Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

de AlegeSanatos.ro 05 Nov 2013

Tags: legume diete trucuri pentru slabit


Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

Daca zilnic consumati undeva intre 1.400 si 1.600 de calorii, atunci da, fiecare calorie conteaza. Urmatoarele mici trucuri ti se vor parea nesemnificative, fara au un efect imens.

 Atunci cand aduni aceste modificari intr-o perioada de timp, se vor traduce intr-un corp mai suplu si mai puternic. De exemplu: Folositi un servetel de hartie pentru a sterge o felie de pizza de grasime, vei obtine aproape o lingurita de grasime. Daca intr-un an renunti la acea felie de pizza pe saptamana, practic nu vei manca o ceasca intreaga de grasime. Puteti incerca sa consumati mai mult lapte. 1,800 de miligrame de calciu pe zi, pot bloca absorbtia a 80 de calorii. Puteti adauga lapte in cafea.
Un alt sfat din partea noastra:
cumpara legume taiate
sau taie-le de dimineata si ia-le cu tine la serviciu. Daca le vei cumpara deja taiate, te vor costa mai mult, dar vor plati dividende mai tarziu, pentru ca aveti mai multe sanse de a le folosi drept gustare decat alte alimente nesanatoase.
Beti apa rece. Un studiu recent german a aratat ca apa arde calorii. Daca beti aproximativ doua cani de apa rece nu mai calda de 72 de grade, veti consuma aproximativ 25 de calorii. Bea un litru pe zi si la sfarsitul anului vei da jos 2.3 kg.
Utilizati farfurii mai mici la masa. Studiile arata ca daca veti servi mancarea in farfurii mai mici, veti sfarsi prin a manca mai putin.
Renuntati la sucurile carbogazoase cu 0% calorii si preparati-va singuri un suc de morcovi sau de rosii. Nu faceti nimic altceva atunci cand mancati.
Ganditi-va doar la ceea ce mancati. Asadar fara telefon, fara televizor, fara lectura in timp ce mancati. Sunteti tentata sa mancati atunci cand gatiti datorita mirosului? Pentru a preveni acest lucru puteti opta pentru o guma de mestecat cu o aroma intensa, cum ar fi scortisoara.




Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

4 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

de Laura Galescu 23 Oct 2017

Branza este un superaliment, afirma in mod oficial o echipa de cercetatori de la Universitatea din Coreea de Sud. Branzeturile elvetiene sunt cele care au cele mai multe beneficii pentru sanatate potrivit oamenilor de stiinta. [detalii]

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 23 Oct 2017

Este totusi toamna, desi temperaturile de afara inca sunt destul de ridicate. Deci, asa cum ne alegem hainele in functie de anotimp, la fel de important este sa ne adaptam si dieta si sa consumam alimente de sezon. Astfel, asiguram organismului necesarul de vitamine si de nutrienti de care are nevoie pentru intarirea imunitatii, iar noi vom fi mai sanatosi. Deci, ce ar trebui sa mancam toamna? [detalii]

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

de Viorica Ghinea 20 Oct 2017

Un smoothie verde energizeaza organismul, stimuleaza metobolismul, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti. In plus, poate fi o metoda buna de a incepe o cura de detoxifiere. Consuma-l la micul dejun si starea ta de sanatate se va imbunati semnificativ. Urmareste videoclipul de mai jos si respecta fiecare pas de preparare. [detalii]

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

de Viorica Ghinea 18 Oct 2017

Inca din copilarie ni s-a spus ca este bine sa spalam alimentele pe care le consumam, asa ca putine persoane stiu ca anumite obiceiuri alimentare ne pot face mai mult rau decat bine. Spre exemplu, stiai ca nu este bine sa speli anumite produse inainte sa le prepari? Iata care sunt acestea si la ce riscuri te expui daca nu respecti aceasta regula! [detalii]

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 16 Oct 2017

Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit