Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina E elixirul tineretii

de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2013

Vitamina E elixirul tineretii

Vitamina E este un exclent protector al sistemului muscular, cardiovascular si previne imbatranirea tesuturilor. Vitamina E nu trebue sa lipseasca din dieta ta! Astfel poti preveni multe boli si iti vei pastra mai multa vreme prospetimea si conditia fizica. Vitamina E este intr-adevar importanta pentru organismul tau, iar argumentele sunt suficiente: impiedica formarea unor compusi daunatori pentru organizm si previne astfelartioscleroza,infarrctul miocardic, cancerul, aplopexia, imbatranirea prematura si creste rezistenta organizmului. La femeile insarcinate vitamina E previne avortul spontan si asigura dezvoltarea normala a fatului, iar la nou-nascuti previne aparitia anemiei. In plus, ne protejeaza de efectele daunatoare ale poluarii (printre altele, ale combinatiilor de mercur si pumb). Adultiilor precum si tinerilor le sunt necesare aproximativ 10 mg de vitamina E pe zi,sugarilor 2-4 mg, copiilor 7mg,femeilor insarcinate 15 mg si mamelor care alapteaza 15-30mg. Vitamina E nu trebuie sa lipseasca din hrana sportivilor, a fumatorilor si cu atat mai mult femeilor care iau pilule anticonceptionale. Cum putem sa ne asiguram necesarul zilnic de vitamina E? Nimic mai simplu. E de ajuns sa adaugi, la salate de exemplu, mai mult ulei de masline. In afara de uleiurile vegetale, putem enumera printre alimentele bogate in aceasta vitamina si fructele uscate, nucile si semintele. Daca te temi ca te vei ingrasa cu astfel de produse, le poti inlocui fara grija cu fructe si legume proaspete (ardei,radacina de telina,caise,piersici,coacaze). Vitamina E are avantajul ca rezista la temperaturi inalte ( prin fierbere se pierd doar 10 procente, iar prin prajire 20 de procente), dar nu rezista timp indelungat sub inflluenta luminii.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina E elixirul tineretii"

9 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina E elixirul tineretii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

de Elena-Alina Constantinescu 17 Feb 2017

Sarea este alimentul pe care il folosim in alimentatie zi de zi. Sarea de Himalaya are multiple beneficii si poate fi o alternativa la sarea rafinata din comert. Descopera mai jos ce beneficii aduce organismului! [detalii]

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

de Elena-Alina Constantinescu 16 Feb 2017

Asociatia ABC-ul Nutritiei face publice datele unui studiu propriu privind nivelul de cunostinte si starea de nutritie si sport a elevilor bucuresteni cu varste cuprinse intre 10-14 ani. [detalii]

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

de Elena-Alina Constantinescu 14 Feb 2017

Prin Campania Nationala de Informare si Educare: ”Sa invatam sa intelegem eticheta!” Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor asupra ingredientelor nocive care se ascund in unele produse comercializate pe piata. [detalii]

Cum ne ajuta varza rosie sa ne mentinem sanatatea

Cum ne ajuta varza rosie sa ne mentinem sanatatea

de Elena-Alina Constantinescu 06 Feb 2017

Varza rosie este bogata in fibre alimentare, are putine calorii si multe vitamine si minerale, ajutandu-ne astfel sa ne mentinem sanatatea fizica si psihica. Consumata frecvent, curata organismul de toxine si ne ajuta sa slabim sanatos. In randurile de mai jos, iata si alte motive pentru a consuma varza rosie: [detalii]

3 simptome ale carentei de vitamina D

3 simptome ale carentei de vitamina D

de Elena-Alina Constantinescu 25 Ian 2017

Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Riscurile la care suntem expusi din cauza lipsei acestui nutrient sunt ingrijoratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.