Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

de AlegeSanatos.ro 24 Sep 2015

Tags: balonare indigestie alimentatie evita balonarea evita indigestia


3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea

Daca indigestia si balonarea iti dau de furca aproape zilnic, inseamna ca trebuie sa faci anumite schimbari in alimentatie. Nu este normal sa te simti balonat si obosit dupa fiecare masa. Exista anumite obiceiuri alimentare care pot cauza indigestie si balonare si care ar trebui evitate pentru o mai buna digestie.


Iti poti imbunatati digestia si evita balonarea urmand recomandarile de mai jos.
 
Nu mai combina alimentele bogate in proteine cu cele bogate in amidon
 
Cartofii nu ar trebui niciodata consumati impreuna cu carnea. De altfel, nici pastele, painea sau orezul nu ar trebui sa fie consumate impreuna cu carnea sau ouale, deoarece aceasta combinatie dintre proteine si amidon provoaca indigestie si reflux gastric.
 
Consuma friptura doar cu salata si lasa cartofii pentru mai tarziu sau consuma mai intai cartofii, pastele sau orezul si lasa proteinele pentru mai tarziu.
 
Nu mai consuma apa rece in timpul mesei
 
Daca vrei neaparat sa bei apa in timpul mesei, alege-o pe cea la temperatura camerei in locul celei reci. Apa rece ingreuneaza digerarea alimentelor si absorbtia nutrientilor. De asemenea, atunci cand bei apa rece in timpul mesei, energia care era destinata digerarii alimentelor va fi folosita pentru reglarea temperaturii corpului.
 
Opteaza mereu pentru apa la temperatura camerei sau ceai inaintea mesei pentru a evita indigestia si balonarea mai tarziu.
 
Consuma mai putina apa in timpul mesei
 
Nu este deloc indicat sa bei multa apa in timpul mesei. Desigur, poti lua cateva guri de apa, insa nu trebuie sa bei un pahar intreg deoarece vei suferi de indigestie si balonare la scurt timp dupa masa.
 
Solutia este sa bei suficienta apa inainte si dupa masa, astfel incat sa nu mai simti nevoia sa conusmi apa si in timpul mesei.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

8 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

crutescu marin @ 06 Oct 2015
"Pe langa recomandarile precizate, tin sa adaug madalitatea de masticatie a produselor : APA si LICHIDELE se ,,MANANCA,, iar Mancarea se ,,BEA,,. Saliva umana are un pH maxim de 14 si este normal sa utilizam cat mai multa saliva in procesul de hranire; Cum ?, simplu, sa masticam lichidele de minim 6 ori inainte de ainghiti , iar mancarea de MINIM 30 ori, pana cand bolul alimentar devine semilichid si simtiti ca produsul din gurita dumneavoastra elimina substante placute.Cautati sa fiti veseli la masa, sa nu vorbiti, sa aveti o atitudine pozitiva. Inca un element e care sa tinem cont este orarul meselor : dim. intre 06-08,00; pranz : 12,00-14,00; seara : 18,00-19,00. Un alt element de care sa tineti cont : corpul nostru poate procesa doar 2 feluri de mancare la o masa; al lll lea fel nu-l recunoaste.Faceti pauza intre felul l si 2, minim cateva minute( normal ar trebui 20 min.) Cateva cuvinte despre APA.Consumati lichide minim 0,04 Lkg. corp; ai 70 kg., iti trebuie minim 2,8 Lzi; Dimineata , cum va treziti, ,,mancati,, incet 0,5 L apa; pana la pranz mai beti circa 3-4 pahare ( pot fi si sucuri de fructe sau legume-nu le amestecati); ianinte de masa de pranz, cu 30 min. beti un pahar de apa; daca nu beti, sangele care participa la digestie, el trebuie sa aibe 80% apa; nu are ?, o ia din organe; Nu beti apa si lichide suficiente ?, nicio problema : ficatul Dv. va procesa COLESTEROL si-l va arunca pe CELULE, altfel acestea mor !. Aveti apa suficienta in corp, o sa eliminati toxine cat mai mult din el. Fara mancare se poate trai maxim 100 de zile; fara apa maxim 3 zile. Cu stima, Marin Crutescu"

Spune-ne opinia ta despre
"3 recomandari pentru a evita indigestia si balonarea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta unui smoothie perfect cu care sa incepi ziua

Reteta unui smoothie perfect cu care sa incepi ziua

de Raluca Garbea 13 Feb 2018

Diminetile pot fi, uneori, dificile, mai ales atunci cand se acumuleaza multa oboseala. De aceea, este bine sa incepi ziua intr-un mod placut, cu un smoothie care sa iti aduca zambetul pe buze. [detalii]

5 sfaturi ca sa arati si sa te simti bine tot anul, nu doar pe timpul verii

5 sfaturi ca sa arati si sa te simti bine tot anul, nu doar pe timpul verii

de Laura Galescu 30 Ian 2018

In fiecare an citesti articole despre cum sa iti pregatesti corpul pentru vara si cum sa arati cat mai bine la plaja. Dar tu stii ca poti mai mult de atat! Poti sa iti propui sa arati si sa te simti bine tot anul. Nu doar vara. Pentru ca acestea ar trebui sa fie scopurile in sine, nu ideea de a impresiona oamenii din jur trei luni pe an. [detalii]

Top 10 cele mai sanatoase condimente

Top 10 cele mai sanatoase condimente

de Laura Galescu 05 Ian 2018

Poate nu stiai exact, dar condimentele sunt foarte sanatoase. Acestea sunt pline de antioxidanti, au efecte anti-bacteriane puternice, scad nivelul zaharului in sange si au proprietati anti-cancer. Iata ce condimente sanatoase sa incluzi in dieta ta, pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

de Laura Galescu 04 Ian 2018

Cu siguranta rezolutiile tale pentru 2018 sunt legate si de un stil de viata mai sanatos. Nu este nevoie sa faci schimbari majore, insa cateva aspecte imbunatatite pot avea un efect fantastic. [detalii]

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

de Laura Galescu 14 Dec 2017

Emotiile negative sau oboseala pot fi combatute si cu ajutorul bauturilor sanatoase, care fac minuni si asupra echilibrului fizic sau emotional. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit