Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung

de AlegeSanatos.ro 31 Iul 2015

Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung

Suntem intr-o continua lupta cu kilogramele in plus. Exista numeroase motive pentru care nu reusim sa slabim, insa un lucru este cert: daca nu ne schimbam obieceiurile adanc inradacinate, nu vom reusi niciodata. Daca iti doresti sa slabesti odata pentru totdeauna, va trebui sa iti schimbi obiceiurile proaste si sa adopti altele mai sanatoase.


Renunta la asa-zisele diete minune care iti fac mai mult rau decat bine si opteaza pentru singura metoda de slabit care functioneaza pe termen lung: schimba-ti stilul de viata!
 
Iata cateva din schimbarile majore pe care trebuie sa le faci pentru a slabi si a-ti mentine greutatea ideala:
 
Renunta la orice tip de bauturi acidulate sau indulcite si bea multa apa
 
Inlocuieste orice tip de bauturi cu apa plata. Asta inseamna ca nu mai ai voie sa bei energizante, bauturi carbogazoase, ceai indulcit, cafea, si nici asa-zisele sucuri naturale. Apa plata este cea mai buna alegere pentru sanatate si pentru o silueta de invidiat. Bea cel putin 2 litri de apa plata zilnic, renunta la alte tipuri de bauturi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
 
Redu considerabil consumul de sare
 
Majoritatea produselor disponibile in comert sunt pline de sare. Fa-ti un obicei din a citi cu atentie toate etichetele produselor inainte de a le cumpara si evita sa consumi produse cu un continut ridicat de sodiu. Vei observa imediat diferenta: vei slabi cateva kilograme doar daca vei consuma mai putina sare.
 
Redu portiile
 
Un alt sfat important pentru oricine doreste sa slabeasca este reducerea portiilor. Nu trebuie sa termini tot din farfurie, asa cum ai fost invatat. Este chiar de preferat sa reduci portiile. De multe ori, consumi 2-3 portii la o masa si nici nu iti dai seama de acest lucru. Nu iti umple niciodata farfuria cu mancare, iar cand te ridici de la masa, ai grija sa nu te simti ca un balon care sta sa explodeze.
 
Nu mai mananca dupa ora 7 seara
 
Cea mai simpla regula de slabit este aceasta: nu mai consuma niciun aliment dupa 7 seara. Poate parea dificil la inceput, insa organismul se va obisnui repede cu noul program. Daca vei manca suficient inainte de ora 7, nu va fi nevoie sa mai rontai nimic dupa cina. Vei observa ca vei slabi mult mai repede daca renunti la gustarile de dupa cina.
 
Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti feresti copilul de obezitatea infantila. Patinele cu rotile sunt o invitatie la joaca!

Cum sa iti feresti copilul de obezitatea infantila. Patinele cu rotile sunt o invitatie la joaca!

de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2017

Alimentatia nu este, din pacate, suficienta pentru a ne feri copiii de obezitatea infantila si riscurile asociate acesteia. Fiindca nu este o tema pe care sa o tratam cu superficialitate, orice sprijin in aceasta directie trebuie primit cu apreciere si pus totodata in aplicare. [detalii]

Cum ii protejam pe copii de publicitatea la alimentele nesanatoase

Cum ii protejam pe copii de publicitatea la alimentele nesanatoase

de Elena-Alina Constantinescu 01 Feb 2017

Comisia de Sanatate publica din Parlamentul European a dat un semnal clar ca se angajeaza in lupta impotriva obezitatii, prin stabilirea unor reguli mai ferme de protejare a copiilor de publicitatea la alimentele nesanatoase. [detalii]

Cum ne afecteaza sanatatea consumul de bauturi carbogazoase

Cum ne afecteaza sanatatea consumul de bauturi carbogazoase

de Elena-Alina Constantinescu 31 Ian 2017

Consumul pe termen lung de bauturi indulcite cu zahar contribuie la cresterea in greutate, favorizeaza aparitia diabetului, cancerului de pancreas si prostata, slabiciunii musculare, bolilor de inima. [detalii]

Ceaiul verde, secretul siluetei si frumusetii tale

Ceaiul verde, secretul siluetei si frumusetii tale

de Elena-Alina Constantinescu 24 Nov 2016

Ceaiul verde poate substitui cu succes cafeaua, energizeaza organismul, asigura o buna functionare a ficatului si a rinichilor, mentine un ritm cardiac constant si previne bolile digestive, de inima si cancerul. [detalii]

Cum se tine sub control diabetul la copii

Cum se tine sub control diabetul la copii

de Elena-Alina Constantinescu 15 Nov 2016

Societatea Romana de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice a lansat o campanie numita "Act Today to Change Tomorrow" care are scopul de a aduce in atentia publica problematica copiilor care sufera de diabet. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.67 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.