Cum influenteaza merele sanatatea organismului

de Elena-Alina Constantinescu 13 Ian 2016

Tags: mere sanatate beneficii cura de slabire

Merele sunt perfecte: au un gust foarte bun, ne dau energie si hidrateaza organismul. Iar beneficiile nu se opresc aici!

Sursa excelenta de fibre, merele sunt ideale in curele de slabire. Reprezinta gustarea ideala intre mese, continand 85% apa si aproximativ 50 de calorii la suta de grame.

In plus, contin multe vitamine (A, E si B), dar si fosfor, fier si calciu. Pentru a beneficia de toate substantele nutritive, merele trebuie consumate cu tot cu coaja.

Potasiul joaca un rol crucial si in mentinerea sanatatii inimii: previne aparitia unui infarct, regleaza tensiunea arteriala si activitatea cardiaca.

Fibrele din compozitie ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange si a colesterolului rau, quercitina combate efectelor radicalilor liberi, iar borul, un alt element important, protejeaza femeile aflate la menopauza de osteoporoza prin cresterea densitatii osoase.

Unele cercetari au relevat ca in special soiurile rosii si cele Golden stopeaza dezvoltarea celulelor canceroase.

Persoanele care consuma mere in fiecare zi au un risc mai scazut de a suferi de diabet si boli cardiovasculare.

Un studiu al cercetatorilor englezi arata ca oamenii care mananca des mere sufera de mai putine probleme respiratorii.

Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 03 Mai 2019

Simti ca nu ai suficienta energie? Esti stresat sau ai parte de zile in care parca nimic nu iese asa cum trebuie? [detalii]

Pofta de viata

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

de AlegeSanatos.ro 30 Apr 2019

Vitaminele si mineralele joaca un rol important in scaderea riscurilor de deces prematur, insa acestea trebuie sa provina doar din alimente, nu din suplimente, potrivit unui nou studiu publicat recent. [detalii]

Pofta de viata

Rationamentul spatial. Diferente semnificative intre baieti si fete

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2019

Masculii au un mic avantaj in performanta la rotatie mintala (un test de rationament spatial) in primii ani de scoala, iar acest avantaj creste constant odata cu varsta, triplandu-se la sfarsitul adolescentei. Descoperirea a fost facuta de cercetatorii de la Emory University, Statele Unite, si a fost descrisa in detaliu in Psychological Bulletin. [detalii]

Pofta de viata

Te simti mereu foarte stresat? Iata cum te poti relaxa!

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Fiecare persoana se confrunta cu momente de stres, insa este important cum depasesti astfel de situatii. Descopera in articol cum te poti relaxa atunci cand te simti stresat! [detalii]

Pofta de viata

Cat de importante sunt hobby-urile pentru sanatate

de Raluca Garbea 17 Apr 2019

Hobby-urile ocupa un loc important in viata fiecarei persoane, caci ele aduc beneficii pentru sanatate! [detalii]

Pofta de viata