Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

de AlegeSanatos.ro 24 Sep 2015

Tags: balonare indigestie alimentatie evita balonarea evita indigestia


3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

Daca indigestia si balonarea iti dau de furca aproape zilnic, inseamna ca trebuie sa faci anumite schimbari in alimentatie. Nu este normal sa te simti balonat si obosit dupa fiecare masa. Exista anumite obiceiuri alimentare care pot cauza indigestie si balonare si care ar trebui evitate pentru o mai buna digestie.


Iti poti imbunatati digestia si evita balonarea urmand recomandarile de mai jos.
 
Nu mai combina alimentele bogate in proteine cu cele bogate in amidon
 
Cartofii nu ar trebui niciodata consumati impreuna cu carnea. De altfel, nici pastele, painea sau orezul nu ar trebui sa fie consumate impreuna cu carnea sau ouale, deoarece aceasta combinatie dintre proteine si amidon provoaca indigestie si reflux gastric.
 
Consuma friptura doar cu salata si lasa cartofii pentru mai tarziu sau consuma mai intai cartofii, pastele sau orezul si lasa proteinele pentru mai tarziu.
 
Nu mai consuma apa rece in timpul mesei
 
Daca vrei neaparat sa bei apa in timpul mesei, alege-o pe cea la temperatura camerei in locul celei reci. Apa rece ingreuneaza digerarea alimentelor si absorbtia nutrientilor. De asemenea, atunci cand bei apa rece in timpul mesei, energia care era destinata digerarii alimentelor va fi folosita pentru reglarea temperaturii corpului.
 
Opteaza mereu pentru apa la temperatura camerei sau ceai inaintea mesei pentru a evita indigestia si balonarea mai tarziu.
 
Consuma mai putina apa in timpul mesei
 
Nu este deloc indicat sa bei multa apa in timpul mesei. Desigur, poti lua cateva guri de apa, insa nu trebuie sa bei un pahar intreg deoarece vei suferi de indigestie si balonare la scurt timp dupa masa.
 
Solutia este sa bei suficienta apa inainte si dupa masa, astfel incat sa nu mai simti nevoia sa conusmi apa si in timpul mesei.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

7 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

crutescu marin @ 06 Oct 2015
"Pe langa recomandarile precizate, tin sa adaug madalitatea de masticatie a produselor : APA si LICHIDELE se ,,MANANCA,, iar Mancarea se ,,BEA,,. Saliva umana are un pH maxim de 14 si este normal sa utilizam cat mai multa saliva in procesul de hranire; Cum ?, simplu, sa masticam lichidele de minim 6 ori inainte de ainghiti , iar mancarea de MINIM 30 ori, pana cand bolul alimentar devine semilichid si simtiti ca produsul din gurita dumneavoastra elimina substante placute.Cautati sa fiti veseli la masa, sa nu vorbiti, sa aveti o atitudine pozitiva. Inca un element e care sa tinem cont este orarul meselor : dim. intre 06-08,00; pranz : 12,00-14,00; seara : 18,00-19,00. Un alt element de care sa tineti cont : corpul nostru poate procesa doar 2 feluri de mancare la o masa; al lll lea fel nu-l recunoaste.Faceti pauza intre felul l si 2, minim cateva minute( normal ar trebui 20 min.) Cateva cuvinte despre APA.Consumati lichide minim 0,04 Lkg. corp; ai 70 kg., iti trebuie minim 2,8 Lzi; Dimineata , cum va treziti, ,,mancati,, incet 0,5 L apa; pana la pranz mai beti circa 3-4 pahare ( pot fi si sucuri de fructe sau legume-nu le amestecati); ianinte de masa de pranz, cu 30 min. beti un pahar de apa; daca nu beti, sangele care participa la digestie, el trebuie sa aibe 80% apa; nu are ?, o ia din organe; Nu beti apa si lichide suficiente ?, nicio problema : ficatul Dv. va procesa COLESTEROL si-l va arunca pe CELULE, altfel acestea mor !. Aveti apa suficienta in corp, o sa eliminati toxine cat mai mult din el. Fara mancare se poate trai maxim 100 de zile; fara apa maxim 3 zile. Cu stima, Marin Crutescu"

Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

de Laura Galescu 12 Apr 2018

Pe langa activitatile fizice, alimentatia joaca un rol esential in reducerea stresului si in mentinerea unei stari bune de sanatate, care vine la pachet cu vitalitate si pofta de viata. [detalii]

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

de Laura Galescu 23 Mar 2018

O aplicatie de invatare a limbajul mimico-gestual, prima de acest gen din Romania, care poate fi utilizata gratuit de persoanele cu deficiente de auz sau vorbire, dar si de oricine vrea sa invete limbajul semnelor a fost lansata la Bucuresti. [detalii]

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

de Laura Galescu 22 Feb 2018

De cativa ani incoace gasim peste tot informatii despre apa cu lamaie. Puse cap la cap, ar insemna sa credem ca ne rezolva toate problemele de sanatate si ne face sa aratam splendid. Dar chiar asa sa fie? Iata cateva minuturi despre apa cu lamaie, demontate de catre specialisti. [detalii]

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

de Laura Galescu 19 Feb 2018

Lipsa carnii din alimentatie, unele medicamente precum cele pentru diabet de tip 2 sau pentru tratarea ovarelor polichistice cresc riscul de a avea deficienta de vitamina B12. De asemenea, varsta poate fi un alt factor: odata cu inaintarea in varsta, abilitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade. Conform studiilor, 4 din 100 de femei trecute de 40 de ani au carenta de vitamina B12. [detalii]

Cum sa dormi mai bine noaptea

Cum sa dormi mai bine noaptea

de Raluca Garbea 19 Feb 2018

Somnul are un rol foarte important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit