Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Tags: creier sanatos creier sanatate mintala


5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte.

Activitatile care reprezinta o provocare pentru persoanele de varsta mijlocie le ajuta creierul sa lupte in mod natural impotriva dementei, afirma studiul publicat recent in jurnalul PLOS Medicine, conform spring.org.uk.
 
"Pierderea abilitatilor mentale nu este inevitabila la batranete. Stim ca putem lua toate masurile de care avem nevoie pentru a ne creste sansele de a avea creierul sanatos chiar si la cele mai inaintate varste, prin adoptarea unui stil de viata sanatos si angajarea in activitati care ne stimuleaza," a declarat Prof. Linda Clare, autoarea principala a studiului.
 
"Este important sa intelegem cum si de ce au loc odata cu inaintarea in varsta anumite tulburari pe plan cognitiv si sa le putem oferi oamenilor masuri eficiente de a preintampina aceste evenimente si de a dobandi controlul deplin asupra vietii lor chiar si la o varsta inaintata.
Oamenii care se angajeaza in activitati ce ii stimuleaza pe plan mental si care presupun utilizarea diferitelor strategii ce exercita mai multe retele neuronale, au o rezerva cognitiva mai mare", adauga autoarea.
 
Pentru a ajunge la aceste concluzii, autorii studiului au analizat indeaproape stilul de viata in randul a 2.315 persoane cu varste de peste 65 de ani si au descoperit ca urmatorii cinci factori sunt responsabili pentru mentinerea sanatatii mintale timp indelungat:
 
1. Consumul moderat de alcool
2. Angajarea in activitati care ne stimuleaza pe plan mental
3. Angajarea in activitati sociale
4. Urmarea unei diete alimentare sanatoase
5. Adoptarea unui program de exercitii fizice
 
"Am constatat ca persoanele care au un stil de viata mai sanatos au inregistrat rezultate mai bune la testele de evaluare a capacitatii mintale, iar acest lucru a fost posibil datorita nivelului lor de rezerve cognitive”, spune si coautorul studiului, Prof. Bob Woods.

De aceea, este important sa incurajam persoanele in varsta sa isi schimbe dieta, sa faca mai multa miscare si sa se implice in cat mai multe activitati sociale si mentale. Desigur, fiecare ar trebui sa puna in aplicare aceste sfaturi, pe masura ce inainteaza in varsta.




Spune-ne opinia ta despre
"5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta"

4 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tipuri de lecitina. Cate exista si ce beneficii ofera

Tipuri de lecitina. Cate exista si ce beneficii ofera

de Laura Galescu 20 Sep 2018

Ce este, de fapt, lecitina? E un grup de substante grase din tesuturile vegetale si animale, fiind esentiala pentru buna functionare biologica. O forma comerciala de lecitina este folosita in mod obisnuit in prepararea alimentelor, cosmeticelor si medicamentelor, deoarece prelungeste termenul de valabilitate si actioneaza ca emulgator. Suplimentele cu lecitina pot fi de asemenea utilizate pentru a trata problemele digestive si colesterolul ridicat si pentru a preveni aparitia canalelor de lapte infundate in timpul alaptarii. [detalii]

Sauna si beneficiile sale pentru organism

Sauna si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 10 Sep 2018

Sauna ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - imbunatatirea circulatiei sangelui, stimularea sistemului imunitar, ameliorarea tulburarilor de somn si asa mai departe. [detalii]

Trucuri care te vor ajuta sa te feresti de canicula

Trucuri care te vor ajuta sa te feresti de canicula

de Raluca Garbea 30 Aug 2018

Temperaturile ridicate iti pot da batai de cap, mai ales in timpul verii. In asemenea conditii, trebuie sa eviti expunerea prelungita la soare intre orele 11:00 si 18:00. [detalii]

Cu ce poti inlocui zaharul

Cu ce poti inlocui zaharul

de Laura Galescu 21 Aug 2018

Majoritatea oamenilor consuma mult mai mult zahar decat are nevoie organismul. Reducerea zaharului din alimentatie a devenit o prioritate pentru mentinerea sanatatii. Din fericire, exista alternative naturale, mai putin calorice si mai sanatoase. [detalii]

Care este cel mai bun oras in care sa locuiesti? Pe ce loc se afla Bucurestiul

Care este cel mai bun oras in care sa locuiesti? Pe ce loc se afla Bucurestiul

de Laura Galescu 15 Aug 2018

Topul 140 al oraselor cu cele mai bune conditii de viata, realizat de prestigioasa publicatie The Economist situeaza pe primul loc orasul Viena, capitala Austriei. Bucurestiul ocupa locul al 82-lea, la egalitate cu Belgrad (Serbia) si Shenzhen (China). [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016