Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

Credeti ca se poate incepe o zi de lucru in forta, cu zambetul pe buze si cu un tonus de invidiat? Ei bine acest lucru este posibil. De ce sa incepeti dimineata cu bine cunoscuta cana de cafea cand ceaiul verde poate sa va trezeasca in aceeasi masura avand in plus multe alte avantaje.

                    
Atat ceaiul verde cat si cel negru provin din aceeasi planta diferenta dintre cele doua constand in  faptul ca pentru a obtine ceai verde procesul de fermentatie este stopat. Spre deosebire de ceaiul negru, care contine mai multa cafeina, ceaiul verde este o sursa mult mai buna de substante antioxidante, fiind astfel o varianta naturala de preventie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.

Si asta nu este tot, deoarece ceaiul verde pe langa cresterea tonusul general aduce si pofta de viata. Cercetatorii au aratat faptul ca un consum regulat de ceai verde (1-2 cani pe zi) creste nivelul de serotonina din organism.

Ce este serotonina?

Serotonina sau ,,hormonul fericirii,, este o substanta cu rol de neurotransmitator la nivelul creierului (sau mai pe intelesul tuturor indeplineste functia de mesager intre celulele nervoase). In acest fel serotonina poate influenta starea de spirit, tonusul general, apetitul, somnul, capacitatea de a invata si memora si chiar constrictia vaselor de sange. Se spune despre serotonina ca ar fi un antidepresiv natural. Astfel, cu cat nivelul de serotonina este mai crescut cu atat ne vom simti mai fericiti, mai plini de viata si mai calmi. Pe de alta parte cand nivelul de serotonina este scazut suntem apatici, tristi si din pacate are loc o crestere a apetitului lucru ce duce de cele mai multe ori la mancatul haotic si excesiv si implicit la cresterea in greutate.

Ceaiul verde creste nivelul de serotonina

Conform unui articol publicat in 2009 in "American Journal of Clinical Nutrition" consumul zilnic de ceai verde ajuta la cresterea nivelului de serotonina. Raspunzatoare de aceasta crestere este L-teanina (aminoacid ce se gaseste in ceaiul verde) capabila sa treaca bariera hemato encefalica stimuland astfel descarcarea de serotonina. In acest context cei care sufera de stari de tristete (pana la depresie) sau lipsa poftei de viata, cei care nu mai gasesc placere in nimic si pe care nu ii mai entuziasmeaza nimic ar putea sa incerce cu incredere ceaiul verde.

De asemenea, persoanele care sunt supuse zilnic stresului de la locul de munca sau de la scoala/facultate ar fi bine sa inlocuiasca cafeaua cu o cana de ceai verde. 

Nimeni nu spune ca minunile se intampla peste noapte si dupa prima cana de ceai verde fericirea va bate la usa insa va putem garanta ca daca consumati zilnic aceasta bautura rezultatele nu se vor lasa asteptate. In concluzie persoanelor nemultumite de viata lor le recomandam sa inceapa chiar de azi programul de detoxifiere fizica si psihica. Renuntarea zilnica la cate un obicei nesanatos (la fumat/dulciuri/sedentarism) si adaugarea unuia care vine in sprijinul starii de sanatate (de exemplu consumul unei cani de ceai verde pe zi) va avea efecte benefice asupra organismului si a mintii atat pe termen scurt cat si pe termen lung.


 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Yoga si meditatia: 5 beneficii asupra creierului

Yoga si meditatia: 5 beneficii asupra creierului

de Alege Sanatos 30 Mai 2017

Dana Tupa, unul dintre cei mai cunoscuti profesori de yoga din Romania, afirma ca este deja demonstrat stiintific ca practicarea yoga in mod regulat, cel putin o data pe saptamana, are capacitatea extraordinara de a imbunatati sanatatea emotionala si de scadea raspunsul creierului la factorii de stres. [detalii]

4 metode pentru a combate astenia de primavara

4 metode pentru a combate astenia de primavara

de Alege Sanatos 28 Apr 2017

Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

de Elena-Alina Constantinescu 27 Apr 2017

3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.