Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung

de AlegeSanatos.ro 31 Iul 2015

Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung

Suntem intr-o continua lupta cu kilogramele in plus. Exista numeroase motive pentru care nu reusim sa slabim, insa un lucru este cert: daca nu ne schimbam obieceiurile adanc inradacinate, nu vom reusi niciodata. Daca iti doresti sa slabesti odata pentru totdeauna, va trebui sa iti schimbi obiceiurile proaste si sa adopti altele mai sanatoase.


Renunta la asa-zisele diete minune care iti fac mai mult rau decat bine si opteaza pentru singura metoda de slabit care functioneaza pe termen lung: schimba-ti stilul de viata!
 
Iata cateva din schimbarile majore pe care trebuie sa le faci pentru a slabi si a-ti mentine greutatea ideala:
 
Renunta la orice tip de bauturi acidulate sau indulcite si bea multa apa
 
Inlocuieste orice tip de bauturi cu apa plata. Asta inseamna ca nu mai ai voie sa bei energizante, bauturi carbogazoase, ceai indulcit, cafea, si nici asa-zisele sucuri naturale. Apa plata este cea mai buna alegere pentru sanatate si pentru o silueta de invidiat. Bea cel putin 2 litri de apa plata zilnic, renunta la alte tipuri de bauturi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
 
Redu considerabil consumul de sare
 
Majoritatea produselor disponibile in comert sunt pline de sare. Fa-ti un obicei din a citi cu atentie toate etichetele produselor inainte de a le cumpara si evita sa consumi produse cu un continut ridicat de sodiu. Vei observa imediat diferenta: vei slabi cateva kilograme doar daca vei consuma mai putina sare.
 
Redu portiile
 
Un alt sfat important pentru oricine doreste sa slabeasca este reducerea portiilor. Nu trebuie sa termini tot din farfurie, asa cum ai fost invatat. Este chiar de preferat sa reduci portiile. De multe ori, consumi 2-3 portii la o masa si nici nu iti dai seama de acest lucru. Nu iti umple niciodata farfuria cu mancare, iar cand te ridici de la masa, ai grija sa nu te simti ca un balon care sta sa explodeze.
 
Nu mai mananca dupa ora 7 seara
 
Cea mai simpla regula de slabit este aceasta: nu mai consuma niciun aliment dupa 7 seara. Poate parea dificil la inceput, insa organismul se va obisnui repede cu noul program. Daca vei manca suficient inainte de ora 7, nu va fi nevoie sa mai rontai nimic dupa cina. Vei observa ca vei slabi mult mai repede daca renunti la gustarile de dupa cina.
 
Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul verde, secretul siluetei si frumusetii tale

Ceaiul verde, secretul siluetei si frumusetii tale

de Elena-Alina Constantinescu 24 Nov 2016

Ceaiul verde poate substitui cu succes cafeaua, energizeaza organismul, asigura o buna functionare a ficatului si a rinichilor, mentine un ritm cardiac constant si previne bolile digestive, de inima si cancerul. [detalii]

Cum se tine sub control diabetul la copii

Cum se tine sub control diabetul la copii

de Elena-Alina Constantinescu 15 Nov 2016

Societatea Romana de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice a lansat o campanie numita "Act Today to Change Tomorrow" care are scopul de a aduce in atentia publica problematica copiilor care sufera de diabet. [detalii]

Studiu: Obezitatea imbatraneste creierul

Studiu: Obezitatea imbatraneste creierul

de Elena-Alina Constantinescu 08 Aug 2016

Cercetatorii de la Universitatea Cambridge au publicat un studiu in revista "Neurobiology of Aging" prin care au aratat ca excesul de greutate imbatraneste creierul. Obezitatea altereaza structura acestuia, provocand pierderi de memorie si un risc crescut de dementa. [detalii]

Excesul de kilograme reduce speranta de viata

Excesul de kilograme reduce speranta de viata

de Elena-Alina Constantinescu 18 Iul 2016

Potrivit statisticilor, aproape 650 de milioane de adulti sau 13 la suta din populatia mondiala adulta sufera de obezitate. Un studiu publicat in revista "The Lancet" atrage atentia ca persoanele supraponderale pierd in medie un an din speranta de viata. [detalii]

Alimente care lupta impotriva kilogramelor in exces

Alimente care lupta impotriva kilogramelor in exces

de Elena-Alina Constantinescu 27 Oct 2015

Va prezentam astazi alimentele care potolesc foamea, stopeaza pofta de a manca ceva dulce si furnizeaza energie organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.67 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.