Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Uleiul de peste

de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2012


Uleiul de peste

Uleiul de peste face parte, fara doar si poate, din categoria ingredientelor care nu trebuie sa lipseasca din dieta celor care vor sa aiba un organism sanatos si rezistent.

Suplimentele care contin ulei de peste se gasesc in orice farmacie sau magazin cu produse naturiste iar administrarea acestora zilnica este benefica pentru inima, ficat, circulatia sangelui si creier. Studii recente au aratat ca o capsula de ulei de peste pe zi poate preveni aparitia a numeroase afectiuni printre care se numara afectiunile cardiovasculare, afectiunile neurologice si cele metabolice.
Motivul pentru care marea majoritate a medicilor recomanda suplimentele cu ulei de peste este ca acestea contin acizi grasi esentiali (ACE) care, asa cum le spune si numele, sunt ?esentiali? pentru bunul mers al organismului. ACE nu pot fi sintetizati in organism, iar aportul din alimentatie este unul scazut datorita proceselor termice elaborate la care este supusa mancarea.

Ce sunt acizii grasi esentiali omega 3?

Familia acizilor grasi omega 3 cuprinde acidul linoleic, acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). Sursele acestora sunt: - semintele de in (2 lingurite contin 3,51g de acizi grasi omega 3) - somonul (100g de somon contine 2g de acizi omega 3) - sardinele (70g de sardine contin 1,3 g de acizi omega 3) - nucile (30g de nuci contin 2,2g acizi grasi omega 3) - crevetii (100g de creveti contin 0,3g acizi grasi omega 3) In cazul in care exista in organism un deficit de acizi grasi omega 3, pot aparea o serie de simptome si semne, dintre care amintim: slabiciune musculara, oboseala, piele uscata, probleme cardiovasculare si chiar depresie.

Rolul acizilor grasi esentiali omega 3


  In momentul de fata exista multe studii care au demonstrat efectul benefic pe care il au suplimentele cu ulei de peste asupra inimii si a vaselor de sange. Astfel, persoanele care au o dieta echilibrata in principii nutritive si care iau o capsula de ulei de peste pe zi sunt protejati impotriva infarctului de miocard sau a accidentelor vasculare cerebrale. De asemenea uleiul de peste, datorita acizilor esentiali omega 3, mentine integritatea vaselor de sange prin scaderea depunerilor de grasime de la acest nivel si prin diminuarea colesterolului sanguin. Si nu in ultimul rand trebuie mentionat faptul ca multi cardiologi asociaza in cazul tratamentului post infarct miocardic medicatia standard cu suplimentele care contin acizi grasi esentiali omega 3.

Managementul obezitatii se numara si el printre tintele atinse cu ajutorul suplimentelor cu ulei de peste. Nutritionistii recomanda cu incredere, pe langa regimul alimentar sarac in grasimi de origine animala si dulciuri, uleiul de peste care s-a dovedit extrem de eficient. Astfel, persoanele obeze care iau suplimente ce contin acizi omega 3 la care se adauga dieta si practicarea unei activitati fizice scad mult mai usor in greutate fata de cei care se axeaza doar pe dieta si sport.  Este demonstrat faptul ca uleiul de peste consumat in mod regulat stimuleaza mecanismele de aparare ale organismului. In acest fel se realizeaza o protectie naturala impotriva infectiilor virale si bacteriene, fiind dovedit faptul ca persoanele care iau suplimente cu ulei de peste trec peste sezonul rece fara sa dezvolte viroze respiratorii.




Spune-ne opinia ta despre
"Uleiul de peste"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Uleiul de peste"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Micul dejun este, fara indoiala, cea mai importanta masa din zi. Asadar, fa-ti mereu timp pentru a incepe ziua asa cum trebuie, cu un mic dejun sanatos. [detalii]

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Conopida ofera numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Ai kilograme in plus si nu stii cum sa slabesti? Descopera in articol care sunt cele mai simple si eficiente trucuri pentru a pierde rapid in greutate! [detalii]

Cum sa renunti rapid la consumul de zahar

Cum sa renunti rapid la consumul de zahar

de Raluca Garbea 12 Apr 2019

Dulciurile sunt delicioase, insa nu se afla printre aliatii sanatatii. Descopera in articol cum poti renunta la zahar, usor si rapid. [detalii]

Cate calorii contine usturoiul

Cate calorii contine usturoiul

de Raluca Garbea 10 Apr 2019

Poate te intrebi cate calorii contine usturoiul, mai ales daca iti place sa il folosesti in diferite retete. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016