Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 reguli pentru o viata fericita

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2013

Tags: viata fericita stres dragoste


5 reguli pentru o viata fericita

Prin studiul de 75 de ani s-au descoperit secretele unei vieti implinite. Cum ar fi sa existe un studiu dedicat descoperirii secretelor pentru o viata fericita? Acesta ar trebui sa se desfasoare pe parcursul a mai multor decenii, si sa urmareasca vietile unor oameni reali din copilarie pana la batranete, pentru a vedea cum s-au schimbat si ce anume au invatat.


Si ar fi, probabil, un studiu prea ambitios si prea dificil pentru ca cineva sa-l realizeze.
Numai, un grup de Cercetatorii de la Harvard au avut curajul sa-l faca, reflectand o imagine cat se poate de  cuprinzatoare a unora dintre intrebarile fundamentale ale vietii: cum putem sa crestem si ne schimbam, ce anume apreciem mai mult o data cu trecerea timpului, si ce ne face fericiti si impliniti.

Studiul, cunoscut sub numele de Grant Studiul de la Harvard, are unele limitari - nu a inclus femei, de exemplu. Totusi, acesta ofera o privire de neegalat pentru o subdiviziune a umanitatii. Studiul a inclus 268 de studenti de sex masculin studenti la Harvard din clasele de 1938-1940 (acum bine in 90 de ani), si a durat 75 de ani, timp in care s-au colectat date cu privire la diferite aspecte ale vietii lor, la intervale regulate. Concluziile sunt universale, fara indoiala.

Dragostea este tot ceea ce conteaza cu adevarat

Poate parea evident, dar nu inseamna ca e mai putin adevarat: Dragostea este cheia pentru o viata implinita si fericita. Vaillant, medicul psihiatru care a condus studiul, spune ca exista doi piloni de fericire. "Unul dintre ei este dragostea", scrie el. "Celalalt este de a gasi o modalitate de a face fata vietii fara a face ca dragostea sa moara”.

Cea mai importanta constatare a studiului a fost aceea ca cel mai important lucru si cel care conteaza cel mai mult in viata sunt relatiile interumane. Un om ar putea avea o cariera de succes, bani si sanatate, dar fara relatii de iubire si suport, el nu ar fi fericit.

Nu este vorba doar despre bani si putere

Studiul Grant a confirmat concluziile altor studii de soecialitate cele ale altor studii: nu exista o corelatie directa intre bani si putere si fericire, cu alte cuvinte mai multi bani si mai multa putere nu vor face oamenii mai fericiti. Asta nu inseamna ca succesul in cariera nu conteaza. Dar sunt parti mici dintr-o imagine mult mai ampla, chiar daca in anumite momente ale vietii ele par cele mai importante, vazute in contextul general al vietii acestea isi diminueaza substantial importanta.

La sfarsitul anilor '70, sentimentul de multumire nu era asociat cu statutul social al parintilor sau venitul barbatului.  In ceea ce priveste realizarea, singurul lucru care conta era gradul de multumire la locul de munca.

Indiferent de modul in care incepe viata, toti putem deveni mai fericiti

Un om pe nume Godfrey Minot Camille Grant a intrat in studiu cu perspective destul de sumbre privind satisfactia fata de de viata: El a avut cel mai scazut rating pentru stabilitate dintre toti subiectii studiului si in trecut a incercat sa se sinucida de nenumarate ori. Dar la sfarsitul vietii sale a fost unul dintre cei mai fericiti oamenii ai studiului. De ce? Pentru ca si-a petrecut viata cautand dragostea adevarata.
Conexiunea este cruciala

"Bucuria este conexiune", spune Vaillant.  S-a constatat ca conexiunile puternice intre toate aspectele vietii sunt de departe cel mai puternic predictor al satisfactiei. Si in ceea ce priveste satisfactia carierei, se aplica acelasi principiu, daca oamenii se regasesc in ceea ce fac si le place foarte mult job-ul, este mult mai important decat a face bani.

O data cu trecerea timpului, conexiunile devin din ce in ce mai importante.Studiul Grant a oferit o piatra de temelie pentru cercetarile care incearca sa demonstreze cum longevitatea si lipsa stresului sunt legate de legaturile socio-interumane.

Provocarile si perspectiva pe care acestea vi le ofera – va pot face mai fericit

Calatoria de la imaturitate la maturitate, spune Vaillant, este un fel de miscare de la narcisism la altruism, si o mare parte din aceasta schimbare are de a face cu modul in care facem fata provocarilor.

Mecanisme de adaptare - "capacitatea de a face aur din nimic"- au un efect semnificativ asupra bunastarii generala. Secretul este inlocuirea narcisismului, cu accentul pe propriile oscilatii emotionale cu rezolvarea problemelor intr-un mod cat mai matur, explica Vaillant citand Maica Tereza si Beethoven ca exemple.

"Maica Tereza a avut o copilarie teribila, si viata ei interioara spirituala a fost foarte zdruncinata", spune Vaillant. Dar ea a avut o viata de succes avand grija de alte persoane.

Exprimarea creativa este un alt mod productiv de a face fata  provocarilor  si pentru a atinge o stare de bine. "Secretul lui Beethoven pentru a face fata mizeriei in care traia, prin arta sa a fost atunci cand a scris" Oda bucuriei ", spune Vaillant. Beethoven a reusit sa faca conexiunea cu muzica lui.







Spune-ne opinia ta despre
"5 reguli pentru o viata fericita"

3 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 reguli pentru o viata fericita"

Fulop Bela @ 30 Aug 2013
"Buna Nu stiu daca obligatoriu sunt 5 reguli si daca aceste reguli se aplica oricarui individ, cert este faptul ca fericirea inseamna sa te simti bine "in pielea ta". Ce ii face pe unii sau pe altii sa se simta bine in pielea lor este conditionata de mai multi factori sociali, educationali, genetici, etc. Daca studiul ar fi inclus un esantion de indivizi care sa fie obiect de studiu de la cele mai fragede varste si pana la maturitate, sunt convins ca altele ar fi fost rezultatele! Cert este faptul ca fericirea unui individ este strans legata de starea celor din jurul sau, ori starea generala a unei comunitati, societati reprezinta etalonul fata de care se raporteaza fericirea unui individ. Altele sunt criteriile care produc starea de fericire in SUA si altele sunt criteriile din Japonia (sa nu dau exemplu Afganistan...)La fel sunt diferite standardele pe clase sociale in aceeasi societate."

Spune-ne opinia ta despre
"5 reguli pentru o viata fericita"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

de Elena-Alina Constantinescu 03 Aug 2017

Organismul are nevoie de apa pentru buna desfasurare a proceselor metabolice. Stim ca este recomandat sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi, insa este important ca aceasta cantitate necesara sa fie impartita pe tot parcursul zilei. Atunci cand cumparati ape minerale naturale si ape de izvor trebuie sa acordati o atentie deosebita asupra modului de prezentare a ambalajului si asupra etanseitatii recipientelor. [detalii]

Sapte pasi catre o viata mai lunga

Sapte pasi catre o viata mai lunga

de Viorica Ghinea 28 Iul 2017

Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum! [detalii]

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

de Viorica Ghinea 04 Iul 2017

Nimic nu se compara cu sentimentul pe care il ai atunci cand incerci o coafura sau o tunsoare noua ori cand aplici un nou strat de vopstea. Din nefericire, nu toate alegerile legate de aranjarea parului te avantajeaza. Unele dintre acestea te imbatranesc cu pana la 10 ani. Daca nu iti permiti mereu sa iti lasi podoaba capilara pe mana unui specialist in domeniu, citeste sfaturile noastre de mai jos. [detalii]

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole