Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Tags: smoothie retete pentru slabit bauturi de slabit


Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor.

Iti recomandam trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort.

Smoothie pentru slabit cu lapte de migdale


Bautura pe baza de lapte de migdale este delicioasa, hranitoare si are efecte rapide in ceea ce priveste pierderea kilogramelor nedorite. Consum-o la micul dejun si vei avea energie pentru intreaga zi. De asemenea, o poti bea in acele momente in care senzatia de foame iti da tarcoale ori cand simti o nevoie intensa de a manca ceva dulce.

Ingrediente: o jumatate de cana de lapte de migdale (varianta neindulcita), o lingura de unt de arahide, o banana, o mana de legume verzi (varza kale, spanac, salata verde)

Metoda de preparare

Pentru inceput, spala bine legumele verzi. Dupa aceea adauga laptele de migdale, untul de arahide si banana intr-un blender. Pune si legumele la final si amesteca pana compozitia devine cremoasa. Poti sa ajustezi combinatia in functie de preferintele tale.

Reteta de smoothie cu kiwi si banana


Poti sa slabesti in timp ce consumi bauturi delicioase? Bineinteles, daca este vorba despre o bautura sanatoasa pe baza de fructe, asa cum este cea de mai jos. Am mentionat ca o cura pe baza de smoothie cu kiwi si banana te va ajuta, de asemenea, sa ai o piele curata, catifelata si luminoasa?

Ingrediente: un pahar de apa, un kiwi, o banana, un sfert de cana de cubulete de ananas (fruct proaspat, nu din compot), doua bete de telina, o mana de frunze de spanac

Metoda de preparare

Pregateste pe rand ingredientele pentru prepararea smoothie-ului pentru slabit. Decojeste kiwi, taie banana si ananasul, apoi betele de telina, dupa ce le-ai spalat bine. Pune ingredientele in blender, adauga si frunzele de spanac, iar, la final, toarna un pahar de apa. Amesteca totul pana ajungi la textura dorita, nu mai mult de trei-patru minute.

Smoothie pentru slabit cu fructe de padure


Fructele de padure sunt recunoscute pentru avantajele pe care le ofera in curele de slabit. Acestea au putine calorii, astfel ca te ajuta sa slabesti rapid si sanatos.

Ingrediente: o cana de fructe de padure (la alegere: afine, coacaze, zmeura, etc), cateva capsune, un mar, cateva frunze de spanac, un pahar cu apa ori de lapte de migdale (sortimentul neindulcit)

Metoda de preparare

Dupa ce ai spalat cu atentie fructele, pune-le pe rand in blender, apoi continua cu frunzele de spanac si, la final, cu apa ori laptele de migdale. Amesteca pana obtii compozitia dorita si savureaza imediat.

Pentru un aspect cat mai interesant, decoreaza smoothie-urile pentru slabit cu o felie de lamaie si presara frunze de menta pe deasupra.

Incearca si tu aceste retete de smoothie cu efecte rapide! Vei slabi fara sa te mai chinui urmand diete drastice ori realizand exercitii fizice extenuante.

Descopera inca 6 smoothie-uri delicioase pentru micul dejun care de asemenea te vor ajuta sa slabesti.>>> 

Descopera si cum te poate ajuta ceaiul de soc sa slabesti.>>>


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

5 motive ca sa renunti la cafea

5 motive ca sa renunti la cafea

de Raluca Garbea 10 Ian 2018

Este cafeaua buna sau nu pentru sanatate? De-a lungul timpului, au aparut numeroase studii contradictorii cu privire la efectele cafelei asupra organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit