Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

de AlegeSanatos.ro 05 Nov 2013

Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

Daca zilnic consumati undeva intre 1.400 si 1.600 de calorii, atunci da, fiecare calorie conteaza. Urmatoarele mici trucuri ti se vor parea nesemnificative, fara au un efect imens.

 Atunci cand aduni aceste modificari intr-o perioada de timp, se vor traduce intr-un corp mai suplu si mai puternic. De exemplu: Folositi un servetel de hartie pentru a sterge o felie de pizza de grasime, vei obtine aproape o lingurita de grasime. Daca intr-un an renunti la acea felie de pizza pe saptamana, practic nu vei manca o ceasca intreaga de grasime. Puteti incerca sa consumati mai mult lapte. 1,800 de miligrame de calciu pe zi, pot bloca absorbtia a 80 de calorii. Puteti adauga lapte in cafea.
Un alt sfat din partea noastra:
cumpara legume taiate
sau taie-le de dimineata si ia-le cu tine la serviciu. Daca le vei cumpara deja taiate, te vor costa mai mult, dar vor plati dividende mai tarziu, pentru ca aveti mai multe sanse de a le folosi drept gustare decat alte alimente nesanatoase.
Beti apa rece. Un studiu recent german a aratat ca apa arde calorii. Daca beti aproximativ doua cani de apa rece nu mai calda de 72 de grade, veti consuma aproximativ 25 de calorii. Bea un litru pe zi si la sfarsitul anului vei da jos 2.3 kg.
Utilizati farfurii mai mici la masa. Studiile arata ca daca veti servi mancarea in farfurii mai mici, veti sfarsi prin a manca mai putin.
Renuntati la sucurile carbogazoase cu 0% calorii si preparati-va singuri un suc de morcovi sau de rosii. Nu faceti nimic altceva atunci cand mancati.
Ganditi-va doar la ceea ce mancati. Asadar fara telefon, fara televizor, fara lectura in timp ce mancati. Sunteti tentata sa mancati atunci cand gatiti datorita mirosului? Pentru a preveni acest lucru puteti opta pentru o guma de mestecat cu o aroma intensa, cum ar fi scortisoara.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

1 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

de Elena-Alina Constantinescu 08 Dec 2016

Prin intermediul campaniei "Sa invatam sa intelegem eticheta!", Asociatia Pro Consumatori (APC) isi doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor cu privire la existenta pe piata a unor uleiuri alimentare de origine vegetala, care datorita continutului scazut de grasimi saturate nu sunt destinate a fi folosite pentru pregatirea unor alimente prin prajire. [detalii]

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.