Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

de Viorica Ghinea 20 Oct 2017

Tags: smoothie verde detoxifiere kilogame nedorite gluten


VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

Un smoothie verde energizeaza organismul, stimuleaza metobolismul, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti. In plus, poate fi o metoda buna de a incepe o cura de detoxifiere. Consuma-l la micul dejun si starea ta de sanatate se va imbunati semnificativ. Urmareste videoclipul de mai jos si respecta fiecare pas de preparare.

Reteta de smoothie verde pentru micul dejun

Daca urmatoarele tale obiective sunt detoxifierea corpului si eliminarea kilogramelor nedorite, atunci trebuie sa salvezi aceasta reteta de smoothie verde. Nu contine zahar, lactate si poate fi consumata si de catre persoanele care au o sensibilitate la gluten.

Ai nevoie de


Ingredientele principale

- o banana medie;

- 1/3 avocado;

- o mana de spanac proaspat;

- o jumatate de cana de castravete taiat cubulete;

- o jumatate de cana de apa;


Ingredientele optionale

- o lingurita de ulei de cocos;

- doua lingurite de seminte de chia;

- o lingura de unt de migdale neindulcit;

- doua linguri de fulgi de ovaz;

- o lingurita de spirulina.


Metoda de preparare a smoothie-ului verde

Pune banana in blender, ingredient ce va oferi o textura dulce si cremoasa smoothie-ului. O poti inlocui cu mango ori cu mar daca nu se numara printre fructele tale preferate. Pentru un gust fresh, adauga si castravete. Continua cu avocado care imbogateste compozitia cu grasimi sanatoase si ofera senzatie de satietate. Pune si frunzele proaspete de spanac la final. Acestea sunt ingredientele principale ale smoothie-ului verde. Te poti opri aici, dar iti recomandam sa testezi si celelalte alimente.

Asadar, pentru a obtine o bautura mai sanatoasa, adauga si ingredientele optionale. Lasa semintele de chia la inmuiat in 6 lingurite de apa timp de cateva minute, apoi adauga-le in blender. Dupa aceea, adauga, pe rand, si celelalte ingrediente.

Ultimul ingredient este apa. Poti sa folosesti apa plata ori apa de cocos. Cea din urma are mai multe beneficii pentru organism, asa ca te incurajam sa o folosesti.

Amesteca totul bine pana la omogenizare. La final, poti sa adaugi in compozitie si cateva cuburi de gheata. Pune din nou blenderul in functiune.

Toarna smoothie-ul in pahar si consuma-l la micul dejun. Nu mai este nevoie sa mananci altceva fiindca acest preparat iti va tine de foame pana la urmatoarea masa principala.


Introdu acest smoothie verde in dieta ta si vei reusi sa scapi de kilogramele nedorite in doar o saptamana.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile"

6 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

7 alimente care NU se strica niciodata

7 alimente care NU se strica niciodata

de Viorica Ghinea 15 Nov 2017

Daca esti obisnuit sa verifici constant data de expirare a tuturor produselor din comert, vei fi surprins sa afli ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta tuturor. Exista cateva alimente care nu se strica niciodata, asa ca nu ai de ce sa le arunci daca nu le-ai consumat o perioada mai lunga. Chiar daca unele dintre acestea au o perioada de valabilitate pe ambalaj, ia in considerare faptul ca producatorii sunt obligati sa o treaca, insa le poti consuma cu incredere daca au fost pastrate in conditii corespunzatoare (loc uscat, intunecat si racoros). [detalii]

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

de Laura Galescu 07 Nov 2017

Anumite alimente sunt recomandate in diferitele etape fiziologice ale femeii, in timp ce altele trebuie evitate, tinandu-se cont de afectiuni intalnite cu precadere la femei: osteoporoza, manifestarile menopauzei, bolile cardiace, diabetul. [detalii]

7 alimente care accelereaza cresterea parului

7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 02 Nov 2017

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit