Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 reguli pentru o viata fericita

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2013

Tags: viata fericita stres dragoste


5 reguli pentru o viata fericita

Prin studiul de 75 de ani s-au descoperit secretele unei vieti implinite. Cum ar fi sa existe un studiu dedicat descoperirii secretelor pentru o viata fericita? Acesta ar trebui sa se desfasoare pe parcursul a mai multor decenii, si sa urmareasca vietile unor oameni reali din copilarie pana la batranete, pentru a vedea cum s-au schimbat si ce anume au invatat.


Si ar fi, probabil, un studiu prea ambitios si prea dificil pentru ca cineva sa-l realizeze.
Numai, un grup de Cercetatorii de la Harvard au avut curajul sa-l faca, reflectand o imagine cat se poate de  cuprinzatoare a unora dintre intrebarile fundamentale ale vietii: cum putem sa crestem si ne schimbam, ce anume apreciem mai mult o data cu trecerea timpului, si ce ne face fericiti si impliniti.

Studiul, cunoscut sub numele de Grant Studiul de la Harvard, are unele limitari - nu a inclus femei, de exemplu. Totusi, acesta ofera o privire de neegalat pentru o subdiviziune a umanitatii. Studiul a inclus 268 de studenti de sex masculin studenti la Harvard din clasele de 1938-1940 (acum bine in 90 de ani), si a durat 75 de ani, timp in care s-au colectat date cu privire la diferite aspecte ale vietii lor, la intervale regulate. Concluziile sunt universale, fara indoiala.

Dragostea este tot ceea ce conteaza cu adevarat

Poate parea evident, dar nu inseamna ca e mai putin adevarat: Dragostea este cheia pentru o viata implinita si fericita. Vaillant, medicul psihiatru care a condus studiul, spune ca exista doi piloni de fericire. "Unul dintre ei este dragostea", scrie el. "Celalalt este de a gasi o modalitate de a face fata vietii fara a face ca dragostea sa moara”.

Cea mai importanta constatare a studiului a fost aceea ca cel mai important lucru si cel care conteaza cel mai mult in viata sunt relatiile interumane. Un om ar putea avea o cariera de succes, bani si sanatate, dar fara relatii de iubire si suport, el nu ar fi fericit.

Nu este vorba doar despre bani si putere

Studiul Grant a confirmat concluziile altor studii de soecialitate cele ale altor studii: nu exista o corelatie directa intre bani si putere si fericire, cu alte cuvinte mai multi bani si mai multa putere nu vor face oamenii mai fericiti. Asta nu inseamna ca succesul in cariera nu conteaza. Dar sunt parti mici dintr-o imagine mult mai ampla, chiar daca in anumite momente ale vietii ele par cele mai importante, vazute in contextul general al vietii acestea isi diminueaza substantial importanta.

La sfarsitul anilor '70, sentimentul de multumire nu era asociat cu statutul social al parintilor sau venitul barbatului.  In ceea ce priveste realizarea, singurul lucru care conta era gradul de multumire la locul de munca.

Indiferent de modul in care incepe viata, toti putem deveni mai fericiti

Un om pe nume Godfrey Minot Camille Grant a intrat in studiu cu perspective destul de sumbre privind satisfactia fata de de viata: El a avut cel mai scazut rating pentru stabilitate dintre toti subiectii studiului si in trecut a incercat sa se sinucida de nenumarate ori. Dar la sfarsitul vietii sale a fost unul dintre cei mai fericiti oamenii ai studiului. De ce? Pentru ca si-a petrecut viata cautand dragostea adevarata.
Conexiunea este cruciala

"Bucuria este conexiune", spune Vaillant.  S-a constatat ca conexiunile puternice intre toate aspectele vietii sunt de departe cel mai puternic predictor al satisfactiei. Si in ceea ce priveste satisfactia carierei, se aplica acelasi principiu, daca oamenii se regasesc in ceea ce fac si le place foarte mult job-ul, este mult mai important decat a face bani.

O data cu trecerea timpului, conexiunile devin din ce in ce mai importante.Studiul Grant a oferit o piatra de temelie pentru cercetarile care incearca sa demonstreze cum longevitatea si lipsa stresului sunt legate de legaturile socio-interumane.

Provocarile si perspectiva pe care acestea vi le ofera – va pot face mai fericit

Calatoria de la imaturitate la maturitate, spune Vaillant, este un fel de miscare de la narcisism la altruism, si o mare parte din aceasta schimbare are de a face cu modul in care facem fata provocarilor.

Mecanisme de adaptare - "capacitatea de a face aur din nimic"- au un efect semnificativ asupra bunastarii generala. Secretul este inlocuirea narcisismului, cu accentul pe propriile oscilatii emotionale cu rezolvarea problemelor intr-un mod cat mai matur, explica Vaillant citand Maica Tereza si Beethoven ca exemple.

"Maica Tereza a avut o copilarie teribila, si viata ei interioara spirituala a fost foarte zdruncinata", spune Vaillant. Dar ea a avut o viata de succes avand grija de alte persoane.

Exprimarea creativa este un alt mod productiv de a face fata  provocarilor  si pentru a atinge o stare de bine. "Secretul lui Beethoven pentru a face fata mizeriei in care traia, prin arta sa a fost atunci cand a scris" Oda bucuriei ", spune Vaillant. Beethoven a reusit sa faca conexiunea cu muzica lui.







Spune-ne opinia ta despre
"5 reguli pentru o viata fericita"

8 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 reguli pentru o viata fericita"

Fulop Bela @ 30 Aug 2013
"Buna Nu stiu daca obligatoriu sunt 5 reguli si daca aceste reguli se aplica oricarui individ, cert este faptul ca fericirea inseamna sa te simti bine "in pielea ta". Ce ii face pe unii sau pe altii sa se simta bine in pielea lor este conditionata de mai multi factori sociali, educationali, genetici, etc. Daca studiul ar fi inclus un esantion de indivizi care sa fie obiect de studiu de la cele mai fragede varste si pana la maturitate, sunt convins ca altele ar fi fost rezultatele! Cert este faptul ca fericirea unui individ este strans legata de starea celor din jurul sau, ori starea generala a unei comunitati, societati reprezinta etalonul fata de care se raporteaza fericirea unui individ. Altele sunt criteriile care produc starea de fericire in SUA si altele sunt criteriile din Japonia (sa nu dau exemplu Afganistan...)La fel sunt diferite standardele pe clase sociale in aceeasi societate."

Spune-ne opinia ta despre
"5 reguli pentru o viata fericita"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic. [detalii]

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

de Laura Galescu 17 Oct 2017

Fiecare isi doreste sa se mentina sanatos si in forma pentru cat mai mult timp. Cu ajutorul unui stil de viata sanatos, ne putem aduce aportul personal in acest sens. Cei mai importanti factori sunt alimentatia, miscarea si somnul, renuntarea la consumul substantelor nocive si abordarea unei atitudini pozitive. [detalii]

Echilibreaza-ti viata urmand principiile artei chineze Tai Chi!

Echilibreaza-ti viata urmand principiile artei chineze Tai Chi!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Oct 2017

Gasirea echilibrului interior este una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim. Cunoscuta initial ca o arta martiala originara din China, Tai Chi este o practica extrem de sanatoasa pentru minte si corp. [detalii]

Frica, aliatul sau dusmanul nostru? Explicatia psihologului

Frica, aliatul sau dusmanul nostru? Explicatia psihologului

de Alege Sanatos 28 Sep 2017

Majoritatea oamenilor isi traiesc existenta cu ganduri sponsorizate de frica… frica de schimbare, frica de a pierde pe cineva drag, frica de accidentari, frica de locuri si lucruri necunoscute etc. Si totusi, de fiecare data, mergem inainte in viata, traim experiente si situatii noi, fiind constienti de frica, uneori imbinand paradoxal curajul cu frica. [detalii]

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

de Alege Sanatos 20 Sep 2017

Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit