Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Uleiul de masline, aliat al sanatatii

de Elena-Alina Constantinescu 26 Feb 2015

Uleiul de masline, aliat al sanatatii

Uleiul de masline aduce numeroase beneficii pentru sanatate, iar recent specialistii au descoperit ca scade semnificativ riscul de infarct si previne cancerul. Efectele benefice sunt date de continutul ridicat de acizi grasi mononesaturati cat si de antioxidanti.

Alege pentru consum uleiul de masline extravirgin. Acesta este obtinut prin presarea la rece a maslinelor si este foarte aromat.

Studii recente demonstreaza ca includerea in mod regulat a uleiului de masline in alimentatia zilnica scade riscul bolilor cardiovasculare. Uleiul de masline contine grasimi omega-6 care previn inflamatiile. De asemenea, ajuta la scaderea tensiunii si la mentinerea unui echilibru al colesterolului.

La studiul realizat de cercetatorii de la Universitatile Glasgow si Lisabona au participat 69 de barbati si femei. Acestia au consumat zilnic, timp de 7 saptamani, aproximatic 3 lingurite de ulei de masline (il includeau in salate). Voluntarii au prezentat îmbunatatiri semnificative privind riscul de instalare a bolilor arteriale coronariene.

Savantii au mai descoperit ca un compus din uleiul de masline extravirgin distruge celulele canceroase fara a le afecta in vreun fel pe cele sanatoase.

De asemenea, acest tip de ulei este o sursa importanta de vanadiu, un mineral mai putin cunoscut, care contribuie la stabilizarea glicemiei.

Persoanele care doresc sa scada in greutate si sa isi mentina sanatatea organismului trebuie sa consume cat mai des ulei de masline. Acizii grasi reduc pofta de mancare si stimuleaza metabolismul sa arda caloriile intr-un ritm mai rapid.

Este foarte bine tolerat de catre stomac; potrivit studiilor, acesta previne aparitia ulcerului gastroduodenal si gastrita, si, totodata, stimuleaza secretia bilei si a hormonilor pancreatici intr-un mod natural.


Surse: Mediafax, sfatulmedicului.ro
Foto: www.freeimages.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Uleiul de masline, aliat al sanatatii"

7 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Uleiul de masline, aliat al sanatatii"

Raisa @ 07 Mar 2015
"Super!Mersi mult de acest articol,is foarte multumita.Continuati cu asemenea sfaturi utile pentru sanatate.Bafta!"

Spune-ne opinia ta despre
"Uleiul de masline, aliat al sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

de Viorica Ghinea 26 Iun 2017

Atunci cand te simti epuizata, fara niciun strop de energie in organism, cazi mult mai usor prada tentatiilor de tip junk food. Venim in ajutorul tau si iti oferim o lista de alimente care te ajuta sa combati oboseala. [detalii]

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.75 din 5 (4 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.