Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Va domina dependentele si poftele alimentare?

de Laura Voica 12 Feb 2014

Tags: pofte dependenta alimentara zahar heroina alcool


Va domina dependentele si poftele alimentare?

Ai avut vreodata pofta de ciocolata sau de inghetata, care pur si simplu nu dispare? Ai inceput vreodata sa mananci chips-uri si nu te-ai putut opri pana nu ai mancat toata punga? Imediat dupa ce dai curs poftelor tale, simti ca ai esuat in a-ti controla pofta. Nu inseamna neaparat ca esti slab. Exista mai multe motive pentru care acest lucru se intampla.

Pofte vs dependente!

Este usor sa credem ca nu sunt dependenti ci pur si simplu coplesiti de pofte. O pofta este o dorinta puternica de a consuma o anumita substanta. Modul in care vad eu aceste pofte? Uneori avem control asupra poftelor noastre si uneori, nu.

O dependenta este persistenta, compulsiva pe un comportament sau substanta. O definesc  ca ceva ce interfereaza cu viata ta, in ciuda consecintelor cunoscute.

Am fost un dependent de zahar si un dependent de ciocolata ! Acestea fiind spuse, zahar nu mi-a devastat viata mea la fel cum ar face-o heroina sau alcoolul.

4 motive pentru care dependentele tale nu sunt din vina ta:

1. Atunci cand organismul este deficitar in substantele nutritive de care are nevoie pentru a functiona, va cere orice pentru a obtine o forma de hrana. Nu poti invinovatii corpul pentru ca ii este atat de foame.

2. Daca aveti Candida, bacterii sau paraziti, acestea se hranesc cu zahar si amidon rafinat, asadar veti simti o nevoie mai mare de manca alimente care contin aceste aceste ingrediente.

3. Aditivi alimentari, cum ar fi monoglutamatul de sodiu sunt adesea adaugati pentru a te face dependent de alimentele care le contin.

4. Industria de alimente prelucrate cheltuie sume uriase de bani pentru a ne face dependenti de hrana lor. Este mai usor ca vechii clientii sa continue produsele lor decat sa obtina clienti noi.

Posibile cauze ale poftelor si ale dependentelor

Chimice:
Un punct de vedere al poftelor sau dependentelor este ca acestea sunt pur si simplu de natura chimica.
Ciocolata si zaharul, de exemplu, ne ofera un nivel ridicat de serotonina si dopamina, acelasi nivel pe care ti-l ofera si drogurile. Am putea obtine acelasi rezultat de natura chimica prin mijloace mai sanatoase.

Emotionala:
Poftele sunt adesea legate de amintirea unei placeri din trecut. Vrem sa reiteram acel sentiment emotional. De exemplu, atunci cand erati copil, parintii tai iti dadeau dulciuri cand erai trist. Acum incercati sa retraiti acel sentiment de siguranta din copilarie.

Spirituala:
Dependentele sunt adesea vazute ca goluri care trebuie umplute in viata. Incercarea de a umple aceste goluri cu "lucruri" nu functioneaza. Singurul care va poate ajuta in aceste situatii sunteti voi. Alcoolicii Anonimi, de exemplu, este un program profund spiritual care a ajutat milioane de oameni.

Top depedente alimentare

Acestea sunt unele dintre dependentele si poftele alimentare de top potrivit unui sondaj recent.

1. Zahar
2. Snacks-uri sarate
3. Ciocolata
4. Cafeina
5. Alimente grase

Pentru a depasi dependenta de zahar, de exemplu, este foarte important sa:

- Va pastrati corpul hranit.
- Fii complet hidratat
- Faci exercitii fizice regulate




Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

5 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Alege Sanatos 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole