Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!

de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2013

Tags: omega 3 stil de viata sanatos obezitate


Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!

La fel ca oricare alta dintre cele peste un milion de specii care populeaza Terra, specia umana este implicata intr-o lupta neincetata pentru supravietuire. Sa zicem ca, prin cine stie ce intamplare, am ajuns sa ne ratacim in jungka Amazonului. Pare un scenariu deprins din cartile de aventuri, dar cazuri au fost cu sutele.

 E o circumstanta in care incepem de indata sa pricepem ce inseamna cu adevarat lupta pentru supravietuire.
Acolo, mai toate pot constitui potentialele prricole. De la jaguarul ce-ti poate curma zilele in cateva secunde, la pestele parazit Candiru care patrunde in uretra (de peretele careia se ataseaza) si pana la fructele imbietoare, dar pline de alcaloizi letali, toate iti sunt straine.
 
Cum ne aparam corpul de pericolele moderne?

Citind aceastea iti spui ca, avand in vedere viata ta actuala, nu vei fi pus intr-o astfel de ipostaza! Dar cine a zis ca ca viata urbana sau super-tehnolozata, nu vine si ea cu problemele ei. Deosebirea este ca, in vreme ce in salbaticie esti sanctionatimediat in caz de eroare, viata in sanul civilizatiei iti aduce in cale pericole care, chiar daca te doboara instantaneu, iti submineaza incetul cu incetul sanatatea si iti reduc durata vietii. Noxele patrund prinaerul inspirat, prin alimente sau prin intermediul porilor pielii. Si chiar daca am respira aer curat, am consuma doar alimente potrivite sau ne-am tine la distanta fata de toate substantele sau energiile nocive, tot am avea de-a face cu toxinele endogene(formate in interiorul corpului).

Pe langa procesele biologice normale, inerente vietii, prin care fiziologia normala sufera un declin lent, interventia puternica a unor factori nocivi produce deteriorari accelerate si, in consecinta o imbatranire grabnica. Punctul in care culmineaza deteriorearea progresiva a functiilor esentiale ale organismului, este incetarea vietii, moment pe care am vrea sa il amanam pe cat posibil.
 
Alege sitilul de viata sanatos
Cunoasterea din ce in ce mai buna a necesitatilor reale ale organismului a oferit posibilitatea prelungirii duratei medii de viata si a evitarii mai usoare a cauzelor de imbolnavire. Daca in urma cu doar cateva decenii, durata medie de viata era cu putin peste 60 de ani, acum numarul octogenarilor si al nonagenarilor este din ce in ce mai mare. Deci, o cunoastere temeinica a nevoilor corpului este obligatrie pentru a obtine victoria in lupta pentru supravietuire, dusa-n conditiile junglei civilizate. Pentru ca si civilizatia are capcanele sale: sedentarismul, excesele nutritionale, hrana procesata ori aditivi alimentari.

Oamenii de stiinta ne spun ca majoritatea indivizilor sunt capabili sa ajunga la un secol de viata. Numarul actual si destul de scazut de centenari s-ar datora atat insuficientei informarii cu privire la ceea ce este benefic, cat si absentei preocuparii pentru un stil de viata optim. Unii dintre noi nu stiu si nici nu vor sa stie ce inseamna o dieta adecvata sau care sunt avantajele sportului, ale abstinentei fata de tutun sau ale moderatiei in consumul de zahar, alcool sau cofeina. In acelasi timp, insa, este imbucurator faptul ca un numar tot mai mare de oameni de ambele sexe si de toate varstele cauta zilnic mijloace de a imbunatati modul de viata. Atat barbatul supraponderal care face 10 minute de gimnastica zilnic, cat si tanara care, afland ca are unele carente, isi suplimenteaza dieta cu vitamine si omega-3, vor culege la un moment dat beneficiile.




Spune-ne opinia ta despre
"Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!"

3 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Sep 2017

Se spune ca a uita e omeneste, insa ceea ce ne ingrijoreaza mai tare este frecventa, din ce in ce mai mare, cu care incepem sa uitam lucruri banale (unde am pus cheile, daca am incuiat usa la plecare, etc.). Vestea buna este ca deprecierea activitatii creierului odata cu inaintarea in varsta se poate preveni prin antrenament sustinut! [detalii]

3 efecte negative ale citatelor motivationale

3 efecte negative ale citatelor motivationale

de Alege Sanatos 12 Sep 2017

Citatele motivationale au devenit un adevarat trend pe Facebook, pe e-mail sau chiar pe peretii cladirilor, insa daca ajungem sa ne ghidam viata exclusiv dupa ele, atunci efectele acestora pot fi chiar mai daunatoare pentru noi decat benefice, este de parere psihologul Andra Tanasescu. [detalii]

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

de Viorica Ghinea 07 Sep 2017

Atunci cand vezi in jurul tau oameni care imbatranesc frumos, cu siguranta te gandesti ca aliatul de baza al acestora este factorul genetic. Bineinteles, acesta joaca un rol important in viata, insa nu este singurul asupra caruia merita sa iti indrepti atentia. Descopera mai jos ce obiceiuri au oamenii care imbatranesc frumos si include-le si tu in stilul tau de viata! [detalii]

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Sep 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

6 obiceiuri sanatoase dimineata

6 obiceiuri sanatoase dimineata

de AlegeSanatos.ro 28 Aug 2017

Modul in care iei startul intr-o zi poate avea efecte pentru intreg parcursul ei. Daca inceputul zilei este bun sunt sanse mari sa ai o intreaga zi excelenta. Ce ai spune ca fiecare zi sa fie de nota 10? Este important ritualul pe care il ai dimineata. Tine cont de cateva sfaturi si ai sa observi rezultatele bune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole