Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

de Laura Voica 05 Feb 2014

Tags: alimente procesate mic deju gluten


6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

In timp ce pierderea in greutate poate fi relativ usor pentru cei mai multi oameni care sunt foarte determinati sa slabeasca, sa-ti mentii greutatea pe termen lung este cu totul altceva. Pentru cei mai multi, greutatea pe care au pierdut-o va reveni peste un timp relativ scurt, deoarece persoana care a pierdut in greutate a facut doar schimbari temporare in ceea ce priveste dieta si stilul de viata.

Odata ce au slabit, cei mai multi oameni reiau treptat stilul lor de viata "normala" si dieta: reiau viciile alimentare, suprasolicita organele si submineaza metabolismul, cu un cocktail de aditivi alimentari chimici, ingrediente modificate genetic pe care multe alimente le contin.
Pentru a pierde in greutate si a o mentine, vechile obiceiuri trebuie inlocuite cu altele noi. Alergiile si sensibilitatile alimentare trebuie eliminate, precum si mentalitatea in ceea ce priveste mancarea si scopul acesteia.

Va prezentam sase sfaturi pentru a va ajuta nu numai sa pierdeti in greutate, dar sa o pastrati pentru totdeauna:

1. Evitati alimentele procesate - Evitati alimente foarte procesate cat mai mult posibil, atat pentru a va mentine greutatea cat si pentru o sanatate mai buna. Cele mai multe alimente procesate contin: zaharuri foarte procesate, sare, din care au fost extrase mineralele, ramanand astfel doar clorura de sodiu pura, uleiuri vegetale ieftine care distrug sanatatea, ingrediente modificate genetic si aditivi chimici de sinteza.

Cititi ingredientele de pe etichetele tuturor produselor alimentare ambalate si veti constata ca acestea contin ingrediente care apartin unui laborator, nu naturii. Aditivi chimici combinati cu zaharuri foarte procesate, sare, amidon si uleiuri va va submina treptat sanatatea, va vor suprasolicita organele, vor suprastimula sistemul nervos si vor imitarea hormoni - toate acestea pot avea un impact treptat asupra nivelului de grasime corporala.

2. Evitati glutenul – s-a demonstrat ca glutenul provoca probleme de sanatate pentru multi oameni si un numar tot mai mare de persoane isi dau seama ca pot gestiona greutatea lor mai eficient, fara gluten in dieta. Beneficiile unei diete fara gluten sunt reale si reprezinta o schimbare pentru multi oameni, atat timp cat consuma doar alimente integrale neprelucrate si evita alimentele foarte procesate.

3. Manancati proteine ​​la micul dejun – S-a demonstrat ca un mic dejun bogat in proteine ajuta la imbunatatirea sensibilitatii leptinei in celule care duce in cele din urma, la reducerea nivelurilor de grasime din corp.

4. Relaxati-va si fiti fericiti – facand cateva pauze in timpul zilei, meditand si concentrandu-ne asupra lucrurilor care ne fac fericiti, ne putem imbunatati functionarea metabolismului prin reducerea hormonilor de stres care pot afecta glanda tiroida si glandele suprarenale.

5. Beti apa curata – apa potabila poate parea curata, daca ne concentram doar pe aspectul apei,, dar acestea sunt murdare, daca le analizam din prisma substantelor chimice si a metalelor grele pe care aceasta le contine. Aprovizionarea cu apa potabila este aproape intotdeauna incarcata cu substante chimice, cum ar fi clor, fluor si contaminata cu reziduri farmaceutice. Aceste substante chimice si contaminanti pot exercita o sarcina toxica asupra organelor deja suprasolicitate, pot deregla functiile endocrine si contribuind in cele din urma la o stare de sanatate precara si la un nivel mai mare de grasime in corp.

6. Exercitii fizice – exercitiile fizice nu trebuie sa insemne neaparat alergat sau sarituri in lungime, dar miscarea este esentiala pentru o sanatate buna si este de real ajutor pentru gestionarea greutatii. Corpurile noastre au fost facute pentru a se misca si fara miscare ele devin lente si toxice. Mersul pe jos timp de 30 de minute in fiecare zi poate fi suficient pentru a mentine lucrurile in miscare si pentru a ajuta la gestionarea greutatii.




Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

9 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Bratan Teodor Costan @ 12 Mar 2015
"FF Bune."
Dragomir Silvian @ 10 Mar 2015
"Pentru majoritatea persoanelor ce doresc sa slabeasca sanatos, aceasta constituie o adevarata problema.Acest lucru se intampla in specialpentru persoanele trecute de varsta de 60 de ani. Sfaturile profesioniste primite de la specialisti in nutritie alimentara, primite pentru a putea sa slabesti sanatos, consider ca sunt foarte bine venite. Ca sugestie personala rog sa se ofere sfaturi si persopanelor bolnave de diabet tipul II, dependente sau nu de insulina."

Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

de Laura Galescu 12 Apr 2018

Pe langa activitatile fizice, alimentatia joaca un rol esential in reducerea stresului si in mentinerea unei stari bune de sanatate, care vine la pachet cu vitalitate si pofta de viata. [detalii]

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

de Laura Galescu 23 Mar 2018

O aplicatie de invatare a limbajul mimico-gestual, prima de acest gen din Romania, care poate fi utilizata gratuit de persoanele cu deficiente de auz sau vorbire, dar si de oricine vrea sa invete limbajul semnelor a fost lansata la Bucuresti. [detalii]

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

de Laura Galescu 22 Feb 2018

De cativa ani incoace gasim peste tot informatii despre apa cu lamaie. Puse cap la cap, ar insemna sa credem ca ne rezolva toate problemele de sanatate si ne face sa aratam splendid. Dar chiar asa sa fie? Iata cateva minuturi despre apa cu lamaie, demontate de catre specialisti. [detalii]

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

de Laura Galescu 19 Feb 2018

Lipsa carnii din alimentatie, unele medicamente precum cele pentru diabet de tip 2 sau pentru tratarea ovarelor polichistice cresc riscul de a avea deficienta de vitamina B12. De asemenea, varsta poate fi un alt factor: odata cu inaintarea in varsta, abilitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade. Conform studiilor, 4 din 100 de femei trecute de 40 de ani au carenta de vitamina B12. [detalii]

Cum sa dormi mai bine noaptea

Cum sa dormi mai bine noaptea

de Raluca Garbea 19 Feb 2018

Somnul are un rol foarte important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit