Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Va domina dependentele si poftele alimentare?

de Laura Voica 12 Feb 2014

Va domina dependentele si poftele alimentare?

Ai avut vreodata pofta de ciocolata sau de inghetata, care pur si simplu nu dispare? Ai inceput vreodata sa mananci chips-uri si nu te-ai putut opri pana nu ai mancat toata punga? Imediat dupa ce dai curs poftelor tale, simti ca ai esuat in a-ti controla pofta. Nu inseamna neaparat ca esti slab. Exista mai multe motive pentru care acest lucru se intampla.

Pofte vs dependente!

Este usor sa credem ca nu sunt dependenti ci pur si simplu coplesiti de pofte. O pofta este o dorinta puternica de a consuma o anumita substanta. Modul in care vad eu aceste pofte? Uneori avem control asupra poftelor noastre si uneori, nu.

O dependenta este persistenta, compulsiva pe un comportament sau substanta. O definesc  ca ceva ce interfereaza cu viata ta, in ciuda consecintelor cunoscute.

Am fost un dependent de zahar si un dependent de ciocolata ! Acestea fiind spuse, zahar nu mi-a devastat viata mea la fel cum ar face-o heroina sau alcoolul.

4 motive pentru care dependentele tale nu sunt din vina ta:

1. Atunci cand organismul este deficitar in substantele nutritive de care are nevoie pentru a functiona, va cere orice pentru a obtine o forma de hrana. Nu poti invinovatii corpul pentru ca ii este atat de foame.

2. Daca aveti Candida, bacterii sau paraziti, acestea se hranesc cu zahar si amidon rafinat, asadar veti simti o nevoie mai mare de manca alimente care contin aceste aceste ingrediente.

3. Aditivi alimentari, cum ar fi monoglutamatul de sodiu sunt adesea adaugati pentru a te face dependent de alimentele care le contin.

4. Industria de alimente prelucrate cheltuie sume uriase de bani pentru a ne face dependenti de hrana lor. Este mai usor ca vechii clientii sa continue produsele lor decat sa obtina clienti noi.

Posibile cauze ale poftelor si ale dependentelor

Chimice:
Un punct de vedere al poftelor sau dependentelor este ca acestea sunt pur si simplu de natura chimica.
Ciocolata si zaharul, de exemplu, ne ofera un nivel ridicat de serotonina si dopamina, acelasi nivel pe care ti-l ofera si drogurile. Am putea obtine acelasi rezultat de natura chimica prin mijloace mai sanatoase.

Emotionala:
Poftele sunt adesea legate de amintirea unei placeri din trecut. Vrem sa reiteram acel sentiment emotional. De exemplu, atunci cand erati copil, parintii tai iti dadeau dulciuri cand erai trist. Acum incercati sa retraiti acel sentiment de siguranta din copilarie.

Spirituala:
Dependentele sunt adesea vazute ca goluri care trebuie umplute in viata. Incercarea de a umple aceste goluri cu "lucruri" nu functioneaza. Singurul care va poate ajuta in aceste situatii sunteti voi. Alcoolicii Anonimi, de exemplu, este un program profund spiritual care a ajutat milioane de oameni.

Top depedente alimentare

Acestea sunt unele dintre dependentele si poftele alimentare de top potrivit unui sondaj recent.

1. Zahar
2. Snacks-uri sarate
3. Ciocolata
4. Cafeina
5. Alimente grase

Pentru a depasi dependenta de zahar, de exemplu, este foarte important sa:

- Va pastrati corpul hranit.
- Fii complet hidratat
- Faci exercitii fizice regulate


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Va domina dependentele si poftele alimentare?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 13 Iun 2017

Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.