Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Va domina dependentele si poftele alimentare?

de Laura Voica 12 Feb 2014

Va domina dependentele si poftele alimentare?

Ai avut vreodata pofta de ciocolata sau de inghetata, care pur si simplu nu dispare? Ai inceput vreodata sa mananci chips-uri si nu te-ai putut opri pana nu ai mancat toata punga? Imediat dupa ce dai curs poftelor tale, simti ca ai esuat in a-ti controla pofta. Nu inseamna neaparat ca esti slab. Exista mai multe motive pentru care acest lucru se intampla.

Pofte vs dependente!

Este usor sa credem ca nu sunt dependenti ci pur si simplu coplesiti de pofte. O pofta este o dorinta puternica de a consuma o anumita substanta. Modul in care vad eu aceste pofte? Uneori avem control asupra poftelor noastre si uneori, nu.

O dependenta este persistenta, compulsiva pe un comportament sau substanta. O definesc  ca ceva ce interfereaza cu viata ta, in ciuda consecintelor cunoscute.

Am fost un dependent de zahar si un dependent de ciocolata ! Acestea fiind spuse, zahar nu mi-a devastat viata mea la fel cum ar face-o heroina sau alcoolul.

4 motive pentru care dependentele tale nu sunt din vina ta:

1. Atunci cand organismul este deficitar in substantele nutritive de care are nevoie pentru a functiona, va cere orice pentru a obtine o forma de hrana. Nu poti invinovatii corpul pentru ca ii este atat de foame.

2. Daca aveti Candida, bacterii sau paraziti, acestea se hranesc cu zahar si amidon rafinat, asadar veti simti o nevoie mai mare de manca alimente care contin aceste aceste ingrediente.

3. Aditivi alimentari, cum ar fi monoglutamatul de sodiu sunt adesea adaugati pentru a te face dependent de alimentele care le contin.

4. Industria de alimente prelucrate cheltuie sume uriase de bani pentru a ne face dependenti de hrana lor. Este mai usor ca vechii clientii sa continue produsele lor decat sa obtina clienti noi.

Posibile cauze ale poftelor si ale dependentelor

Chimice:
Un punct de vedere al poftelor sau dependentelor este ca acestea sunt pur si simplu de natura chimica.
Ciocolata si zaharul, de exemplu, ne ofera un nivel ridicat de serotonina si dopamina, acelasi nivel pe care ti-l ofera si drogurile. Am putea obtine acelasi rezultat de natura chimica prin mijloace mai sanatoase.

Emotionala:
Poftele sunt adesea legate de amintirea unei placeri din trecut. Vrem sa reiteram acel sentiment emotional. De exemplu, atunci cand erati copil, parintii tai iti dadeau dulciuri cand erai trist. Acum incercati sa retraiti acel sentiment de siguranta din copilarie.

Spirituala:
Dependentele sunt adesea vazute ca goluri care trebuie umplute in viata. Incercarea de a umple aceste goluri cu "lucruri" nu functioneaza. Singurul care va poate ajuta in aceste situatii sunteti voi. Alcoolicii Anonimi, de exemplu, este un program profund spiritual care a ajutat milioane de oameni.

Top depedente alimentare

Acestea sunt unele dintre dependentele si poftele alimentare de top potrivit unui sondaj recent.

1. Zahar
2. Snacks-uri sarate
3. Ciocolata
4. Cafeina
5. Alimente grase

Pentru a depasi dependenta de zahar, de exemplu, este foarte important sa:

- Va pastrati corpul hranit.
- Fii complet hidratat
- Faci exercitii fizice regulate


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

8 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

de Elena-Alina Constantinescu 08 Dec 2016

Prin intermediul campaniei "Sa invatam sa intelegem eticheta!", Asociatia Pro Consumatori (APC) isi doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor cu privire la existenta pe piata a unor uleiuri alimentare de origine vegetala, care datorita continutului scazut de grasimi saturate nu sunt destinate a fi folosite pentru pregatirea unor alimente prin prajire. [detalii]

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.