Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

de Alege Sanatos 20 Sep 2017

Tags: masa in familie masa copioasa imbunatatirea digestiei alimentatie sanatoasa


Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos:

Daca iei loc atunci cand mananci, digestia este mult mai buna

Daca vrei sa te bucuri din plin de o masa copioasa, afla ca digestia joaca un rol important in experienta ta culinara. De aceea, este indicat sa te asezi cat mai confortabil atunci cand mananci si sa uiti de griji. Disconfortul psihic nu rezoneaza foarte bine cu procesul de digestie. De aceea, de fiecare data cand mananci din picioare, organismul tau percepe aceasta pozitie ca fiind una determinata de stres. Vei resimti adesea crampe, dureri abdominale sau dureri de cap, cauzate de faptul ca procesul de digeste este bruiat de starea falsa de stres ce care organismul tau se confrunta.

Te bucuri altfel de mancare, atunci cand o savurezi stand jos

Mancatul poate fi o experienta completa, daca stii cum sa te bucuri de fiecare inghititura pe care o iei. De multe ori, cand mancam stand in picioare, suntem concentrati pe alte actiuni. Daca te grabesti sa prinzi metroul, iar in mana tii o felie de pizza, atentia este impartita intre mai multe lucruri, in acelasi timp: faptul ca esti in intarziere, balta peste care trebuie sa sari, felia de pizza, culoarea rosie a semaforului. In schimb, savurand de jos o felie de pizza, ii poti simti cu adevarat gustul desavarsit. Simti altfel blatul rumenit, rosiile sunt parca mai gustoase, iar condimentele se combina mai bine intre ele.

Fa-ti un obicei din a sta jos in timpul meselor

Pentru cei care mananca mai mereu pe fuga, statul la masa pare o fi sarcina absolut imposibila. Sanatatea organismului are insa numai de castigat din asta, asa ca iata cele bune sfaturi pentru a te obisnui cu acest obicei. In primul rand, incearca sa mananci pe cat de mult posibil alaturi de alte persoane. Mesele intre colegi sunt mereu presarate cu glume si discutii interesante. Toate acestea iti ofera o stare de bine, iar un psihic bun conteaza enorm pentru ca digestia sa aiba loc in cele mai bune conditii.

 Incearca pe cat de mult posibil sa mananci mereu in acelasi loc, atat acasa, cat si la birou. Alege scaunul pe care te simti cel mai bine, pentru ca vrei cu adevarat sa te relaxezi atunci cand mananci. Cu alte cuvinte, este important sa asociezi un anumit colt al incaperii cu servitul mesei. Bucura-te cat mai mult de mese sanatoase, mai ales atunci cand esti la munca. Este important ca organismul sa poata procesa rapid mancarurile usoare, iar tu sa ramai fresh pana la finalul programului.

De fiecare data cand vrei sa mananci, alege sa o faci stand jos. Uita de alte griji la masa pentru ca astfel, organismul tau poate procesa mult mai bine mancarea. Tine cont de faptul ca digestia este un lucru important pentru conditia ta fizica. Stand jos, caloriile sunt mult mai bine retinute de organism. Cu cat digestia este mai buna, cu atat eviti mai mult disconfortul fizic. Nu in ultimul rand, fa-ti timp sa te bucuri de mancarea pe care o savurezi. Fie ca mananci un croissant sau de un fel mai sofisticat de mancare, bucura-te pe deplin de aceasta experienta.  


Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?"

5 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte. [detalii]

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

5 retete de smoothies delicioase

5 retete de smoothies delicioase

de Laura Galescu 20 Nov 2017

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, savuros si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

de Laura Galescu 17 Nov 2017

Ingrijirea optima pe care o persoana trebuie sa si-o acorde difera mult de la o decada de varsta la alta. Un medic, un nutritionist si un antrenor personal ofera sfaturi pentru mentinerea in forma de la 20 la 70 de ani, potrivit dailymail.co.uk. [detalii]

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

de Laura Galescu 10 Nov 2017

Lipsa somnului opreste comunicarea eficienta dintre celulele cerebrale si afecteaza modul in care oamenii percep lumea din jurul lor. Studiul recent, care este extrem de important pentru soferii care conduc obositi, sugereaza ca parti ale creierului se dezactiveaza pentru a se odihni, desi persoana este inca treaza. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit