Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

de AlegeSanatos.ro 08 Aug 2015

Tags: oboseala motive pentru care esti obosit de ce te simti obosit


5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

Daca te simti obosit aproape in fiecare zi si nu esti in stare sa iti duci la bun sfarsit activitatile zilnice, ar trebui sa iei masuri. Oboseala cronica nu este un lucru normal – este modul prin care corpul tau iti transmite ca sufera. Obiceiurile alimentare proaste, stresul, munca in exces si lipsa odihnei isi spun cuvantul si singura solutie este sa schimbi stilul de viata.


Lipsa energiei si a chefului de viata nu ar trebui trecute cu vederea. Iata cateva motive pentru care te simti obosit tot timpul.
 

  1. Nu mananci ce trebuie
 
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea sanatatii si a starii de bine. Daca mananci in mare parte alimente procesate, fast food, snacks-uri, paine alba si dulciuri, te vei simti mai obosit dupa masa. Astfel de alimente iti pun sanatatea in pericol si iti fura din energia de care ai nevoie pentru a-ti indeplini toate sarcinile zilnice.
 
  1. Stai prea mult timp pe scaun

Lipsa activitatii fizice si petrecerea unui timp indelungat pe scaun in fata calculatorului sau pe canapea in fata televizorului te fac sa te simti mai obosit. Cand stai jos, pulsul si respiratia incetinesc, astfel ca sangele pompeaza mai putini nutrienti si mai putin oxigen catre creier si catre tesuturi.
 
  1. Esti prea tensionat / stresat
 
Tensiunea acumulata iti afecteaza sanatatea si capacitatea de gandire. Cand esti stresat si tensionat, muschii sunt incordati, gandurile sunt pesimiste si esti stors de energie, astfel ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Este important sa incerci sa te relaxezi, fie prin practicarea unui sport, fie prin meditatie.
 
  1. Nu respiri corect
 
Respiratia incorecta si superficiala deterioreaza echilibrul dintre nivelul de oxigen si cel de dioxid de carbon, cauzand slaba oxigenare a creierului si a inimii. Poti deveni agitat, tensionat si obosit atunci cand nu respiri corect. Nu respira niciodata pe gura si invata sa respiri corect, efectuand diverse exercitii de respiratie.
 
  1. Esti prea „conectat”  

Daca esti tot timpul disponibil la telefon, pe email si chat, ai o lista de sarcini prea lunga si nu reusesti niciodata sa termini tot ce ti-ai propus, nu e de mirare ca te simti obosit si nu ai chef de nimic. Invata sa renunti la activitatile care nu iti aduc niciun beneficiu, sa selectezi cu atentie activitatile si sa nu mai fi disponibil 24 de ore pentru cei care te contacteaza.

Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care te simti obosit tot timpul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2019

Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela? [detalii]

Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!

Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!

de Raluca Garbea 12 Iun 2019

Iubitorilor de cafea, bucurati-va! Un nou studiu arata ca poti sa bei o cafea in fiecare zi fara a spori rigiditatea arterelor - un factor de risc pentru atacul de cord si accidentul vascular cerebral. [detalii]

3 greseli din stilul tau de viata care te imbatranesc

3 greseli din stilul tau de viata care te imbatranesc

de Raluca Garbea 30 Mai 2019

Orice persoana vrea sa isi pastreze tineretea pentru mai mult timp, insa este posibil sa faci anumite greseli ce nu te ajuta deloc in acest sens, dimpotriva. Descopera in articol care sunt greselile din stilul tau de viata care te imbatranesc! [detalii]

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 03 Mai 2019

Simti ca nu ai suficienta energie? Esti stresat sau ai parte de zile in care parca nimic nu iese asa cum trebuie? [detalii]

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

de AlegeSanatos.ro 30 Apr 2019

Vitaminele si mineralele joaca un rol important in scaderea riscurilor de deces prematur, insa acestea trebuie sa provina doar din alimente, nu din suplimente, potrivit unui nou studiu publicat recent. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016