Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

de Laura Galescu 27 Oct 2017

Tags: sanatate in cuplu alegeri sanatoase


3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

Se spune ca te motivezi mai usor atunci cand ai alaturi un ‘partner in crime‘, adica partener cu aceleasi obiective si pasiuni. Un asemenea partener iti poate fi sotul, iubitul sau chiar prietenii cei mai buni. O sanatate impartita la doi este mult mai buna si te incurajeaza sa te tii de treaba in continuare.

Studiile au aflat ca atunci cand unul dintre parteneri incepe sa faca mai mult sport, se lasa de fumat sau incepe sa citeasca mai mult, asa face si celalalt, parca un pic ambitionat.

Este ca si in cazul unei competitii la scoala. Insa aici este vorba despre sanatate impartita la doi, ceea ce duce la scaderea riscului de aparitie a bolilor de inima si a altor afectiuni ce pun in pericol viata.
Iata ce puteti face impreuna:
 
1. Lucrati impreuna in indeplinirea unui scop comun
 
Incearca sa mergi la sala de sport in acelasi timp cu partenerul de viata. Iesi la alergat cu acesta, plimbandu-va si cainele totodata. Iesi la plimbare sau la o tura cu bicicleta pe pista cu el sau ea si va veti indeplini mult mai usor scopurile comune in folosul sanatatii.
 
2. Sincronizati-va somnul
 
A sari peste orele de somn poate spori riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare. Pentru a obtine cele 7 ore de somn recomandate pe noapte, este bine sa alegeti aceeasi ora de culcare pentru cazul amandurora. Inchideti electronicele si incercati sa dormiti cam in acelasi timp chiar daca unul dintre voi nu are inca chef de asta.
 
3. Mergeti impreuna la cumparaturi
 
Femeia crede ca daca il lasa pe barbat la cumparaturi numai impreuna cu o lista sau cu memoria lui, nu va ajunge acasa cu ceea ce trebuie si sigur va omite ceva. Pe cealalta parte, barbatul crede ca femeia va risipi intruna banii pe lucruri ce nu trebuie sau care nu ii plac lui. Cel mai bine este sa mergeti impreuna la cumparaturi pentru a face alegeri alimentare sanatoase.
 




Spune-ne opinia ta despre
"3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener"

4 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 10 cele mai sanatoase condimente

Top 10 cele mai sanatoase condimente

de Laura Galescu 05 Ian 2018

Poate nu stiai exact, dar condimentele sunt foarte sanatoase. Acestea sunt pline de antioxidanti, au efecte anti-bacteriane puternice, scad nivelul zaharului in sange si au proprietati anti-cancer. Iata ce condimente sanatoase sa incluzi in dieta ta, pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

de Laura Galescu 04 Ian 2018

Cu siguranta rezolutiile tale pentru 2018 sunt legate si de un stil de viata mai sanatos. Nu este nevoie sa faci schimbari majore, insa cateva aspecte imbunatatite pot avea un efect fantastic. [detalii]

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

de Laura Galescu 14 Dec 2017

Emotiile negative sau oboseala pot fi combatute si cu ajutorul bauturilor sanatoase, care fac minuni si asupra echilibrului fizic sau emotional. [detalii]

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte. [detalii]

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit