Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

de AlegeSanatos.ro 08 Aug 2015

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

Daca te simti obosit aproape in fiecare zi si nu esti in stare sa iti duci la bun sfarsit activitatile zilnice, ar trebui sa iei masuri. Oboseala cronica nu este un lucru normal – este modul prin care corpul tau iti transmite ca sufera. Obiceiurile alimentare proaste, stresul, munca in exces si lipsa odihnei isi spun cuvantul si singura solutie este sa schimbi stilul de viata.


Lipsa energiei si a chefului de viata nu ar trebui trecute cu vederea. Iata cateva motive pentru care te simti obosit tot timpul.
 

  1. Nu mananci ce trebuie
 
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea sanatatii si a starii de bine. Daca mananci in mare parte alimente procesate, fast food, snacks-uri, paine alba si dulciuri, te vei simti mai obosit dupa masa. Astfel de alimente iti pun sanatatea in pericol si iti fura din energia de care ai nevoie pentru a-ti indeplini toate sarcinile zilnice.
 
  1. Stai prea mult timp pe scaun

Lipsa activitatii fizice si petrecerea unui timp indelungat pe scaun in fata calculatorului sau pe canapea in fata televizorului te fac sa te simti mai obosit. Cand stai jos, pulsul si respiratia incetinesc, astfel ca sangele pompeaza mai putini nutrienti si mai putin oxigen catre creier si catre tesuturi.
 
  1. Esti prea tensionat / stresat
 
Tensiunea acumulata iti afecteaza sanatatea si capacitatea de gandire. Cand esti stresat si tensionat, muschii sunt incordati, gandurile sunt pesimiste si esti stors de energie, astfel ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Este important sa incerci sa te relaxezi, fie prin practicarea unui sport, fie prin meditatie.
 
  1. Nu respiri corect
 
Respiratia incorecta si superficiala deterioreaza echilibrul dintre nivelul de oxigen si cel de dioxid de carbon, cauzand slaba oxigenare a creierului si a inimii. Poti deveni agitat, tensionat si obosit atunci cand nu respiri corect. Nu respira niciodata pe gura si invata sa respiri corect, efectuand diverse exercitii de respiratie.
 
  1. Esti prea „conectat”  

Daca esti tot timpul disponibil la telefon, pe email si chat, ai o lista de sarcini prea lunga si nu reusesti niciodata sa termini tot ce ti-ai propus, nu e de mirare ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Invata sa renunti la activitatile care nu iti aduc niciun beneficiu, sa selectezi cu atentie activitatile si sa nu mai fi disponibil 24 de ore pentru cei care te contacteaza.

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 metode pentru a combate astenia de primavara

4 metode pentru a combate astenia de primavara

de Alege Sanatos 28 Apr 2017

Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

de Elena-Alina Constantinescu 27 Apr 2017

3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

de Alege Sanatos 12 Apr 2017

Un studiu din anii ’70, realizat de Dr. A. Mehrabian, valabil pana in zilele noastre, arata ca, in procesul nostru de comunicare cu cei din jur, doar 7% reprezinta limbajul verbal, la care se adauga 38% comunicarea paraverbala (variatii ale vocii, intonatia, viteza cu care vorbim, pauzele etc.). Cel mai mare procent, 55%, il reprezinta limbajul non-verbal, in principiu fiind vorba de limbajul trupului. [detalii]

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

de Alege Sanatos 31 Mar 2017

Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie. [detalii]

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

de Alege Sanatos 14 Mar 2017

Sedentarismul, alimentatia dezechilibrata, stresul si nerespectarea orelor de somn reprezinta principalele motive pentru cresterea in greutate. Pentru a ne tonifia musculatura si a pierde sanatos in greutate, specialistii ne recomanda sa practicam yoga. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.67 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.