Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

de AlegeSanatos.ro 24 Sep 2015

Tags: balonare indigestie alimentatie evita balonarea evita indigestia


3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

Daca indigestia si balonarea iti dau de furca aproape zilnic, inseamna ca trebuie sa faci anumite schimbari in alimentatie. Nu este normal sa te simti balonat si obosit dupa fiecare masa. Exista anumite obiceiuri alimentare care pot cauza indigestie si balonare si care ar trebui evitate pentru o mai buna digestie.


Iti poti imbunatati digestia si evita balonarea urmand recomandarile de mai jos.
 
Nu mai combina alimentele bogate in proteine cu cele bogate in amidon
 
Cartofii nu ar trebui niciodata consumati impreuna cu carnea. De altfel, nici pastele, painea sau orezul nu ar trebui sa fie consumate impreuna cu carnea sau ouale, deoarece aceasta combinatie dintre proteine si amidon provoaca indigestie si reflux gastric.
 
Consuma friptura doar cu salata si lasa cartofii pentru mai tarziu sau consuma mai intai cartofii, pastele sau orezul si lasa proteinele pentru mai tarziu.
 
Nu mai consuma apa rece in timpul mesei
 
Daca vrei neaparat sa bei apa in timpul mesei, alege-o pe cea la temperatura camerei in locul celei reci. Apa rece ingreuneaza digerarea alimentelor si absorbtia nutrientilor. De asemenea, atunci cand bei apa rece in timpul mesei, energia care era destinata digerarii alimentelor va fi folosita pentru reglarea temperaturii corpului.
 
Opteaza mereu pentru apa la temperatura camerei sau ceai inaintea mesei pentru a evita indigestia si balonarea mai tarziu.
 
Consuma mai putina apa in timpul mesei
 
Nu este deloc indicat sa bei multa apa in timpul mesei. Desigur, poti lua cateva guri de apa, insa nu trebuie sa bei un pahar intreg deoarece vei suferi de indigestie si balonare la scurt timp dupa masa.
 
Solutia este sa bei suficienta apa inainte si dupa masa, astfel incat sa nu mai simti nevoia sa conusmi apa si in timpul mesei.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

9 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

crutescu marin @ 06 Oct 2015
"Pe langa recomandarile precizate, tin sa adaug madalitatea de masticatie a produselor : APA si LICHIDELE se ,,MANANCA,, iar Mancarea se ,,BEA,,. Saliva umana are un pH maxim de 14 si este normal sa utilizam cat mai multa saliva in procesul de hranire; Cum ?, simplu, sa masticam lichidele de minim 6 ori inainte de ainghiti , iar mancarea de MINIM 30 ori, pana cand bolul alimentar devine semilichid si simtiti ca produsul din gurita dumneavoastra elimina substante placute.Cautati sa fiti veseli la masa, sa nu vorbiti, sa aveti o atitudine pozitiva. Inca un element e care sa tinem cont este orarul meselor : dim. intre 06-08,00; pranz : 12,00-14,00; seara : 18,00-19,00. Un alt element de care sa tineti cont : corpul nostru poate procesa doar 2 feluri de mancare la o masa; al lll lea fel nu-l recunoaste.Faceti pauza intre felul l si 2, minim cateva minute( normal ar trebui 20 min.) Cateva cuvinte despre APA.Consumati lichide minim 0,04 Lkg. corp; ai 70 kg., iti trebuie minim 2,8 Lzi; Dimineata , cum va treziti, ,,mancati,, incet 0,5 L apa; pana la pranz mai beti circa 3-4 pahare ( pot fi si sucuri de fructe sau legume-nu le amestecati); ianinte de masa de pranz, cu 30 min. beti un pahar de apa; daca nu beti, sangele care participa la digestie, el trebuie sa aibe 80% apa; nu are ?, o ia din organe; Nu beti apa si lichide suficiente ?, nicio problema : ficatul Dv. va procesa COLESTEROL si-l va arunca pe CELULE, altfel acestea mor !. Aveti apa suficienta in corp, o sa eliminati toxine cat mai mult din el. Fara mancare se poate trai maxim 100 de zile; fara apa maxim 3 zile. Cu stima, Marin Crutescu"

Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic. [detalii]

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

de Laura Galescu 17 Oct 2017

Fiecare isi doreste sa se mentina sanatos si in forma pentru cat mai mult timp. Cu ajutorul unui stil de viata sanatos, ne putem aduce aportul personal in acest sens. Cei mai importanti factori sunt alimentatia, miscarea si somnul, renuntarea la consumul substantelor nocive si abordarea unei atitudini pozitive. [detalii]

Echilibreaza-ti viata urmand principiile artei chineze Tai Chi!

Echilibreaza-ti viata urmand principiile artei chineze Tai Chi!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Oct 2017

Gasirea echilibrului interior este una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim. Cunoscuta initial ca o arta martiala originara din China, Tai Chi este o practica extrem de sanatoasa pentru minte si corp. [detalii]

Frica, aliatul sau dusmanul nostru? Explicatia psihologului

Frica, aliatul sau dusmanul nostru? Explicatia psihologului

de Alege Sanatos 28 Sep 2017

Majoritatea oamenilor isi traiesc existenta cu ganduri sponsorizate de frica… frica de schimbare, frica de a pierde pe cineva drag, frica de accidentari, frica de locuri si lucruri necunoscute etc. Si totusi, de fiecare data, mergem inainte in viata, traim experiente si situatii noi, fiind constienti de frica, uneori imbinand paradoxal curajul cu frica. [detalii]

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

de Alege Sanatos 20 Sep 2017

Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit