Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

de AlegeSanatos.ro 08 Aug 2015

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

Daca te simti obosit aproape in fiecare zi si nu esti in stare sa iti duci la bun sfarsit activitatile zilnice, ar trebui sa iei masuri. Oboseala cronica nu este un lucru normal – este modul prin care corpul tau iti transmite ca sufera. Obiceiurile alimentare proaste, stresul, munca in exces si lipsa odihnei isi spun cuvantul si singura solutie este sa schimbi stilul de viata.


Lipsa energiei si a chefului de viata nu ar trebui trecute cu vederea. Iata cateva motive pentru care te simti obosit tot timpul.
 

  1. Nu mananci ce trebuie
 
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea sanatatii si a starii de bine. Daca mananci in mare parte alimente procesate, fast food, snacks-uri, paine alba si dulciuri, te vei simti mai obosit dupa masa. Astfel de alimente iti pun sanatatea in pericol si iti fura din energia de care ai nevoie pentru a-ti indeplini toate sarcinile zilnice.
 
  1. Stai prea mult timp pe scaun

Lipsa activitatii fizice si petrecerea unui timp indelungat pe scaun in fata calculatorului sau pe canapea in fata televizorului te fac sa te simti mai obosit. Cand stai jos, pulsul si respiratia incetinesc, astfel ca sangele pompeaza mai putini nutrienti si mai putin oxigen catre creier si catre tesuturi.
 
  1. Esti prea tensionat / stresat
 
Tensiunea acumulata iti afecteaza sanatatea si capacitatea de gandire. Cand esti stresat si tensionat, muschii sunt incordati, gandurile sunt pesimiste si esti stors de energie, astfel ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Este important sa incerci sa te relaxezi, fie prin practicarea unui sport, fie prin meditatie.
 
  1. Nu respiri corect
 
Respiratia incorecta si superficiala deterioreaza echilibrul dintre nivelul de oxigen si cel de dioxid de carbon, cauzand slaba oxigenare a creierului si a inimii. Poti deveni agitat, tensionat si obosit atunci cand nu respiri corect. Nu respira niciodata pe gura si invata sa respiri corect, efectuand diverse exercitii de respiratie.
 
  1. Esti prea „conectat”  

Daca esti tot timpul disponibil la telefon, pe email si chat, ai o lista de sarcini prea lunga si nu reusesti niciodata sa termini tot ce ti-ai propus, nu e de mirare ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Invata sa renunti la activitatile care nu iti aduc niciun beneficiu, sa selectezi cu atentie activitatile si sa nu mai fi disponibil 24 de ore pentru cei care te contacteaza.

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

de Elena-Alina Constantinescu 10 Nov 2016

Una dintre cele mai controversate teme de discutie din ultima vreme este obezitatea la copii. Principalii responsabili pentru cresterea ratei obezitatii sunt dietele nesanatoase, in combinatie cu lipsa activitatii fizice, sau altfel spus, un dezechilibru intre aportul caloric si caloriile consumate. Cu cat acest dezechilibru are loc pe o perioada mai mare de timp, cu atat creste riscul aparitiei obezitatii. [detalii]

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Nov 2016

Esti trista, obosita, agitata, stresata? Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si starea permanenta de oboseala, despresia, stresul si anxietatea pot fi combatute daca se urmeaza o dieta echilibrata si sanatoasa. Iata alimentele care ajuta organismul sa faca fata situatiilor stresante: [detalii]

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

de Elena-Alina Constantinescu 17 Aug 2016

Aroma cafelei iti provoaca instantaneu o stare de bine, iti da energie pentru desfasurarea activitatilor de zi cu zi. [detalii]

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 05 Iul 2016

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului organism. Cu ajutorul inimii, sangele este pompat in toate celulule si organele corpului. Acest organ poate dezvolta insa destul de rapid boli cardiovasculare, asa ca, pentru a-l mentine sanatos, trebuie urmata si o dieta corespunzatoare. Aceasta dieta, pe langa alimente cu nutrienti valorosi, trebuie sa prevada si un aport de lichide care sa asigure hidratarea adecvata a organismului. Pe langa apa, medicii specialisti recomanda alte trei tipuri de bauturi care odata consumate pot contribui la mentinerea unei inimi sanatoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.67 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.