Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 situatii in care cantarul ne minte

de Laura Voica 20 Mai 2014

Tags: schimbari hormonale retentie de apa retentie lichide sindrom premenstrual kilograme cantar exercitii fizice tesut adipos


7 situatii in care cantarul ne minte

Sunt sigura ca ai avut momente cand te-ai gandit ca poate cantarul a luat-o razna. In anumite zile, pentru absolut nici un motiv, numarul kilogramelor pe care il arata va fluctua ca o minge de ping-pong. Sau greutatea va scadea brusc cu mai multe kilograme, cu toate ca nu ti-ai schimbat cu nimic stilul de viata. Alte ori, cantarul va fi blocat sau arbitrar va arata o greutate mai mare decat cu o zi inainte. Ocazional, in ciuda eforturilor tale, cantarul va arata doar ce va dori.

Cand cantarul va arata o greutate ciudata, fiti rabdatori. In cateva zile sau poate o saptamana, veti vedea o masuratoare mai precisa a greutatii tale.

Iata 7 factori care pot afecta ceea ce arata cantarul:

1. Momentul zilei
Veti avea intotdeauna cele mai exacte si coerente cifre ale greutatii dimineata devreme, inainte de a manca sau bea ceva. Daca va canatariti mai tarziu, in timpul zilei veti avea surpriza sa constatati ca aveti cu un kilogram sau mai mult in plus.

 2. Consumul de apa
O cantitate mare de apa creste eficienta corpul tau si ajuta la eliminarea produselor secundare ale metabolismului lipidic. Deoarece consumul de apa afecteaza nivelurile de lichid din corpului tau, acesta determina modificari ale numarului de kilograme. Atunci cand nu beti suficienta apa, deshidratarea forteaza corpul sa retina fluide ca o modalitate de protectie. In mod surprinzator si acest lucru poate aparea pe cantar ca o crestere in greutate !


3. Exercitii fizice
In timpul fazei de recuperare dupa o sesiune de exercitii fizice, muschii au tendinta de a consuma mai multa apa pentru a se recupera. Uneori, acest lucru dureaza o zi sau doua. Este posibil sa observati o crestere in greutate pe cantar a doua zi dupa o plimbare viguroasa, plimbare cu bicicleta sau o ora la sala.

4. Exercitii foarte intense
Nivelurile ridicate de exercitii fizice nu duc intotdeauna la o scadere a numarului kilogramelor. Cand iti fortezi foarte mult corpl si in acelasi timp reduci drastic caloriile, corpul tau intra intr-un sistem de protectie care se manifesta prin conservarea resurselor, inclusiv a depozitelor adipoase. Scaderea intensitatii exercitiilor pentru o saptamana sau doua poate ajuta la modificarea cifrelor de pe cantar.
 
5. Stresul
Nivelurile ridicate de stres mentin corpul in stare de alerta in cazul in care are nevoie sa sara brusc in lupta. Pentru a ramane pregatit, se protejeaza prin retentia fiecarei resurse pe care o are. Acest lucru se traduce in retentie de fluide si lipsa arderilor tesuturilor adipoase.
 
6. Calatorii
Cei mai multi oameni retin fluide dupa orice tip de calatorie, inclusiv cu autobuzul sau cu trenul, precum si excursii cu avionul. Modificarile de presiune atmosferica, statul jos indelungat  sau chiar conditiile meteorologice locale pot afecta numarul pe care cantarul il arata cu cateva kilograme intr-o singura zi.

7. Schimbarile hormonale
Sindormul premenstrual, menopauza, precum si alte fluctuatii hormonale pot determina retentie hidrica pe o durata de 7-10 zile. Unele femei au retentie de lichide in  primele zile ale menstruatiei, si astfel numarul pe care il indica cantarul este ridicat in mod artificial.




Spune-ne opinia ta despre
"7 situatii in care cantarul ne minte"

2 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 situatii in care cantarul ne minte"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 10 cele mai sanatoase condimente

Top 10 cele mai sanatoase condimente

de Laura Galescu 05 Ian 2018

Poate nu stiai exact, dar condimentele sunt foarte sanatoase. Acestea sunt pline de antioxidanti, au efecte anti-bacteriane puternice, scad nivelul zaharului in sange si au proprietati anti-cancer. Iata ce condimente sanatoase sa incluzi in dieta ta, pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

de Laura Galescu 04 Ian 2018

Cu siguranta rezolutiile tale pentru 2018 sunt legate si de un stil de viata mai sanatos. Nu este nevoie sa faci schimbari majore, insa cateva aspecte imbunatatite pot avea un efect fantastic. [detalii]

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

de Laura Galescu 14 Dec 2017

Emotiile negative sau oboseala pot fi combatute si cu ajutorul bauturilor sanatoase, care fac minuni si asupra echilibrului fizic sau emotional. [detalii]

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte. [detalii]

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit