Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

de AlegeSanatos.ro 05 Nov 2013

Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme

Daca zilnic consumati undeva intre 1.400 si 1.600 de calorii, atunci da, fiecare calorie conteaza. Urmatoarele mici trucuri ti se vor parea nesemnificative, fara au un efect imens.

 Atunci cand aduni aceste modificari intr-o perioada de timp, se vor traduce intr-un corp mai suplu si mai puternic. De exemplu: Folositi un servetel de hartie pentru a sterge o felie de pizza de grasime, vei obtine aproape o lingurita de grasime. Daca intr-un an renunti la acea felie de pizza pe saptamana, practic nu vei manca o ceasca intreaga de grasime. Puteti incerca sa consumati mai mult lapte. 1,800 de miligrame de calciu pe zi, pot bloca absorbtia a 80 de calorii. Puteti adauga lapte in cafea.
Un alt sfat din partea noastra:
cumpara legume taiate
sau taie-le de dimineata si ia-le cu tine la serviciu. Daca le vei cumpara deja taiate, te vor costa mai mult, dar vor plati dividende mai tarziu, pentru ca aveti mai multe sanse de a le folosi drept gustare decat alte alimente nesanatoase.
Beti apa rece. Un studiu recent german a aratat ca apa arde calorii. Daca beti aproximativ doua cani de apa rece nu mai calda de 72 de grade, veti consuma aproximativ 25 de calorii. Bea un litru pe zi si la sfarsitul anului vei da jos 2.3 kg.
Utilizati farfurii mai mici la masa. Studiile arata ca daca veti servi mancarea in farfurii mai mici, veti sfarsi prin a manca mai putin.
Renuntati la sucurile carbogazoase cu 0% calorii si preparati-va singuri un suc de morcovi sau de rosii. Nu faceti nimic altceva atunci cand mancati.
Ganditi-va doar la ceea ce mancati. Asadar fara telefon, fara televizor, fara lectura in timp ce mancati. Sunteti tentata sa mancati atunci cand gatiti datorita mirosului? Pentru a preveni acest lucru puteti opta pentru o guma de mestecat cu o aroma intensa, cum ar fi scortisoara.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri simple pentru a scapa de multe kilograme"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.