Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

de AlegeSanatos.ro 05 Nov 2013

Tags: legume diete trucuri pentru slabit


Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

Daca zilnic consumati undeva intre 1.400 si 1.600 de calorii, atunci da, fiecare calorie conteaza. Urmatoarele mici trucuri ti se vor parea nesemnificative, fara au un efect imens.

 Atunci cand aduni aceste modificari intr-o perioada de timp, se vor traduce intr-un corp mai suplu si mai puternic. De exemplu: Folositi un servetel de hartie pentru a sterge o felie de pizza de grasime, vei obtine aproape o lingurita de grasime. Daca intr-un an renunti la acea felie de pizza pe saptamana, practic nu vei manca o ceasca intreaga de grasime. Puteti incerca sa consumati mai mult lapte. 1,800 de miligrame de calciu pe zi, pot bloca absorbtia a 80 de calorii. Puteti adauga lapte in cafea.
Un alt sfat din partea noastra:
cumpara legume taiate
sau taie-le de dimineata si ia-le cu tine la serviciu. Daca le vei cumpara deja taiate, te vor costa mai mult, dar vor plati dividende mai tarziu, pentru ca aveti mai multe sanse de a le folosi drept gustare decat alte alimente nesanatoase.
Beti apa rece. Un studiu recent german a aratat ca apa arde calorii. Daca beti aproximativ doua cani de apa rece nu mai calda de 72 de grade, veti consuma aproximativ 25 de calorii. Bea un litru pe zi si la sfarsitul anului vei da jos 2.3 kg.
Utilizati farfurii mai mici la masa. Studiile arata ca daca veti servi mancarea in farfurii mai mici, veti sfarsi prin a manca mai putin.
Renuntati la sucurile carbogazoase cu 0% calorii si preparati-va singuri un suc de morcovi sau de rosii. Nu faceti nimic altceva atunci cand mancati.
Ganditi-va doar la ceea ce mancati. Asadar fara telefon, fara televizor, fara lectura in timp ce mancati. Sunteti tentata sa mancati atunci cand gatiti datorita mirosului? Pentru a preveni acest lucru puteti opta pentru o guma de mestecat cu o aroma intensa, cum ar fi scortisoara.




Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

3 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 24 Apr 2018

Cui nu ii place ciocolata? De multe ori, aceasta este vazuta ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar. [detalii]

Iaurtul inghetat versus inghetata: Care este varianta mai sanatoasa?

Iaurtul inghetat versus inghetata: Care este varianta mai sanatoasa?

de Raluca Garbea 23 Apr 2018

Potrivit specialistilor, exista cateva diferente importante intre iaurtul inghetat si inghetata, in ce priveste beneficiile acestora pentru sanatate. [detalii]

De ce nu trebuie sa cumperi ulei vegetal din hipermarket?

De ce nu trebuie sa cumperi ulei vegetal din hipermarket?

de Raluca Garbea 19 Apr 2018

Potrivit expertilor in sanatate, oamenii care au diete alimentare bogate in uleiuri vegetale dezvolta un risc mai ridicat de a prezenta dementa in timpul vietii. Acestia sustin ca uleiul provoaca depuneri pe creier, un precursor al bolilor neurodegenerative, informeaza mediafax.ro. [detalii]

4 alimente pentru detoxifierea de vara

4 alimente pentru detoxifierea de vara

de Raluca Garbea 13 Apr 2018

Vara reprezinta momentul ideal din an pentru a incerca o cura de detoxifiere. [detalii]

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

de Laura Galescu 11 Apr 2018

Iti plac dulciurile facute in casa, dar nu vrei sa te complici prea mult? Ei bine, exista retete delicioase fara coacere, usor de preparat si care sunt gata intr-unh timp scurt. Incearca una dintre ele in acest weekend si rasfata-te cu un desert sanatos! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit