Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
Merele sunt perfecte: au un gust foarte bun, ne dau energie si hidrateaza organismul. Iar beneficiile nu se opresc aici!
Sursa excelenta de fibre, merele sunt ideale in curele de slabire. Reprezinta gustarea ideala intre mese, continand 85% apa si aproximativ 50 de calorii la suta de grame.
In plus, contin multe vitamine (A, E si B), dar si fosfor, fier si calciu. Pentru a beneficia de toate substantele nutritive, merele trebuie consumate cu tot cu coaja.
Potasiul joaca un rol crucial si in mentinerea sanatatii inimii: previne aparitia unui infarct, regleaza tensiunea arteriala si activitatea cardiaca.
Fibrele din compozitie ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange si a colesterolului rau, quercitina combate efectelor radicalilor liberi, iar borul, un alt element important, protejeaza femeile aflate la menopauza de osteoporoza prin cresterea densitatii osoase.
Unele cercetari au relevat ca in special soiurile rosii si cele Golden stopeaza dezvoltarea celulelor canceroase.
Persoanele care consuma mere in fiecare zi au un risc mai scazut de a suferi de diabet si boli cardiovasculare.
Un studiu al cercetatorilor englezi arata ca oamenii care mananca des mere sufera de mai putine probleme respiratorii.
Foto: pixabay.com
Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]
3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]
Un studiu din anii ’70, realizat de Dr. A. Mehrabian, valabil pana in zilele noastre, arata ca, in procesul nostru de comunicare cu cei din jur, doar 7% reprezinta limbajul verbal, la care se adauga 38% comunicarea paraverbala (variatii ale vocii, intonatia, viteza cu care vorbim, pauzele etc.). Cel mai mare procent, 55%, il reprezinta limbajul non-verbal, in principiu fiind vorba de limbajul trupului. [detalii]
Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie. [detalii]
Sedentarismul, alimentatia dezechilibrata, stresul si nerespectarea orelor de somn reprezinta principalele motive pentru cresterea in greutate. Pentru a ne tonifia musculatura si a pierde sanatos in greutate, specialistii ne recomanda sa practicam yoga. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"
Nota articol: 5 din 5 (3 voturi)
Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"
