Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung

de AlegeSanatos.ro 31 Iul 2015

Tags: slabeste sanatos scapa de kilograme in plus slabit diete


Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung

Suntem intr-o continua lupta cu kilogramele in plus. Exista numeroase motive pentru care nu reusim sa slabim, insa un lucru este cert: daca nu ne schimbam obieceiurile adanc inradacinate, nu vom reusi niciodata. Daca iti doresti sa slabesti odata pentru totdeauna, va trebui sa iti schimbi obiceiurile proaste si sa adopti altele mai sanatoase.


Renunta la asa-zisele diete minune care iti fac mai mult rau decat bine si opteaza pentru singura metoda de slabit care functioneaza pe termen lung: schimba-ti stilul de viata!
 
Iata cateva din schimbarile majore pe care trebuie sa le faci pentru a slabi si a-ti mentine greutatea ideala:
 
Renunta la orice tip de bauturi acidulate sau indulcite si bea multa apa
 
Inlocuieste orice tip de bauturi cu apa plata. Asta inseamna ca nu mai ai voie sa bei energizante, bauturi carbogazoase, ceai indulcit, cafea, si nici asa-zisele sucuri naturale. Apa plata este cea mai buna alegere pentru sanatate si pentru o silueta de invidiat. Bea cel putin 2 litri de apa plata zilnic, renunta la alte tipuri de bauturi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
 
Redu considerabil consumul de sare
 
Majoritatea produselor disponibile in comert sunt pline de sare. Fa-ti un obicei din a citi cu atentie toate etichetele produselor inainte de a le cumpara si evita sa consumi produse cu un continut ridicat de sodiu. Vei observa imediat diferenta: vei slabi cateva kilograme doar daca vei consuma mai putina sare.
 
Redu portiile
 
Un alt sfat important pentru oricine doreste sa slabeasca este reducerea portiilor. Nu trebuie sa termini tot din farfurie, asa cum ai fost invatat. Este chiar de preferat sa reduci portiile. De multe ori, consumi 2-3 portii la o masa si nici nu iti dai seama de acest lucru. Nu iti umple niciodata farfuria cu mancare, iar cand te ridici de la masa, ai grija sa nu te simti ca un balon care sta sa explodeze.
 
Nu mai mananca dupa ora 7 seara
 
Cea mai simpla regula de slabit este aceasta: nu mai consuma niciun aliment dupa 7 seara. Poate parea dificil la inceput, insa organismul se va obisnui repede cu noul program. Daca vei manca suficient inainte de ora 7, nu va fi nevoie sa mai rontai nimic dupa cina. Vei observa ca vei slabi mult mai repede daca renunti la gustarile de dupa cina.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa slabesti rapid: 4 trucuri simple

Cum sa slabesti rapid: 4 trucuri simple

de Viorica Ghinea 01 Aug 2017

Cauti un mod simplu de a slabi sanatos si rapid? Crezi ca obtinerea unui corp demn de invidiat este un drum foarte greu si lung de parcurs? Nici vorba de asa ceva daca stii trucurile potrivite. Descopera mai jos ce schimbari trebuie sa faci in alimentatia ta pentru a slabi repede! [detalii]

Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala

Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala

de Elena-Alina Constantinescu 02 Aug 2017

In urma unui studiu realizat de cercetatorii britanici s-a observat ca persoanele care dorm doar sase ore pe noapte au circumferinta taliei mai mare decat cele care dorm noua ore. Potrivit acestora, somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburari metabolice, precum diabetul. Tot ca urmare a lipsei de somn, nivelul cortizolului (hormonul stresului) incepe sa creasca. [detalii]

De ce nu reusim sa slabim: efectele stresului asupra siluetei

De ce nu reusim sa slabim: efectele stresului asupra siluetei

de Alege Sanatos 19 Apr 2017

Obezitatea reprezinta, la ora actuala, una dintre cele mai frecvente boli cu care se confrunta lumea occidentala, iar studiile Organizatiei Mondiale a Sanatatii arata ca 39% dintre adulti sunt supraponderali iar 13% sunt chiar obezi. Motivele principale identificate de specialisti, care predispun oamenii la ingrasare, sunt apetitul crescut, tahifagia, predilectia pentru dulciuri, ingestia compulsiva si sedentarismul. [detalii]

Obezitatea, factor de risc important in aparitia bolilor de rinichi

Obezitatea, factor de risc important in aparitia bolilor de rinichi

de Elena-Alina Constantinescu 10 Mar 2017

Potrivit statisticilor, anul trecut peste 600 de milioane de oameni in intrega lume sufereau de obezitate. [detalii]

Cum sa iti feresti copilul de obezitatea infantila. Patinele cu rotile sunt o invitatie la joaca!

Cum sa iti feresti copilul de obezitatea infantila. Patinele cu rotile sunt o invitatie la joaca!

de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2017

Alimentatia nu este, din pacate, suficienta pentru a ne feri copiii de obezitatea infantila si riscurile asociate acesteia. Fiindca nu este o tema pe care sa o tratam cu superficialitate, orice sprijin in aceasta directie trebuie primit cu apreciere si pus totodata in aplicare. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit