Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

de Laura Voica 05 Feb 2014

6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv

In timp ce pierderea in greutate poate fi relativ usor pentru cei mai multi oameni care sunt foarte determinati sa slabeasca, sa-ti mentii greutatea pe termen lung este cu totul altceva. Pentru cei mai multi, greutatea pe care au pierdut-o va reveni peste un timp relativ scurt, deoarece persoana care a pierdut in greutate a facut doar schimbari temporare in ceea ce priveste dieta si stilul de viata.

Odata ce au slabit, cei mai multi oameni reiau treptat stilul lor de viata "normala" si dieta: reiau viciile alimentare, suprasolicita organele si submineaza metabolismul, cu un cocktail de aditivi alimentari chimici, ingrediente modificate genetic pe care multe alimente le contin.
Pentru a pierde in greutate si a o mentine, vechile obiceiuri trebuie inlocuite cu altele noi. Alergiile si sensibilitatile alimentare trebuie eliminate, precum si mentalitatea in ceea ce priveste mancarea si scopul acesteia.

Va prezentam sase sfaturi pentru a va ajuta nu numai sa pierdeti in greutate, dar sa o pastrati pentru totdeauna:

1. Evitati alimentele procesate - Evitati alimente foarte procesate cat mai mult posibil, atat pentru a va mentine greutatea cat si pentru o sanatate mai buna. Cele mai multe alimente procesate contin: zaharuri foarte procesate, sare, din care au fost extrase mineralele, ramanand astfel doar clorura de sodiu pura, uleiuri vegetale ieftine care distrug sanatatea, ingrediente modificate genetic si aditivi chimici de sinteza.

Cititi ingredientele de pe etichetele tuturor produselor alimentare ambalate si veti constata ca acestea contin ingrediente care apartin unui laborator, nu naturii. Aditivi chimici combinati cu zaharuri foarte procesate, sare, amidon si uleiuri va va submina treptat sanatatea, va vor suprasolicita organele, vor suprastimula sistemul nervos si vor imitarea hormoni - toate acestea pot avea un impact treptat asupra nivelului de grasime corporala.

2. Evitati glutenul – s-a demonstrat ca glutenul provoca probleme de sanatate pentru multi oameni si un numar tot mai mare de persoane isi dau seama ca pot gestiona greutatea lor mai eficient, fara gluten in dieta. Beneficiile unei diete fara gluten sunt reale si reprezinta o schimbare pentru multi oameni, atat timp cat consuma doar alimente integrale neprelucrate si evita alimentele foarte procesate.

3. Manancati proteine ​​la micul dejun – S-a demonstrat ca un mic dejun bogat in proteine ajuta la imbunatatirea sensibilitatii leptinei in celule care duce in cele din urma, la reducerea nivelurilor de grasime din corp.

4. Relaxati-va si fiti fericiti – facand cateva pauze in timpul zilei, meditand si concentrandu-ne asupra lucrurilor care ne fac fericiti, ne putem imbunatati functionarea metabolismului prin reducerea hormonilor de stres care pot afecta glanda tiroida si glandele suprarenale.

5. Beti apa curata – apa potabila poate parea curata, daca ne concentram doar pe aspectul apei,, dar acestea sunt murdare, daca le analizam din prisma substantelor chimice si a metalelor grele pe care aceasta le contine. Aprovizionarea cu apa potabila este aproape intotdeauna incarcata cu substante chimice, cum ar fi clor, fluor si contaminata cu reziduri farmaceutice. Aceste substante chimice si contaminanti pot exercita o sarcina toxica asupra organelor deja suprasolicitate, pot deregla functiile endocrine si contribuind in cele din urma la o stare de sanatate precara si la un nivel mai mare de grasime in corp.

6. Exercitii fizice – exercitiile fizice nu trebuie sa insemne neaparat alergat sau sarituri in lungime, dar miscarea este esentiala pentru o sanatate buna si este de real ajutor pentru gestionarea greutatii. Corpurile noastre au fost facute pentru a se misca si fara miscare ele devin lente si toxice. Mersul pe jos timp de 30 de minute in fiecare zi poate fi suficient pentru a mentine lucrurile in miscare si pentru a ajuta la gestionarea greutatii.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

7 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Bratan Teodor Costan @ 12 Mar 2015
"FF Bune."
Dragomir Silvian @ 10 Mar 2015
"Pentru majoritatea persoanelor ce doresc sa slabeasca sanatos, aceasta constituie o adevarata problema.Acest lucru se intampla in specialpentru persoanele trecute de varsta de 60 de ani. Sfaturile profesioniste primite de la specialisti in nutritie alimentara, primite pentru a putea sa slabesti sanatos, consider ca sunt foarte bine venite. Ca sugestie personala rog sa se ofere sfaturi si persopanelor bolnave de diabet tipul II, dependente sau nu de insulina."

Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi pentru a pierde in greutate definitiv"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Yoga si meditatia: 5 beneficii asupra creierului

Yoga si meditatia: 5 beneficii asupra creierului

de Alege Sanatos 30 Mai 2017

Dana Tupa, unul dintre cei mai cunoscuti profesori de yoga din Romania, afirma ca este deja demonstrat stiintific ca practicarea yoga in mod regulat, cel putin o data pe saptamana, are capacitatea extraordinara de a imbunatati sanatatea emotionala si de scadea raspunsul creierului la factorii de stres. [detalii]

4 metode pentru a combate astenia de primavara

4 metode pentru a combate astenia de primavara

de Alege Sanatos 28 Apr 2017

Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

de Elena-Alina Constantinescu 27 Apr 2017

3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.33 din 5 (15 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.