Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie

Credeti ca se poate incepe o zi de lucru in forta, cu zambetul pe buze si cu un tonus de invidiat? Ei bine acest lucru este posibil. De ce sa incepeti dimineata cu bine cunoscuta cana de cafea cand ceaiul verde poate sa va trezeasca in aceeasi masura avand in plus multe alte avantaje.

                    
Atat ceaiul verde cat si cel negru provin din aceeasi planta diferenta dintre cele doua constand in  faptul ca pentru a obtine ceai verde procesul de fermentatie este stopat. Spre deosebire de ceaiul negru, care contine mai multa cafeina, ceaiul verde este o sursa mult mai buna de substante antioxidante, fiind astfel o varianta naturala de preventie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.

Si asta nu este tot, deoarece ceaiul verde pe langa cresterea tonusul general aduce si pofta de viata. Cercetatorii au aratat faptul ca un consum regulat de ceai verde (1-2 cani pe zi) creste nivelul de serotonina din organism.

Ce este serotonina?

Serotonina sau ,,hormonul fericirii,, este o substanta cu rol de neurotransmitator la nivelul creierului (sau mai pe intelesul tuturor indeplineste functia de mesager intre celulele nervoase). In acest fel serotonina poate influenta starea de spirit, tonusul general, apetitul, somnul, capacitatea de a invata si memora si chiar constrictia vaselor de sange. Se spune despre serotonina ca ar fi un antidepresiv natural. Astfel, cu cat nivelul de serotonina este mai crescut cu atat ne vom simti mai fericiti, mai plini de viata si mai calmi. Pe de alta parte cand nivelul de serotonina este scazut suntem apatici, tristi si din pacate are loc o crestere a apetitului lucru ce duce de cele mai multe ori la mancatul haotic si excesiv si implicit la cresterea in greutate.

Ceaiul verde creste nivelul de serotonina

Conform unui articol publicat in 2009 in "American Journal of Clinical Nutrition" consumul zilnic de ceai verde ajuta la cresterea nivelului de serotonina. Raspunzatoare de aceasta crestere este L-teanina (aminoacid ce se gaseste in ceaiul verde) capabila sa treaca bariera hemato encefalica stimuland astfel descarcarea de serotonina. In acest context cei care sufera de stari de tristete (pana la depresie) sau lipsa poftei de viata, cei care nu mai gasesc placere in nimic si pe care nu ii mai entuziasmeaza nimic ar putea sa incerce cu incredere ceaiul verde.

De asemenea, persoanele care sunt supuse zilnic stresului de la locul de munca sau de la scoala/facultate ar fi bine sa inlocuiasca cafeaua cu o cana de ceai verde. 

Nimeni nu spune ca minunile se intampla peste noapte si dupa prima cana de ceai verde fericirea va bate la usa insa va putem garanta ca daca consumati zilnic aceasta bautura rezultatele nu se vor lasa asteptate. In concluzie persoanelor nemultumite de viata lor le recomandam sa inceapa chiar de azi programul de detoxifiere fizica si psihica. Renuntarea zilnica la cate un obicei nesanatos (la fumat/dulciuri/sedentarism) si adaugarea unuia care vine in sprijinul starii de sanatate (de exemplu consumul unei cani de ceai verde pe zi) va avea efecte benefice asupra organismului si a mintii atat pe termen scurt cat si pe termen lung.


 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

6 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ceaiul verde, serotonina si buna dispozitie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

de Elena-Alina Constantinescu 10 Nov 2016

Una dintre cele mai controversate teme de discutie din ultima vreme este obezitatea la copii. Principalii responsabili pentru cresterea ratei obezitatii sunt dietele nesanatoase, in combinatie cu lipsa activitatii fizice, sau altfel spus, un dezechilibru intre aportul caloric si caloriile consumate. Cu cat acest dezechilibru are loc pe o perioada mai mare de timp, cu atat creste riscul aparitiei obezitatii. [detalii]

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Nov 2016

Esti trista, obosita, agitata, stresata? Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si starea permanenta de oboseala, despresia, stresul si anxietatea pot fi combatute daca se urmeaza o dieta echilibrata si sanatoasa. Iata alimentele care ajuta organismul sa faca fata situatiilor stresante: [detalii]

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

de Elena-Alina Constantinescu 17 Aug 2016

Aroma cafelei iti provoaca instantaneu o stare de bine, iti da energie pentru desfasurarea activitatilor de zi cu zi. [detalii]

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 05 Iul 2016

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului organism. Cu ajutorul inimii, sangele este pompat in toate celulule si organele corpului. Acest organ poate dezvolta insa destul de rapid boli cardiovasculare, asa ca, pentru a-l mentine sanatos, trebuie urmata si o dieta corespunzatoare. Aceasta dieta, pe langa alimente cu nutrienti valorosi, trebuie sa prevada si un aport de lichide care sa asigure hidratarea adecvata a organismului. Pe langa apa, medicii specialisti recomanda alte trei tipuri de bauturi care odata consumate pot contribui la mentinerea unei inimi sanatoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.