Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina E elixirul tineretii

de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2013


Vitamina E elixirul tineretii

Vitamina E este un exclent protector al sistemului muscular, cardiovascular si previne imbatranirea tesuturilor. Vitamina E nu trebue sa lipseasca din dieta ta! Astfel poti preveni multe boli si iti vei pastra mai multa vreme prospetimea si conditia fizica. Vitamina E este intr-adevar importanta pentru organismul tau, iar argumentele sunt suficiente: impiedica formarea unor compusi daunatori pentru organizm si previne astfelartioscleroza,infarrctul miocardic, cancerul, aplopexia, imbatranirea prematura si creste rezistenta organizmului. La femeile insarcinate vitamina E previne avortul spontan si asigura dezvoltarea normala a fatului, iar la nou-nascuti previne aparitia anemiei. In plus, ne protejeaza de efectele daunatoare ale poluarii (printre altele, ale combinatiilor de mercur si pumb). Adultiilor precum si tinerilor le sunt necesare aproximativ 10 mg de vitamina E pe zi,sugarilor 2-4 mg, copiilor 7mg,femeilor insarcinate 15 mg si mamelor care alapteaza 15-30mg. Vitamina E nu trebuie sa lipseasca din hrana sportivilor, a fumatorilor si cu atat mai mult femeilor care iau pilule anticonceptionale. Cum putem sa ne asiguram necesarul zilnic de vitamina E? Nimic mai simplu. E de ajuns sa adaugi, la salate de exemplu, mai mult ulei de masline. In afara de uleiurile vegetale, putem enumera printre alimentele bogate in aceasta vitamina si fructele uscate, nucile si semintele. Daca te temi ca te vei ingrasa cu astfel de produse, le poti inlocui fara grija cu fructe si legume proaspete (ardei,radacina de telina,caise,piersici,coacaze). Vitamina E are avantajul ca rezista la temperaturi inalte ( prin fierbere se pierd doar 10 procente, iar prin prajire 20 de procente), dar nu rezista timp indelungat sub inflluenta luminii.




Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina E elixirul tineretii"

10 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina E elixirul tineretii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Sarea, inamicul numarul 1 al sanatatii. Cum ne pune organismul in pericol?

Sarea, inamicul numarul 1 al sanatatii. Cum ne pune organismul in pericol?

de Elena-Alina Constantinescu 30 Aug 2017

Organismul uman are nevoie de sare pentru a functiona corect. Aportul insuficient sau consumul exagerat poate provoca dezechilibre in organism, favorizand aparitia bolilor cardiovasculare, renale si a tulburarilor metabolice. Sarea se ascunde in mancaruri semipreparate, supe instant, conserve, mezeluri, de aceea este bine sa cititi cu atentie eticheta unui produs inainte de a-l achizitiona. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole