Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici

de AlegeSanatos.ro 23 Aug 2012

Tags: sarcina viitoare mamica calatorii sarcina postnatal greutate sarcina activitate fizica femei insarcinate


Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici

Chiar daca in momentul de fata se gasesc peste tot informatii legate de sarcina si de perioada postnatala, multe dintre femei sunt supuse unui stres imens in momentul in care se confrunta cu zeci de sfaturi si date auzite sau citite pe net sau in cartile de specialitate.

Le este astfel extrem de greu sa discearna care sunt informatiile corecte si potrivite pentru ele si pentru cel mic. In cele ce urmeaza vrem sa va prezentam raspunsurile la cateva dintre cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici.

1.Tocmai am aflat ca sunt insarcinata insa planificasem cu ceva timp in urma o calatorie cu avionul. Din calculele facute rezulta ca aceasta s-ar desfasura prin saptamana a  22-a de sarcina. Mai pot pleca in aceasta situatie?

Daca va luati toate mijloacele de precautie si daca aveti grija sa mergeti la medicul ginecolog periodic, neaparat inainte de a pleca in calatorie (pentru un control amanuntit) si daca nu sunt probleme cu evolutia sarcinii,  nu ar trebui sa va faceti griji in ceea ce priveste zborul cu avionul. Companiile aeriene sunt destul de stricte cand vine vorba de femeile insarcinate, fiind interzis zborul celor care au o sarcina peste saptamana 32 si cerand de cele mai multe ori un certificat de la medicul ginecolog in cazul sarcinilor mai mici de 27 de saptamani.

Cea mai mare grija in timpul zborului este tromboza venoasa profunda (formarea unui cheag de sange la nivelul venelor membrelor inferioare datorita lipsei de miscare). Aceasta este o complicatie rara care poate fi evitata daca va asigurati un loc spre culoarul principal, la margine, pentru a avea mai mult loc si pentru a va putea misca in voie. De asemenea, in timpul zborului femeile insarcinate trebuie sa bea cat mai multa apa pentru a evita o posibila deshidratare.

2. Sunt o femeie activa care merge de 3 ori pe saptamana la sala. Mai pot avea un astfel de program de antrenament dupa ce raman insarcinata?

Sportul in timpul sarcinii este recomandat, fiind de mare ajutor atat pentru viitoarea mama cat si pentru fat. Practicarea unei activitati fizice ajuta la imbunatatirea circulatiei, la diminuarea durerilor articulare si la prevenirea sporului ponderal exagerat. Ar fi bine ca femeile insarcinate sa practice exercitii de relaxare musculara timp de 30 de minute pe zi, fiind de preferat evitarea efectuarii exercitiilor dificile de aerobic sau utilizarea aparatelor de fitness.

Incepand din luna a 5-a ar fi indicat ca toate viitoarele mamici sa evite sporturile suprasolicitante, sa scada intensitatea exercitiilor fizice, sa practice o incalzire fizica temeinica si sa aleaga acele activitati sportive care nu implica riscuri. Dintre acestea amintim: inotul, mersul pe jos si exercitiile pentru tonifierea musculaturii abdominale si fesiere.

3.Cat ar trebui sa ma ingras in timpul sarcinii ?

In general cresterea in greutate este gradata, sporul ponderal cel mai mare realizandu-se in ultimele 2 luni. Obiceiurile alimentare, greutatea de la care s-a pornit si metabolismul fiecarei femei face ca aceasta crestere in greutate sa difere de la caz la caz, insa chiar si asa o viitoare mamica sanatoasa trebuie sa ia in greutate intre 10 si 13 kg in timpul celor 9 luni.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici"

1 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai frecvente intrebari pe care si le pun viitoarele mamici"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

Alimentele care provoaca stres. Evita-le pe cat posibil

de Laura Galescu 12 Apr 2018

Pe langa activitatile fizice, alimentatia joaca un rol esential in reducerea stresului si in mentinerea unei stari bune de sanatate, care vine la pachet cu vitalitate si pofta de viata. [detalii]

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

A fost lansata prima aplicatie gratuita din Romania de invatare a limbajului semnelor

de Laura Galescu 23 Mar 2018

O aplicatie de invatare a limbajul mimico-gestual, prima de acest gen din Romania, care poate fi utilizata gratuit de persoanele cu deficiente de auz sau vorbire, dar si de oricine vrea sa invete limbajul semnelor a fost lansata la Bucuresti. [detalii]

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

Miturile despre apa cu lamaie. Este sau nu miraculoasa?

de Laura Galescu 22 Feb 2018

De cativa ani incoace gasim peste tot informatii despre apa cu lamaie. Puse cap la cap, ar insemna sa credem ca ne rezolva toate problemele de sanatate si ne face sa aratam splendid. Dar chiar asa sa fie? Iata cateva minuturi despre apa cu lamaie, demontate de catre specialisti. [detalii]

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

de Laura Galescu 19 Feb 2018

Lipsa carnii din alimentatie, unele medicamente precum cele pentru diabet de tip 2 sau pentru tratarea ovarelor polichistice cresc riscul de a avea deficienta de vitamina B12. De asemenea, varsta poate fi un alt factor: odata cu inaintarea in varsta, abilitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade. Conform studiilor, 4 din 100 de femei trecute de 40 de ani au carenta de vitamina B12. [detalii]

Cum sa dormi mai bine noaptea

Cum sa dormi mai bine noaptea

de Raluca Garbea 19 Feb 2018

Somnul are un rol foarte important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit