Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!

de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2013

Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!

La fel ca oricare alta dintre cele peste un milion de specii care populeaza Terra, specia umana este implicata intr-o lupta neincetata pentru supravietuire. Sa zicem ca, prin cine stie ce intamplare, am ajuns sa ne ratacim in jungka Amazonului. Pare un scenariu deprins din cartile de aventuri, dar cazuri au fost cu sutele.

 E o circumstanta in care incepem de indata sa pricepem ce inseamna cu adevarat lupta pentru supravietuire.
Acolo, mai toate pot constitui potentialele prricole. De la jaguarul ce-ti poate curma zilele in cateva secunde, la pestele parazit Candiru care patrunde in uretra (de peretele careia se ataseaza) si pana la fructele imbietoare, dar pline de alcaloizi letali, toate iti sunt straine.
 
Cum ne aparam corpul de pericolele moderne?

Citind aceastea iti spui ca, avand in vedere viata ta actuala, nu vei fi pus intr-o astfel de ipostaza! Dar cine a zis ca ca viata urbana sau super-tehnolozata, nu vine si ea cu problemele ei. Deosebirea este ca, in vreme ce in salbaticie esti sanctionatimediat in caz de eroare, viata in sanul civilizatiei iti aduce in cale pericole care, chiar daca te doboara instantaneu, iti submineaza incetul cu incetul sanatatea si iti reduc durata vietii. Noxele patrund prinaerul inspirat, prin alimente sau prin intermediul porilor pielii. Si chiar daca am respira aer curat, am consuma doar alimente potrivite sau ne-am tine la distanta fata de toate substantele sau energiile nocive, tot am avea de-a face cu toxinele endogene(formate in interiorul corpului).

Pe langa procesele biologice normale, inerente vietii, prin care fiziologia normala sufera un declin lent, interventia puternica a unor factori nocivi produce deteriorari accelerate si, in consecinta o imbatranire grabnica. Punctul in care culmineaza deteriorearea progresiva a functiilor esentiale ale organismului, este incetarea vietii, moment pe care am vrea sa il amanam pe cat posibil.
 
Alege sitilul de viata sanatos
Cunoasterea din ce in ce mai buna a necesitatilor reale ale organismului a oferit posibilitatea prelungirii duratei medii de viata si a evitarii mai usoare a cauzelor de imbolnavire. Daca in urma cu doar cateva decenii, durata medie de viata era cu putin peste 60 de ani, acum numarul octogenarilor si al nonagenarilor este din ce in ce mai mare. Deci, o cunoastere temeinica a nevoilor corpului este obligatrie pentru a obtine victoria in lupta pentru supravietuire, dusa-n conditiile junglei civilizate. Pentru ca si civilizatia are capcanele sale: sedentarismul, excesele nutritionale, hrana procesata ori aditivi alimentari.

Oamenii de stiinta ne spun ca majoritatea indivizilor sunt capabili sa ajunga la un secol de viata. Numarul actual si destul de scazut de centenari s-ar datora atat insuficientei informarii cu privire la ceea ce este benefic, cat si absentei preocuparii pentru un stil de viata optim. Unii dintre noi nu stiu si nici nu vor sa stie ce inseamna o dieta adecvata sau care sunt avantajele sportului, ale abstinentei fata de tutun sau ale moderatiei in consumul de zahar, alcool sau cofeina. In acelasi timp, insa, este imbucurator faptul ca un numar tot mai mare de oameni de ambele sexe si de toate varstele cauta zilnic mijloace de a imbunatati modul de viata. Atat barbatul supraponderal care face 10 minute de gimnastica zilnic, cat si tanara care, afland ca are unele carente, isi suplimenteaza dieta cu vitamine si omega-3, vor culege la un moment dat beneficiile.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!"

8 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Am putea trai 100 de ani? Depinde cum ne ingrijim!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

de Elena-Alina Constantinescu 10 Nov 2016

Una dintre cele mai controversate teme de discutie din ultima vreme este obezitatea la copii. Principalii responsabili pentru cresterea ratei obezitatii sunt dietele nesanatoase, in combinatie cu lipsa activitatii fizice, sau altfel spus, un dezechilibru intre aportul caloric si caloriile consumate. Cu cat acest dezechilibru are loc pe o perioada mai mare de timp, cu atat creste riscul aparitiei obezitatii. [detalii]

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Nov 2016

Esti trista, obosita, agitata, stresata? Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si starea permanenta de oboseala, despresia, stresul si anxietatea pot fi combatute daca se urmeaza o dieta echilibrata si sanatoasa. Iata alimentele care ajuta organismul sa faca fata situatiilor stresante: [detalii]

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

de Elena-Alina Constantinescu 17 Aug 2016

Aroma cafelei iti provoaca instantaneu o stare de bine, iti da energie pentru desfasurarea activitatilor de zi cu zi. [detalii]

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 05 Iul 2016

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului organism. Cu ajutorul inimii, sangele este pompat in toate celulule si organele corpului. Acest organ poate dezvolta insa destul de rapid boli cardiovasculare, asa ca, pentru a-l mentine sanatos, trebuie urmata si o dieta corespunzatoare. Aceasta dieta, pe langa alimente cu nutrienti valorosi, trebuie sa prevada si un aport de lichide care sa asigure hidratarea adecvata a organismului. Pe langa apa, medicii specialisti recomanda alte trei tipuri de bauturi care odata consumate pot contribui la mentinerea unei inimi sanatoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.