Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Tags: ceai verde serotonina antidepresiv tonus energie pofta de viata


Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

Credeti ca se poate incepe o zi de lucru in forta, cu zambetul pe buze si cu un tonus de invidiat? Ei bine acest lucru este posibil. De ce sa incepeti dimineata cu bine cunoscuta cana de cafea cand ceaiul verde poate sa va trezeasca in aceeasi masura avand in plus multe alte avantaje.

                    
Atat ceaiul verde cat si cel negru provin din aceeasi planta diferenta dintre cele doua constand in  faptul ca pentru a obtine ceai verde procesul de fermentatie este stopat. Spre deosebire de ceaiul negru, care contine mai multa cafeina, ceaiul verde este o sursa mult mai buna de substante antioxidante, fiind astfel o varianta naturala de preventie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.

Si asta nu este tot, deoarece ceaiul verde pe langa cresterea tonusul general aduce si pofta de viata. Cercetatorii au aratat faptul ca un consum regulat de ceai verde (1-2 cani pe zi) creste nivelul de serotonina din organism.

Ce este serotonina?

Serotonina sau ,,hormonul fericirii,, este o substanta cu rol de neurotransmitator la nivelul creierului (sau mai pe intelesul tuturor indeplineste functia de mesager intre celulele nervoase). In acest fel serotonina poate influenta starea de spirit, tonusul general, apetitul, somnul, capacitatea de a invata si memora si chiar constrictia vaselor de sange. Se spune despre serotonina ca ar fi un antidepresiv natural. Astfel, cu cat nivelul de serotonina este mai crescut cu atat ne vom simti mai fericiti, mai plini de viata si mai calmi. Pe de alta parte cand nivelul de serotonina este scazut suntem apatici, tristi si din pacate are loc o crestere a apetitului lucru ce duce de cele mai multe ori la mancatul haotic si excesiv si implicit la cresterea in greutate.

Ceaiul verde creste nivelul de serotonina

Conform unui articol publicat in 2009 in "American Journal of Clinical Nutrition" consumul zilnic de ceai verde ajuta la cresterea nivelului de serotonina. Raspunzatoare de aceasta crestere este L-teanina (aminoacid ce se gaseste in ceaiul verde) capabila sa treaca bariera hemato encefalica stimuland astfel descarcarea de serotonina. In acest context cei care sufera de stari de tristete (pana la depresie) sau lipsa poftei de viata, cei care nu mai gasesc placere in nimic si pe care nu ii mai entuziasmeaza nimic ar putea sa incerce cu incredere ceaiul verde.

De asemenea, persoanele care sunt supuse zilnic stresului de la locul de munca sau de la scoala/facultate ar fi bine sa inlocuiasca cafeaua cu o cana de ceai verde. 

Nimeni nu spune ca minunile se intampla peste noapte si dupa prima cana de ceai verde fericirea va bate la usa insa va putem garanta ca daca consumati zilnic aceasta bautura rezultatele nu se vor lasa asteptate. In concluzie persoanelor nemultumite de viata lor le recomandam sa inceapa chiar de azi programul de detoxifiere fizica si psihica. Renuntarea zilnica la cate un obicei nesanatos (la fumat/dulciuri/sedentarism) si adaugarea unuia care vine in sprijinul starii de sanatate (de exemplu consumul unei cani de ceai verde pe zi) va avea efecte benefice asupra organismului si a mintii atat pe termen scurt cat si pe termen lung.


 




Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

9 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

de Laura Galescu 17 Nov 2017

Ingrijirea optima pe care o persoana trebuie sa si-o acorde difera mult de la o decada de varsta la alta. Un medic, un nutritionist si un antrenor personal ofera sfaturi pentru mentinerea in forma de la 20 la 70 de ani, potrivit dailymail.co.uk. [detalii]

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

de Laura Galescu 10 Nov 2017

Lipsa somnului opreste comunicarea eficienta dintre celulele cerebrale si afecteaza modul in care oamenii percep lumea din jurul lor. Studiul recent, care este extrem de important pentru soferii care conduc obositi, sugereaza ca parti ale creierului se dezactiveaza pentru a se odihni, desi persoana este inca treaza. [detalii]

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

de Laura Galescu 27 Oct 2017

Se spune ca te motivezi mai usor atunci cand ai alaturi un ‘partner in crime‘, adica partener cu aceleasi obiective si pasiuni. Un asemenea partener iti poate fi sotul, iubitul sau chiar prietenii cei mai buni. O sanatate impartita la doi este mult mai buna si te incurajeaza sa te tii de treaba in continuare. [detalii]

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic. [detalii]

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

de Laura Galescu 17 Oct 2017

Fiecare isi doreste sa se mentina sanatos si in forma pentru cat mai mult timp. Cu ajutorul unui stil de viata sanatos, ne putem aduce aportul personal in acest sens. Cei mai importanti factori sunt alimentatia, miscarea si somnul, renuntarea la consumul substantelor nocive si abordarea unei atitudini pozitive. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit