Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 sfaturi utile ca sa scapi de balonare

de AlegeSanatos.ro 24 Iun 2015

Tags: scapa de balonare abdomen plat antibalonare remedii balonare


6 sfaturi utile ca sa scapi de balonare

Balonarea este o tulburare intestinala care creeaza discomfort. Principalele cauze ale balonarii sunt mancatul excesiv, mancatul prea repede, precum si consumul de lactate, indulcitori artificiali, leguminoase, sau mancaruri foarte grase. Pentru a avea un abdomen plat si a evita balonarea, urmeaza sfaturile de mai jos.


1. Nu manca prea repede

Atunci cand mananci prea repede si nu mesteci bine mancarea, este foarte probabil sa inghiti aer si sa te balonezi. Se recomanda sa mananci incet, luandu-ti timp sa savurezi mancarea. O masa ar trebui sa dureze aproximativ 30 de minute. Prin simplul fapt ca mesteci mai bine mancarea inainte s-o inghiti, poti preveni balonarea si vei ajunge chiar sa mananci mai putin decat de obicei.

2. Nu mai consuma bauturi carbogazoase

Acidul din bauturile carbogazoase favorizeaza balonarea. Este indicat sa bei in schimb apa cu lamaie, ceai sau suc natural din fructe.

3. Redu consumul de sare

Este bine stiut faptul ca alimentele bogate in sodiu contribuie la balonare. Citeste cu atentie etichetele produselor si nu cumpara alimente foarte procesate care au un continut ridicat de sare, cum ar fi snacks-urile.

4. Consuma alimente bogate in fibre

Fibrele ajuta la slabit si previn constipatia. Include cat mai multe cereale integrale, fructe, legume, nuci si seminte in dieta ta.

5. Nu consuma alimente dietetice

Alimentele care contin indulcitori artificiali contribuie la balonare. Evita sa consumi alimente care au eticheta „fara zahar” sau „dietetic” deoarece acestea contin cu siguranta astfel de inlocuitori ai zaharului, care sunt periculosi pentru sanatate.

6. Bea ceai verde

Daca bei 2-3 cani de ceai verde zilnic, vei pierde in greutate si vei scapa de burtica. Ceaiul verde contine catechine, antioxidanti puternici care suprima apetitul.

Sursa foto: Pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi utile ca sa scapi de balonare"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 sfaturi utile ca sa scapi de balonare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

de Elena-Alina Constantinescu 03 Aug 2017

Organismul are nevoie de apa pentru buna desfasurare a proceselor metabolice. Stim ca este recomandat sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi, insa este important ca aceasta cantitate necesara sa fie impartita pe tot parcursul zilei. Atunci cand cumparati ape minerale naturale si ape de izvor trebuie sa acordati o atentie deosebita asupra modului de prezentare a ambalajului si asupra etanseitatii recipientelor. [detalii]

Sapte pasi catre o viata mai lunga

Sapte pasi catre o viata mai lunga

de Viorica Ghinea 28 Iul 2017

Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum! [detalii]

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

de Viorica Ghinea 04 Iul 2017

Nimic nu se compara cu sentimentul pe care il ai atunci cand incerci o coafura sau o tunsoare noua ori cand aplici un nou strat de vopstea. Din nefericire, nu toate alegerile legate de aranjarea parului te avantajeaza. Unele dintre acestea te imbatranesc cu pana la 10 ani. Daca nu iti permiti mereu sa iti lasi podoaba capilara pe mana unui specialist in domeniu, citeste sfaturile noastre de mai jos. [detalii]

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole