Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala

de Elena-Alina Constantinescu 02 Aug 2017

Tags: lipsa de somn obezitate crestere in greutate


Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala

In urma unui studiu realizat de cercetatorii britanici s-a observat ca persoanele care dorm doar sase ore pe noapte au circumferinta taliei mai mare decat cele care dorm noua ore. Potrivit acestora, somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburari metabolice, precum diabetul. Tot ca urmare a lipsei de somn, nivelul cortizolului (hormonul stresului) incepe sa creasca.

Pare de necrezut, insa privarea de somn sau somnul insuficient poate influenta aparitia obezitatii. Cei doi hormoni responsabili pentru reglarea functionarii metabolismului sunt leptina (care ofera senzatia de satietate) si grelina (care declanseaza senzatia de foame). Lipsa de somn creste nivelul grelinei, si astfel se declanseaza senzatia de foame.

La studiul realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea din Leeds au participat 1.615 de persoane adulte. Cercetatorii au analizat durata somnului, cantitatea de alimente ingerata si au fost masura si alti indicatori precum tensiunea arteriala, nivelul de colesterol, glicemia, functiile tiroidei, graficul greutatii si al circumferintei taliei.

Asadat, persoanele care dorm mai putin de sase ore au cu 3 cm in plus in circumferinta taliei decat cei care dorm noua ore.

"Obezitatea contribuie la dezvoltarea altor afectiuni, cum ar fi diabetul de tip 2. Intelegerea fenomenului de luare in greutate are implicatii cruciale pentru sanatatea publica", a spus Greg Potter, cercetator in domeniul metabolismului la Universitatea Leeds.

"Durata optima a somnului difera de la persoana la persoana, dar este unanim acceptat ca un somn de 7 pana la 9 ore este benefic pentru majoritatea adultilor.", a adaugat Laura Hardie, cercetatorul principal al studiului.

Iata 5 alimente care iti asigura un somn linistit si odihnitor >>




Spune-ne opinia ta despre
"Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala"

9 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cel mai eficient ceai de slabit! Isi face efectul in doar cateva zile!

Cel mai eficient ceai de slabit! Isi face efectul in doar cateva zile!

de Viorica Ghinea 03 Nov 2017

Kilogramele nedorite iti dau batai de cap in ultima perioada? Ai apelat la ajutorul mai multor metode, insa niciuna dintre acestea nu ti-a oferit rezultatele dorite? Atunci te sfatuim sa prepari urmatoarea reteta de ceai de slabit. Ai nevoie de doar trei ingrediente, iar rezultatele vor putea fi observat in doar cateva zile. [detalii]

Cum sa slabesti rapid: 4 trucuri simple

Cum sa slabesti rapid: 4 trucuri simple

de Viorica Ghinea 01 Aug 2017

Cauti un mod simplu de a slabi sanatos si rapid? Crezi ca obtinerea unui corp demn de invidiat este un drum foarte greu si lung de parcurs? Nici vorba de asa ceva daca stii trucurile potrivite. Descopera mai jos ce schimbari trebuie sa faci in alimentatia ta pentru a slabi repede! [detalii]

De ce nu reusim sa slabim: efectele stresului asupra siluetei

De ce nu reusim sa slabim: efectele stresului asupra siluetei

de Alege Sanatos 19 Apr 2017

Obezitatea reprezinta, la ora actuala, una dintre cele mai frecvente boli cu care se confrunta lumea occidentala, iar studiile Organizatiei Mondiale a Sanatatii arata ca 39% dintre adulti sunt supraponderali iar 13% sunt chiar obezi. Motivele principale identificate de specialisti, care predispun oamenii la ingrasare, sunt apetitul crescut, tahifagia, predilectia pentru dulciuri, ingestia compulsiva si sedentarismul. [detalii]

Obezitatea, factor de risc important in aparitia bolilor de rinichi

Obezitatea, factor de risc important in aparitia bolilor de rinichi

de Elena-Alina Constantinescu 10 Mar 2017

Potrivit statisticilor, anul trecut peste 600 de milioane de oameni in intrega lume sufereau de obezitate. [detalii]

Cum sa iti feresti copilul de obezitatea infantila. Patinele cu rotile sunt o invitatie la joaca!

Cum sa iti feresti copilul de obezitatea infantila. Patinele cu rotile sunt o invitatie la joaca!

de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2017

Alimentatia nu este, din pacate, suficienta pentru a ne feri copiii de obezitatea infantila si riscurile asociate acesteia. Fiindca nu este o tema pe care sa o tratam cu superficialitate, orice sprijin in aceasta directie trebuie primit cu apreciere si pus totodata in aplicare. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit