Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

14 motive pentru a bea dimineata apa plata cu lamaie

de Elena-Alina Constantinescu 16 Iul 2014

Tags: apa cu lamaie apa plata cu lamaie sanatate suc de lamaie vitamina C


14 motive pentru a bea dimineata apa plata cu lamaie

Pentru imbunatatirea starii generale de sanatate, apa cu lamaie este solutia ideala. Bauta dimineata, pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de micul dejun, are efecte benefice asupra organismului. Afla in randurile de mai jos de ce este bine sa-ti incepi ziua cu un pahar de apa plata cu lamaie!

Apa cu lamaie bauta dimineata te revigoreaza, are un gust racoritor si ajuta la detoxifierea organismului. Este un mod ideal de a incepe ziua. Pentru a asimila substantele nutritive este recomandat sa fie consumata pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de micul dejun. Efectele benefice nu vor intarzia sa apara.

Aceasta bautura minunata, cu atatea beneficii, se prepara in mai putin de 2 minute. Amesteca 200 ml de apa calduta cu sucul de la o lamaie si savureaza aceasta bautura.

Acum poate te intrebi de ce trebuie sa bei apa calduta si nu rece sau fierbinte? Explicatia este urmatoarea: apa calduta ajuta la stimularea procesului de digestie, asa ca este o modalitatea foarte buna de a incepe ziua. Apa fierbinte distruge enzimele continute de lamaie iar apa rece bauta dimineata poate fi un "soc" pentru organism.

Atentie insa sa speli lamaia inainte de a o stoarce. Nu se adauga zahar sau miere.

Lamaile sunt pline de vitamina C, fier, calciu, magneziu, potasiu, enzime, antioxidanti si fibre. Iata care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate ale apei cu lamaie:

1. Imbunatateste digestia

Sucul de lamaie te ajuta sa slabeti prin eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Detoxifica rinichii, imbunatateste tranzitul intestinal si stimuleaza producerea bilei, amelioreaza starile de greata, indigestiile, arsurile la stomac si combate senzatie de balonare.

2. Stimuleaza sistemul imunitar

Datorita vitaminei C, sucul de lamaie intareste sistemul imunitar si te protejeaza de raceala si gripa. Dar vitamina C nu este singurul nutrient benefic pentru organism. Fierul este la fel de important. Este bine de stiut ca lamaile ajuta la absorbitia fierului din alimentele pe care le consumi.

3. Te hidrateaza

Este foarte important ca organismul tau sa fie hidratat, mai ales in zilele caniculare. Bea dimineata, la micul dejun, un pahar de apa plata cu lamaie si te vei simti mult mai bine.

4. Iti ofera energie

Imbunatateste starea de spirit chiar de la inceputul zilei si iti ofera energie.

5. Mentine sanatatea pielii

Lamaile sunt o sursa minunata de antioxidanti care protejeaza corpul de efectele radicalilor liberi care sunt responsabili de imbatranirea prematura a pielii. Vitamina C mentine elasticitatea pielii si previne formarea ridurilor.

6. Reduce inflamatia

Lamaile au capacitatea de a elimina acidul uric, unul dintre cauzele majore ale inflamatiilor.

7. Te ajuta sa pierzi in greutate

Lamaia stimuleaza metabolismul, alunga pofta de mancare si ofera o senzatie de satietate. Prin urmare, nu vei mai simti nevoia sa mananci intre mesele principale.

8. Alcalinizeaza corpul

Chiar daca are un gust acrisor, lamaia are un efect alcalin. Desi au un PH acid, odata patrunse in organism au un efect puternic alcalinizant. Printre alimentele alcaline se numara salata verde, broccoli, spanac, fasole verde, mazare, pepene rosu, ulei de rapita, avocado, etc.

Alimentele acide pot provoca inflamatii, obezitate, cancer, diabet si Alzheimer. Din aceasta categorie fac parte bauturile carbogazoase, indulcitorii sintetici, supele instant, faina procesata, etc.

9. Detoxifiaza organismul

Sucul de lamaie previne deteriorarea celulelor, tesuturilor si organelor. Aceasta stimuleaza ficatul sa produca mai multe enzime. Este un diuretic natural, mentine tractul urinar sanatos si descurajeaza dezvoltarea bacteriilor prin schimbarea PH-ului. Acest beneficiu este foarte important in special pentru cei care sufera de infectii urinare.

Asa cum spuneam mai sus, detoxifiaza organismul si curata colonul. Studiile au mai aratat ca ajuta si la purificarea sangelui.

10. Are proprietati antibacteriene si antivirale

Datorita proprietatilor antibacteriene si antivirale, lupta impotriva racelii, gripei, durerilor in gat. Daca bei zilnic un pahar de apa cu lamaie vei tine la distanta bolile si afectiunile.

11. Improspateaza respiratia

Aceasta bautura improspateaza respiratia si distruge bacteriile din gura. Sucul de lamaie se bea intotdeauna diluat cu apa. Daca nu il vei consuma in acest fel, acidul citric poate eroda smaltul dintilor.

12. Imbunatateste memoria

Nivelurile ridicate de potasiu si magneziu au efecte benefice asupra creierului si sistemului nervos. Trebuie sa precizam ca apa cu lamaie lupta impotriva stresului si depresiei si va ofera o stare de bunadispozitie.

Este o bautura ideala pentru elevi si studenti, mai ales in perioadele in care au teze sau examene. Ii ajuta sa se concentreze mai usor.

13. Are proprietati anti-cancer

Spuneam mai sus ca antioxindatii protejeaza corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi (praf, poluare, fum de tigara, etc). Totodata, antioxidantii previn mai multe tipuri de cancer. Cancerul se dezvolta de obicei intr-un mediu acid. Prin urmare, antioxidantii neutralizeaza acizii, impiedicand astfel formarea celulelor canceroase.

14. Poate susbtitui cafeaua

Poti inlocui cafeaua de dimineata cu un pahar de apa calduta cu lamaie.




Spune-ne opinia ta despre
"14 motive pentru a bea dimineata apa plata cu lamaie"

9 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"14 motive pentru a bea dimineata apa plata cu lamaie"

Georgiana @ 12 Mai 2016
"Curios chiar functionaza?"
aura ciobanu @ 22 Iul 2014
"opinia mea este ca apa cu lamaie este de foarte mare ajutor, la fel ca si alte fructe ce contin vitamina c insa rezultatul este pe termen mediu si lung, de aceea unii cred ca sunt mai putin importante aceste sfaturi, dar se inseala. Metoda este de o mare importanta. cu stima"
Marinescu @ 22 Iul 2014
"Foarte convingator articolul. Dar daca nu esti o persoana consecventa, merge sa bei cand iti aduci aminte sau nu cu aceleasi efecte?"

Spune-ne opinia ta despre
"14 motive pentru a bea dimineata apa plata cu lamaie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

de Laura Galescu 19 Feb 2018

Lipsa carnii din alimentatie, unele medicamente precum cele pentru diabet de tip 2 sau pentru tratarea ovarelor polichistice cresc riscul de a avea deficienta de vitamina B12. De asemenea, varsta poate fi un alt factor: odata cu inaintarea in varsta, abilitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade. Conform studiilor, 4 din 100 de femei trecute de 40 de ani au carenta de vitamina B12. [detalii]

Cum sa dormi mai bine noaptea

Cum sa dormi mai bine noaptea

de Raluca Garbea 19 Feb 2018

Somnul are un rol foarte important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Reteta unui smoothie perfect cu care sa incepi ziua

Reteta unui smoothie perfect cu care sa incepi ziua

de Raluca Garbea 13 Feb 2018

Diminetile pot fi, uneori, dificile, mai ales atunci cand se acumuleaza multa oboseala. De aceea, este bine sa incepi ziua intr-un mod placut, cu un smoothie care sa iti aduca zambetul pe buze. [detalii]

5 sfaturi ca sa arati si sa te simti bine tot anul, nu doar pe timpul verii

5 sfaturi ca sa arati si sa te simti bine tot anul, nu doar pe timpul verii

de Laura Galescu 30 Ian 2018

In fiecare an citesti articole despre cum sa iti pregatesti corpul pentru vara si cum sa arati cat mai bine la plaja. Dar tu stii ca poti mai mult de atat! Poti sa iti propui sa arati si sa te simti bine tot anul. Nu doar vara. Pentru ca acestea ar trebui sa fie scopurile in sine, nu ideea de a impresiona oamenii din jur trei luni pe an. [detalii]

Top 10 cele mai sanatoase condimente

Top 10 cele mai sanatoase condimente

de Laura Galescu 05 Ian 2018

Poate nu stiai exact, dar condimentele sunt foarte sanatoase. Acestea sunt pline de antioxidanti, au efecte anti-bacteriane puternice, scad nivelul zaharului in sange si au proprietati anti-cancer. Iata ce condimente sanatoase sa incluzi in dieta ta, pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit