Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 semne ca nu bei suficienta apa

de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2015


5 semne ca nu bei suficienta apa

Corpul nostru pierde cantitati semnificative de apa prin urina si transpiratie, pe tot parcursul zilei. Din acest motiv, trebuie sa ne hidratam corespunzator, consumand cel putin doi litri de apa zilnic. In aceasta cantitate nu se includ celelalte tipuri de bauturi, precum cafeaua, bauturile racoritoare sau sucurile din fructe, deoarece acestea deshidrateaza corpul in loc sa il hidrateze.


Apa este esentiala pentru buna functionare a corpului. Cum poti stii daca bei suficienta apa zilnic? Te poti ghida dupa numarul de pahare cu apa consumate, insa necesarul de apa poate varia de la persoana la persoana si poate fi influentat de nivelul de activitate fizica al fiecaruia sau de temperatura de afara.
 
Corpul tau iti da semne concrete atunci cand este deshidratat, prin urmare, este important sa le recunosti si sa actionezi in mod corespunzator, consumand mai multa apa.
 
Iata cateva semne care arata ca nu te-ai hidratat corespunzator.
 
Dureri de cap
 
Daca suferi des de dureri de cap, acestea pot fi semne ale deshidratarii. De multe ori, durerea de cap este modul prin care corpul incearca sa iti spuna ca are nevoie de mult mai multa apa.
 
Senzatie de gura uscata
 
Daca iti simti gura uscata, este foarte posibil sa ai nevoie de apa. Ia cu tine o sticla cu apa oriunde mergi, pentru a te asigura ca nu ramai deshidratat.
 
Piele uscata
 
Deshidratarea se manifesta si la nivelul pielii. Daca iti simti pielea uscata si trebuie sa aplici creme hidratante in mod constant, inseamna ca ai nevoie de mai multa apa.
 
Culoare inchisa a urinei
 
Urina de culoare galben inchis semnaleaza deshidratarea. Daca te hidratezi corespunzator, urina va fi aproape alba si vei merge de cel putin 7-8 pe zi la toaleta.
 
Senzatie de foame
 
Daca tocmai ai mancat, insa tot ai o senzatie de foame, inseamna ca nu te hidratezi suficient. Ori de cate ori simti ca ti-e foame, bea mai intai un pahar mare cu apa. Vei observa ca, de multe ori, nu ti-era foame, ci erai pur si simplu deshidratat.
 
Alte simptome ale deshidratarii includ:
 

  • Ameteala
  • Imbatranirea prematura
  • Infectii urinare frecvente
  • Nivel ridicat al colesterolului
  • Constipatie
  • Stari de anxietate.
 Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 semne ca nu bei suficienta apa"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 semne ca nu bei suficienta apa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti preveni astenia de primavera

Cum poti preveni astenia de primavera

de Raluca Garbea 13 Mar 2019

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de primavara. [detalii]

Studiu. Ce ii face pe oameni sa aiba o casnicie fericita

Studiu. Ce ii face pe oameni sa aiba o casnicie fericita

de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2019

Secretul unei casnicii fericite poate fi ascuns in ADN-ul partenerilor, potrivit unui studiu publicat recent de catre cercetatori de la Yale, SUA. [detalii]

Vacante in Europa. Top destinatii accesibile in 2019

Vacante in Europa. Top destinatii accesibile in 2019

de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2019

Birourile de specialitate din lume au facut un top al destinatiilor, care a trecut, mai apoi, printr-o jurizare realizata de cei mai activi bloggeri de pe platforma online Travel Lemmin. [detalii]

Un espressor pentru fiecare

Un espressor pentru fiecare

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2019

Cu totii ne dorim sa ne trezim in fiecare dimineata alintati fiind de aroma unei cafele desavarsite, poate exact asa cum vedem la televizor. Dar ce ne opreste oare sa facem asta? Atmosfera de film, cafeaua nu e tocmai cea potrivita sau poate espressorul nu indeplineste toate conditiile pentru a da o cafea cu adevarat minunata? [detalii]

De ce ar trebui sa bei un ceai in fiecare zi

De ce ar trebui sa bei un ceai in fiecare zi

de Raluca Garbea 28 Feb 2019

Ceaiul este alegerea perfecta indiferent de anotimp, caci poate fi baut atat cald, cat si rece. Descopera in articol de ce ar trebui sa bei un ceai in fiecare zi! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016