Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Care sunt avantajele consumului moderat de cafea

de AlegeSanatos.ro 27 Iul 2012

Tags: cafea efecte benefice cafea cafea dimineata ceasca de cafea antioxidanti ceai verde


Care sunt avantajele consumului moderat de cafea

Exista numeroase teorii si pareri care situeaza cafeaua pe aceeasi treapta cu alcoolul si tutunul in ceea ce priveste obiceiurile nesanatoase, insa realitatea este ca o ceasca de cafea de dimineata nu ne face catusi de putin rau, existand studii care atesta efectele pozitive ale acesteia.

Spre deosebire de alcool si tutun care dauneaza sanatatii chiar si in cantitati mici, putem afirma despre cafea ca este o varianta excelenta si sanatoasa de a ne trezi de dimineata.

Controversele legate de efectele nocive ale cafelei printre care amintim: insomnia, tulburarile digestive si cresterea presiunii arteriale sunt daramate una cate una de catre cercetatori. Acestia au reusit sa demonstreze legatura directa dintre patologiile  mai sus amintite si consumul de cafea in cantitate mare. Cu alte cuvinte, masura este cel mai bun ajutor in ceea ce priveste starea de sanatate iar o ceasca de cafea pe zi nu pune in pericol sanatatea organismului.

Cafeaua este o sursa importanta de antioxidanti

Chiar mai mult decat atat, o ceasca de cafea contine mai multi antioxidanti decat o ceasca de ceai verde. Cercetatorii au identificat peste 1000 de substante cu efect antioxidant in boabele de cafea neprajite. In acest fel, o ceasca de cafea pe zi (consumata oricand in timpul zilei) ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi (substante nocive care actioneaza asupra tuturor celulelor din organism ducand la aparitia a numeroase boli printre care se numara: cancerul si bolile cardiovasculare).

Cafeaua stimuleaza memoria

Un grup de cercetatori din Austria au administrat unui lot de persoane 100 mg de cofeina (cam cat s-ar regasi intr-o ceasca de cafea) dupa care au testat capacitatea acestora de memorare si concentrare in comparatie cu un lot de persoane care nu au primit nimic. Acest experiment a aratat faptul ca o ceasca de cafea are capacitatea de a stimula memoria de scurta durata prin efectul direct pe care il are cafeina asupra zonelor din creier responsabile de memorie si de capacitatea de invatare.

Cafeaua impiedica declinul capacitatii cognitive

Pe langa stimularea capacitatii de memorare si concentrare este demonstrat faptul ca un consum regulat de cafea ajuta la prevenirea declinului cognitiv si implicit la prevenirea aparitiei dementei senile si a bolii Alzheimer. Mecanismul prin care cafeaua scade sansele de aparitie a acestei boli se pare ca are legatura cu impiedicarea acumularii placilor de beta amiloid (responsabile de aparitia bolii prin acumularea acestora la nivelul creierului).

Pentru un ficat sanatos consumati o cana de cafea

Chiar daca vi se pare greu de crezut, cafeaua nu influenteaza in mod negativ ficatul, ci dimpotriva are un rol protector. Astfel, consumul moderat de cafea previne aparitia cancerului de ficat si a cirozei de etiologie etanolica. A nu se intelege din asta ca o ceasca de cafea face minuni in cazul in care consumati alcool in mod regulat, ci doar ca s-a observat o scadere a citolizei hepatice in cazul persoanelor abstinente la alcool si care consuma cafea!

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 




Spune-ne opinia ta despre
"Care sunt avantajele consumului moderat de cafea"

2 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Care sunt avantajele consumului moderat de cafea"

vio @ 31 Iul 2012
"Opiniile sunt diferite si uneori contradictorii ceea ce creaza confuzie.De aceea in ultimul timp am incercat sa consum cu moderatie doar ce simt eu ca nu-mi face rau.Cred si eu ca putina cafea nu poate face rau,dar nu sunt convinsa ca-n cazul hipertensiunii arteriale sau a unor tulburari hepato-biliare poate fi consumata cu regularitate."
Lacramioara Becheru @ 29 Iul 2012
"Eu beau de foarte multi ani doar o cana (aprox 250ml)in fiecare dimineata. Imi face bine.O savurez si niciodata nu mi-a provocat stari neplacute, in afara de zilele in care am baut-o in exces!O recomand!"
Pintilie Clemnet @ 28 Iul 2012
"Asa credeam si eu!!"
Nicolae Haralambie @ 28 Iul 2012
"Interesant, foarte interesant! Atunci de ce unii medici interzic cafeaua in cazul hipertensiunii?"

Spune-ne opinia ta despre
"Care sunt avantajele consumului moderat de cafea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

de Laura Galescu 14 Dec 2017

Emotiile negative sau oboseala pot fi combatute si cu ajutorul bauturilor sanatoase, care fac minuni si asupra echilibrului fizic sau emotional. [detalii]

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte. [detalii]

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

5 retete de smoothies delicioase

5 retete de smoothies delicioase

de Laura Galescu 20 Nov 2017

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, savuros si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

de Laura Galescu 17 Nov 2017

Ingrijirea optima pe care o persoana trebuie sa si-o acorde difera mult de la o decada de varsta la alta. Un medic, un nutritionist si un antrenor personal ofera sfaturi pentru mentinerea in forma de la 20 la 70 de ani, potrivit dailymail.co.uk. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit