Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Tags: creier sanatos creier sanatate mintala


5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte.

Activitatile care reprezinta o provocare pentru persoanele de varsta mijlocie le ajuta creierul sa lupte in mod natural impotriva dementei, afirma studiul publicat recent in jurnalul PLOS Medicine, conform spring.org.uk.
 
"Pierderea abilitatilor mentale nu este inevitabila la batranete. Stim ca putem lua toate masurile de care avem nevoie pentru a ne creste sansele de a avea creierul sanatos chiar si la cele mai inaintate varste, prin adoptarea unui stil de viata sanatos si angajarea in activitati care ne stimuleaza," a declarat Prof. Linda Clare, autoarea principala a studiului.
 
"Este important sa intelegem cum si de ce au loc odata cu inaintarea in varsta anumite tulburari pe plan cognitiv si sa le putem oferi oamenilor masuri eficiente de a preintampina aceste evenimente si de a dobandi controlul deplin asupra vietii lor chiar si la o varsta inaintata.
Oamenii care se angajeaza in activitati ce ii stimuleaza pe plan mental si care presupun utilizarea diferitelor strategii ce exercita mai multe retele neuronale, au o rezerva cognitiva mai mare", adauga autoarea.
 
Pentru a ajunge la aceste concluzii, autorii studiului au analizat indeaproape stilul de viata in randul a 2.315 persoane cu varste de peste 65 de ani si au descoperit ca urmatorii cinci factori sunt responsabili pentru mentinerea sanatatii mintale timp indelungat:
 
1. Consumul moderat de alcool
2. Angajarea in activitati care ne stimuleaza pe plan mental
3. Angajarea in activitati sociale
4. Urmarea unei diete alimentare sanatoase
5. Adoptarea unui program de exercitii fizice
 
"Am constatat ca persoanele care au un stil de viata mai sanatos au inregistrat rezultate mai bune la testele de evaluare a capacitatii mintale, iar acest lucru a fost posibil datorita nivelului lor de rezerve cognitive”, spune si coautorul studiului, Prof. Bob Woods.

De aceea, este important sa incurajam persoanele in varsta sa isi schimbe dieta, sa faca mai multa miscare si sa se implice in cat mai multe activitati sociale si mentale. Desigur, fiecare ar trebui sa puna in aplicare aceste sfaturi, pe masura ce inainteaza in varsta.




Spune-ne opinia ta despre
"5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Iul 2018

Ceaiul matcha este unul dintre cele mai sanatoase sortimente de ceai din lume. [detalii]

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

de Laura Galescu 12 Iun 2018

A venit vara si gandul iti zboara la calatorii! Fie ca pleci doar o data pe an in concediu, fie ca esti genul care calatoreste cu orice ocazie, ai grija la anumite aspecte pentru a nu lasa nimic sa iti strice concediul. [detalii]

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

de Laura Galescu 11 Iun 2018

Studiile spun ca majoritatea oamenilor se plang cel putin un minut intr-o conversatie uzuala. Psihologii considera ca actiunea de a te plange iti ofera o stare de bine pe moment, insa pe termen lung nu este deloc ceva benefic pentru sanatatea ta. [detalii]

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

de Raluca Garbea 01 Iun 2018

Te simti mereu obosit? Trebuie sa stii ca somnul are un rol important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

de Laura Galescu 30 Mai 2018

Te simti mereu obosita si lipsita de vlaga? Dormi suficient, dar tot nu scapi de aceasta stare? Iata cateva obiceiuri pe care le poti avea si care iti saboteaza energia, dar si cateva trucuri ce te pot ajuta sa-ti recapeti energia. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016