Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici

de AlegeSanatos.ro 23 Aug 2012

Tags: sarcina viitoare mamica calatorii sarcina postnatal greutate sarcina activitate fizica femei insarcinate


Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici

Chiar daca in momentul de fata se gasesc peste tot informatii legate de sarcina si de perioada postnatala, multe dintre femei sunt supuse unui stres imens in momentul in care se confrunta cu zeci de sfaturi si date auzite sau citite pe net sau in cartile de specialitate.

Le este astfel extrem de greu sa discearna care sunt informatiile corecte si potrivite pentru ele si pentru cel mic. In cele ce urmeaza vrem sa va prezentam raspunsurile la cateva dintre cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici.

1.Tocmai am aflat ca sunt insarcinata insa planificasem cu ceva timp in urma o calatorie cu avionul. Din calculele facute rezulta ca aceasta s-ar desfasura prin saptamana a  22-a de sarcina. Mai pot pleca in aceasta situatie?

Daca va luati toate mijloacele de precautie si daca aveti grija sa mergeti la medicul ginecolog periodic, neaparat inainte de a pleca in calatorie (pentru un control amanuntit) si daca nu sunt probleme cu evolutia sarcinii,  nu ar trebui sa va faceti griji in ceea ce priveste zborul cu avionul. Companiile aeriene sunt destul de stricte cand vine vorba de femeile insarcinate, fiind interzis zborul celor care au o sarcina peste saptamana 32 si cerand de cele mai multe ori un certificat de la medicul ginecolog in cazul sarcinilor mai mici de 27 de saptamani.

Cea mai mare grija in timpul zborului este tromboza venoasa profunda (formarea unui cheag de sange la nivelul venelor membrelor inferioare datorita lipsei de miscare). Aceasta este o complicatie rara care poate fi evitata daca va asigurati un loc spre culoarul principal, la margine, pentru a avea mai mult loc si pentru a va putea misca in voie. De asemenea, in timpul zborului femeile insarcinate trebuie sa bea cat mai multa apa pentru a evita o posibila deshidratare.

2. Sunt o femeie activa care merge de 3 ori pe saptamana la sala. Mai pot avea un astfel de program de antrenament dupa ce raman insarcinata?

Sportul in timpul sarcinii este recomandat, fiind de mare ajutor atat pentru viitoarea mama cat si pentru fat. Practicarea unei activitati fizice ajuta la imbunatatirea circulatiei, la diminuarea durerilor articulare si la prevenirea sporului ponderal exagerat. Ar fi bine ca femeile insarcinate sa practice exercitii de relaxare musculara timp de 30 de minute pe zi, fiind de preferat evitarea efectuarii exercitiilor dificile de aerobic sau utilizarea aparatelor de fitness.

Incepand din luna a 5-a ar fi indicat ca toate viitoarele mamici sa evite sporturile suprasolicitante, sa scada intensitatea exercitiilor fizice, sa practice o incalzire fizica temeinica si sa aleaga acele activitati sportive care nu implica riscuri. Dintre acestea amintim: inotul, mersul pe jos si exercitiile pentru tonifierea musculaturii abdominale si fesiere.

3.Cat ar trebui sa ma ingras in timpul sarcinii ?

In general cresterea in greutate este gradata, sporul ponderal cel mai mare realizandu-se in ultimele 2 luni. Obiceiurile alimentare, greutatea de la care s-a pornit si metabolismul fiecarei femei face ca aceasta crestere in greutate sa difere de la caz la caz, insa chiar si asa o viitoare mamica sanatoasa trebuie sa ia in greutate intre 10 si 13 kg in timpul celor 9 luni.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Sep 2017

Se spune ca a uita e omeneste, insa ceea ce ne ingrijoreaza mai tare este frecventa, din ce in ce mai mare, cu care incepem sa uitam lucruri banale (unde am pus cheile, daca am incuiat usa la plecare, etc.). Vestea buna este ca deprecierea activitatii creierului odata cu inaintarea in varsta se poate preveni prin antrenament sustinut! [detalii]

3 efecte negative ale citatelor motivationale

3 efecte negative ale citatelor motivationale

de Alege Sanatos 12 Sep 2017

Citatele motivationale au devenit un adevarat trend pe Facebook, pe e-mail sau chiar pe peretii cladirilor, insa daca ajungem sa ne ghidam viata exclusiv dupa ele, atunci efectele acestora pot fi chiar mai daunatoare pentru noi decat benefice, este de parere psihologul Andra Tanasescu. [detalii]

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

de Viorica Ghinea 07 Sep 2017

Atunci cand vezi in jurul tau oameni care imbatranesc frumos, cu siguranta te gandesti ca aliatul de baza al acestora este factorul genetic. Bineinteles, acesta joaca un rol important in viata, insa nu este singurul asupra caruia merita sa iti indrepti atentia. Descopera mai jos ce obiceiuri au oamenii care imbatranesc frumos si include-le si tu in stilul tau de viata! [detalii]

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Sep 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

6 obiceiuri sanatoase dimineata

6 obiceiuri sanatoase dimineata

de AlegeSanatos.ro 28 Aug 2017

Modul in care iei startul intr-o zi poate avea efecte pentru intreg parcursul ei. Daca inceputul zilei este bun sunt sanse mari sa ai o intreaga zi excelenta. Ce ai spune ca fiecare zi sa fie de nota 10? Este important ritualul pe care il ai dimineata. Tine cont de cateva sfaturi si ai sa observi rezultatele bune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole