Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

de AlegeSanatos.ro 08 Aug 2015

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

Daca te simti obosit aproape in fiecare zi si nu esti in stare sa iti duci la bun sfarsit activitatile zilnice, ar trebui sa iei masuri. Oboseala cronica nu este un lucru normal – este modul prin care corpul tau iti transmite ca sufera. Obiceiurile alimentare proaste, stresul, munca in exces si lipsa odihnei isi spun cuvantul si singura solutie este sa schimbi stilul de viata.


Lipsa energiei si a chefului de viata nu ar trebui trecute cu vederea. Iata cateva motive pentru care te simti obosit tot timpul.
 

  1. Nu mananci ce trebuie
 
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea sanatatii si a starii de bine. Daca mananci in mare parte alimente procesate, fast food, snacks-uri, paine alba si dulciuri, te vei simti mai obosit dupa masa. Astfel de alimente iti pun sanatatea in pericol si iti fura din energia de care ai nevoie pentru a-ti indeplini toate sarcinile zilnice.
 
  1. Stai prea mult timp pe scaun

Lipsa activitatii fizice si petrecerea unui timp indelungat pe scaun in fata calculatorului sau pe canapea in fata televizorului te fac sa te simti mai obosit. Cand stai jos, pulsul si respiratia incetinesc, astfel ca sangele pompeaza mai putini nutrienti si mai putin oxigen catre creier si catre tesuturi.
 
  1. Esti prea tensionat / stresat
 
Tensiunea acumulata iti afecteaza sanatatea si capacitatea de gandire. Cand esti stresat si tensionat, muschii sunt incordati, gandurile sunt pesimiste si esti stors de energie, astfel ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Este important sa incerci sa te relaxezi, fie prin practicarea unui sport, fie prin meditatie.
 
  1. Nu respiri corect
 
Respiratia incorecta si superficiala deterioreaza echilibrul dintre nivelul de oxigen si cel de dioxid de carbon, cauzand slaba oxigenare a creierului si a inimii. Poti deveni agitat, tensionat si obosit atunci cand nu respiri corect. Nu respira niciodata pe gura si invata sa respiri corect, efectuand diverse exercitii de respiratie.
 
  1. Esti prea „conectat”  

Daca esti tot timpul disponibil la telefon, pe email si chat, ai o lista de sarcini prea lunga si nu reusesti niciodata sa termini tot ce ti-ai propus, nu e de mirare ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Invata sa renunti la activitatile care nu iti aduc niciun beneficiu, sa selectezi cu atentie activitatile si sa nu mai fi disponibil 24 de ore pentru cei care te contacteaza.

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

4 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Yoga si meditatia: 5 beneficii asupra creierului

Yoga si meditatia: 5 beneficii asupra creierului

de Alege Sanatos 30 Mai 2017

Dana Tupa, unul dintre cei mai cunoscuti profesori de yoga din Romania, afirma ca este deja demonstrat stiintific ca practicarea yoga in mod regulat, cel putin o data pe saptamana, are capacitatea extraordinara de a imbunatati sanatatea emotionala si de scadea raspunsul creierului la factorii de stres. [detalii]

4 metode pentru a combate astenia de primavara

4 metode pentru a combate astenia de primavara

de Alege Sanatos 28 Apr 2017

Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

de Elena-Alina Constantinescu 27 Apr 2017

3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.67 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.