai posibilitatea de a consuma alimente care reduc simtitor pofta de mancare. Iata cum tii sub control apetitul cand esti la dieta...

Alimentele prezentate mai jos reprezinta o alegere buna in cazul in care incerci sa slabesti:

Ovaz

Ovazul are un indice glicemic scazut si are calitatea de a mentine senzatia de satietate mai mult timp. Este un alient de nadejde in curele de slabire.

Nuci

Sursa de proteine, grasimi nesaturate si acizi grasi omega 3, nucile sunt de mare ajutor in mentinerea greutatii. Foarte important de stiut este ca nucile au in compozitia lor doi hormoni care inhiba apetitul: grelina si peptida, care transmit creierului mesajul de sațietate.

Nu vei mai simti nevoia de a consuma alte gustari.

Seminte de in

Semintele de in inhiba apetitul, iar acest lucru se datoreaza fibrelor si acizilor grasi omega 3. Acesti nutrienti mentin senzatia de satietate mai mult timp. Le poti adauga in painea facuta in casa, salate, iaurt.

Mere

Merele reduc senzatia de foame datorita fibrelor solubile pe care le contin. In plus, regleaza glucoza din sange si cresc nivelul de energie.

Varza

Varza ofera rapid senzatia de satietate, astfel ca la urmatoarea masa vei manca mai putin. Trebuie sa mai spun ca accelereaza metabolismul si procesul de ardere a grasimilor.

Tofu

Este o sursa excelenta de izoflavonoide care inhiba apetitul si limiteaza cantitatea de alimente consumate la o masa.

Muraturi

Studii recente au aratat ca muraturile contribuie la cresterea senzatiei de satietate si ajuta, de asemenea, la digestie.

Foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Top 7 alimente care reduc pofta de mancare"

8 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 7 alimente care reduc pofta de mancare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (4 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.