Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina E elixirul tineretii

de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2013

Vitamina E elixirul tineretii

Vitamina E este  un exclent protector al sistemului muscular, cardiovascular si previne imbatranirea tesuturilor. Vitamina E nu trebue  sa lipseasca din dieta ta! Astfel poti preveni multe boli si iti vei pastra mai multa vreme prospetimea si conditia fizica. Vitamina E este intr-adevar importanta pentru organismul tau, iar argumentele sunt suficiente: impiedica formarea unor compusi daunatori pentru organizm si previne astfelartioscleroza,infarrctul miocardic, cancerul, aplopexia, imbatranirea prematura si creste rezistenta organizmului. La femeile insarcinate vitamina E previne avortul spontan si asigura dezvoltarea normala a fatului, iar la nou-nascuti previne aparitia anemiei. In plus, ne protejeaza de efectele daunatoare ale poluarii (printre altele, ale combinatiilor de mercur si pumb). Adultiilor precum si tinerilor le sunt necesare aproximativ 10 mg de vitamina E pe zi,sugarilor 2-4 mg, copiilor 7mg,femeilor insarcinate 15 mg si mamelor care alapteaza 15-30mg. Vitamina E nu trebuie sa lipseasca din hrana sportivilor, a fumatorilor si cu atat mai mult femeilor care iau pilule anticonceptionale. Cum putem sa ne asiguram necesarul zilnic de vitamina E? Nimic mai simplu. E de ajuns sa adaugi, la salate de exemplu, mai mult ulei de masline. In afara de uleiurile vegetale, putem enumera printre alimentele bogate in aceasta vitamina si fructele uscate, nucile si semintele. Daca te temi ca te vei ingrasa cu astfel de produse, le poti inlocui fara grija  cu fructe si legume proaspete (ardei,radacina de telina,caise,piersici,coacaze). Vitamina E are avantajul ca rezista la temperaturi inalte ( prin fierbere se pierd doar 10 procente, iar prin prajire 20 de procente), dar nu rezista timp indelungat sub inflluenta luminii.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina E elixirul tineretii"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina E elixirul tineretii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.