Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Va domina dependentele si poftele alimentare?

de Laura Voica 12 Feb 2014

Tags: pofte dependenta alimentara zahar heroina alcool


Va domina dependentele si poftele alimentare?

Ai avut vreodata pofta de ciocolata sau de inghetata, care pur si simplu nu dispare? Ai inceput vreodata sa mananci chips-uri si nu te-ai putut opri pana nu ai mancat toata punga? Imediat dupa ce dai curs poftelor tale, simti ca ai esuat in a-ti controla pofta. Nu inseamna neaparat ca esti slab. Exista mai multe motive pentru care acest lucru se intampla.

Pofte vs dependente!

Este usor sa credem ca nu sunt dependenti ci pur si simplu coplesiti de pofte. O pofta este o dorinta puternica de a consuma o anumita substanta. Modul in care vad eu aceste pofte? Uneori avem control asupra poftelor noastre si uneori, nu.

O dependenta este persistenta, compulsiva pe un comportament sau substanta. O definesc  ca ceva ce interfereaza cu viata ta, in ciuda consecintelor cunoscute.

Am fost un dependent de zahar si un dependent de ciocolata ! Acestea fiind spuse, zahar nu mi-a devastat viata mea la fel cum ar face-o heroina sau alcoolul.

4 motive pentru care dependentele tale nu sunt din vina ta:

1. Atunci cand organismul este deficitar in substantele nutritive de care are nevoie pentru a functiona, va cere orice pentru a obtine o forma de hrana. Nu poti invinovatii corpul pentru ca ii este atat de foame.

2. Daca aveti Candida, bacterii sau paraziti, acestea se hranesc cu zahar si amidon rafinat, asadar veti simti o nevoie mai mare de manca alimente care contin aceste aceste ingrediente.

3. Aditivi alimentari, cum ar fi monoglutamatul de sodiu sunt adesea adaugati pentru a te face dependent de alimentele care le contin.

4. Industria de alimente prelucrate cheltuie sume uriase de bani pentru a ne face dependenti de hrana lor. Este mai usor ca vechii clientii sa continue produsele lor decat sa obtina clienti noi.

Posibile cauze ale poftelor si ale dependentelor

Chimice:
Un punct de vedere al poftelor sau dependentelor este ca acestea sunt pur si simplu de natura chimica.
Ciocolata si zaharul, de exemplu, ne ofera un nivel ridicat de serotonina si dopamina, acelasi nivel pe care ti-l ofera si drogurile. Am putea obtine acelasi rezultat de natura chimica prin mijloace mai sanatoase.

Emotionala:
Poftele sunt adesea legate de amintirea unei placeri din trecut. Vrem sa reiteram acel sentiment emotional. De exemplu, atunci cand erati copil, parintii tai iti dadeau dulciuri cand erai trist. Acum incercati sa retraiti acel sentiment de siguranta din copilarie.

Spirituala:
Dependentele sunt adesea vazute ca goluri care trebuie umplute in viata. Incercarea de a umple aceste goluri cu "lucruri" nu functioneaza. Singurul care va poate ajuta in aceste situatii sunteti voi. Alcoolicii Anonimi, de exemplu, este un program profund spiritual care a ajutat milioane de oameni.

Top depedente alimentare

Acestea sunt unele dintre dependentele si poftele alimentare de top potrivit unui sondaj recent.

1. Zahar
2. Snacks-uri sarate
3. Ciocolata
4. Cafeina
5. Alimente grase

Pentru a depasi dependenta de zahar, de exemplu, este foarte important sa:

- Va pastrati corpul hranit.
- Fii complet hidratat
- Faci exercitii fizice regulate




Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Smoothie-uri pe care trebuie sa le incerci vara aceasta

Smoothie-uri pe care trebuie sa le incerci vara aceasta

de Raluca Garbea 14 Iul 2018

Vara poate ca iti da batai de cap din cauza temperaturilor ridicate, insa daca doresti sa bei ceva racoritor si in acelasi timp sanatos, atunci alege un smoothie preparat din ingrediente proaspete. [detalii]

Top 10 alimente bogate in potasiu

Top 10 alimente bogate in potasiu

de Raluca Garbea 11 Iul 2018

Exista mai multe motive pentru care trebuie sa consumi zilnic o cantitate adecvata de alimente bogate in potasiu. [detalii]

Sucul de ananas - 6 beneficii uimitoare pentru sanatate

Sucul de ananas - 6 beneficii uimitoare pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Iul 2018

Sucul de ananas are o serie de beneficii uimitoare pentru sanatate, printre care: stimularea sistemului imunitar, eliminarea inflamatiei si protejarea sanatatii inimii. [detalii]

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

de Raluca Garbea 04 Iul 2018

Ficatul reprezinta organul care proceseaza absolut orice intra in organismul nostru. De aceea, trebuie sa avem grija de sanatatea ficatului daca vrem sa ne bucuram de un stil de viata sanatos. [detalii]

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

de Raluca Garbea 03 Iul 2018

Exista motive pentru care oamenii cauta inlocuitori pentru orezul alb, iar vestea buna este ca ai multe optiuni de unde sa alegi. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016