Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

de Laura Voica 05 Feb 2014

Tags: alimente procesate mic deju gluten


6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

In timp ce pierderea in greutate poate fi relativ usor pentru cei mai multi oameni care sunt foarte determinati sa slabeasca, sa-ti mentii greutatea pe termen lung este cu totul altceva. Pentru cei mai multi, greutatea pe care au pierdut-o va reveni peste un timp relativ scurt, deoarece persoana care a pierdut in greutate a facut doar schimbari temporare in ceea ce priveste dieta si stilul de viata.

Odata ce au slabit, cei mai multi oameni reiau treptat stilul lor de viata "normala" si dieta: reiau viciile alimentare, suprasolicita organele si submineaza metabolismul, cu un cocktail de aditivi alimentari chimici, ingrediente modificate genetic pe care multe alimente le contin.
Pentru a pierde in greutate si a o mentine, vechile obiceiuri trebuie inlocuite cu altele noi. Alergiile si sensibilitatile alimentare trebuie eliminate, precum si mentalitatea in ceea ce priveste mancarea si scopul acesteia.

Va prezentam sase sfaturi pentru a va ajuta nu numai sa pierdeti in greutate, dar sa o pastrati pentru totdeauna:

1. Evitati alimentele procesate - Evitati alimente foarte procesate cat mai mult posibil, atat pentru a va mentine greutatea cat si pentru o sanatate mai buna. Cele mai multe alimente procesate contin: zaharuri foarte procesate, sare, din care au fost extrase mineralele, ramanand astfel doar clorura de sodiu pura, uleiuri vegetale ieftine care distrug sanatatea, ingrediente modificate genetic si aditivi chimici de sinteza.

Cititi ingredientele de pe etichetele tuturor produselor alimentare ambalate si veti constata ca acestea contin ingrediente care apartin unui laborator, nu naturii. Aditivi chimici combinati cu zaharuri foarte procesate, sare, amidon si uleiuri va va submina treptat sanatatea, va vor suprasolicita organele, vor suprastimula sistemul nervos si vor imitarea hormoni - toate acestea pot avea un impact treptat asupra nivelului de grasime corporala.

2. Evitati glutenul – s-a demonstrat ca glutenul provoca probleme de sanatate pentru multi oameni si un numar tot mai mare de persoane isi dau seama ca pot gestiona greutatea lor mai eficient, fara gluten in dieta. Beneficiile unei diete fara gluten sunt reale si reprezinta o schimbare pentru multi oameni, atat timp cat consuma doar alimente integrale neprelucrate si evita alimentele foarte procesate.

3. Manancati proteine ​​la micul dejun – S-a demonstrat ca un mic dejun bogat in proteine ajuta la imbunatatirea sensibilitatii leptinei in celule care duce in cele din urma, la reducerea nivelurilor de grasime din corp.

4. Relaxati-va si fiti fericiti – facand cateva pauze in timpul zilei, meditand si concentrandu-ne asupra lucrurilor care ne fac fericiti, ne putem imbunatati functionarea metabolismului prin reducerea hormonilor de stres care pot afecta glanda tiroida si glandele suprarenale.

5. Beti apa curata – apa potabila poate parea curata, daca ne concentram doar pe aspectul apei,, dar acestea sunt murdare, daca le analizam din prisma substantelor chimice si a metalelor grele pe care aceasta le contine. Aprovizionarea cu apa potabila este aproape intotdeauna incarcata cu substante chimice, cum ar fi clor, fluor si contaminata cu reziduri farmaceutice. Aceste substante chimice si contaminanti pot exercita o sarcina toxica asupra organelor deja suprasolicitate, pot deregla functiile endocrine si contribuind in cele din urma la o stare de sanatate precara si la un nivel mai mare de grasime in corp.

6. Exercitii fizice – exercitiile fizice nu trebuie sa insemne neaparat alergat sau sarituri in lungime, dar miscarea este esentiala pentru o sanatate buna si este de real ajutor pentru gestionarea greutatii. Corpurile noastre au fost facute pentru a se misca si fara miscare ele devin lente si toxice. Mersul pe jos timp de 30 de minute in fiecare zi poate fi suficient pentru a mentine lucrurile in miscare si pentru a ajuta la gestionarea greutatii.




Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

2 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Bratan Teodor Costan @ 12 Mar 2015
"FF Bune."
Dragomir Silvian @ 10 Mar 2015
"Pentru majoritatea persoanelor ce doresc sa slabeasca sanatos, aceasta constituie o adevarata problema.Acest lucru se intampla in specialpentru persoanele trecute de varsta de 60 de ani. Sfaturile profesioniste primite de la specialisti in nutritie alimentara, primite pentru a putea sa slabesti sanatos, consider ca sunt foarte bine venite. Ca sugestie personala rog sa se ofere sfaturi si persopanelor bolnave de diabet tipul II, dependente sau nu de insulina."

Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Iul 2018

Ceaiul matcha este unul dintre cele mai sanatoase sortimente de ceai din lume. [detalii]

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

de Laura Galescu 12 Iun 2018

A venit vara si gandul iti zboara la calatorii! Fie ca pleci doar o data pe an in concediu, fie ca esti genul care calatoreste cu orice ocazie, ai grija la anumite aspecte pentru a nu lasa nimic sa iti strice concediul. [detalii]

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

de Laura Galescu 11 Iun 2018

Studiile spun ca majoritatea oamenilor se plang cel putin un minut intr-o conversatie uzuala. Psihologii considera ca actiunea de a te plange iti ofera o stare de bine pe moment, insa pe termen lung nu este deloc ceva benefic pentru sanatatea ta. [detalii]

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

de Raluca Garbea 01 Iun 2018

Te simti mereu obosit? Trebuie sa stii ca somnul are un rol important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

de Laura Galescu 30 Mai 2018

Te simti mereu obosita si lipsita de vlaga? Dormi suficient, dar tot nu scapi de aceasta stare? Iata cateva obiceiuri pe care le poti avea si care iti saboteaza energia, dar si cateva trucuri ce te pot ajuta sa-ti recapeti energia. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016