Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

de Viorica Ghinea 20 Oct 2017

Tags: smoothie verde detoxifiere kilogame nedorite gluten


VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

Un smoothie verde energizeaza organismul, stimuleaza metobolismul, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti. In plus, poate fi o metoda buna de a incepe o cura de detoxifiere. Consuma-l la micul dejun si starea ta de sanatate se va imbunati semnificativ. Urmareste videoclipul de mai jos si respecta fiecare pas de preparare.

Reteta de smoothie verde pentru micul dejun

Daca urmatoarele tale obiective sunt detoxifierea corpului si eliminarea kilogramelor nedorite, atunci trebuie sa salvezi aceasta reteta de smoothie verde. Nu contine zahar, lactate si poate fi consumata si de catre persoanele care au o sensibilitate la gluten.

Ai nevoie de


Ingredientele principale

- o banana medie;

- 1/3 avocado;

- o mana de spanac proaspat;

- o jumatate de cana de castravete taiat cubulete;

- o jumatate de cana de apa;


Ingredientele optionale

- o lingurita de ulei de cocos;

- doua lingurite de seminte de chia;

- o lingura de unt de migdale neindulcit;

- doua linguri de fulgi de ovaz;

- o lingurita de spirulina.


Metoda de preparare a smoothie-ului verde

Pune banana in blender, ingredient ce va oferi o textura dulce si cremoasa smoothie-ului. O poti inlocui cu mango ori cu mar daca nu se numara printre fructele tale preferate. Pentru un gust fresh, adauga si castravete. Continua cu avocado care imbogateste compozitia cu grasimi sanatoase si ofera senzatie de satietate. Pune si frunzele proaspete de spanac la final. Acestea sunt ingredientele principale ale smoothie-ului verde. Te poti opri aici, dar iti recomandam sa testezi si celelalte alimente.

Asadar, pentru a obtine o bautura mai sanatoasa, adauga si ingredientele optionale. Lasa semintele de chia la inmuiat in 6 lingurite de apa timp de cateva minute, apoi adauga-le in blender. Dupa aceea, adauga, pe rand, si celelalte ingrediente.

Ultimul ingredient este apa. Poti sa folosesti apa plata ori apa de cocos. Cea din urma are mai multe beneficii pentru organism, asa ca te incurajam sa o folosesti.

Amesteca totul bine pana la omogenizare. La final, poti sa adaugi in compozitie si cateva cuburi de gheata. Pune din nou blenderul in functiune.

Toarna smoothie-ul in pahar si consuma-l la micul dejun. Nu mai este nevoie sa mananci altceva fiindca acest preparat iti va tine de foame pana la urmatoarea masa principala.


Introdu acest smoothie verde in dieta ta si vei reusi sa scapi de kilogramele nedorite in doar o saptamana.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile"

1 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

de Raluca Garbea 18 Ian 2018

Nautul se bucura de popularitate in lumea intreaga. Fie ca este consumat in pasta de hummus, supa sau chiftelute de falafel, nautul reprezinta de fiecare data o alegere inspirata. [detalii]

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit