Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Iata cum poti sa previi infarctul!

de Elena-Alina Constantinescu 01 Oct 2014

Tags: infarctul miocardic boli cardiace hipertensiunea arteriala obezitate durere in piept


Iata cum poti sa previi infarctul!

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii suedezi, problemele cardiace ar putea fi evitate prin renuntarea la tigari, adoptarea unei alimentatii sanatoase si practicarea unei activitati sportive regulate.

Cercetatorii au analizat obiceiurile de viata ale peste 20.000 de suedezi cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani. Astfel, riscul de a suferi de infarct este aproape nul la barbatii care nu fumeaza, merg pe jos 40 de minute zilnic si fac exercitii fizice o ora pe saptamana, nu consuma mai mult de un pahar de alcool pe zi, mananca regulat fructe, legume, nuci, seminte si peste si a caror talie nu depaseste 94 cm.

Care sunt simptomele infarctului miocardic?

Simptomele clasice ale infarctului miocardic acut sunt durere brusca de piept (in mod specific raspandindu-se spre bratul stang sau partea laterala stanga a gatului), greturi, voma, palpitatii, transpiratii si neliniste.

Femeile pot avea mai putine simptome tipice fata de barbati, cele mai comune fiind slabiciune, o stare de discomfort abdominal si astenie fizica. Aproximativ un sfert din toate infarctele miocardice sunt „silentioase”, fara durere in piept sau alte simptome.

Care sunt factorii de risc?

Cei 5 principali factori de risc in declansarea crizelor cardiace sunt:

- obiceiurile alimentare;
- fumatul;
- hipertensiunea arteriala;
- obezitatea;
- alcoolul.

"Trebuie sa le amintim oamenilor care asteapta o pastila magica sau o noua tehnologie moderna pentru evitarea crizelor cardiace ca modul de viata are o importanta deosebita" sustin cercetatorii suedezi.

Se stie ca persoanele cu un nivel crescut de colesterol sunt expuse unui risc semnificativ de a suferi de boli cardiace.

Cum prevenim infarctul miocardic?

Astfel, o alimentatie bogata in fructe si legume, cu putine alimente prelucrate si grasimi duce la scaderea riscului unei crize cardiace. De asemenea, trebuie redus consumul de bauturi racoritoare si de cafea si sa evitati cartofii prajiti, prajiturile, covrigii si biscuitii.

Nu este niciodata prea tarziu pentru schimbari in modul de viata.


Sursa: Agerpres.ro, wikipedia.org




Spune-ne opinia ta despre
"Iata cum poti sa previi infarctul!"

6 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Iata cum poti sa previi infarctul!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Este uleiul de cocos bun pentru consum? Un profesor de la Harvard vine cu atentionari

Este uleiul de cocos bun pentru consum? Un profesor de la Harvard vine cu atentionari

de Laura Galescu 27 Aug 2018

Este uleiul de cocos bun? In cadrul unei prelegeri directorul Institute for Prevention and Tumor Epidemiology din cadrul Universitatii din Freiburg si profesor in cadrul Universitatii Harvard a declarat ca in ciuda recomandarilor uleiul de cocos nu este atat de sanatos. [detalii]

Alimente contrafacute. La ce produse trebuie sa fii atenta

Alimente contrafacute. La ce produse trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 24 Mai 2018

Uleiul de masline, mierea sau pestele sunt cele mai contrafacute alimente. Fenomenul ar trebui sa fie ingrijorator atat pentru producatori, cat si pentru guvern sau consumatori, asa ca fii atenta atunci cand cumperi aceste produse. [detalii]

Care este cel mai murdar obiect dintr-un restaurant? Inevitabil intri in contact cu el

Care este cel mai murdar obiect dintr-un restaurant? Inevitabil intri in contact cu el

de Laura Galescu 14 Mar 2018

Restaurantele trebuie sa respecte reguli de igiena foarte stricte, dar tot exista obiecte pline de bacterii si de microbi cu care intri in contact. Surprinzator sau nu, cel mai murdar obiect dintr-un restaurant este meniul, paginile lui fiind atinse de zeci de oameni zilnic. Acesta nu poate fi curatat, mai ales daca este din hartie. [detalii]

De ce nu e bine sa ceri lamaie in apa plata

De ce nu e bine sa ceri lamaie in apa plata

de Laura Galescu 01 Ian 2018

Un studiu aparut in Journal of Environmental Health a scos la iveala faptul ca lamaia poate fi o sursa de contaminare cu bacterii. [detalii]

Ce spune albirea prematura a parului despre sanatatea ta

Ce spune albirea prematura a parului despre sanatatea ta

de Viorica Ghinea 07 Aug 2017

Albirea prematura a parului reprezinta unul dintre primele semne care anunta imbatranirea organismului. Desi acest proces natural este privit mai mult ca pe o problema de ordin estetic, nu ar trebui neglijate nici indiciile pe care le ofera in privinta sanatatii. Daca ai fire de par alb aparute prematur, iata ce spun acestea despre starea de sanatate a organismului tau. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016