Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Iata cum poti sa previi infarctul!

de Elena-Alina Constantinescu 01 Oct 2014

Tags: infarctul miocardic boli cardiace hipertensiunea arteriala obezitate durere in piept


Iata cum poti sa previi infarctul!

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii suedezi, problemele cardiace ar putea fi evitate prin renuntarea la tigari, adoptarea unei alimentatii sanatoase si practicarea unei activitati sportive regulate.

Cercetatorii au analizat obiceiurile de viata ale peste 20.000 de suedezi cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani. Astfel, riscul de a suferi de infarct este aproape nul la barbatii care nu fumeaza, merg pe jos 40 de minute zilnic si fac exercitii fizice o ora pe saptamana, nu consuma mai mult de un pahar de alcool pe zi, mananca regulat fructe, legume, nuci, seminte si peste si a caror talie nu depaseste 94 cm.

Care sunt simptomele infarctului miocardic?

Simptomele clasice ale infarctului miocardic acut sunt durere brusca de piept (in mod specific raspandindu-se spre bratul stang sau partea laterala stanga a gatului), greturi, voma, palpitatii, transpiratii si neliniste.

Femeile pot avea mai putine simptome tipice fata de barbati, cele mai comune fiind slabiciune, o stare de discomfort abdominal si astenie fizica. Aproximativ un sfert din toate infarctele miocardice sunt „silentioase”, fara durere in piept sau alte simptome.

Care sunt factorii de risc?

Cei 5 principali factori de risc in declansarea crizelor cardiace sunt:

- obiceiurile alimentare;
- fumatul;
- hipertensiunea arteriala;
- obezitatea;
- alcoolul.

"Trebuie sa le amintim oamenilor care asteapta o pastila magica sau o noua tehnologie moderna pentru evitarea crizelor cardiace ca modul de viata are o importanta deosebita" sustin cercetatorii suedezi.

Se stie ca persoanele cu un nivel crescut de colesterol sunt expuse unui risc semnificativ de a suferi de boli cardiace.

Cum prevenim infarctul miocardic?

Astfel, o alimentatie bogata in fructe si legume, cu putine alimente prelucrate si grasimi duce la scaderea riscului unei crize cardiace. De asemenea, trebuie redus consumul de bauturi racoritoare si de cafea si sa evitati cartofii prajiti, prajiturile, covrigii si biscuitii.

Nu este niciodata prea tarziu pentru schimbari in modul de viata.


Sursa: Agerpres.ro, wikipedia.org




Spune-ne opinia ta despre
"Iata cum poti sa previi infarctul!"

6 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Iata cum poti sa previi infarctul!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce spune albirea prematura a parului despre sanatatea ta

Ce spune albirea prematura a parului despre sanatatea ta

de Viorica Ghinea 07 Aug 2017

Albirea prematura a parului reprezinta unul dintre primele semne care anunta imbatranirea organismului. Desi acest proces natural este privit mai mult ca pe o problema de ordin estetic, nu ar trebui neglijate nici indiciile pe care le ofera in privinta sanatatii. Daca ai fire de par alb aparute prematur, iata ce spun acestea despre starea de sanatate a organismului tau. [detalii]

Produse de par pe care nu ar trebui sa le folosesti. Uite cum te afecteaza!

Produse de par pe care nu ar trebui sa le folosesti. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 13 Iul 2017

Nu este usor sa gasesti produsele de par potrivite, avand in vedere ca multe dintre acestea au in compozitie substante chimice care iti pot afecta sanatatea. Desi promit rezultate uimitoare, efectele pe care le au asupra organismului ar trebui sa te faca sa tragi un semnal de alarma. Citeste mai jos ce produse folosite pentru ingrijirea si infrumusetarea parului reprezinta o amenintare pentru sanatatea corpului. [detalii]

Descoperire importanta: cum se pot bloca metastazele cancerului

Descoperire importanta: cum se pot bloca metastazele cancerului

de Elena-Alina Constantinescu 02 Feb 2017

Se stie ca proliferarea celulelor canceroase este influentata de alimentatia bogata in grasimi. O echipa de cercetatori spanioli a gasit o metoda de blocare a metastazelor cancerului. [detalii]

Alerta in supermarket-uri! 5 sortimente de apa au fost retrase de pe piata

Alerta in supermarket-uri! 5 sortimente de apa au fost retrase de pe piata

de Elena-Alina Constantinescu 22 Mar 2016

Protectia Consumatorilor a retras de la comercializare cinci sortimente de apa imbuteliata deoarece nu sunt bune pentru consum pentru ca nu respecta indicatorii microbiologici. Este vorba despre marcile Winny, Aro, Izvorul Zanelor, Calipso si Aqua Quinn. S-au dat amenzi in valoare de 50.000 de lei. [detalii]

Mare atentie la conservele de peste in sos tomat! Ce au descoperit specialistii

Mare atentie la conservele de peste in sos tomat! Ce au descoperit specialistii

de Elena-Alina Constantinescu 02 Mar 2016

Asociatia pentru Protectia Consumatorilor din Romania (APC Romania) a analizat informatiile de pe etichetele a 33 de conserve de macrou in sos de tomate si a identificat urmatorii aditivi alimentari: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole