Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Tags: ceai verde serotonina antidepresiv tonus energie pofta de viata


Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

Credeti ca se poate incepe o zi de lucru in forta, cu zambetul pe buze si cu un tonus de invidiat? Ei bine acest lucru este posibil. De ce sa incepeti dimineata cu bine cunoscuta cana de cafea cand ceaiul verde poate sa va trezeasca in aceeasi masura avand in plus multe alte avantaje.

                    
Atat ceaiul verde cat si cel negru provin din aceeasi planta diferenta dintre cele doua constand in  faptul ca pentru a obtine ceai verde procesul de fermentatie este stopat. Spre deosebire de ceaiul negru, care contine mai multa cafeina, ceaiul verde este o sursa mult mai buna de substante antioxidante, fiind astfel o varianta naturala de preventie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.

Si asta nu este tot, deoarece ceaiul verde pe langa cresterea tonusul general aduce si pofta de viata. Cercetatorii au aratat faptul ca un consum regulat de ceai verde (1-2 cani pe zi) creste nivelul de serotonina din organism.

Ce este serotonina?

Serotonina sau ,,hormonul fericirii,, este o substanta cu rol de neurotransmitator la nivelul creierului (sau mai pe intelesul tuturor indeplineste functia de mesager intre celulele nervoase). In acest fel serotonina poate influenta starea de spirit, tonusul general, apetitul, somnul, capacitatea de a invata si memora si chiar constrictia vaselor de sange. Se spune despre serotonina ca ar fi un antidepresiv natural. Astfel, cu cat nivelul de serotonina este mai crescut cu atat ne vom simti mai fericiti, mai plini de viata si mai calmi. Pe de alta parte cand nivelul de serotonina este scazut suntem apatici, tristi si din pacate are loc o crestere a apetitului lucru ce duce de cele mai multe ori la mancatul haotic si excesiv si implicit la cresterea in greutate.

Ceaiul verde creste nivelul de serotonina

Conform unui articol publicat in 2009 in "American Journal of Clinical Nutrition" consumul zilnic de ceai verde ajuta la cresterea nivelului de serotonina. Raspunzatoare de aceasta crestere este L-teanina (aminoacid ce se gaseste in ceaiul verde) capabila sa treaca bariera hemato encefalica stimuland astfel descarcarea de serotonina. In acest context cei care sufera de stari de tristete (pana la depresie) sau lipsa poftei de viata, cei care nu mai gasesc placere in nimic si pe care nu ii mai entuziasmeaza nimic ar putea sa incerce cu incredere ceaiul verde.

De asemenea, persoanele care sunt supuse zilnic stresului de la locul de munca sau de la scoala/facultate ar fi bine sa inlocuiasca cafeaua cu o cana de ceai verde. 

Nimeni nu spune ca minunile se intampla peste noapte si dupa prima cana de ceai verde fericirea va bate la usa insa va putem garanta ca daca consumati zilnic aceasta bautura rezultatele nu se vor lasa asteptate. In concluzie persoanelor nemultumite de viata lor le recomandam sa inceapa chiar de azi programul de detoxifiere fizica si psihica. Renuntarea zilnica la cate un obicei nesanatos (la fumat/dulciuri/sedentarism) si adaugarea unuia care vine in sprijinul starii de sanatate (de exemplu consumul unei cani de ceai verde pe zi) va avea efecte benefice asupra organismului si a mintii atat pe termen scurt cat si pe termen lung.


 




Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

4 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Sep 2017

Se spune ca a uita e omeneste, insa ceea ce ne ingrijoreaza mai tare este frecventa, din ce in ce mai mare, cu care incepem sa uitam lucruri banale (unde am pus cheile, daca am incuiat usa la plecare, etc.). Vestea buna este ca deprecierea activitatii creierului odata cu inaintarea in varsta se poate preveni prin antrenament sustinut! [detalii]

3 efecte negative ale citatelor motivationale

3 efecte negative ale citatelor motivationale

de Alege Sanatos 12 Sep 2017

Citatele motivationale au devenit un adevarat trend pe Facebook, pe e-mail sau chiar pe peretii cladirilor, insa daca ajungem sa ne ghidam viata exclusiv dupa ele, atunci efectele acestora pot fi chiar mai daunatoare pentru noi decat benefice, este de parere psihologul Andra Tanasescu. [detalii]

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

de Viorica Ghinea 07 Sep 2017

Atunci cand vezi in jurul tau oameni care imbatranesc frumos, cu siguranta te gandesti ca aliatul de baza al acestora este factorul genetic. Bineinteles, acesta joaca un rol important in viata, insa nu este singurul asupra caruia merita sa iti indrepti atentia. Descopera mai jos ce obiceiuri au oamenii care imbatranesc frumos si include-le si tu in stilul tau de viata! [detalii]

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Sep 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

6 obiceiuri sanatoase dimineata

6 obiceiuri sanatoase dimineata

de AlegeSanatos.ro 28 Aug 2017

Modul in care iei startul intr-o zi poate avea efecte pentru intreg parcursul ei. Daca inceputul zilei este bun sunt sanse mari sa ai o intreaga zi excelenta. Ce ai spune ca fiecare zi sa fie de nota 10? Este important ritualul pe care il ai dimineata. Tine cont de cateva sfaturi si ai sa observi rezultatele bune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole