Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Tags: creier sanatos creier sanatate mintala


5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte.

Activitatile care reprezinta o provocare pentru persoanele de varsta mijlocie le ajuta creierul sa lupte in mod natural impotriva dementei, afirma studiul publicat recent in jurnalul PLOS Medicine, conform spring.org.uk.
 
"Pierderea abilitatilor mentale nu este inevitabila la batranete. Stim ca putem lua toate masurile de care avem nevoie pentru a ne creste sansele de a avea creierul sanatos chiar si la cele mai inaintate varste, prin adoptarea unui stil de viata sanatos si angajarea in activitati care ne stimuleaza," a declarat Prof. Linda Clare, autoarea principala a studiului.
 
"Este important sa intelegem cum si de ce au loc odata cu inaintarea in varsta anumite tulburari pe plan cognitiv si sa le putem oferi oamenilor masuri eficiente de a preintampina aceste evenimente si de a dobandi controlul deplin asupra vietii lor chiar si la o varsta inaintata.
Oamenii care se angajeaza in activitati ce ii stimuleaza pe plan mental si care presupun utilizarea diferitelor strategii ce exercita mai multe retele neuronale, au o rezerva cognitiva mai mare", adauga autoarea.
 
Pentru a ajunge la aceste concluzii, autorii studiului au analizat indeaproape stilul de viata in randul a 2.315 persoane cu varste de peste 65 de ani si au descoperit ca urmatorii cinci factori sunt responsabili pentru mentinerea sanatatii mintale timp indelungat:
 
1. Consumul moderat de alcool
2. Angajarea in activitati care ne stimuleaza pe plan mental
3. Angajarea in activitati sociale
4. Urmarea unei diete alimentare sanatoase
5. Adoptarea unui program de exercitii fizice
 
"Am constatat ca persoanele care au un stil de viata mai sanatos au inregistrat rezultate mai bune la testele de evaluare a capacitatii mintale, iar acest lucru a fost posibil datorita nivelului lor de rezerve cognitive”, spune si coautorul studiului, Prof. Bob Woods.

De aceea, este important sa incurajam persoanele in varsta sa isi schimbe dieta, sa faca mai multa miscare si sa se implice in cat mai multe activitati sociale si mentale. Desigur, fiecare ar trebui sa puna in aplicare aceste sfaturi, pe masura ce inainteaza in varsta.




Spune-ne opinia ta despre
"5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta"

6 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine sa te trezesti dimineata?

De ce este bine sa te trezesti dimineata?

de Raluca Garbea 23 Mai 2018

Probabil ai auzit de nenumarate ori proverbul “Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”. Potrivit studiilor, oamenii de succes din istoria omenirii - politicieni, scriitori, actori sau antreprenori - au fost persoane matinale. Dar, mai mult decat atat, trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii. [detalii]

Antreneaza-ti creierul! Impactul invatarii unei limbi straine sau a unui instrument muzical

Antreneaza-ti creierul! Impactul invatarii unei limbi straine sau a unui instrument muzical

de Laura Galescu 21 Mai 2018

Indiferent daca inveti sa canti la un instrument muzical sau sa vorbesti alta limba, iti antrenezi creierul pentru a fi mai eficient, sugereaza un nou studiu. Cercetatorii au descoperit ca muzicienii si oamenii bilingvi folosesc mai putine resurse ale creierului atunci cand finalizeaza o sarcina care implica folosirea memoriei. [detalii]

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

de Laura Galescu 12 Apr 2018

Pe langa activitatile fizice, alimentatia joaca un rol esential in reducerea stresului si in mentinerea unei stari bune de sanatate, care vine la pachet cu vitalitate si pofta de viata. [detalii]

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

de Laura Galescu 23 Mar 2018

O aplicatie de invatare a limbajul mimico-gestual, prima de acest gen din Romania, care poate fi utilizata gratuit de persoanele cu deficiente de auz sau vorbire, dar si de oricine vrea sa invete limbajul semnelor a fost lansata la Bucuresti. [detalii]

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

de Laura Galescu 22 Feb 2018

De cativa ani incoace gasim peste tot informatii despre apa cu lamaie. Puse cap la cap, ar insemna sa credem ca ne rezolva toate problemele de sanatate si ne face sa aratam splendid. Dar chiar asa sa fie? Iata cateva minuturi despre apa cu lamaie, demontate de catre specialisti. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit