Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!

de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2013

Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!

La fel ca oricare alta dintre cele peste un milion de specii care populeaza Terra, specia umana este implicata intr-o lupta neincetata pentru supravietuire. Sa zicem ca, prin cine stie ce intamplare, am ajuns sa ne ratacim in jungka Amazonului. Pare un scenariu deprins din cartile de aventuri, dar cazuri au fost cu sutele.

 E o circumstanta in care incepem de indata sa pricepem ce inseamna cu adevarat lupta pentru supravietuire.
Acolo, mai toate pot constitui potentialele prricole. De la jaguarul ce-ti poate curma zilele in cateva secunde, la pestele parazit Candiru care patrunde in uretra (de peretele careia se ataseaza) si pana la fructele imbietoare, dar pline de alcaloizi letali, toate iti sunt straine.
 
Cum ne aparam corpul de pericolele moderne?

Citind aceastea iti spui ca, avand in vedere viata ta actuala, nu vei fi pus intr-o astfel de ipostaza! Dar cine a zis ca ca viata urbana sau super-tehnolozata, nu vine si ea cu problemele ei. Deosebirea este ca, in vreme ce in salbaticie esti sanctionatimediat in caz de eroare, viata in sanul civilizatiei iti aduce in cale pericole care, chiar daca te doboara instantaneu, iti submineaza incetul cu incetul sanatatea si iti reduc durata vietii. Noxele patrund prinaerul inspirat, prin alimente sau prin intermediul porilor pielii. Si chiar daca am respira aer curat, am consuma doar alimente potrivite sau ne-am tine la distanta fata de toate substantele sau energiile nocive, tot am avea de-a face cu toxinele endogene(formate in interiorul corpului).

Pe langa procesele biologice normale, inerente vietii, prin care fiziologia normala sufera un declin lent, interventia puternica a unor factori nocivi produce deteriorari accelerate si, in consecinta o imbatranire grabnica. Punctul in care culmineaza deteriorearea progresiva a functiilor esentiale ale organismului, este incetarea vietii, moment pe care am vrea sa il amanam pe cat posibil.
 
Alege sitilul de viata sanatos
Cunoasterea din ce in ce mai buna a necesitatilor reale ale organismului a oferit posibilitatea prelungirii duratei medii de viata si a evitarii mai usoare a cauzelor de imbolnavire. Daca in urma cu doar cateva decenii, durata medie de viata era cu putin peste 60 de ani, acum numarul octogenarilor si al nonagenarilor este din ce in ce mai mare. Deci, o cunoastere temeinica a nevoilor corpului este obligatrie pentru a obtine victoria in lupta pentru supravietuire, dusa-n conditiile junglei civilizate. Pentru ca si civilizatia are capcanele sale: sedentarismul, excesele nutritionale, hrana procesata ori aditivi alimentari.

Oamenii de stiinta ne spun ca majoritatea indivizilor sunt capabili sa ajunga la un secol de viata. Numarul actual si destul de scazut de centenari s-ar datora atat insuficientei informarii cu privire la ceea ce este benefic, cat si absentei preocuparii pentru un stil de viata optim. Unii dintre noi nu stiu si nici nu vor sa stie ce inseamna o dieta adecvata sau care sunt avantajele sportului, ale abstinentei fata de tutun sau ale moderatiei in consumul de zahar, alcool sau cofeina. In acelasi timp, insa, este imbucurator faptul ca un numar tot mai mare de oameni de ambele sexe si de toate varstele cauta zilnic mijloace de a imbunatati modul de viata. Atat barbatul supraponderal care face 10 minute de gimnastica zilnic, cat si tanara care, afland ca are unele carente, isi suplimenteaza dieta cu vitamine si omega-3, vor culege la un moment dat beneficiile.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!"

5 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 metode pentru a combate astenia de primavara

4 metode pentru a combate astenia de primavara

de Alege Sanatos 28 Apr 2017

Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

de Elena-Alina Constantinescu 27 Apr 2017

3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

de Alege Sanatos 12 Apr 2017

Un studiu din anii ’70, realizat de Dr. A. Mehrabian, valabil pana in zilele noastre, arata ca, in procesul nostru de comunicare cu cei din jur, doar 7% reprezinta limbajul verbal, la care se adauga 38% comunicarea paraverbala (variatii ale vocii, intonatia, viteza cu care vorbim, pauzele etc.). Cel mai mare procent, 55%, il reprezinta limbajul non-verbal, in principiu fiind vorba de limbajul trupului. [detalii]

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

de Alege Sanatos 31 Mar 2017

Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie. [detalii]

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

de Alege Sanatos 14 Mar 2017

Sedentarismul, alimentatia dezechilibrata, stresul si nerespectarea orelor de somn reprezinta principalele motive pentru cresterea in greutate. Pentru a ne tonifia musculatura si a pierde sanatos in greutate, specialistii ne recomanda sa practicam yoga. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.