Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

de Viorica Ghinea 20 Oct 2017

Tags: smoothie verde detoxifiere kilogame nedorite gluten


VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

Un smoothie verde energizeaza organismul, stimuleaza metobolismul, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti. In plus, poate fi o metoda buna de a incepe o cura de detoxifiere. Consuma-l la micul dejun si starea ta de sanatate se va imbunati semnificativ. Urmareste videoclipul de mai jos si respecta fiecare pas de preparare.

Reteta de smoothie verde pentru micul dejun

Daca urmatoarele tale obiective sunt detoxifierea corpului si eliminarea kilogramelor nedorite, atunci trebuie sa salvezi aceasta reteta de smoothie verde. Nu contine zahar, lactate si poate fi consumata si de catre persoanele care au o sensibilitate la gluten.

Ai nevoie de


Ingredientele principale

- o banana medie;

- 1/3 avocado;

- o mana de spanac proaspat;

- o jumatate de cana de castravete taiat cubulete;

- o jumatate de cana de apa;


Ingredientele optionale

- o lingurita de ulei de cocos;

- doua lingurite de seminte de chia;

- o lingura de unt de migdale neindulcit;

- doua linguri de fulgi de ovaz;

- o lingurita de spirulina.


Metoda de preparare a smoothie-ului verde

Pune banana in blender, ingredient ce va oferi o textura dulce si cremoasa smoothie-ului. O poti inlocui cu mango ori cu mar daca nu se numara printre fructele tale preferate. Pentru un gust fresh, adauga si castravete. Continua cu avocado care imbogateste compozitia cu grasimi sanatoase si ofera senzatie de satietate. Pune si frunzele proaspete de spanac la final. Acestea sunt ingredientele principale ale smoothie-ului verde. Te poti opri aici, dar iti recomandam sa testezi si celelalte alimente.

Asadar, pentru a obtine o bautura mai sanatoasa, adauga si ingredientele optionale. Lasa semintele de chia la inmuiat in 6 lingurite de apa timp de cateva minute, apoi adauga-le in blender. Dupa aceea, adauga, pe rand, si celelalte ingrediente.

Ultimul ingredient este apa. Poti sa folosesti apa plata ori apa de cocos. Cea din urma are mai multe beneficii pentru organism, asa ca te incurajam sa o folosesti.

Amesteca totul bine pana la omogenizare. La final, poti sa adaugi in compozitie si cateva cuburi de gheata. Pune din nou blenderul in functiune.

Toarna smoothie-ul in pahar si consuma-l la micul dejun. Nu mai este nevoie sa mananci altceva fiindca acest preparat iti va tine de foame pana la urmatoarea masa principala.


Introdu acest smoothie verde in dieta ta si vei reusi sa scapi de kilogramele nedorite in doar o saptamana.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Capsuni. Beneficii pentru sanatate

Capsuni. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 14 Mai 2018

Capsunile reprezinta fructele parfumate de sezon, fiind o gustare perfecta cu numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Motive pentru care este sanatos sa consumi telina

Motive pentru care este sanatos sa consumi telina

de Raluca Garbea 09 Mai 2018

Telina este o planta medicinala si legumicola, care contine vitaminele A, B si C, saruri minerale, colina, tirazina, acid glutamic, anhidrida sedanomica si sedanolida (compusi specifici telinei). [detalii]

Sucul de rodie. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Sucul de rodie. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 08 Mai 2018

Sucul de rodii reprezinta o sursa de sanatate, avand beneficii precum tratarea inflamatiilor de orice fel, a colesterolului marit, a hipertensiunii arteriale si a glicemiei peste limitele normale. Acesta constituie, totodata, un antioxidant puternic, mai eficient decat ceaiul verde, potrivit unor studii. [detalii]

Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

de Raluca Garbea 04 Mai 2018

O salata reprezinta intotdeauna o alegere inspirata atunci cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, iar salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este o varianta excelenta prin care ii poti oferi organismului tau nutrientii si vitaminele de care are nevoie. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit