Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

de AlegeSanatos.ro 24 Sep 2015

Tags: balonare indigestie alimentatie evita balonarea evita indigestia


3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

Daca indigestia si balonarea iti dau de furca aproape zilnic, inseamna ca trebuie sa faci anumite schimbari in alimentatie. Nu este normal sa te simti balonat si obosit dupa fiecare masa. Exista anumite obiceiuri alimentare care pot cauza indigestie si balonare si care ar trebui evitate pentru o mai buna digestie.


Iti poti imbunatati digestia si evita balonarea urmand recomandarile de mai jos.
 
Nu mai combina alimentele bogate in proteine cu cele bogate in amidon
 
Cartofii nu ar trebui niciodata consumati impreuna cu carnea. De altfel, nici pastele, painea sau orezul nu ar trebui sa fie consumate impreuna cu carnea sau ouale, deoarece aceasta combinatie dintre proteine si amidon provoaca indigestie si reflux gastric.
 
Consuma friptura doar cu salata si lasa cartofii pentru mai tarziu sau consuma mai intai cartofii, pastele sau orezul si lasa proteinele pentru mai tarziu.
 
Nu mai consuma apa rece in timpul mesei
 
Daca vrei neaparat sa bei apa in timpul mesei, alege-o pe cea la temperatura camerei in locul celei reci. Apa rece ingreuneaza digerarea alimentelor si absorbtia nutrientilor. De asemenea, atunci cand bei apa rece in timpul mesei, energia care era destinata digerarii alimentelor va fi folosita pentru reglarea temperaturii corpului.
 
Opteaza mereu pentru apa la temperatura camerei sau ceai inaintea mesei pentru a evita indigestia si balonarea mai tarziu.
 
Consuma mai putina apa in timpul mesei
 
Nu este deloc indicat sa bei multa apa in timpul mesei. Desigur, poti lua cateva guri de apa, insa nu trebuie sa bei un pahar intreg deoarece vei suferi de indigestie si balonare la scurt timp dupa masa.
 
Solutia este sa bei suficienta apa inainte si dupa masa, astfel incat sa nu mai simti nevoia sa conusmi apa si in timpul mesei.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

6 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

crutescu marin @ 06 Oct 2015
"Pe langa recomandarile precizate, tin sa adaug madalitatea de masticatie a produselor : APA si LICHIDELE se ,,MANANCA,, iar Mancarea se ,,BEA,,. Saliva umana are un pH maxim de 14 si este normal sa utilizam cat mai multa saliva in procesul de hranire; Cum ?, simplu, sa masticam lichidele de minim 6 ori inainte de ainghiti , iar mancarea de MINIM 30 ori, pana cand bolul alimentar devine semilichid si simtiti ca produsul din gurita dumneavoastra elimina substante placute.Cautati sa fiti veseli la masa, sa nu vorbiti, sa aveti o atitudine pozitiva. Inca un element e care sa tinem cont este orarul meselor : dim. intre 06-08,00; pranz : 12,00-14,00; seara : 18,00-19,00. Un alt element de care sa tineti cont : corpul nostru poate procesa doar 2 feluri de mancare la o masa; al lll lea fel nu-l recunoaste.Faceti pauza intre felul l si 2, minim cateva minute( normal ar trebui 20 min.) Cateva cuvinte despre APA.Consumati lichide minim 0,04 Lkg. corp; ai 70 kg., iti trebuie minim 2,8 Lzi; Dimineata , cum va treziti, ,,mancati,, incet 0,5 L apa; pana la pranz mai beti circa 3-4 pahare ( pot fi si sucuri de fructe sau legume-nu le amestecati); ianinte de masa de pranz, cu 30 min. beti un pahar de apa; daca nu beti, sangele care participa la digestie, el trebuie sa aibe 80% apa; nu are ?, o ia din organe; Nu beti apa si lichide suficiente ?, nicio problema : ficatul Dv. va procesa COLESTEROL si-l va arunca pe CELULE, altfel acestea mor !. Aveti apa suficienta in corp, o sa eliminati toxine cat mai mult din el. Fara mancare se poate trai maxim 100 de zile; fara apa maxim 3 zile. Cu stima, Marin Crutescu"

Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

de Elena-Alina Constantinescu 03 Aug 2017

Organismul are nevoie de apa pentru buna desfasurare a proceselor metabolice. Stim ca este recomandat sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi, insa este important ca aceasta cantitate necesara sa fie impartita pe tot parcursul zilei. Atunci cand cumparati ape minerale naturale si ape de izvor trebuie sa acordati o atentie deosebita asupra modului de prezentare a ambalajului si asupra etanseitatii recipientelor. [detalii]

Sapte pasi catre o viata mai lunga

Sapte pasi catre o viata mai lunga

de Viorica Ghinea 28 Iul 2017

Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum! [detalii]

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

de Viorica Ghinea 04 Iul 2017

Nimic nu se compara cu sentimentul pe care il ai atunci cand incerci o coafura sau o tunsoare noua ori cand aplici un nou strat de vopstea. Din nefericire, nu toate alegerile legate de aranjarea parului te avantajeaza. Unele dintre acestea te imbatranesc cu pana la 10 ani. Daca nu iti permiti mereu sa iti lasi podoaba capilara pe mana unui specialist in domeniu, citeste sfaturile noastre de mai jos. [detalii]

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole