Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

de Laura Voica 05 Feb 2014

6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

In timp ce pierderea in greutate poate fi relativ usor pentru cei mai multi oameni care sunt foarte determinati sa slabeasca, sa-ti mentii greutatea pe termen lung este cu totul altceva. Pentru cei mai multi, greutatea pe care au pierdut-o va reveni peste un timp relativ scurt, deoarece persoana care a pierdut in greutate a facut doar schimbari temporare in ceea ce priveste dieta si stilul de viata.

Odata ce au slabit, cei mai multi oameni reiau treptat stilul lor de viata "normala" si dieta: reiau viciile alimentare, suprasolicita organele si submineaza metabolismul, cu un cocktail de aditivi alimentari chimici, ingrediente modificate genetic pe care multe alimente le contin.
Pentru a pierde in greutate si a o mentine, vechile obiceiuri trebuie inlocuite cu altele noi. Alergiile si sensibilitatile alimentare trebuie eliminate, precum si mentalitatea in ceea ce priveste mancarea si scopul acesteia.

Va prezentam sase sfaturi pentru a va ajuta nu numai sa pierdeti in greutate, dar sa o pastrati pentru totdeauna:

1. Evitati alimentele procesate - Evitati alimente foarte procesate cat mai mult posibil, atat pentru a va mentine greutatea cat si pentru o sanatate mai buna. Cele mai multe alimente procesate contin: zaharuri foarte procesate, sare, din care au fost extrase mineralele, ramanand astfel doar clorura de sodiu pura, uleiuri vegetale ieftine care distrug sanatatea, ingrediente modificate genetic si aditivi chimici de sinteza.

Cititi ingredientele de pe etichetele tuturor produselor alimentare ambalate si veti constata ca acestea contin ingrediente care apartin unui laborator, nu naturii. Aditivi chimici combinati cu zaharuri foarte procesate, sare, amidon si uleiuri va va submina treptat sanatatea, va vor suprasolicita organele, vor suprastimula sistemul nervos si vor imitarea hormoni - toate acestea pot avea un impact treptat asupra nivelului de grasime corporala.

2. Evitati glutenul – s-a demonstrat ca glutenul provoca probleme de sanatate pentru multi oameni si un numar tot mai mare de persoane isi dau seama ca pot gestiona greutatea lor mai eficient, fara gluten in dieta. Beneficiile unei diete fara gluten sunt reale si reprezinta o schimbare pentru multi oameni, atat timp cat consuma doar alimente integrale neprelucrate si evita alimentele foarte procesate.

3. Manancati proteine ​​la micul dejun – S-a demonstrat ca un mic dejun bogat in proteine ajuta la imbunatatirea sensibilitatii leptinei in celule care duce in cele din urma, la reducerea nivelurilor de grasime din corp.

4. Relaxati-va si fiti fericiti – facand cateva pauze in timpul zilei, meditand si concentrandu-ne asupra lucrurilor care ne fac fericiti, ne putem imbunatati functionarea metabolismului prin reducerea hormonilor de stres care pot afecta glanda tiroida si glandele suprarenale.

5. Beti apa curata – apa potabila poate parea curata, daca ne concentram doar pe aspectul apei,, dar acestea sunt murdare, daca le analizam din prisma substantelor chimice si a metalelor grele pe care aceasta le contine. Aprovizionarea cu apa potabila este aproape intotdeauna incarcata cu substante chimice, cum ar fi clor, fluor si contaminata cu reziduri farmaceutice. Aceste substante chimice si contaminanti pot exercita o sarcina toxica asupra organelor deja suprasolicitate, pot deregla functiile endocrine si contribuind in cele din urma la o stare de sanatate precara si la un nivel mai mare de grasime in corp.

6. Exercitii fizice – exercitiile fizice nu trebuie sa insemne neaparat alergat sau sarituri in lungime, dar miscarea este esentiala pentru o sanatate buna si este de real ajutor pentru gestionarea greutatii. Corpurile noastre au fost facute pentru a se misca si fara miscare ele devin lente si toxice. Mersul pe jos timp de 30 de minute in fiecare zi poate fi suficient pentru a mentine lucrurile in miscare si pentru a ajuta la gestionarea greutatii.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

9 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Bratan Teodor Costan @ 12 Mar 2015
"FF Bune."
Dragomir Silvian @ 10 Mar 2015
"Pentru majoritatea persoanelor ce doresc sa slabeasca sanatos, aceasta constituie o adevarata problema.Acest lucru se intampla in specialpentru persoanele trecute de varsta de 60 de ani. Sfaturile profesioniste primite de la specialisti in nutritie alimentara, primite pentru a putea sa slabesti sanatos, consider ca sunt foarte bine venite. Ca sugestie personala rog sa se ofere sfaturi si persopanelor bolnave de diabet tipul II, dependente sau nu de insulina."

Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

de Elena-Alina Constantinescu 10 Nov 2016

Una dintre cele mai controversate teme de discutie din ultima vreme este obezitatea la copii. Principalii responsabili pentru cresterea ratei obezitatii sunt dietele nesanatoase, in combinatie cu lipsa activitatii fizice, sau altfel spus, un dezechilibru intre aportul caloric si caloriile consumate. Cu cat acest dezechilibru are loc pe o perioada mai mare de timp, cu atat creste riscul aparitiei obezitatii. [detalii]

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Nov 2016

Esti trista, obosita, agitata, stresata? Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si starea permanenta de oboseala, despresia, stresul si anxietatea pot fi combatute daca se urmeaza o dieta echilibrata si sanatoasa. Iata alimentele care ajuta organismul sa faca fata situatiilor stresante: [detalii]

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

de Elena-Alina Constantinescu 17 Aug 2016

Aroma cafelei iti provoaca instantaneu o stare de bine, iti da energie pentru desfasurarea activitatilor de zi cu zi. [detalii]

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 05 Iul 2016

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului organism. Cu ajutorul inimii, sangele este pompat in toate celulule si organele corpului. Acest organ poate dezvolta insa destul de rapid boli cardiovasculare, asa ca, pentru a-l mentine sanatos, trebuie urmata si o dieta corespunzatoare. Aceasta dieta, pe langa alimente cu nutrienti valorosi, trebuie sa prevada si un aport de lichide care sa asigure hidratarea adecvata a organismului. Pe langa apa, medicii specialisti recomanda alte trei tipuri de bauturi care odata consumate pot contribui la mentinerea unei inimi sanatoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.33 din 5 (15 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.