Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 situatii in care cantarul ne minte

de Laura Voica 20 Mai 2014

Tags: schimbari hormonale retentie de apa retentie lichide sindrom premenstrual kilograme cantar exercitii fizice tesut adipos


7 situatii in care cantarul ne minte

Sunt sigura ca ai avut momente cand te-ai gandit ca poate cantarul a luat-o razna. In anumite zile, pentru absolut nici un motiv, numarul kilogramelor pe care il arata va fluctua ca o minge de ping-pong. Sau greutatea va scadea brusc cu mai multe kilograme, cu toate ca nu ti-ai schimbat cu nimic stilul de viata. Alte ori, cantarul va fi blocat sau arbitrar va arata o greutate mai mare decat cu o zi inainte. Ocazional, in ciuda eforturilor tale, cantarul va arata doar ce va dori.

Cand cantarul va arata o greutate ciudata, fiti rabdatori. In cateva zile sau poate o saptamana, veti vedea o masuratoare mai precisa a greutatii tale.

Iata 7 factori care pot afecta ceea ce arata cantarul:

1. Momentul zilei
Veti avea intotdeauna cele mai exacte si coerente cifre ale greutatii dimineata devreme, inainte de a manca sau bea ceva. Daca va canatariti mai tarziu, in timpul zilei veti avea surpriza sa constatati ca aveti cu un kilogram sau mai mult in plus.

 2. Consumul de apa
O cantitate mare de apa creste eficienta corpul tau si ajuta la eliminarea produselor secundare ale metabolismului lipidic. Deoarece consumul de apa afecteaza nivelurile de lichid din corpului tau, acesta determina modificari ale numarului de kilograme. Atunci cand nu beti suficienta apa, deshidratarea forteaza corpul sa retina fluide ca o modalitate de protectie. In mod surprinzator si acest lucru poate aparea pe cantar ca o crestere in greutate !


3. Exercitii fizice
In timpul fazei de recuperare dupa o sesiune de exercitii fizice, muschii au tendinta de a consuma mai multa apa pentru a se recupera. Uneori, acest lucru dureaza o zi sau doua. Este posibil sa observati o crestere in greutate pe cantar a doua zi dupa o plimbare viguroasa, plimbare cu bicicleta sau o ora la sala.

4. Exercitii foarte intense
Nivelurile ridicate de exercitii fizice nu duc intotdeauna la o scadere a numarului kilogramelor. Cand iti fortezi foarte mult corpl si in acelasi timp reduci drastic caloriile, corpul tau intra intr-un sistem de protectie care se manifesta prin conservarea resurselor, inclusiv a depozitelor adipoase. Scaderea intensitatii exercitiilor pentru o saptamana sau doua poate ajuta la modificarea cifrelor de pe cantar.
 
5. Stresul
Nivelurile ridicate de stres mentin corpul in stare de alerta in cazul in care are nevoie sa sara brusc in lupta. Pentru a ramane pregatit, se protejeaza prin retentia fiecarei resurse pe care o are. Acest lucru se traduce in retentie de fluide si lipsa arderilor tesuturilor adipoase.
 
6. Calatorii
Cei mai multi oameni retin fluide dupa orice tip de calatorie, inclusiv cu autobuzul sau cu trenul, precum si excursii cu avionul. Modificarile de presiune atmosferica, statul jos indelungat  sau chiar conditiile meteorologice locale pot afecta numarul pe care cantarul il arata cu cateva kilograme intr-o singura zi.

7. Schimbarile hormonale
Sindormul premenstrual, menopauza, precum si alte fluctuatii hormonale pot determina retentie hidrica pe o durata de 7-10 zile. Unele femei au retentie de lichide in  primele zile ale menstruatiei, si astfel numarul pe care il indica cantarul este ridicat in mod artificial.




Spune-ne opinia ta despre
"7 situatii in care cantarul ne minte"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 situatii in care cantarul ne minte"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

de Laura Galescu 17 Nov 2017

Ingrijirea optima pe care o persoana trebuie sa si-o acorde difera mult de la o decada de varsta la alta. Un medic, un nutritionist si un antrenor personal ofera sfaturi pentru mentinerea in forma de la 20 la 70 de ani, potrivit dailymail.co.uk. [detalii]

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

de Laura Galescu 10 Nov 2017

Lipsa somnului opreste comunicarea eficienta dintre celulele cerebrale si afecteaza modul in care oamenii percep lumea din jurul lor. Studiul recent, care este extrem de important pentru soferii care conduc obositi, sugereaza ca parti ale creierului se dezactiveaza pentru a se odihni, desi persoana este inca treaza. [detalii]

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

de Laura Galescu 27 Oct 2017

Se spune ca te motivezi mai usor atunci cand ai alaturi un ‘partner in crime‘, adica partener cu aceleasi obiective si pasiuni. Un asemenea partener iti poate fi sotul, iubitul sau chiar prietenii cei mai buni. O sanatate impartita la doi este mult mai buna si te incurajeaza sa te tii de treaba in continuare. [detalii]

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic. [detalii]

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

de Laura Galescu 17 Oct 2017

Fiecare isi doreste sa se mentina sanatos si in forma pentru cat mai mult timp. Cu ajutorul unui stil de viata sanatos, ne putem aduce aportul personal in acest sens. Cei mai importanti factori sunt alimentatia, miscarea si somnul, renuntarea la consumul substantelor nocive si abordarea unei atitudini pozitive. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit